為什麼女人喜歡吃月子餐

『壹』 坐月子是女性的大事，該怎麼做月子餐比較好

分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。作為新手媽媽一定要通過合理的飲食來調補身體。雖然說葯補不如食補，話是不錯，可是並不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一隻老母雞或豬蹄膀往肚子里塞。月子餐也要科學的吃才行。

2、海米油菜

油菜200g、海米50g、雞湯適量。將油菜洗凈切成長段，以素油煸炒。加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟後加入澱粉汁，使湯汁透明即可。油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部浮腫。

3、當歸魚湯

魚、老薑、黑麻油、當歸、水適量。將所有材料准備好餅清洗洗凈。油入鍋，大火燒熱轉小火，放入老薑爆至褐色。加入魚、水及當歸轉大火煮開，加蓋轉小火煮5分鍾熄火即可。這個魚湯有活血補血，補充營養之效。

『貳』 坐月子對女人來說非常重要，平時應該怎麼准備月子餐

其實，坐月子遵照老祖宗傳下的佳話，對身體恢復是有好處的。

月子期間，早餐都是面條加荷包蛋，中午，晚上是燉湯加米飯，下午茶時間是紅棗煮雞蛋。偶爾晚上吃個宵夜，是紅棗煮小米粥加個雞蛋花。

1、第一階段就是剛剛產後，這個時候的媽媽需要補氣血，排盡身體裡面例如惡露這一些廢物，所以要吃一些祛惡露，溫經散寒，利尿消腫，養血補鐵，補脾益氣，清熱解毒為主。建議喝一些生化湯，姜紅茶，裡面的姜和紅棗都利於通氣補血，雞蛋小米粥具有豐富的蛋白質哦，木耳紅棗粥、山葯紅豆粥、豬肝湯都是不錯的食譜。

2、第二個階段就是減少受風寒的可能，這個時候就要多多補充水分，注意滋陰養血、養顏、美容。可以吃一些動物的內臟，它同時可以促進乳汁的分泌，有利於媽媽喂養寶寶，各種米粥，湯類還是要繼續吃的。

3、第三，四階段是有開胃健脾補血，所以這個時候媽媽就要多多吃一些有營養的固體的食物了，蔬菜水果要合理搭配，各種時令的蔬菜，有條件的可以適當的吃一些燕窩雞粥、海參粥，補充足夠的營養來恢復身體。

4、第五階段就是要大補元氣，這個時候可以吃一些活血更加強勁的東西。

『叄』 為什麼女性坐月子要吃雞蛋和小米粥補身體

我覺得吧孕婦坐月子吃太多有你或者含有太多鹽的食物會對孕婦的身體造成很嚴重的傷害，恰恰相反的是雞蛋和小米粥都是比較清淡的食物，對產婦的身體只有好處沒有壞處，前提是不要吃太多，要不然不容易消化，會造成身體消化系統的超負荷運作，會讓孕婦身體變得虛弱。

產婦坐月子的習俗流傳很久了，到了現在都還存在著，產婦坐月子也讓我們了解到了產後坐月子需要怎麼做才能把這個月子坐好，說句實在話，一個女人生孩子是最痛苦的，這也導致了她們生產後會變的異常虛弱，所以就需要大量的營養來補充，以此來防止產婦出現一些其他的問題。

『肆』 老婆坐月子吃什麼好

女人產後坐月子，是我們國家的傳統之一。因為年代久遠，坐月子還流傳下來很多陋習。像坐月子不能刷牙、不能洗頭、不能洗澡......總之，就是一大堆沒什麼用，還折騰人的規矩。女人產後確實是因為處於特殊的生理期，有很多東西要注意。但是，真的沒有必要完全守老一輩人留下的規矩。現在我們坐月子要講究科學，不能讓坐月子流於形式，圖個心理安慰就算了。

說到科學坐月子，必須要提到女人坐月子期間的飲食問題。如果女人產後坐月子，能做到「三吃三不吃」，身體會恢復得又快又好。

產後坐月子，要做到哪「三吃」？
吃好消化的食物：女人產後脾胃虛弱，很容易出現吃進去的食物消化不動，增加身體負擔的情況。所以，女人坐月子期間，吃的食物要好消化。像魚湯、雞湯、小米粥、蔬菜粥，可以配合著給生產後不久的女人吃。既能增加身體的營養，還能養胃。關鍵的是這些湯和粥，主要成分是水，非常容易消化。

吃各種各樣的粗糧：產後的女人不適合多吃白米、白面。因為過於精細的食物，難以刺激腸道的蠕動。而且這些細糧中也缺乏部分營養素，對增強產後女人的體質，沒有太多好處。所以，建議女人在坐月子期間，可以多吃各種各樣的粗糧，像常見的玉米、燕麥、蕎麥就是不錯的選擇。裡面就富含粗纖維、維生素B1，具備很好的健康價值。產後可以多吃。

吃新鮮的水果蔬菜：蔬菜和水果中，富含豐富的礦物質及維生素，可以幫助產後的女人重建身體免疫系統，幫助身體的健康恢復。所以，不管女人愛不愛吃蔬果，產後也要變著法的多吃。但是，寒涼的水果，吃的時候還是要注意量。

產後飲食又有哪「兩不吃」呢？
不吃油膩的食物：大多數人都喜歡吃油膩、重口味的食物，產後的女人消化功能下降，還需要時間恢復。油膩的食物雖然很香，但是不容易消化，更重要的是還有超高的脂肪，吃下去就會給腸胃增加負擔，讓體重迅速飆升。對產後女人的健康、心理的打擊都非常大。

不吃辛辣刺激的食物：女人坐月子期間，很容易被兩種疾病困擾。一種是便秘，一種是口舌生瘡。這是因為女人喜歡產後吃過於刺激的食物導致的。如果產後的女人能遠離這兩種食物，口腔、腸胃等部位，就不容易出現問題，更有助於身體的快速恢復

『伍』 女人坐月子的月子餐吃什麼蔬菜好

月子期間有些生冷的蔬菜會影響到腸胃的健康，還有可能會傷了牙齒，所以在吃蔬菜的時候可以吃一些熱性的，那麼坐月子吃什麼蔬菜好？
1、芥藍菜
芥藍菜是一種非常有營養的菜，非常適合坐月子吃，但是不能生吃可以做熟了吃，它稍微有一點苦，能夠增加食慾有助於消化，並且能夠防止便秘，還具有軟化血管的作用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜的營養成分我們都知道。尤其是剛生完寶寶的女性，身體免疫力非常的低，這時候多吃些胡蘿卜，增加維生素的A的吸收可以提高自身的免疫力。對自身的恢復有非常好的作用。
3、西紅柿
西紅柿既是蔬菜也是水果，它含有非常豐富的營養，具有幫助消化，調理腸胃的功能，尤其是它所含的營養物質，具有很強的抗氧化作用，還能夠抗衰老。

『陸』 新媽媽產後月子餐該怎麼吃

新媽媽月子餐怎麼吃，這個問題問的好，全世界多有的新媽媽都非常關心這個問題！自從新媽媽經歷了艱難的十月懷胎後產下寶寶後，所有的一切都要重新開始學習！學習怎麼樣餵奶，學習怎麼樣哄孩子，學習怎麼樣換尿墊·····唯獨月子餐都是照顧你的婆婆來掌握，很多老一輩人還停留在小米紅糖益母草的年代，認為產後紅糖，益母草就可以補充產後所有的營養，偶爾吃吃雞湯就可以了！小編在這里再次重申一遍,產後產婦的營養需要平衡飲食，才能補充孕期與分娩期的消耗，滿足乳汁分泌的需要。現在科學的月子基本上沒有太多禁忌，但是不能吃太涼，不易消化；身體不能著涼，容易感冒；因為產後的媽媽，抵抗力比較差，胃腸道蠕動比較慢，要吃易消化的東西，流質的東西比較多，湯湯水水的東西都可以。產後身體還處於極度虛弱的狀態，禁忌食用辛辣刺激、生冷煎炸等食物。正常分娩及產後時期子宮恢復等，一般通過自身的緩慢修復，WHO世界衛生組織呼籲通過【PWRH】國際產後修復的應用（Postpartum nutrition recovery），補充孕產流失；修復孕產損傷；調養生肌；從根本上讓產婦在成產結束後能夠系統化，規范化的接受產後康復保健服務和正確的指導！##

坐月子注意什麼才不會落下月子病?全世界女性都關注！你想知道嗎？WHO世界衛生組織2018年強烈呼籲全世界關注女性的生理健康與心理健康，讓我們每個女性認識自己，真正的了解到身體與內心所需，爭取讓全天下所有的女人產後真正認識到做月子的注意事項，科學的做月子，從而獲得更加圓滿幸福的人生。

『柒』 坐月子吃的月子餐有什麼講究嗎

產後新媽媽在坐月子期間食慾會有所增加，但不是吃得越多越好，也應講究少吃多餐。 每餐一葷、一素、一湯維持營養均衡。 鴿子、甲魚等高蛋白、高熱量的食物不易早吃。 人參、桂圓、荔枝等食物在排完惡露後才能吃。 配合生理機能，採用階段性食補。

『捌』 月子餐怎麼樣最好

女人一生中最重要的兩件事就是結婚和生孩子。生了孩子的女性朋友都知道，坐月子是非常關鍵的。因為剛剛生了孩子，女性身體虛弱，需要坐月子補充身體能量。這就是需要了解一下月子餐，那麼月子餐怎麼樣最好呢？很多人開始關注這個話題。下面我們可以來具體看一下。

通常情況下，月子餐的搭配應該是葷素合理搭配的。因為女性在坐月子的時候，涉及到給寶寶餵奶。也就是母乳的產生非常關鍵的時期。因此，在這個時候會有更多的老輩的人們給很多的下奶偏方。當然有的偏方還是會起到一些作用的，但是不是絕對的。所以還是需要科學合理的搭配月子餐。

在佛山月子中心江嵐三月坐月子的女性朋友應該會了解，月子餐是非常清淡的。根據每個人的體質不同，制定不同的月子餐。因為人體的吸收程度也是各不相同的，所以一定要具體問題具體分析。月子餐通常會有小米粥，紅糖，雞蛋，或者是其他的一些蔬菜構成。牛奶也是最好的補充物質，所以很多的月子餐利用牛奶製作非常好吃的月子餐。都是非常令人期待的。

傳統的月子餐給產婦吃的都是溫和的食物，沒有涼性的食物。而且產婦處於一種身體機能恢復的時期，是非常關鍵的。所以吃水果的時候，也是需要把水果用溫水煮過之後的。產婦在坐月子期間，如果要有最好搭配的月子餐，蔬菜肉類，水果需要適當的量。

『玖』 女人的月子餐有什麼講究，應該注重哪方面的營養

坐月子的5個飲食准則

1、補充熱能

餵奶的產婦每天熱能的供給量應為2500卡路里左右，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500～700卡路里，母乳和牛奶混合喂養的人則要看母乳的分泌情況而定。

2、葷素兼備

新媽媽經過懷孕、生產，身體已經很虛弱，這個時候加強營養是必需的，但這並不意味著要猛吃雞、鴨、魚肉和各種保健品，葷素兼備、合理搭配才是新媽媽的飲食之道。

3、補血、補鈣、補維生素

新媽媽產後失血較多，需要補充鐵質以製造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃有助於補血。新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利於寶寶骨骼、牙齒的發育。因為足夠的B族維生素能使乳汁充沛，所以新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜。

6、煙草

如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。

7、葯物

對哺乳媽媽來說，雖然大部分葯物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服葯前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的葯物，並選擇持續時間較短的葯物，達到通過乳汁的葯量最少。

另外，媽媽如果在餵了寶寶母乳後服葯，應在乳汁內葯的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

『拾』 女人坐月子吃什麼好

可以上網搜索下月子食譜，很多。 另外建議看下：庄淑旗的書《女人的三春1 》 內容簡介 《女人的三春1》一書中，作者庄博士針對女性的前兩個健康關鍵期——月經生理期和懷孕坐月子，從女孩成長為女人的微妙身心變化，到經期護理、懷孕保健、坐月子調養與積極育兒等各個階段，指引所有女性如何藉由優質食補、健康作息、日常運動和特殊保養，為健康打下扎實基礎、為美麗儲備豐富資源。她所獨創的坐月子方法，已是無數產婦月內調養的奉行圭臬。台灣很多知名藝人、社會名媛都採用她獨特的月子保健法。如台灣政治家蔣孝嚴的女兒就是在產後使用庄淑旗博士的月子保健。不僅在產後迅速恢復了身材，並利用月子期間調養身體，改善了以前手足冰冷的毛病。她表示下次生產要從開始就使用庄淑旗博士的月子法，將會越生越美麗，越生越健康。如今大陸也開始漸漸流行庄博士的「月子餐」，如：歌手那英、主持人李靜等知名藝人也都用庄淑旗博士的月子餐調養身體，產後迅速恢復窈窕身姿。著名演員黃磊、孫莉夫婦更寫文章感謝庄博士的月子餐對他們的幫助。只要耐心、細心地依照庄博士的指導，回歸自然、順乎本心，所有女性都能學會疼惜自己、保護自己的幸福之道，成為家庭和社會最溫暖的小太陽，散發耀眼光芒與充沛活力。