為什麼女人30歲手臂粗

❶ 女人30歲如何抗衰老女人30歲抗衰老的方法有哪些

女性到30歲是一個轉折點，肌膚和身體狀況會逐漸的變化，特別是肌膚問題，很難恢復之前的狀態了，這個時候需要做好抗衰老的工作，避免皮膚越來越差，讓自己更加年輕一些，那麼女人30歲如何抗衰老？女人30歲抗衰老的方法有哪些？
1、30歲女人如何抗衰老
1保濕先「潔面」
無論你是用清水洗臉還是用潔面產品，都會令面頰的酸鹼度產生變化，同時也使表皮中的水分流失，肌膚變得緊綳、乾燥。因此不同的膚質應選相應的清潔品。
混合性、乾性膚質應選擇偏弱酸性且質地溫和的產品，如乳液狀潔面乳，或含多種保濕滋潤因子的潔面品;油性膚質的人千萬不要過度清潔肌膚，那反倒會刺激皮膚分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。所以建議選擇中性且質地溫和的產品，在清除表皮多餘油脂的同時，保持肌膚水油平衡。
2「補水」有原則
潔面後肌膚的毛孔會微微張開，這是最好的補水時機。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有「立竿見影」的補水效果。
吳敏表示，混合性、乾性膚質化妝水的直接補水功效，對混合性及乾性膚質有最明顯的效果;油性膚質的人盡管是油性膚質，但這類肌膚往往需要更多的水分滋養而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妝水，雖然酒精可讓肌膚暫時感覺清爽，但時間長了會造成脫皮現象。
3「保濕精華」不可少
「保濕精華」是30歲女人每天都不可缺的步驟，它能為肌膚提供長效保濕，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失。混合性膚質應選擇含有植物成分的精華，因為它的滋潤度足夠，又不用擔心會起脂肪粒;乾性膚質的人選擇滋潤度較高的精華素最適宜;油性膚質的人則應選擇質地清爽的產品。
4「保濕滋潤」抵老化
「保濕滋潤」是30歲女人365天都不可怠慢的。只有滋潤的肌膚才可保證肌膚細胞的正常運行，才可有效抵禦老化。
霜類補水產品，更適合混合性、乾性膚質。滋潤的質地，可很好地防止表皮水分的流失。油性膚質的乾燥情況常常被表面的「油性」所掩蓋，因此，補水的功課也是冬季馬虎不得的。乳液狀的產品，更適合這類膚質。
5「特殊護理」激活力
30歲的肌膚遠沒有20歲的肌膚那麼富於彈性和活力，而且肌膚的新陳代謝變緩，肌膚表層老化的角質阻擋了水分和滋養品的吸收。所以要提升肌膚吸收力，每周做1到2次深層保濕護理和去角質護理。吳敏表示，混合性、乾性膚質應選擇質地溫和的去角質產品，每周做1次。
載體式面膜，更適合30歲的肌膚，它不僅安全對肌膚無刺激，更重要的是，10到15分鍾的封閉式滋養，可讓肌膚快速補水;油性膚質的人每周1～3次去角質護理，每次護理時，手法要輕柔，不可用力搓揉肌膚。如果肌膚的確十分油膩，可偶爾使用控油麵膜，但要避開面頰或不易出油部位。
2、女人吃什麼抗衰老
防衰老食物1、富含軟骨素硫酸的食物。
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
防衰老食物2、富含核酸的食物。
核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
防衰老食物3、富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物。
這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、乾燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等。
防衰老食物4、富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。
這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙，甚至發生裂痕，並因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。
防衰老食物5、富含優質蛋白質的食物。
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止乾裂、粗糙。
防衰老食物6、酸牛奶和肉皮。
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

❷ 女人30歲後發胖的原因是什麼如何避免發胖

女人三十歲後發胖的原因

當人們走到了30-35歲的極端，身體內的各個器官機能就開始走下坡路，比如呼吸系統、心臟機能等都會走下坡路，相應的代謝也會受到影響，身體熱量的消耗會減少，從而有一大堆脂肪積攢下來無法消耗，並主要會積攢在腹部、臀部及大部。

運動是其中一項，當人走進中年，各種因素導致了體力、腦力的減少，身體熱量的消耗也會不斷減少，原本不愛運動的人們，過了30歲就更不愛運動了，從而體內多餘的熱量就轉成了脂肪，並囤積在體內。

此外，30歲後的女人逐漸進入中年階段，事業家庭基本穩定了，不少人因此走進了安逸的狀態中，在飲食、生活細節方面都不大在意。俗話說「心寬體胖」，精神作用於神經，內分泌又會受到神經的影響。

❸ 天涯30幾歲的女人怎麼打扮顯年輕

沒有固定的穿衣規則，服裝應根據個人的臉型和體態來搭配。例如，對於30歲以上的女性，如果保養得當，體態均衡，那麼任何搭配都會很美觀。但如果有明顯的身材變化，如腹部突出、腰身彎曲、手臂變粗等，就應該避免穿著會凸顯這些不足的衣物。提醒一下，如果皮膚不再像20歲時那樣白皙透亮，就不應嘗試穿著過於年輕的服飾來顯得嫩，否則可能會造成正面顯老而背面年輕的反差，給人帶來不良的觀感。選擇衣著時應避免過於鮮艷，以簡約雅緻為主。如果確實喜歡鮮艷的服飾，如漢服或藏服，也應搭配一些素色單品，如花朵裙子搭配白色開衫，再穿涼鞋或風格相近的短靴。若身材不夠勻稱，請慎重選擇運動裝和修身款。簡單來說：身材好、容貌美的人，不論怎麼穿都會吸引眼球；如果這兩方面都不佔優勢，那就不必過分追求時尚了。這里提供一條讓你看起來更年輕的建議：保持運動的習慣，這有助於保持優雅的體態和健康的精神狀態。堅持運動的人與偶爾運動或從不運動的人，在精神面貌上有明顯的差異

❹ 為什麼人到中年會發福，怎麼預防發福

發福的原因有：1.由於人體的基礎代謝率下降，人體基礎代謝率在25歲以後就會慢慢的下降，並且攝入同等量熱量25歲與30歲比較的話，那麼30歲就會囤積很多熱量，無法消耗造成人體內肥胖的症狀。2.由於飲食太過於油膩所導致的發福，交際應酬多，多餘的熱量在身上堆積層一層厚厚的脂肪，這就造成了中年發福的原因之一。3.人體的活動量、運動量下降，到了中年之後人的運動不再像以往，還有沒有規律的生活。4.由於慢性病所引起的困擾，中年人容易患有慢性病，也會造成人體的肥胖發福，如糖尿病葯物以及治療風濕性關節炎的葯物，都會造成人體內水分的滯留，容易導致身體發胖發福二：應該如何避免發福1.第一要科學的吃，保持飲食的均衡，少吃高脂肪高熱量的食物，在熱量不變的基礎下增加蔬菜水果、谷類、豆類等有營養成分的食物，比例要少葷多素，給自己制定合適的食譜，保持良好的生活習慣和飲食習慣，不要抽煙喝酒。2.要增加運動量保持運動的習慣，抽時間參加戶外運動，或者是體育鍛煉。可以採取空中蹬車的方式，仰卧起坐的方式來解消除腰粗手臂粗的問題，也可以在醫生的指導下，制定出一個適合自己的食譜和運動計劃。3.男人避免發福的方法就是保持良好的心態，調節好情緒，保持良好的生活狀態以及飲食習慣和運動習慣，戒煙戒酒，不要大吃大喝。