男人腰痛肩膀痛是為什麼

㈠ 男性腰酸的原因有哪些

不少男人有腰酸的問題,那麼男人腰酸是怎麼回事,男人腰酸怎麼辦呢?接下來就跟著我一起去看看吧。

男性腰酸的原因

1、腎虛

男人都很擔心自己腎虛，這不僅會讓他們不自信，在性生活上也會顯得力不從心。如何判斷腰痛是不是腎虛呢?腎虛的症狀除了腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食慾不振、骨骼關節疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。另外，腎虛在泌尿系統方面也有表面：會出現尿頻、小便清長的症狀。

2. 不良性生活

性生活太過頻繁會導致勞損性腰痛，但是性生活未盡興也會引起神經性腰痛。所以進行性生活時，雙方一定要保持適當的頻率，而且要量力而行。

3. 前列腺問題

前列腺問題中最常見的就是前列腺炎了，前列腺炎不僅有下腹痛、會陰痛，還伴隨著腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部，跟其他症狀的腰痛有一定區別。

4. 腰部損傷

腰痛還有可能是腰肌勞損引起，久站、負重過大都會導致腰肌勞損。

5. 泌尿系統

很多腎盂腎炎患者也會出現腰痛的症狀，不過這種腰痛主要為脹痛。除此之外，泌尿系統結石、結核也會有腰痛的表現，不過它的特點是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等症狀。而盂腎炎則是血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發燒。

6. 腰椎病變

腰椎病變也會引起腰痛，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。

7. 腎積水

腎積水是由於輸尿管結石、腫瘤、先天性疾患等各種原因導致輸尿管梗阻，使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。腎積水的症狀主要是腰部一側發酸、脹痛。

男性腰酸怎麼辦 ?

一、站伸挺：

1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側。

2、緩緩向左側傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6次至8次。換方向重復，左右各做3次。

二、坐伸挺：

1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀干保持正直。

2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重復，左右各做3次。

三、跪伸挺：

1、跪立，軀干正直，雙手與背後相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。

2、緩緩將軀干正直還原，然後雙手放於小腹前側，背部向後推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。該組動作重復3次。長期坐在辦公室的人都知道，腰總是酸疼，導致渾身乏力，怎樣才能有效的緩解腰疼呢?辦公室工作的人腰疼的主要是因為每天坐得太多，缺乏鍛煉，肌肉無力，血液循環不暢導致的。

四、坐太師椅：太師椅椅背和扶手處有個弧度，尤其是椅背，在與腰平行的高度，有個向前的彎曲，這正符合腰部的生理曲度，貼在上面，坐久了也不會太累。沒有太師椅怎麼辦?可用靠墊來代替。靠墊要硬度、厚度適中，有腰椎病的人不要選太軟的。靠墊的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎與臀部之間，這樣，靠墊才能起到一個支撐腰椎的作用。

男性腰酸吃什麼 ?

1、杜仲煲豬腰：杜仲30克，豬腰1—2個，加適量水共煲湯服用。適用於腎虛腰痛。

2、胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲湯，調味服食。適用於寒濕腰痛。

3、海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

4、生韭菜(或根)500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

5、淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

6、芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。

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㈡ 腰痛的原因有哪些

腰痛的原因有哪些：1、腰部受涼；2、腰部皮膚皮疹；3、腰肌勞損引起腰痛；4、患者疼痛出現時有可能是輸尿管疼，症狀加重會放射到陰部，而泌尿感染引起的腰痛女性群體要高於男性；5、牽涉痛；6、上了年紀以後經常會腰酸背痛，這和身體機能老化有關。

腰痛是我們男女老少都有可能遇到的情況，每個人的情況都不一樣，那麼腰痛的原因有哪些呢？我們一起來了解一下。

腰痛的原因有哪些

1、腰部受涼

如果長期腰部處於寒冷的狀態，經常被風寒濕氣侵襲，那麼局部組織就很容易出現循環不暢的情況。一旦血液循環受到的阻礙會讓人們腰部的肌肉和韌帶處於一個緊張痙攣的狀態，長時間沒有好轉的話就會發生腰痛。

2、腰部皮膚皮疹

腰部皮膚的皮脂腺其實比較豐富，而且大多數又是很容易堵塞，所以皮脂腺炎症發生率較高，當腰部多處皮膚發生皮炎時，就會導致腰部皮膚疼痛。

3、腰肌勞損引起腰痛

這和人們從事的工作有關，有些人的工作就是需要長期站立操作，如果站著的時間比較久就會傷害人們的腰部肌腱和韌帶，使它們伸展的能力變弱，久而久之就會使局部組織積聚了大量的乳酸。乳酸的出現會影響腰肌正常的代謝功能，一旦腰部負荷過重就會出現腰酸腰痛的感覺。其次在出現腰部急性損傷後如果沒有及時治療會讓損傷的組織難以修復，長期下去也會引起腰肌勞損。

4、泌尿系統感染引起腰痛

生活中如果人們不注意自己隱私部位的護理很容易使尿道口被細菌感染，然後慢慢地向泌尿器官蔓延。患者疼痛出現時有可能是輸尿管疼，症狀加重會放射到陰部，而泌尿感染引起的腰痛女性群體要高於男性。

5、牽涉痛

很多情況下，我們內臟或者其他部位的器官疼痛，會引發別處的部位疼痛，例如心絞痛前，左肩膀會痛，這就是牽涉痛，腰部的疼痛也是如此，其他內臟疼痛，有時候也會導致腰部的隱痛。

6、身體機能老化

我們能夠發現有些人上了年紀以後經常有腰酸背痛的症狀出現，這主要和我們身體機能老化有關系。和青壯年相比老年人體內的鈣質流失很嚴重，很容易出現骨質疏鬆症，而腰痛就是這一疾病的常見症狀。