小孩子晚上睡不著為什麼

A. 小孩子睡不著怎麼原因

小孩子的精力總是十分旺盛，一天到晚蹦蹦跳跳的，按理說孩子玩了一天，也應該累了，晚上應該是一躺下就睡覺了，可是偏偏就有這么一群孩子，盡管白天玩的很瘋，可是晚上依舊不想睡覺，也有一些孩子，雖然白天很安靜，但晚上也很難入眠，這是什麼原因導致的呢？
小孩子睡不著怎麼原因
1、就寢時間的變化。一致性是孩子的關鍵，尤其是在睡覺的時候。嬰兒就寢時間的任何變化都會讓他或她難以享受良好的睡眠。不要試圖讓你的孩子睡得太早(當孩子不累的時候)或太晚(當孩子過度疲勞的時候)。不要鼓勵在下午晚些時候或晚上小睡，因為當你的寶寶最近從小睡中醒來時，會發現晚上很難再入睡。
2、過度疲勞或過度刺激。過度疲勞時，嬰兒會睡眠減少，醒來更多，變得暴躁。過度刺激的環境也會讓你的寶寶很難平靜下來。噪音、玩具、人和電子屏幕會讓你的寶寶很難入睡。這就是為什麼睡前應該避免體育鍛煉和其他形式的興奮。
小孩子睡不著怎麼辦
1、讓夜晚安靜祥和。睡前至少一個小時關掉電視、電腦和其他屏幕。這些活動是刺激的，會干擾入睡和保持睡眠。相反，試著播放一些舒緩的音樂，把燈光調暗。當你的小學老師穿睡衣的時候，讓整個家庭都穿上睡衣，隨著就寢時間的臨近，整個家庭都進入放鬆狀態。
2、有一致的睡覺時間。即使在周末和夏天，也要努力保持睡覺時間的一致性。當太陽直到晚上8 : 30後才開始落山時，很難讓孩子們在晚上9點前上床睡覺，但是防止就寢時間滑向晚上10點或11點是個好主意，只有在學校開學後，孩子們才能適應新的睡眠時間表。
小孩子的睡眠問題和大人的睡眠問題相比，實際上還是比較好解決的，因為孩子的煩惱相對而言少得多，所以，要想孩子能夠睡的著覺，那麼最重要的應該是規律的生活作息以及良好的就寢環境，一般說來，只要滿足以上條件，小孩子都是可以睡著的。

B. 孩子晚上失眠是怎麼回事

如果家長發現兒童晚上睡不著覺，需要進行綜合分析。學齡期兒童出現睡眠功能障礙，要考慮白天是否過度激動、興奮或疲勞，如果有這些情況，一定要改善白天的行為習慣，才有助於晚上更好地睡眠。另外，還需要注意兒童白天是否過度看游戲或刺激的視頻，這種情況也會導致兒童過度興奮。
如果出現這些問題，一方面家長需要給兒童調整白天的日常活動，另一方面需要使用一些有效的葯物，比如調節情緒的維生素類葯物，也可以改善兒童的睡眠狀態。關鍵是家長需要帶著兒童到醫療機構，綜合分析兒童的運動、學習以及睡眠習慣，綜合性地進行調整，讓兒童得到充足的睡眠，從而提高生活質量。
很多學齡期兒童有晚上失眠的現象，對於兒童而言，高質量的睡眠有利於其智力發育，尤其是學齡期兒童，如果有充足的睡眠保障，其學習能力和學習成績會得到有效地提高。