中年男人的手臂為什麼粗

Ⅰ 為什麼人到中年會發福，怎麼預防發福

發福的原因有：1.由於人體的基礎代謝率下降，人體基礎代謝率在25歲以後就會慢慢的下降，並且攝入同等量熱量25歲與30歲比較的話，那麼30歲就會囤積很多熱量，無法消耗造成人體內肥胖的症狀。2.由於飲食太過於油膩所導致的發福，交際應酬多，多餘的熱量在身上堆積層一層厚厚的脂肪，這就造成了中年發福的原因之一。3.人體的活動量、運動量下降，到了中年之後人的運動不再像以往，還有沒有規律的生活。4.由於慢性病所引起的困擾，中年人容易患有慢性病，也會造成人體的肥胖發福，如糖尿病葯物以及治療風濕性關節炎的葯物，都會造成人體內水分的滯留，容易導致身體發胖發福二：應該如何避免發福1.第一要科學的吃，保持飲食的均衡，少吃高脂肪高熱量的食物，在熱量不變的基礎下增加蔬菜水果、谷類、豆類等有營養成分的食物，比例要少葷多素，給自己制定合適的食譜，保持良好的生活習慣和飲食習慣，不要抽煙喝酒。2.要增加運動量保持運動的習慣，抽時間參加戶外運動，或者是體育鍛煉。可以採取空中蹬車的方式，仰卧起坐的方式來解消除腰粗手臂粗的問題，也可以在醫生的指導下，制定出一個適合自己的食譜和運動計劃。3.男人避免發福的方法就是保持良好的心態，調節好情緒，保持良好的生活狀態以及飲食習慣和運動習慣，戒煙戒酒，不要大吃大喝。

Ⅱ 有的瘦男人在婚後會長胖是什麼原因啊

1. 中年之後，人們往往會發福，這是一個普遍現象。醫生指出，中年發福主要有以下幾個原因：
2. 隨著年齡增長，基礎代謝率會降低，意味著熱量消耗的速度會減慢。通常攝入的熱量用於提供日常活動所需的能量，多餘的熱量會轉化為脂肪儲存於體內，如肌肉內的肌肝糖、肝臟內的肝糖等。這些脂肪中最重要的是甘油三酯。因此，現代人常見脂肪肝，即肝臟內存了過多的甘油三酯。
3. 到了一定年齡，人們的生活變得安逸，靜態活動增加，精神狀態放鬆，適應能力下降，因此傾向於選擇舒適閑適的生活，導致熱量消耗減少。
4. 荷爾蒙變化也是中年發福的一個重要原因。通常男性傾向於腹部肥胖，而女性在更年期前，發福多表現為下半身肥胖。但更年期後，除了下半身肥胖外，也會出現腹部肥胖。統計顯示，腹部肥胖的人更容易患有心臟血管疾病、中風等，這對健康不利。
5. 人到中年，內臟脂肪也會增加。例如，腹部肥胖的人，脂肪不僅堆積在肚皮下，內臟的油脂也會增加。腹部除了內臟外，最多的就是脂肪，且會隨著年齡增長而增加。這對健康的影響比皮下脂肪更大。
6. 通常，肥胖是皮下脂肪過多。我們通常通過外觀判斷身材好壞、測量體重等來判斷自己是否肥胖。但是，到了中年，身體脂肪的分布和比例都會改變，大多數人的脂肪比例都會增加，且脂肪混合在肌肉中無法分離（就像松阪牛肉中的白色紋路是脂肪），不僅僅是皮下脂肪。
7. 人老化後，肌肉逐漸退化，脂肪組織可能會取代肌肉（因此有人戲稱，人年紀大了，就會長出很多高級的松阪牛肉）。即使外表看起來不錯、體重未過重，但科學測量可能會發現脂肪比例過高，這對健康有不良影響，但與外表美醜無關（所以常有人說：「我又不胖，為什麼會有高血壓、膽固醇過高？」）。
8. 女性到了中年，雌性激素下降，身體脂肪會重新分布。例如，年輕時脂肪主要在臀部或乳房，到了中年，乳房可能變小，腹部脂肪增加，大腿和手臂都會變粗，這是身材變差的原因。
9. 人到中年，物質生活通常越來越好，於是食慾不受控制，飲食習慣改變。例如，中年後的女性常偏愛甜食，攝入過多熱量，這也是中年發福的一個重要原因。
10. 中年人生活型態趨向安逸，活動量減少，靜態活動增加，基礎代謝率下降，體內脂肪增加，內臟脂肪多，脂肪與肌肉的比例增加，這使得中年人慢性病比例也很高。
11. 由於這些因素與身體老化密切相關，而老化是難以改變的，因此，中年人應盡量減少熱量攝入（如少吃零食、高熱量食物等），增加活動量，多運動，或日常生活中盡量多走、多動。運動量越多，肌肉質量越好，可以保持肌肉的彈性和肌力，因此中年後的運動比年輕時更重要。
12. 肥胖問題不僅在於外表，過去很少關注的體脂肪未來也將成為健康的一個重要指標。這是醫學上的趨勢，因此除了量血壓、體重外，也可以通過科學方式測量體脂肪，以達到真正健康的目的。不過，目前市面上的體脂測量儀器品質參差不齊，價格也不便宜，仍有待改進。