男人的手腕為什麼會細

① 男生，手腕細

你好。

每個人的身體結構和骨骼結構都不太相同。

但一般都和遺傳和營養都有關系，

請注意均衡營養的攝入。

並補充一些鈣片或其它補鈣製品。

平時進行一些適當的體育鍛煉。

強化身體以後骨骼就會成長。

不用擔心，一切都會正常的。

② 男生手腕很細小`怎麼辦好`看上去像個女孩不好

多做些有氧運動，比如跑步，俯卧撐，啞鈴.....堅持下去總有一天，你會變成型男。

二頭肌：這個動作增強二頭肌肉或前臂，器械的重量可隨著你的進步而加大。

1) 坐在地板上，雙腿彎曲交叉，坐直。
2) 兩手各反握一隻啞鈴，手臂伸直。
3) 彎曲手臂，朝兩肩抬升啞鈴。
4) 保持幾秒種，回到原位。兩肘始終靠近身體。
5) 重復相同動作，連做兩組，每一組8－10個。中間休息15－20秒。
變換：只做一邊，然後換另一邊。

附加：整個動作緊湊連貫，啞鈴不要來回晃動，否則將失去這個動作的意義。

法式動作：放鬆手臂肌肉，快速運動，這個動作對三頭肌或是上臂有好處。注意抓緊啞鈴不要松。

1) 坐在地板上，雙腿彎曲交叉，坐直。

2) 雙手舉啞鈴過頭，掌心向內，雙臂微微彎曲。

3) 上臂保持不動，慢慢彎曲雙肘直到雙手低於兩肩。不要讓啞鈴碰到後背。

4) 回到原位然後重復相同動作，做兩組，每組8-12次。中間休息15秒。

向前平舉：這個動作將鍛煉你的三角肌或是肩部肌肉，上臂同樣會有感覺。

1) 雙腳與肩同寬，背部挺直，雙膝微曲，確認你是站直的。

2) 雙手緊握啞鈴，掌心向內，放在兩個大腿前方。

3) 微曲雙臂，將啞鈴向上抬至與肩同高。

4) 回到原位，連做兩組，每一組8－12個，中間休息12－15秒。

變換1：每一次只做一邊。

變換2：將啞鈴舉過頭頂，回到與肩同高，重復相同動作。

說明:

1)跪在一塊墊子或一條毛巾上，雙踝交叉，雙手放在身體前部，與兩肩形成直角。

2) 背部挺直，收緊腹部，頭部與背部平行，慢慢彎曲雙肘將胸部向地板靠近。

3) 回到原位。

4) 重復相同動作，連做兩組，每一組8－12個動作。中間休息15秒。

三頭肌的伸展：這個動作專為增強手臂後部肌肉而設計，通過鍛煉可以穩穩當當的達到目地。

說明
1) 站立，身體微微朝前，背部展平，收緊腹部。

2) 緊握啞鈴，掌心向下。

3) 右臂彎曲，向後抬臂直到胳膊伸直，保持住，然後慢慢放下手臂。

4)重復10－12次，換另一邊。

5)做兩組，每組10－12個，如果肌肉力量加強了，可做三組。

變換：視情況增加啞鈴重量。

二頭肌：這個動作增強二頭肌肉或前臂，器械的重量可隨著你的進步而加大。
1) 坐在地板上，雙腿彎曲交叉，坐直。

2) 兩手各反握一隻啞鈴，手臂伸直。

3) 彎曲手臂，朝兩肩抬升啞鈴。

4) 保持幾秒種，回到原位。兩肘始終靠近身體。

5) 重復相同動作，連做兩組，每一組8－10個。中間休息15－20秒。

變換：只做一邊，然後換另一邊。

附加：整個動作緊湊連貫，啞鈴不要來回晃動，否則將失去這個動作的意義。

法式動作：放鬆手臂肌肉，快速運動，這個動作對三頭肌或是上臂有好處。注意抓緊啞鈴不要松。

1) 坐在地板上，雙腿彎曲交叉，坐直。
2) 雙手舉啞鈴過頭，掌心向內，雙臂微微彎曲。
3) 上臂保持不動，慢慢彎曲雙肘直到雙手低於兩肩。不要讓啞鈴碰到後背。
4) 回到原位然後重復相同動作，做兩組，每組8-12次。中間休息15秒。

向前平舉：這個動作將鍛煉你的三角肌或是肩部肌肉，上臂同樣會有感覺。
1) 雙腳與肩同寬，背部挺直，雙膝微曲，確認你是站直的。
2) 雙手緊握啞鈴，掌心向內，放在兩個大腿前方。
3) 微曲雙臂，將啞鈴向上抬至與肩同高。
4) 回到原位，連做兩組，每一組8－12個，中間休息12－15秒。
變換1：每一次只做一邊。
變換2：將啞鈴舉過頭頂，回到與肩同高，重復相同動作。

俯卧撐

說明:
1)跪在一塊墊子或一條毛巾上，雙踝交叉，雙手放在身體前部，與兩肩形成直角。
2) 背部挺直，收緊腹部，頭部與背部平行，慢慢彎曲雙肘將胸部向地板靠近。
3) 回到原位。
4) 重復相同動作，連做兩組，每一組8－12個動作。中間休息15秒。

三頭肌的伸展：這個動作專為增強手臂後部肌肉而設計，通過鍛煉可以穩穩當當的
1) 站立，身體微微朝前，背部展平，收緊腹部。
2) 緊握啞鈴，掌心向下。
3) 右臂彎曲，向後抬臂直到胳膊伸直，保持住，然後慢慢放下手臂。
4)重復10－12次，換另一邊。
5)做兩組，每組10－12個，如果肌肉力量加強了，可做三組。。

③ 男生23歲手腕卻停留在了12歲左右沒長過 手腕太細了 怎麼辦

男生23歲已是成年，手腕卻停留在12歲，這要看情況：

第一，可以進行醫院的正常身體健康檢查，特別是手腕太細的問題進行檢查，若查出問題，及時治療。

第二，是正常現象，並無病症產生，則無需顧慮，開開心心地過好自已的生活。

④ 我是個男生但是手腕很細，腕圍才13厘米，怎麼鍛煉才能練粗呢

先找一個長度與肩寬差不多木棍，再找一根粗些的繩子，把繩子對

折，對折後的長度正好是你肩到地面的高度。一端系在啞鈴上，另一端

系在木棍的中間部位。一切完成後，就可以煅練了。雙臂向前平舉，手

拿木棍的兩端，保持肩部水平，然後卷動木棍使繩子纏在木棍上慢慢的

把啞鈴卷上來，然後再慢慢的卷下，就這樣反復做就可以了，特別的有

效。（注意的是肩部不要左右動，一定要保持身體正直手臂平舉）。第

一次練的時候可能只能卷一次，然後就會感覺小臂特別的脹，這樣只要

休息一會兒再練就可以了。只要堅持每天煅練，一個星期後就會有很大

的變化的。過去練武的人都是這樣煅練小臂的。

⑤ 馮紹峰：「細手腕和細腳腕終於被發現了」，他變瘦的原因是什麼

有網友拍了幾張馮紹峰在拍戲的路透圖，從圖片當中可以看出馮紹峰整個人非常的瘦，而且不是普通的瘦。馮紹峰整個人都給人一種病態的瘦，因為他的手腕和腳腕都特別的細，給人一種皮包骨的感覺。對此有人將之前的一些照片拿出來做了對比，認為差距太大了。在這么短的時間內就瘦了這么多，肯定是因為一些角色的需要所以才會做到這個地步。對此大家都表示馮紹峰真的是一名非常敬業的演員，否則的話也不會為了一個角色付出這么多。

只有這樣做才能夠得到粉絲和觀眾們的認可，也能夠讓喜歡自己的粉絲更加有底氣的說出喜歡自己。所做的這一切都是為了作品，也是為了粉絲，更是為了自己。雖然說突然間變瘦是很讓人心疼，但是粉絲們也會感覺非常的自豪。畢竟喜歡上了一個這樣的偶像，對於他們來講也是非常的榮幸的。

⑥ 男，手腕很細，有什麼方法增粗手腕

以前在部隊里有種方法可能有用... 叫人把你掉在單扛上.腳不能著地.一天掉上半個小時. 會有用的. 還有就是多做俯卧撐 也可以買個腕力器.沒事在家練下子. 手腕細可能是你骨頭小..只要手腕有勁就行.多練練. 讓那一塊長得肌肉就會顯得粗點的.要過要適度哦. 別成了拔苗助長了. 手腕扭傷是很難好的.

⑦ 男生 胳膊太細怎麼辦，就是手腕太細怎麼辦！

找一根木棍，再找一條繩子，把繩子對折，一端系在啞鈴上，另一端系在木棍的中間部位。一切完成後，就可以煅練了。雙臂向前平舉，手拿木棍的兩端，保持肩部水平，然後卷動木棍使繩子纏在木棍上慢慢的把啞鈴卷上來，然後再慢慢的卷下，就這樣反復做就可以了，特別的有效。（注意的是肩部不要左右動，一定要保持身體正直手臂平舉）。第一次練的時候可能只能卷一次，然後就會感覺小臂特別的脹，這樣只要休息一會兒再練就可以了。只要堅持每天煅練，一個星期後就會有很大的變化的。過去練武的人都是這樣煅練小臂的。

（嘿嘿，盜取的資料）

⑧ 男生手腕細是什麼體驗

男生手細的話，我覺得特別好看，因為我自己本身是一個女生，然後手特別粗，自己的胳膊看起來像個小雞腿兒，所以就特別羨慕那些他們少兒戲的人，而且男生手腕細的話，一般手指也會比較細，會導致自己整個手看起來特別好看，讓人羨慕。

⑨ 馮紹峰：細手腕和細腳腕終於被發現了，為什麼男生的手腕和腳腕也能那麼細

現在大多數人們的審美發生了非常大的改變，在唐代的時候基本都是以胖為美，到了現代基本都是以瘦為美。每一個人都會覺得要更加的瘦才會特別的好看。所以在我們的日常生活當中，每一次看到一些非常纖細的人出現的時候，就會特別的羨慕，總是希望這樣的身材能夠出現在自己的身上。但我們現在基本都可以看得出來，現在大多數男生基本都要比女生更加的纖細，當然這肯定也是有多方面的因素所決定的。

1.骨架的大小。

雖然說現在大多數人的審美在發生改變，但不管怎麼樣，只要我們的身體是健康的就可以了，因為存在的一些東西本就是我們不可以改變的。但健康只要我們通過日常生活當中的一些行為規范，良好的生活習慣，就能夠讓我們的身體變得更加的強壯，也能夠抵抗外界的一些病毒。