為什麼女人不能天天喝牛奶
1. 最近老聽別人說女人喝牛奶不好，究竟是為什麼
現在的奶牛都不是以前的那麼純正，只顧著提產量，都不知道給牛吃了什麼東西，適當少喝一點，一般來說，一天喝一次就足夠了。很多東方人都有不同程度的乳糖不耐症，這和我們傳統的飲食習慣有關，自己覺得舒服，能夠接受就好了
2. 每天喝牛奶會對身體有什麼影響
這幾天，在健康飲食和保持健康方面，幾乎不可能知道誰或相信什麼。信息海嘯，我們在做一些簡單的谷歌搜索這樣的事情，「插入食物/飲料項目對你有好處」意味著，更多的時候，保持不了解的信息比試圖破譯的風險要容易得多營銷宣傳的合理建議。
小學畢業以來，喝牛奶的好處幾乎每天都在發生。然後，當我們走進成年時，敘述就改變了，人們不應該在一定年齡之後吸收乳製品，因為它有引起消化問題的傾向，可怕的體重增加等等。同樣，從大豆到杏仁的市場上的各種新時代的牛奶，使得很難破譯對我們身體來說真正好的東西。每天喝普通牛奶究竟對女人的身體有什麼影響？什麼是現實生活中的影響？什麼是可能的好處和弊端？我們是否應該從其他地方尋找我們的蛋白質，鈣和必需營養素來源，而不是從我們穿著尿布的白色食物中挑選出來的白色食物呢？我問了一堆營養專家對這個熱門話題的看法，結果可能會讓你大吃一驚。
它可以導致粉刺
營養師和營養師解釋說，牛奶被認為是具有煽動性的，這要歸功於D-半乳糖，「已證明乳糖的分解產物已經被證明是促炎性的」，而牛奶則與乳製品如乳酪或酸奶。這意味著，如果你在縮小了三杯之後突然爆發，那麼這里可能就有了連接。經認證的營養教練米歇爾貝克納進一步警告說：「每天喝牛奶，這種炎症的來源可能導致粉刺，似乎永遠不會清理。
這可能看起來像一個小小的挫折，但考慮到我們放進我們身體的東西往往會出現在我們的皮膚上（因為任何一個人在一個坐著嘲笑整個一桶冰淇淋可以證明），如果有什麼可以幫助清理你的皮膚，特別是像減少每日乳製品攝入量那樣簡單的事情，那肯定是一個容易的選擇。如果你真的渴望牛奶修復，但不想冒這個險， Joelle Cafaro博士建議「選擇更多的營養（和較少加工）的乳製品選擇，如純酸奶和咖啡因」作為飲用牛奶的替代品，因為這些產品仍然美味，但不太可能讓你爆發。
它可能會導致腹脹
除了讓自己的存在知道你的臉，這些令人討厭的關於奶牛引起腹脹的傳言可能實際上值得進一步研究。對那些不幸乳糖不耐，不能加工奶製品，以免我們像紫羅蘭色的Beauregarde 一樣膨脹爆炸的人，每天都有與喝牛奶有關的真正令人不安的，與胃有關的危險嗎？貝克納與乳糖不耐症嬰兒的母乳喂養母親密切合作，並幫助他們脫離乳製品，這當然是相信的。據認證的營養教練說，由於奶製品加工困難，可能會導致嚴重的胃脹。貝克納指出，「即使早上一杯咖啡只有一半半的時間，也可能讓你一天中的其他時間都感到臃腫。」隨著年齡的增長，我們的消化系統並不像以前那麼復雜，這一點尤為重要。再一次，如果你想放縱一些奶製品，而不冒著膨脹的風險，大豆是一個很好的選擇。而且，如果您擔心不耐受，確保盡快進行測試，以防止進一步不舒服的胃部問題或長期的損害。
它會導致胃部不適和消化問題
腹脹是非常不舒服的，可能會讓我們有些人覺得我們甚至不想穿衣服，或者把我們的臀部從床上拖出來。但是，讓我們面對現實吧，就像我們習慣的女性，特別是在這個月的那個時候，這個女人有點肚子脹。沙灘球不是世界上最糟糕的副作用。這通常不是一個值得關注的問題。但是，每天喝牛奶也可能導致不那麼容易被忽視的問題。正如Beckner所指出的那樣，對於日常的一兩杯牛奶來說，可能會帶來更嚴重的後果，因為「今天上架的高度殺菌和加工的牛奶含有細菌（無論是好的還是壞的），都會導致不平衡在腸道微生物。「這種不平衡會造成各種長期的消化問題，甚至導致腦霧，偏頭痛等症狀。因此，一品脫冰淇淋畢竟可能導致更多的腦凍結。
這可能有助於減肥
喝牛奶並不是什麼壞消息。另一方面，對於那些希望身體健康的人來說，每天喝牛奶可能會促使女性體重減輕甚至燃燒脂肪。根據保健注冊營養師，減肥專家和運動營養師保羅薩爾特（Paul Salter）的說法，每天服用三份可能會導致長期更大的脂肪消耗，特別是如果有問題的人正在遵循健康的飲食習慣和日常的日常鍛煉。注冊體育營養師在得克薩斯州達拉斯的艾米古德森（Amy Goodson）表示同意。她建議婦女尋找失去，甚至只是維持現有的體重「一些補充蛋白質可以幫助，牛奶是一種廉價，營養豐富的方式來獲得它」。卡法羅博士更加清楚，簡單而強調地指出：「每天喝牛奶的女性比不喝牛奶的女性更容易減肥。」一點點的減肥交換是不是最糟糕的折衷（如果你不是也嘔吐你的膽量，那就是）。
這是一個偉大的蛋白質來源
如果舉重和超級搖擺是你的主要焦點，這個動物蛋白是非常重要的（也就是說，除非你是素食主義者，在這種情況下，這個名單可能不適合你）。正如Goodson所建議的那樣，「牛奶每盎司可以提供1克高質量的蛋白質，8盎司可以提供8克，高質量意味著它含有所有人體必需的氨基酸。與那些非常受歡迎的人造蛋白質粉末不同的是，例如，牛奶中的蛋白質來自天然來源，並沒有被篡改（當然取決於品牌）。正如Goodson指出的那樣，牛奶中的蛋白質也可以幫助停止暴飲暴食，「從飽腹感的角度來看，蛋白質可以減緩消化，幫助人們更快速地充滿飽足。值得記住的是，在過去幾年裡所有新出現的「替代性」牛奶都比標準的簡單牛奶要少得多（通常每八盎司蛋白質平均少於一克蛋白質，略多一點豆奶- 相當大的差異），因此可能不像最初出現的那樣健康。
你會消耗更少的熱量，但更多的營養
如果卡路里計數是你的堵塞（或者你只是試圖建立更好的飲食習慣），你也是運氣。牛奶為那些希望健康和瘦身的人提供額外的蛋白質，但是它也提供更多的營養，相對較少的熱量。正如密蘇里州立大學生物醫學科學教授娜塔莉艾倫（Natalie Allen）所說的那樣，他也是一名營養師，她的解釋是，標准推薦的牛奶每天三到四杯，因此可以獲得更多的營養，減少卡路里的攝入牛奶。
艾倫解釋說：「8盎司脫脂（無脂）牛奶含有大約90卡路里的熱量，所以相對少量的熱量就是很多營養素。這基本上意味著卡路里被高營養含量所平衡。艾倫甚至建議加熱巧克力牛奶，如果你渴望糖，想要一個美味的熱可可飲料的心情，但不想打破嚴格的，健康的飲食條紋，因為這里的權衡也相當好。
它有助於保持肌肉質量
對於那些女士力量訓練，為了得到一些嚴重的#gainz，牛奶也可以協助該部門。正如艾倫所解釋的：「牛奶有助於營造強壯的肌肉，碳水化合物與蛋白質的理想比例，使其成為運動後鍛煉身體的好選擇。」 Salter同意補充說，牛奶中含有豐富的支鏈氨基酸，特別是在肌肉生長/維持中起作用的那些氨基酸。注冊營養師 Jacinda Roach解釋說，牛奶中所含的蛋白質類型對力量訓練和肌肉恢復也很重要。「它含有的動物蛋白質的來源更容易被人體吸收」，從而幫助女性長期建立和保持肌肉質量。她建議，艾倫進一步贊美牛奶的美德，作為一個偉大的鍛煉後飲料的選擇，其中的碳水化合物/蛋白質比率，這有助於肌肉恢復和相當大的修復。
這是一個偉大的鈣來源
如果我們從童年的營養教育中總共記得一件事情，那就是牛奶含有鈣（更不用說其他幾種重要的營養素）。這仍然是全世界最大的賣點（也是某些陰謀論角度的爭論焦點）。謝天謝地，這在科學界普遍存在爭議。正如羅奇所解釋的，牛奶是「極富營養的，因為它含有能量營養素（碳水化合物，蛋白質和脂肪）以及維生素和礦物質（鈣和維生素D）」。正如Goodson指出的那樣，牛奶含有2015年政府飲食指南（鈣，維生素D和鉀）概述的美國人關心的三種營養素。雖然特別是可以從其他來源獲得鈣，但是牛奶可以說是最快速地進入你的系統的最簡單的方法。「許多人認為從其他食物中獲取鈣很容易，但事實是，你必須吃十杯菠菜才能獲得一杯8盎司牛奶中的鈣。
沒有鎂，它可能不會有很多好處
沒有鎂來平衡它，我們可能沒有得到牛奶中天然鈣的全部好處。正如抗炎營養領域的權威 Barry Sears博士和「 Zone Diet 」系列叢書的作者所解釋的，「如果每天都喝牛奶，那麼你應該確保你通過飲食獲得足夠的鎂硬）或通過補充（更容易）來平衡鈣。這是因為骨頭是由鈣和鎂組成的。因此，為了保持骨骼的健康和強壯，我們需要確保我們保持兩個商店的豐富，因為西爾斯解釋說：「隨著時間的推移，這些礦物質的比例失衡會降低骨骼強度。 Rissetto指出，根據「英國醫學雜志」最近的一項研究，可能有明顯的證據表明，牛奶實際上是從骨頭中汲取鈣。
它有助於老化過程
隨著年齡的增長，女性的代謝率顯著下降。正如Salter解釋的那樣，骨強度也隨著年齡增長而降低，增加了骨質疏鬆症的風險。然而，在牛奶中發現的鈣和維生素D的組合在隨著年齡增長而在增強骨礦化中起協同作用。同樣，Salter建議記住：「與年齡有關的肌肉量減少的肌肉減少症在女性與男性中更為明顯」。羅奇同意索爾特的總結，認為「每天喝牛奶可以幫助女性增強自己的骨骼結構，預防骨質疏鬆症」。艾倫警告說，喝牛奶最合適的時間，特別是如果你關心後期骨質疏鬆症的話，到了30歲的時候，正如在發展的早期階段那樣：「骨骼獲得質量和建造結構「。 Goodson還指出，隨著年齡的增長，牛奶中含有的維生素D可以維持骨骼的強度和肌肉質量。
它可以防止疾病
毫不奇怪，考慮到其令人印象深刻的基本營養成分和維生素，牛奶不僅有利於骨骼健康，潛在的體重減輕，並保持肌肉質量隨著時間的推移。有證據表明，正如卡法羅指出的那樣，因為它的許多營養物質都含有脂肪（如維生素A，K2和Omega-4脂肪酸），所以可以「防止糖尿病，癌症和心臟病「也是。然而，Rissetto在「英國醫學期刊」（ British Medical Journal ）指出上述研究指出，雖然沒有證明參與者骨骼健康增加，但確實發現「發酵奶製品（乳酪和酸奶）顯著降低了他們的死亡率和骨折。「Rissetto還指出，這項研究發現，「對於這些產品的每一個服務，死亡率和髖部骨折的比例下降了10-15％。」那麼，如果我們要考慮這個研究，也許牛奶是最好的，當咀嚼乳酪或增厚酸奶時，可以防止威脅生命的疾病呢？
這可能導致癌症的風險增加
由於所有潛在的牛奶必須防止某些疾病，也有研究表明，每天喝牛奶也可能危害婦女的長期健康。卡法羅再次指出，「英國醫學雜志」的研究表明，每天喝三杯或更多杯牛奶的婦女，癌症風險增加44％，骨折風險增加16％，風險增加60％髖部骨折「。此外，每天喝兩杯或更多眼鏡的女性「比那些很少喝水的女性更容易被診斷為卵巢癌。」我們還需要小心選擇哪種牛奶產品，因為Cafaro指出，普通的牛奶含有生長激素，這也會導致乳腺癌和其他癌症的風險增加。基本上，越純越好。卡法羅建議選擇「從草食，牧草飼養的牛奶製成的有機產品，因為牛奶具有較高的營養價值」。如果喝正常的牛奶，選擇全脂，這實際上比低脂對手處理少。
3. 牛奶最養女人，那到底該不該天天喝牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。而且平常我們也知道，女性經常喝牛奶對身體是非常有幫助的。
牛奶中的脂肪營養價值非常高，其中的脂肪球顆粒很小，所以喝起來口感細膩，極易消化。此外，乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂，是營養價值很高的脂肪。
牛奶不僅是很好的蛋白質和礦物質的來源，還具有降血壓、降膽固醇、抗感染的作用，牛奶中的鈣最容易被吸收，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質的流失。
牛奶的調經說法，牛奶中富含多種維生素，可以促進皮膚的新陳代謝，並滋養皮膚，防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙有光澤。牛奶有補虛損、生津潤腸的功效，有利於女性清熱潤膚、滋陰養顏，可調理女性貧血、緩解痛經、月經紊亂等症。
根據研究顯示，經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，並且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。所以女人應該每天喝一杯牛奶，這對身體是有好處的。
4. 女人長期喝牛奶的壞處有哪些
女人長期喝牛奶沒有壞處。
女人經常喝牛奶的好處：
1、預防經期綜合症：現在很多女生都會有經期綜合症，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱後再喝。
2、改善皮膚：牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素B群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
3、降血壓：牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。
4、有助於減肥：根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
5、防骨質疏鬆：絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏鬆的最佳食品。
6、鎮靜安神：牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。
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喝牛奶的時間段
1、早餐後1-2個小時：牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是女性精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。
早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅干、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
2、下午4時左右：在晚餐前飲用牛奶比較好。
3、晚上睡覺前：因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對女性的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於女性的休息和睡眠。
5. 女性經常喝牛奶不好嗎
天天喝牛奶是有益健康的，不會對身體有害，但喝牛奶也要講究得當 。牛奶是營養成分齊全，容易消化吸收的一種較好的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶幾乎成了人們生活中的最佳營養食品。不過，如果飲用不當，便容易導致營養成分流失，造成不必要的損失和浪費。喝牛奶也要講究得當。
一、不空腹喝牛奶
專家認為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，這就錯了。早晨空腹時喝牛奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現腹痛、腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利於營養成分的吸收。
二、避免牛奶與茶水同飲
有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一點南方人多於北方人。其實，這是一種不科學的飲用方法，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分。
三、沖牛奶不宜用開水
沖牛奶不宜用100℃的開水，更不要放在電熱杯中蒸煮，水溫控制在40℃-50℃為宜。牛奶中的蛋白質受到高溫作用，會由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉積物出現，影響乳品的質量。
四、不宜採用銅器加熱牛奶
銅在食具中使用已不多，但有些中高檔食具中還使用，比如銅質火鍋、銅質加熱杯等等。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，會加快營養素的損失。
五、避免日光照射牛奶
鮮奶中的維生素B族受到陽光照射會很快被破壞，因此，存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，並存放於陰涼處。
六、不要吃冰凍牛奶
炎熱的夏季，人們喜歡吃冷凍食品，有的人還喜歡吃自己加工的冷凍奶制食品。其實，牛奶凍吃是不科學的。因為牛奶冷凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質分離，味道明顯變淡，營養成分也不易被吸收。
七、喝牛奶應選最佳時間
早餐的熱能供應占總熱能需求的25％-30％，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加麵包比較好；也可以在下午4時左右作為晚飯前飲料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅干。
6. 女人長期喝牛奶的危害有哪些
易增加心腦血管疾病的發病風險：牛奶中含有豐富的脂肪、蛋白質等營養物質，如果女性長期過量的飲用牛奶，就可能會造成體內脂肪堆積，甚至會導致血脂含量的增高，增加高血脂、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發病風險。
易長胖：女性長期過量飲用牛奶很容易造成體內脂肪堆積，從而導致體重增加，誘發肥胖等。而當體重短時間內出現急劇增加時，還可能會出現肥胖紋、增加胰腺、膽囊、肝臟等內臟器官的負擔，引起一系列不適症狀。
牛奶的作用
可以減少發生心血管疾病，牛奶中所含有的鉀，是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風的危險減少50%，並大大降低高血壓和心臟病的發病率。
可以增強體質，經常喝牛奶，能夠增加人體的免疫能力，加上牛奶裡面還有亂算，可以促進血清素大量產生，有助於維護人體血液健康，如果消化功能好的比較強的，可以每天喝牛奶可以增強體質，但是如果腸道功能不好的，那就不建議，因為有可能會導致出現於營養物質吸收不足，導致腹瀉消化不良等。
以上內容參考網路-牛奶、人民網-長期喝牛奶有5大好處 但千萬別把牛奶當水喝、人民網-喝牛奶5大誤區 別讓牛奶危害了健康、人民網-胃病患者不宜長期喝牛奶 揭養胃的3個誤區
7. 為什麼不建議女性每天喝牛奶喝多了對身體有什麼危害嗎
在我們日常生活中，牛奶可以說是每天的必備品特別是一些牧場比較發達的地區，牛奶就是平常補充蛋白質的優質來源，適當的喝牛奶能夠補鈣，能夠提高我們的免疫力，強化大腦和智力，所以在學習階段也適當的喝一些牛奶，有利於大腦的運作。
女性可以適當的喝牛奶，在喝牛奶時最好把牛奶熱一熱不要把牛奶煮沸，只要溫一溫即可。在女性的特殊時期，最好不要喝牛奶，可能會加重體寒，對身體會造成極大的危害，所以喝牛奶時一定要注意。
8. 女人長期喝牛奶的壞處是什麼
女人長期喝牛奶沒有壞處，只有好處。
長期喝牛奶好處如下：
1、預防經期綜合征：現在很多女生都會有經期綜合征，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱後再喝。
2、改善皮膚：牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素B群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
3、降血壓：牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。
4、有助於減肥：根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
5、防骨質疏鬆：絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防治骨質疏鬆的最佳食品。
6、鎮靜安神：牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。
7、防中風：一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風危險的能力更強。
(8)為什麼女人不能天天喝牛奶擴展閱讀
女人喝牛奶的注意事項
1、避免日光照射。鮮奶中的維生素B、C受到日光照射會很快消失，即使是微弱的陽光照射超過6小時，也會令維生素B減少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的器皿，並存放於陰涼之處。
2、不宜冰凍。牛奶冰凍後，其中的脂肪、蛋白質分離，乳酪素呈粉狀凝結，味道明顯減薄，營養成分不易被吸收。
3、不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
4、不宜採用銅器加熱。銅能加速對維生素C的破壞，並對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，因而會加速營養素的損失。
5、不宜與茶水同飲。奶品中含有豐富的鈣離子，茶葉中的鞣酸會阻礙它們在胃腸的吸收。
9. 女生為什麼不能喝牛奶
女性月經期間可以喝蒙牛特侖蘇牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經之苦。還要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。不適宜吃太咸：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
10. 女人長期喝純牛奶好嗎
牛奶：是皮膚晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰 老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效
現代女性長期在電腦前工作，會使皮膚出現以下3個症狀：一是皮膚乾燥、膚色變黃；二是斑點；三是黑眼圈。專家指出，多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮
喝牛奶的好處
根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊「最接近完善的食品」,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
平時多吃一些大棗、蘋果，這些對皮膚都有好處，吃棗能使皮膚紅潤，蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等。總之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗糧、大豆，保證睡眠充足，多喝水，對皮膚就好。