為什麼沒聽說過女人腎虛

1. 女人性生活過多會腎虛嗎

提起腎虛，很多人想到的是男人腎虛，其實女人也是會腎虛的，腎功能總是和性能力聯系在一起，女人如果性生活過多，也可能導致腎虛的，那麼女人腎虛有什麼症狀表現呢？女人腎虛怎麼辦？
1、女人腎虛症狀
（1）慾望望降低：頻繁的房事生活，會讓女人控制慾望望的神經反射中樞陷入疲勞狀態。而且，還會導致性器官的負擔加重，比如：女性私處會由於丁丁的反復抽插動作，變得干澀、充血；外陰會因為丁丁的持續摩擦，造成麻木色素沉積，甚至是感染等情況。如此，就會降低女人的慾望沖動、使女人變得慾望冷淡。
（2）抵抗力下降：健康的成年女人，每個月都要經歷月經期，會損傷一定的身體元氣。因此，倘若女人仍然無所顧忌的進行房事，放縱自己進行肉體之歡。那麼，就很容易導致自身因為氣血虛弱，出現貧血、氣短、乏力等不適感受，使身體素質陷入極差狀態、抵抗能力下降，甚至連普通的流感都沒能力抵禦，嚴重影響女人的正常工作和生活。
（3）腰肌勞損：女人若頻繁的進行房事、縱欲過度，就會使腰部因為持續的用力，出現肌肉酸痛、麻木等不適感受。而且，在房事之後，女人的生殖器官會因為性興奮，持續充血不消退，增加腰部的疼痛感。甚至，部分女人在房事後，還會因為腰部不適完全動彈不得，誘發腰肌勞損等病症。
（4）脫發：房事過度的女人，即使曾經擁有一頭烏黑亮麗、引以為傲的秀發，也很可能會在頻繁縱欲之後，出現大把掉頭發、頭發生長遲緩等情況。畢竟，烏黑的秀發需要脾、腎功能足夠強大，給予其營養滋潤才能維持生長。但是，房事損傷腎氣，導致其過度消耗，變得虛弱，以致於女人頭發嚴重脫落。
（5）肌膚問題：如果女人縱欲過度，那麼隨之而來的肌膚問題，就會成為女人最大的困擾。因為，頻繁的調動身體元氣，會使植物神經功能出現紊亂，激素水平分泌失衡，導致肌膚出現痘痘、痤瘡、臉色差等症狀，影響女人的外在形象美。
2、女人腎虛怎麼辦
（1）睡眠減壓
1、睡覺時間一定要保證睡夠7小時，疲憊是無法改善健康的。不過，千萬不要超過8小時哦，睡太多會更累!
2、睡前不要大量飲水，因為腎虛的時候水液代謝不暢，會很容易水腫的。晚上可以喝點蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會更好了。
3、保持樂觀的心態，減緩壓力。
4、早上可以的話，可以進行慢跑等有氧運動，這樣可以促進全身血液循環
（2）按摩腰部
1、將手掌搓至手心發熱後，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補命門，健腎納氣的作用。
2、首先兩手要握拳，手臂往後用兩手拇指的掌關節突出的部位來按摩腰眼，注意要向內做環形旋轉的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續按摩大約10分鍾，在早、中、晚時段各按摩一次。
（3）吃出好腎
1、山葯：具滋腎益精的功效。山葯中包含多種營養元素，有強健機體，補腎養腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等症狀，都可以服用。
2、栗子：具有補腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助於治療老年腎虧、小便頻繁等症狀。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥，這樣對於治療由一般腎虛引起的腰腿無力也有效用。
3、補腎飲食禁忌
（1）生冷油膩食物：如冷飲、刺身、生黃瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。
（2）辛辣食物：如洋蔥、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。

2. 女性腎虛危害很大嗎

女性腎虛其實也比較常見，雖然說很多男性容易腎虛，其實女性可能更容易出現，因為很多女性的體質都是比較虛弱的，加上平時生活沒有太注意的話很容易出現腎虛的情況，女性腎虛需要好好調理，那女性腎虛危害很大嗎？女性腎虛危害到底有哪些？
1、女人腎虛的危害
一、卵巢早衰
卵巢是女人身體中的重要器官，在女人身體內部，卵巢除了製造卵子等作用之外，還具有濾毒藏精、調節內分泌的作用，對於女士的生殖系統健康來說有著很重要的作用。
而腎虛會導致卵巢早衰，使得女士身體內部的毒素變多、精力變差、更容易疲累，此外，卵巢早衰還會讓女士更年期提前，讓女士更早的衰老，並且衰老的速度也會大大加快，所以女士對於腎虛需要重視起來才可以。
二、腎臟炎症
腎虛還很容易誘發腎臟炎症，因為腎虛說明腎臟系統存在問題，使得腎臟無法得到很好的調節水分排除毒素的效果，長期以往，腎臟中的雜質越來越多，就會導致腎炎等病症出現，這對於身體危害是巨大的。
三、總是很疲憊
腎虛會讓人精力不濟，女人出現這種情況一直會感覺十分疲憊，甚至還出現嚴重的黑眼圈，使得毛孔變粗等情況出現，所以女士想要讓自己一直都美美的，對於腎虛就需要重視起來才可以。
四、內分泌失調
腎虛導致內分泌失調是很常見的事情，因為腎虛會讓身體內部的激素平衡被打破，如女士雌性激素分泌減少、鈣質吸收不完全等，對於女士情緒影響十分巨大，尤其是到了晚上，因為內分泌失調導致的各種情況更是讓人十分惱怒。
五、月經不調
腎虛導致女士月經不調，會讓女士身體內部的毒素難以排出體外，長此以往，就會導致女士體內毒素堆積過多，從而出現各種危險的疾病，此外，月經不調，導致女士體內污血難以排出，會讓女士血液雜質過多，從而堵塞血管。
2、腎的好壞怎麼看
1、女人腎不好脊柱容易彎曲
女人一般35歲之後脊椎、腰椎會開始退步，雖然女性渴望S形身材，此時說不定你已經達到目標了，即你的脊椎出現了彎曲，可能是側彎也可能是向前彎曲。
女人的脊柱問題多是由於內因或外因造成的，即以女性的筋、骨和肌肉的病變為主。而中醫將腎主筋骨、主骨生髓。女人脊柱早早彎曲除了因為外傷原因，還有可能是腎不好所引起的。
女人腎不好還可以從腰部看出，如果出現彎腰或直立困難、疼痛、腰部沒有力氣、久坐腰疼等現象，則可以考慮是腎不好。
因為，中醫講腰為腎之府，腰部症狀是直接反應出腎好壞信號。
2、看腿腳力度知道女人腎好壞
上文我們提到腎主骨生髓，同時腎還主人體的水液代謝，如果出現腿腳無力、水腫、膝蓋酸軟等，這些也是女人腎不好的表現。
3、看女人上廁所時間
上廁所時間看似和腎沒有關系，但是卻和女性腎虛有密不可分的關系。因為腎的另一個功能便是「司二便」，即管理人體的大小便。小便我們知道是因為腎代謝水液所產生的，如果小便清長、多泡、尿頻表示腎不好。
4、感受聽力狀態知道女人腎好不好
中醫將腎開竅於耳朵，女人聽力的好壞也代表著腎的好壞，一旦中年女性出現聽力下降、耳鳴、頭暈等問題，那麼表示女性的腎出現問題了。
5、看女人的頭發知道腎好壞
每個女人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭發，但是往往事與願違，越到中年女人的頭發越容易出現枯黃、灰白、脫落等現象，這也是腎不好的表現。因為中醫講腎其華在發，頭發的生長需要腎的氣機，而其色澤和顏色需要血液的榮養，肝藏血，肝腎同源。
6、看女人的眼睛知道腎好壞
熬夜會的導致黑眼圈這是一個常識，但是如果女人腎不好也會出現黑眼圈。因為腎主人體的水液代謝，如果腎不好，那麼人體內的液體無法代謝出體外，在平卧的情況下，眼窩處於人體最低點，容易聚集水分。所以，腎虛的女人在早晨會出現眼睛水腫，而平時會因為皮膚水腫消退之後出現黑眼圈。
3、女性如何有效補腎
1、三元式站樁
方法：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。
功效：這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
2、用腳後跟健走
方法：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球。前腳落地時，後腳腳尖踮起。
功效：腳後跟先著地，實際上就是刺激了「腎經」穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
3、深呼吸
方法：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。
功效：深呼吸使血液循環得以加強，對於解除疲憊、放鬆情緒很有好處。
4、撞背
方法：腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。
功效：長期堅持可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
5、摩腎腧
方法：並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
功效：可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
6、熱水泡腳
方法：泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱，以40℃左右為宜。
功效：泡腳時間不宜過長，以15~30分鍾為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。
7、握固
方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
功效：握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
8、提踵顛足
方法：提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。
功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
4、5個妙招預防腎虛
1、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)
(1)、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
(2)、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
2、預防腎虛要常打太極拳
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
3、自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下，這是預防腎虛的方法之一。
4、做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。
5、搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
5、冬季養腎中葯
山葯。性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一並服食，效果更明顯。
芡實。性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代醫書指出：「芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。」
白果。白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有兩種，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1-2個。
蓮子。性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。

3. 為什麼女的比男的更少出現腎虛

「男女有別」之腎虛
一直都只聽說男人會腎虛，那女人也會出現腎虛狀況嗎？是的，腎虛是不分男女的，腎虛只有陰陽之分。
腎虛不是男人「專利」
許多人都認為腎虛是男性的「專利」，人們的這種認識主要是基於男性在性生活方面的「行」與「不行」，若男人「不行」就認為是腎虛了。但實際上，女性也一樣會腎虛，且女性腎虛的比例相當高，並不低於男性。
男女腎虛的表現症狀有許多相同之處，比如都可出現腰酸膝軟、夜尿增多、頭暈疲乏、浮腫等，而不同之處在於生育系統的不同特點，從而在這一系統里表現不同：男性腎虛主要表現有性功能下降、滑精、早泄等現象;女性腎虛有月經改變、白帶清稀、不孕、性慾冷淡等。
按中醫理論來說，腎為先天之本，故腎虛證與先天因素密切相關，而與男女性別之分關系不大。那腎虛背後的真正兇手是誰呢?
腎虛區別：無「男女」之別，有「陰陽」之別
中醫講的「腎虛」主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型。每個腎虛的類型一般都首先要有腎虛的表現，比如說腰酸痛、夜尿多、水腫等;
腎陰虛證的症狀：五心煩熱、失眠、盜汗、口乾咽燥、頭暈目眩、夢遺、午後顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數等。陰虛則生內熱，會出現煩熱、出汗、口乾等。腎陰虛證就是在有腎虛的表現基礎上，再合並有陰虛的症狀。
腎陽虛證的症狀：畏寒、四肢冷、小便清長、下利清谷或晨起五更時分泄瀉、陽痿、帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡胖苔白潤、脈微弱遲等;陽氣不足則寒自生，所以腎陽虛證也就是腎虛的表現合並陽虛的一派內寒症狀。
對於腎虛你都了解了吧，一般的腎虛症狀，我們可以通過食補等來改善，如病情嚴重的話，就要到醫院接受正規的治療了。