為什麼有的男生就是瘦不了

A. 我是男生，身高190cm，體重120kg，酷愛運動，可就是瘦不下來，有什麼方法能讓我30天瘦20斤的

照你的比例來說，你不算胖吧，應該是很結實的；
如果酷愛運動，你身上真正的贅肉應該不多的吧，如果你是很結實那種，說實話不大可能減下來，當你身上大部分脂肪已經轉化成肌肉時，你就讓他們更結實，更健美吧~
190公分，瘦的像個竹竿根本也不好看啊。

幾條小建議，可能會有用：
1.中午多吃，晚上只喝湯、吃菜，效果會很明顯，最直接的可以讓你的胃一天天的縮小下來；
2.少抽煙，少喝酒，喝酒的長胖速度遠高於你的想像；
3.運動以有氧慢性運動為主，高強度的運動只會讓你越加的壯實；
4.工作有壓力以後，一般都會自然的瘦下來；
身體最重要，只要健康，不用想太多的。

B. 為什麼有些人天天鍛煉卻瘦不下來

瘦身，確實是許多妹子一直在追求的終極事業。

瘦不下來，本質的原因是：消耗的熱量≤攝入的熱量，從這個角度出發，就能馬上調整自己的運動計劃。

1.瘦身不等於減重，而是減脂。
身體的脂肪率，是依據你的身高、體重、年齡等系數進行計算出來的，從這個意義上講，減脂其實沒有那麼簡單。

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%、女性25%~28%。

若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。減脂的方式無非是有氧+無氧，先有氧，後無氧，既消耗了熱量，又能鍛煉肌肉，所謂馬甲線，就是鍛煉之後肌肉紋理呈現得更明顯。

2.運動方式
①如果在慢跑和快走之間選擇，我選慢跑。

跑的能耗可以是走的1.7倍。

原因是跑與走——有著非常不同的運動機制。通常來說，我們在「走的狀態」時，至少有一隻腿在支撐身體的重量。

當我們「跑」的時候，則是處於肌肉爆發用力，使身體騰空無支撐的狀態。腳步騰空——爆發——落下，肌肉在爆發與緩沖中循環。

因此，慢跑消耗熱量比快走消耗熱量多得多，快走則沒那麼大作用。

②如果在慢跑和游泳之間選擇，我選游泳。游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，能消耗更多熱量。

水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗，故減肥效果更為明顯。

3.飲食
運動是實現瘦身的方式，而瘦身最根源的地方來自於你吃下的食物。

吃什麼，都是有講究的，關於這塊，網上已有許多較好的建議，故不累述。總的來說就是：

①不挑食、少油膩、多蔬菜，營養均衡。

②不節食、不吃減肥葯，身體隨時有能量。

4.運動前後拉伸
拉伸，可謂運動至關重要之因素。運動前拉伸，不僅可以讓肌肉充分舒展，而且能有效防止可能出現的運動損傷。

運動後拉伸，讓肌肉充分放鬆、緩解，使得運動的效果更加凸顯。

C. 請問男生怎麼瘦腿，找了好多都沒有什麼好的答復

腿粗分為脂肪型和肌肉型
男生一般都是肌肉型的，而肌肉型恰恰又是最難減的，分為以下幾個要點
1飲食:千萬減少蛋白質的攝入量，蛋白質攝入過多稍微一運動就漲肌肉，含蛋白質較多的食物:肉類，蛋類，牛奶，豆類，食用油
2行走姿勢:很多人行走姿勢錯誤導致腿部某塊肌肉會異常發達，導致腿型不勻稱，男生最常見的就是外八字
3注意事項:因為肌肉型不同於脂肪型，脂肪型可以運動來瘦腿，但肌肉型就只能通過按摩來軟化肌肉，最後在通過控制飲食來減了

D. 男生18歲以後減肥是不是不行了

沒有這么一說.減肥隨時都可以,哪怕是到了中年也是一樣的.之所以說年齡大了不好減是因為工作繁忙,再加上毅力不如年輕人.
再說了肥肉怎麼會把骨骼撐大,好雷,好不科學的說法.
減肥重在堅持,如果三天打漁兩天曬網的,是容易反彈的.制定一個定量減肥表,每天堅定鍛煉一段時間,堅持下來你看瘦不瘦.對於男生來說鍛煉是最好的減肥方法了,一來可以塑型(塑造肌肉線條),二來鍛煉可以使人更加振奮.建議你多參加集體活動,好比籃球,足球,排球等;切忌服用減肥葯,這是最傷身體且容易反彈的做法.
體重減下來肯定臉也會跟著瘦一些.這主要看你平時瘦時先瘦哪了,每個人不一樣.有些是先瘦身體,有些是先瘦臉;無論哪些反正都會瘦的.

E. 我一個男生為啥不管怎麼吃體重都不會增加啊不管每天吃多少。一直都是骨瘦如柴。我該怎麼辦

有可能有胃蟲，去醫院看看，還有一種就是你的消化功能不好，營養吸收轉化率低

F. 身材也不算胖 不過也不屬於瘦子 為什麼我吃飯也少 也有運動 但就是不會變瘦 覺得很郁悶

你可能是內分泌失調，導致瘦不下來，可以去醫院讓醫生開調節內分泌的葯。再者，你運動要跟飲食結合，不要盲目，如果你是男生，就不要強求瘦，很難看啊，如果你是女生，要注意補充營養，不然胸部會受到影響喔。具體的很多噢，這里不細講，建議你買相關書籍查看。另外作息如果太過混亂，也是導致內分泌失調的重要原因。希望你的身材能越來越好。