男人為什麼沒有便意

⑴ 男性進入衰老期，哪些症狀表現提示你已經老了

不只是女人會害怕變老，男人同樣也會害怕。衰老的表現除了外貌開始不年輕，身體也會開始大不如前。但是心態調整好，學會多保養多運動，你還是能讓自己延緩衰老的。

排便不正常或者容易便秘。男人衰老的第一個器官是腸道。排便不正常意味著腸胃功能出現問題，腸道廢物無法及時排出體外，身體會吸收這些廢物，導致身體變差。如果你感到有便意卻無法正常排泄，說明腸胃功能大不如前了，這是衰老的症狀。調理腸胃，養胃護腸是你的首要任務。

臉上皺紋開始增多。皺紋是衰老的特徵之一，小鮮肉的皮膚是吹彈可破的。如果你發現眼角開始有皺紋，皮膚開始下垂，這都是歲月給你帶來的東西。所以男人平時也要多保養，注意清潔皮膚，才能讓你皮膚細胞健康的代謝，減少壞死細胞。平時清潔臉部的時候，可以使用潔面乳進行全面清潔，而在冬天乾燥的天氣，出門前應該進行護膚護唇保濕。

⑵ 男人便秘怎麼辦 男性便秘這樣做還能補腎

調查顯示，每10名中國人就有1人受便秘困擾。中國人胃腸不適的發生率高於全球平均水平。現在腸道堵塞是很多男人常遇到的問題,由於很多生活中不良的習慣而引起的。為了我們的腸道健康我們應該怎麼做才好呢?以下是小編總結了一些解決的辦法。
腸道就像人體的「加油站」和「下水道」，人吃進去的食物營養在這里分解、吸收，剩下的殘渣將排出體外。腸道通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達「不滿」情緒。如果你的身體有這些症狀，可能就是腸道在給你提意見了。要「治堵」，需要注意以下幾點：

安排好喝水時間

清晨喝水很重要，起床後喝兩杯水，不但可補充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。

上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯後可以喝一兩杯乳酸菌飲料。

適當鍛煉

運動能促進排便，尤其是晨練。運動要和喝水結合起來，一邊補水，一邊運動。

多吃富含纖維的食物

多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。

它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易於通過腸道。

少吃消炎葯和解熱鎮痛葯

這些葯容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，一定要在醫生的指導下服用。

及時排便

經常便秘者誘發癌症的幾率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐後排便是最科學的。

盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要「例行公事」，以便形成生物鍾。

腸道功能的好壞決定著身體健康的好壞，如果我們沒有一個健康的腸胃的話，對於食物以及營養的吸收就會變的比較差，所以一個好的腸道功能是很重要的。男人要謹記做這事就能疏通腸道哦！

男性

⑶ 男性身體有哪3種表現，提示著身體提前衰老，要開始保養了

希望衰老來得慢一些，用了很多方法，也做出了很多的努力，如果男人身上出現了三種表現說明開始衰老了，要開始保養了。

夜尿次數增多

腎是先天之本，如果由於男人各種不健康的生活習慣，比如熬夜、過度操勞、抽煙酗酒等等，導致男人的腎氣腎精虧虛，導致腎的氣化功能也慢慢開始衰退，而尿液的次數增多是其表現之一，從而使身體提前地走向衰老。

按時休息

男人想要預防衰老，還應該擁有一個良好的睡眠質量，這樣有利於身體得到一個有效的放鬆與保養。而且晚上在睡眠的時候，是可以幫助臟器很好的排毒和修復，因此男人要做到按時睡覺，每天晚上要按時在10點鍾睡覺，也是身體健康的一個表現。

按時運動

運動是身體健康的前提，男人要按時做好運動，能使腸胃蠕動的速度加快，還有緩解壓力的作用，如果男人的壓力大了，會在臉上增添歲月的痕跡。所以，男人按時的進行運動，可以使我們看起來更加年輕。

註：圖片來自網路

⑷ 男人便秘怎麼預防

1、蔬菜雜糧是個寶
美國飲食協會建議，成人每天應該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。例如，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。多吃雜糧(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平時還應少喝濃茶、咖啡。對老年人來說，不妨養成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習慣，對預防便秘能起到一定的作用。
2、早上定時排便
盡量在早餐後如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易於排便，所以無論您有無便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鍾反饋；排便時應集中注意力，不要看報、看書來打發時間。張聲生教授提醒，在排便時，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利於身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳墊高，也有利於促進排便。
3、堅持四步保健操
定期運動可使腸道肌肉有力，腸蠕動能力增強。譚靜范教給大家四步保健操：一、練習提肛運動，肛門收縮，由於腹部有提肛肌，小腹同時收縮，便秘的病人每天三次，每次60—100下。二、按摩腹部，每次順時針按摩腹部36下、逆時針36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按壓鼻翼兩側的迎香穴，每天10分鍾。四、耳穴療法，用手指快速捻動兩個耳垂一兩分鍾，每天3回。
4、喝足夠的水
不要等到口渴時才喝水，此時體內已處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便秘。專家建議，最好少量多次地喝水，喝水次數越多越好。
5、別靠瀉葯解決
對付便秘，不少人忙著服用那些「排毒」、「凈腸」的葯物。但是，吃瀉葯也有學問，大量地吃像通便靈等刺激性的瀉葯不僅會引起腹痛，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便秘。而且，大腸會在這些葯物的刺激下出現色素沉著的大腸黑變病，成為大腸癌的一個危險因素。
男人便秘是什麼原因
1、壓力大
現代男性朋友主要是因為工作緊張、生活節奏過快、精神因素等干擾了正常的排便習慣，內分泌紊亂與代謝性疾病都會引起便秘：腦垂體機能不全、甲狀腺機能低下症、糖尿病等內分泌紊亂性疾病，高鈣血症、脫水、鉛中毒、嗜鉻細胞瘤等也都常常引起便秘。妊娠後期，由於黃體酮的作用，使平滑肌動力減低也可導致便秘。
2、不良的飲食習慣
不良的飲食習慣也是男性便秘的常見原因，如果飲食量少且精細，粗纖維食物少，形成糞便的時間長，尤其是缺少粗糧和水果，水分大部分被吸收，故糞便乾燥而排出困難。