已婚女人吃葯減肥是為什麼

A. 什麼是已婚女人的減肥方式 [減肥瘦身]拜託各位了 3Q

10項飲食秘訣吃瘦你的身材 談到減肥，人人有一套奉行的減肥聖經，如：不能吃飯面及肉類、每天只吃午餐和亢餐二頓就會瘦、只要什麼都不吃一定會成功…，但這都是許多減肥者的錯誤觀念。 或許一味教你少吃，或盲目地不吃某種食物的減肥法，真的能讓你在短時間內瘦下來，但是減肥過程卻也會令你「痛不欲生」，例如蘋果減肥法、水煮雞肉減肥法，吃到後來絕對會害你看到蘋果、雞肉就惡心反胃，且等恢復正常飲食後，體重又會像吹氣球般迅速膨脹起來，無疑是得不償失！ 所以，能讓你瘦得健康又長久的減肥法，才稱得上是效的減肥法，而秘訣就在於運用控制飲食的方法，聰明地攝取足夠的「營養」、減少「熱量」的吸收，達到既減肥又強身的功效。 現在，就讓我們從日常生活中落實這正確的飲食觀念，貫徹以下10種實用的減肥飲食原則，你就會發現，原來，減肥真的不必餓肚子呢！ 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 據美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝率是上午優於下午，下午大於晚上，換言，晚上吃的較容易「堆肥」，故不吃早餐並不會對減肥有助益，而且早餐是一天的能量來源，是非吃不可的呢！ 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。 香甜的白米飯是中國人慣吃的主食，但白米在製作過程中，會碾除富含纖維和維生素的糠和胚芽，所以吃白米飯只能攝取到熱量，卻不到營養。 因此，你最好能改變飲食習慣，以糙米、全麥製品等粗糙食物替代精製的白米，不僅能吃到更多營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌、心血管疾病，對想減肥的人也是好處多多。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 雖然生菜沙拉、水煮青菜的確是減肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一層的沙拉醬、肉燥、醬油，那減肥大計可就完全破功了，因為舉凡油、鹽、糖、味精…等調味料，皆是高熱量啊！如果你是習慣吃重口味的人，其實可以另外選擇富含蔥、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能讓食物味道更鮮明，也更有益健康。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。 吃飯時，你是否習慣將最愛吃的食物留到最後慢慢品嘗？即使吃得很飽了，還是不忘來碗熱湯？其實，這些錯誤的小習慣，就是讓你瘦不下來的原因！飯後喝湯，容易使人吃得太撐，且會沖淡胃液、影響消化；喜歡阣的食物留待最後，則會悄悄地增加你的進食量，想要瘦身成功的人，最好開始改變進食的習慣，飯前先喝一小碗清湯或一杯開水墊墊底，有喜歡吃的食物就先夾別客氣，養成了這樣的飲食習慣，便能在無形中達到減量飲食的效果。 5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 愈要費工夫去剔骨、揀刺的食物，就愈能拖延你的進食時間、滿足人的咀嚼慾望、提早出現飽腹的感覺。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 瘦身的聰明用餐法，應是盡量拉長用餐時間（一餐至少花20分鍾以上），更重要的是要細嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早產生飽腹感，也能減輕胃的負擔。 7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。 吃飯只吃八分飽，是許多長壽者的養生秘方，對於時時不忘減肥的人，「八分飽」更是比計算卡路里更方便有效的法則，因為如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，且還能自然地每天至少減去約500kcal的熱量哦！ 8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口。 吃飽後馬上刷牙，既可減少罹患口腔疾病的機會，也能使口腔清爽而不易隨時想吃東西，你可以在辦公室准備一套旅行用刷牙用品，隨時保持口腔健康及清新、抑制想吃東西的念頭，如果不方便刷牙，起碼也要漱一漱口哦！ 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 零食的熱量極高，如果真有心減肥的話，還是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴裡塞吧！尤其是看電視時，千萬別讓零食出現在伸手可及之處，否則一部電視、一出連續劇下來，不知不覺間吃進的熱量實在驚人！ 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。 一感到肚子餓就馬上選擇性地吃點東西，如蕃茄、脫脂牛奶或白煮蛋，免得餓極時大吃大喝。因為一頓大餐比3—4頓小餐更易使人發胖，因為吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收後脂肪也容易屯積，故避免過度飢餓後大吃一頓。 下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。 以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取： 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。 二、少吃1口肉2個月減10磅： 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。 與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。 三、減少食物的攝入量： 要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。 四、每天1餐流食5周減10磅： 通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。 五、走45分鍾半年減10磅： 堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。 六、固定鍛煉： 每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。 七、力量訓練： 力量訓練能增強肌肉。肌肉越多， 新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。 八、降低熱量攝取與散步結合： 以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。 九、減少脂肪攝入與舉重結合： 這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。 十、最佳的選擇： 根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。 專家指出婦女以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1-2磅體重為宜。

B. 流產後發胖，一直減肥減不下，望大家幫幫忙，非常感謝！

我覺得你說只是腰和肚子胖的話可能和減肥沒什麼關系 問題可能在於你的生殖器官。因為之前做過流產 不知道做完流產你是如何保護自己的 很可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。 以下是我在別的地方找的帖子 ，你可以參考下，我覺得光是減肥可能對你沒有太多的幫助，有點多，希望耐著性子看完 會對樓主有很大的幫助，還有很多女人該學會保養的東西 我是一個女人，女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的後花園，問問自己：有沒有炎症？有沒有痛經？有沒有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒有，只要有其 一，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。 我們的後花園需要如何保護呢？ 一，女人不能讓自己冷。 冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。 女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍： 第 一，MM們節食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。 第 二，MM們白領居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症。一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。 第 三，MM們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。 還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中葯。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（後面再說這個）。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部長斑的情形更為嚴重（生育之後的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統功產生了傷口、炎症、不通暢，恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕會服用寒涼的中葯，可見這些葯對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。 呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鍾，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。 當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。 還有就是要注意服用一些活血化淤的中葯和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以MM可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中葯有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。 二，女人要激素。 說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。 當然激素太多了不好，有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，後來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣，後果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端了。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調節功能，能抑制激素太多。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。 本來嘛，含天然激素的東東很多，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。 據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。我是深有體會的，自從買了豆漿機每天喝一大杯之後，周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。 這里補一句，周期也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱，月經周期太長，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的。所以幾個月才來一次的MM也不要以為賺到了，不能走極端。 據調查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃，現在也可以吃，一周一次就好，補多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以後可以開始喝了，可以讓更年期延期而且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。 很重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚後女性，如果不講究衛生或頻繁人工流產，造成粘連或炎症，整個生殖系統會遭受重創，再怎麼調養也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況，懷疑自己不孕的女性，用保守的中葯調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵葯物，為了加強受孕的機會（有些MM想要雙胞胎），西醫可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以後排卵機能為代價的。你想，一個器官這個月辛苦太多，下個月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息，不停使用葯物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵葯一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才

C. 肥胖的女人是什麼

以貴妃楊玉環為題材的影視劇已經搞了Ｎ個版本，且不說那些扮演楊貴妃的演員五官是否夠得上一個＂美＂字，僅僅看他們的身段就已經清楚地說明了導演在選材上擺了個大烏龍．作為導演，應該非常了解歷史背景，否則你還拍什麼鳥戲？楊貴妃她雖然是一千四百多年前的人物，但我們都知道，在盛世唐朝，美女的標准，首推肥胖．就是說，哪怕某女人的臉蛋長得非常端正甚至無可挑剔，但只要她沒有雍容的體態，就絕對不算美女．楊貴妃能集萬千寵愛於一身，如果沒有肥胖的身段在那時是絕對做不到的．

時光流逝，一千多年過去了．我們當今的女士們都在忙著減肥，明明自己是個標準的豆芽，還整天價的吃葯，節食．明明自己僅有一張皮包著標桿似的骨頭，卻還說自己太胖．未婚的女士怕成為別人眼裡的肥豬而嫁不出去，已婚的女人卻怕自己胖了勾不上靚仔．所以他們為了瘦身，年復一年日復一日地奮斗著．結果把一個好端端的，健康的自己硬是給搞得人不象人，鬼不象鬼．乍一看去，那些折磨自己的瘦身女子好比是戴著死人面具的畫皮，三分象人，七分象鬼，十分象垂死的病夫．在瘦身的熱潮中，最得意的莫過於葯商了．他們搞些吃不死人的葯，然後找那些泯滅人性和天理的媒體做廣告，葯商和媒介狼狽為奸，賺了個盆滿缽滿，冷不丁地還罵送錢給他的那些ＳＢ．而用葯的人，為了自己能瘦，不惜血本，傾囊而出．最終沒有減肥身子，卻瘦了腰包．

在這個發瘋瘦身的潮流年代，我不止一次地想過一個問題：究竟什麼樣的女人才是美？

概括地說，自然的是最美的．不施粉黛，不誇張造作，這就是美，而且是永恆的美．如果硬要說在胖和瘦之間選擇孰美孰陋，那我毫不猶豫地選擇：女人肥胖才是美．有句俗話：好漢一身毛，好女一身膘．就是說，男人的美要有粗野狂放的味道，象戰神一般的形象．說得貶義一點就是要有點野獸的特徵．而女人，則要長的肥胖一點，也許象沈殿霞這樣才能算是美女吧，只不過她命不好，遇到了鄭少秋那個不識貨的傢伙．女人肥胖一點，則顯露出珠圓玉潤，雍容華貴的氣質，象一顆珍珠般的令人愛慕．

女人肥胖，不僅僅是外在感官上給人美感，而且從其他多方面來講，都具有瘦女人不可比擬的優越性．第一，胖女人因為脂肪較多，這些脂肪能最大限度的保持皮脂的豐滿度．所以胖女人到了中年以後，明顯比瘦女人衰老得慢，不容易出現皺紋．而瘦女人一旦到了三十歲以後，沒有脂肪的襯墊，皮膚很容易起皺．骨頭沒有彈性，是不可能把皮膚拉緊的．第二，女人胖了，很容易挑起男性的性意識．也就是通常說的＂性感＂，據說很多男人都喜歡和胖女人共性事．而瘦女人，特別是上了年紀的瘦女人，幾乎不能挑動男人們的興趣．第三，胖女人通常都比較有內涵，就象她們的身子一樣，很有儲存感．而瘦女人總是讓人感到干癟，感覺她們單薄的身體里裝不下什麼值價的東西．第四，胖女人通常都是比較有福氣的．胖女人的家裡常常有個賢德的丈夫，孝順的兒女．胖女人的一生似乎都是順風順水的．所以有俗話說＂要想富，灶後立個胖媳婦＂．而瘦女人，總是紅顏薄命，年輕時可以博得輕浮浪子的親睞．一旦年齡老去，很容易孤苦伶仃，清燈冷月．還有第五點，也是最重要的一點，差點忘了．那就是胖女人生的小孩子通常比瘦女人的漂亮．所以從優生的角度講，胖女人是有絕對優勢的

D. 誰能告訴我，為什麼男人都會反對自己的老婆減肥

1.不想自己的老婆為了減肥餓肚子，老公喜歡看老婆吃飯的樣子，老婆吃的開心他們就會開心 2.老婆胖胖的就是他一個人的，如果老婆苗條美麗，那豈不是很多人眼紅想奪取~

E. 有效減肥！有經驗者入

控制飲食做什麼，你得找根本的原因，什麼原因，首先你得了解，人為什麼會胖，或者為什麼會瘦，這個原因起源哪裡。首先是脾胃虛，為什麼會造成脾胃虛呢，是因為你生產後，元氣大傷，造成腎虛，腎虛就會影響到脾胃的虛弱，脾虛，會導致兩種結果，一種是瘦子，一種是胖子，。這是原因。
另外，你已婚，就應該注意夜 。。生活，這方面的問題，因為長久的Ys活會導致腎虛，，人體的臟器，我想你應該知道，腎臟是不能泄，而只能補的道理吧，，心，肝可以泄，但這個腎，脾不能泄，尤其是冬天，冬天從養生角度來講，是一個進補的季節，這個你可以懂，可以不懂，能看懂就好。
護士運動量大，但是，像你所說護士夜班晚上會影響睡眠，這就是很大程度上造成你肥胖的原因，睡眠不足就會導致肥胖，不是真的肥胖，而是虛胖，。

建議，第一調理你的後天之本，什麼？？脾胃，，保護好脾胃，，不要冷飲，不要不吃早飯，不要吃垃圾食品，，每天早晨起床喝300-500毫升溫白開水，前一天晚上倒半杯，冷著第二天早晨加熱水，讓變溫水，喝。不上也班的時候，一定保證好自己的每天八小時睡眠時間，如果睡眠質量差增加一小時，睡眠質量差，睡不好，是跟你有心事，心情有關系，另外能不熬夜，盡量不要熬夜。

在多餘的時間的時候，你可以自學，一下中醫，按摩這方面的知識，對睡眠有很大幫助。女人想保持年輕，漂亮。一定要讓自己能睡好覺，。

鍛煉的同時，可以練一些，瑜伽方面的動作，不需要達到那個樣式，知識舒展的做做那些動作，讓筋骨活躍開。
不要吃太多的肉，，多吃點蔬菜，早晨一定吃飽肚子，晚上就少吃點，喝米飯，吃點菜，就行了，記住晚上一定不能吃肉哦。。另外，晚上7點後，就不要吃東西了，10點之前睡覺，保證你的臟腑功能調節到原來的狀態，只有從根本的去治療，才能見效。。
我呢說了這么多，沒什麼好的推薦給你，我現在是減掉了肥肉，但還在堅持著用我的減肥用品

以下這茶僅供參考，不保證你能和我一樣，減掉哦。
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F. 我想請問已婚女人如何減臀部和大腿，因為，婚後我的身材明顯變形。謝謝。

婚後大屁股，正說明夫妻生活美滿，如果要減，就整體減輕身體重量即可，不能單獨減少臀部和大腿的確脂肪，人體內的脂肪分布與內分泌有關，如果去改變內分泌，你現在的健康完全會變樣子。

G. 女性朋友經常對我說要減肥

你要先確定她是真的想要減肥還是說說而已。減肥是很多女性愛掛在嘴邊的一件事，但是不是真的要去執行大概她們自己也說不好。如果是一般朋友，只要應和鼓勵她一下就好，不需要說太多做太多，不然反而會遭嫌棄。如果是關系很好，並且她是真的需要減肥，可以督促監督她嚴格按減肥計劃行事

H. 已婚的女人需要減肥嗎

已婚的話，只要你不是身上贅肉特別多，就不用減肥。男人還是喜歡老婆豐滿性感一點。 但是一定不能讓身材走形，不說為了讓老公有外遇的機會，而是你自己在生活工作中會更有自信也更美麗。不是為了老公而活，你要注意自己的生活空間與自己的愛好。愛情還是有一定的神秘感，你要不斷充實自己的生活，這樣才不會讓老公感到生活一成不變從而厭倦。

I. 有人吃減肥葯真的瘦了，我也想吃，你們覺得運動減肥好，還是吃葯好，運動減肥是不是一下子不運動就反彈

運動減肥比較好，對身體也是種健康的鍛煉，相反吃葯減肥對身體負荷很大，有的減下來也會反彈，不利於身體健康。