為什麼30歲的男人要發福

1. 為什麼人到中年會發福，怎麼預防發福

發福的原因有：1.由於人體的基礎代謝率下降，人體基礎代謝率在25歲以後就會慢慢的下降，並且攝入同等量熱量25歲與30歲比較的話，那麼30歲就會囤積很多熱量，無法消耗造成人體內肥胖的症狀。2.由於飲食太過於油膩所導致的發福，交際應酬多，多餘的熱量在身上堆積層一層厚厚的脂肪，這就造成了中年發福的原因之一。3.人體的活動量、運動量下降，到了中年之後人的運動不再像以往，還有沒有規律的生活。4.由於慢性病所引起的困擾，中年人容易患有慢性病，也會造成人體的肥胖發福，如糖尿病葯物以及治療風濕性關節炎的葯物，都會造成人體內水分的滯留，容易導致身體發胖發福二：應該如何避免發福1.第一要科學的吃，保持飲食的均衡，少吃高脂肪高熱量的食物，在熱量不變的基礎下增加蔬菜水果、谷類、豆類等有營養成分的食物，比例要少葷多素，給自己制定合適的食譜，保持良好的生活習慣和飲食習慣，不要抽煙喝酒。2.要增加運動量保持運動的習慣，抽時間參加戶外運動，或者是體育鍛煉。可以採取空中蹬車的方式，仰卧起坐的方式來解消除腰粗手臂粗的問題，也可以在醫生的指導下，制定出一個適合自己的食譜和運動計劃。3.男人避免發福的方法就是保持良好的心態，調節好情緒，保持良好的生活狀態以及飲食習慣和運動習慣，戒煙戒酒，不要大吃大喝。

2. 為什麼很多男人三十以後就開始長胖

確實是很多男人三十歲就長胖了。

三十歲的男人應酬會越來越多，因為他越來越有成就感，請他吃飯的人就越多，而吃飯的時候難免會有酒局。有時候不喝酒又沒辦法，身不由己，因此他們只能一次次把自己灌醉，然後，從中獲取利益。他們一次又一次的被別人灌醉，她們本來苗條的身體，因為喝酒的次數變多，所以就有了一個啤酒肚，他們挺著肚子彷彿懷胎8月。可是他們並沒有因此覺得不妥，反而覺得這是一種富態，一個有錢的男人必須要富態才夠有福氣，對於他們來說，挺著一個大肚子，一看就是一個大腕兒，因此他們對於自己長胖了根本就沒有一點不滿意。

因此三十歲男人，能吃能喝，能睡，不長胖才怪。別讓現在她們生活和經濟都穩定下來了，所以都不用操心，還會越長越胖。

3. 為什麼人到了30歲左右就容易發胖，這可能是什麼導致的

這是正常的生理現象，不必驚訝，諺語裡面所謂的，人到三十自來福。就是這個現象，這也是我們所說的「發福」，之所以會出現在這種容易變胖也是因為以下的原因。

所以在我們生活中，很多人都是因為忙於工作，在加上缺乏時間和精力的原因，無暇顧及自己的身體，所以這就導致我們的身體越來越不聽話，而且很多人的不良嗜好，比如飲酒等，更會讓自己的身體處於不可控的局面，而相反那些堅持鍛煉的人，即使到了三四十歲身材照樣不錯，所以我們還是應該樹立鍛煉身材的意識，呵護好我們的身材。

4. 為什麼很多男人接近30歲都會發福，如何抑止

1、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

2、生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉生長，同時亦可加速體內脂肪的燃燒。 HGH的分泌量會隨著年齡的增加而下降，到了30歲以後便迅速降低。所以為什麼愈接近中年，體態就愈臃腫，身材不易保持，甚至變形；即便是我們保持20歲的運動量及飲食習慣，體重還是很難維持標准，主要是我們體內HGH生長激素分泌不足，導致體內新陳代射率降低所引起的自然現象。

3、長時間久坐辦公，工作緊張、缺乏運動；

4、心情抑鬱，從食物或酒精中尋求安慰；

5、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重增加，於是壓力更大。雖然自然規律無法抵抗，但我們還是可以通過運動、食療等力爭做到——自己的身材自己掌握！

5. 男人為什麼會中年發福

根本原因，就是吃的多了，運動少了，然後就發福了。

這隨著年齡的增加，一個男人怎麼著也能混上個一個小頭頭腦腦的職位。然後呢，要是體力勞動的還好，這天天還能運動著，這每天的運動量是可觀的。但是，若是是個坐辦公室的，這一天天的，就是坐在那，動彈的就少。尤其是中午吃完飯，就往那這么一坐。晚上的時候呢，不是下面的人請吃飯，就是自己請上面的人吃飯。有時候吃完了上頓吃下頓的，一個晚上喝上個兩三桌都是一個正常的事情。吃的東西呢？不是大魚就是大肉的，這都是有營養的食物啊！而且是太有營養了。然後就營養過剩的胖啊胖啊。一個個的將軍肚、啤酒肚就都出來了。

難道自己不知道，這身體變胖了並不是一件好事情么？這動不動就氣喘吁吁的，然後這高血壓、高血脂、高血糖一樣一樣的就找過來了。這想治都治不了，以後就天天拿著葯吃吧。

6. 為什麼很多男人到了中年就發福了

1、基礎代謝率下降

人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此雖然40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。

2、飲食太過油膩或精緻食物

中年時期是許多人達到事業高峰的時候，交際應酬不斷，精緻食物或太過油膩的食物多屬於高熱量食品，多餘的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發福的元兇之一。

3、活動量下降

人一旦到了中年後體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是造成中年發福的原因之一。到了中年後運動量不如以往20、30歲的年輕人，加上事業忙碌，沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發胖。

4、久坐不動

專家研究發現，男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關系，大大高於女性。男性久坐辦公的時間越長，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導致肥胖的一個因素。

5、經常喝啤酒

很多男人喜歡啤酒，吃飯時它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，這么多的熱量進入體內會義無反顧地涌到身體中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。

6、精神壓力大

根據相關報道，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。

7、飲食因素

隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是「高營養」的代名詞；

加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內，構建著更寬厚的腰部脂肪墊。

每日的進餐習慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據研究由於晚上迷走神經的興奮性和胰島素的分泌要高於白天，再加上晚餐後一般體力活動較少，更有利於脂肪的積聚，因此在實際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易於發胖和「長腰」。

7. 三十多歲的男人為什麼發福

三十歲後的男性，容易發福，就像是一個魔咒，能夠避開的人不多。之所以會出現這樣的情況是有原因的，隨著年紀的增長，身體中的機能會有退化的情況，體內的代謝水平會下降。
新陳代謝的能力低下，平時所攝入的食物得不到及時的代謝、排出，就容易有堆積的情況，脂肪量就會增多，人自然就胖了。
而且進入三十歲後的男性，相比十幾、二十幾歲的男性，不愛活動了，每天基本都是忙於工作，沒有多餘的時間去運動，就算是下班了，也寧願躺在家裡。
身體運動量的減少，體內脂肪得不到燃燒，就會堆積在身體中，慢慢的，體重就開始超標，腰圍不斷的變大，出現肥胖。
三十多歲的男性，基本都已經結過婚了，婚後的男性對身材的要求沒那麼大，覺得自己已經結婚了，就不在乎身材了，想吃什麼就吃什麼。因為飲食不控制，攝入量太多，導致腸胃的負擔加重，就會有食物堆積的情況，發胖是遲早的事。
三十多歲的男人，正是事業的上升期，為了有更好的發展，平時的應酬就多一些，而且應酬的時間大多都是在晚上，又吃又喝，晚上還不動，就容易發胖，尤其肚子發胖比較厲害，啤酒肚會慢慢的出現。
還有一些男性，身上的壓力比較大，每天都在為了家人有更好的生活而努力，因此就一直賣力工作，身體長時間處於高壓下，運作就會出問題，容易出現過勞肥的情況。
出現肥胖是大多三十歲以後的男性都會遇到的問題，若是一直肥胖，對身體來說也不好，不要覺得大家都這樣，是正常現象，實際上，長期保持肥胖，會引起各種疾病，因此一定要及時的控制。

8. 男人一到中年就發福，或許和哪三個因素有關

男人這種發福的情況，不僅影響了形象，還會影響身體的健康。那麼是什麼原因使男人一到中年就發福呢？或許和這三個因素有關。

因素一：壓力過大

男人到了30左右壓力會越來越大，一方面面臨工作上的壓力，一方面這個年齡會結婚生孩子，面臨家庭的壓力，隨著年紀的增長，有的人到了中年壓力也會越來越大，會導致內分泌失調，這個時候人就會發福長胖。除此之外，有的人為了解壓，就會抽煙酗酒，熬夜玩，這些不良習慣也會導致身體變胖而發福。

做好三點：多吃素

人到中年在飲食中，要盡量吃得素一點，吃得清淡一些，這樣是有利於預防贅肉的產生，幫助預防肥胖，一直保持這樣的飲食習慣，就能幫助避免中年發福的現象出現。

做好三點：多運動

人到中年之後，更應該花點時間到運動上，比如說我們在飯後可以散散步，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕松又簡單。除此之外，還可以做做俯卧撐、舉舉啞鈴、做一下仰卧起坐、打打球等。

註：圖片來自網路

9. 為什麼男人一到中年就發福

男性到了中年年齡會發胖，這跟身體自身的基礎代謝率有很大的關系。

年紀越大，代謝率越低，換言之就是消耗熱量的速度變慢。日常攝取的熱量是轉換為能量（工作，運動，腦力勞動都需要），其餘的就轉換為脂肪儲存在體內。脂肪多了，自然就發胖，引起肥胖的原因有：

1、久坐不動：專家研究發現，男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關系，大大高於女性。男性久坐辦公的時間越長，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導致肥胖的一個因素。

2、經常喝啤酒：很多男人喜歡啤酒，吃飯時它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，這么多的熱量進入體內會義無反顧地涌到身體中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。

3、精神壓力大：根據相關報道，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。

4、飲食因素：隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是「高營養」的代名詞；加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內，構建著更寬厚的腰部脂肪墊。

此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產生不利的影響。如有的男士結婚後腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關。

5、慢性病的困擾：中年人容易有慢性病，有一些慢性病的葯物也會造成肥胖，像是治療糖尿病的葯物有促進食慾的效果，胰島素有降低代謝的作用，並且造成體內水分滯留。

還有如治療類風濕關節炎與氣喘等病症的類固醇葯物，這類的葯物會促進食慾並且造成身體內水分的滯留，讓病患容易發胖。此外，治療憂鬱症與躁鬱症的葯都有促進食慾的效果，而且服葯過後會讓活動力下降，熱量就會慢慢囤積，造成肥胖。

(9)為什麼30歲的男人要發福擴展閱讀：

避免中年發福的方式：

1、合理控制飲食：男人到了中年應少吃高脂肪、高熱量食物，在食量不變的情況下，增加蔬菜、水果、全營養穀物、豆類以及含有多種有益成分的碳水化合物的比例，即「少葷多素」。

2、多多運動：中年男人更要注重運動。可增加力所能及的運動，增加自身肌肉含量，保持較高的基礎代謝率。如進行力量與肌肉訓練，球類訓練，登山等運動均可，但是無訓練基礎者需要循序漸進進行。

3、適當減少進食量：人到中年，運動雖然減少，肌肉雖然萎縮，但大部分人的進食仍保持著年輕時的好胃口，這勢必使熱量的供給大於需求，發胖在所難免。所以，隨著年齡的增長，應適度減少進食量。中年人一般經濟實力高於青年人，此時的飲食應該採取量適中、力求美味的進食策略。

4、人到中年少飲酒：啤酒肚幾乎是每個中年男人都無法避免的問題，男人在外交際應酬多，喝酒在所難免，可是啤酒肚也就隨之出現了。不能說完全不喝，但中年男人應少飲酒。專家建議，男士每天喝啤酒的上限約2.5罐，紅酒或白酒每天上限約2杯。

10. 為什麼很多男人接近30歲都會發福,如何抑止

男人一般到三十多歲以後，慢慢的就多多少少會有點發福，而且大部分人是在結婚以後。因為在結婚以前很多男人都喜歡運動，有了運動就是在吃很多東西也不會胖。但是在結婚以後，因為要照顧家庭，所以運動就少了，所以有些時候慢慢就會發福了，三十多歲以後也要多多注意運動，注意節食，不要暴飲暴食。