體寒的女人為什麼小肚腩干

❶ 為何女性的小腹顯得突出一些

女性小腹突出的原因：

1、腹部或卵巢附近冰冷

請大家用手試試腹部的溫度，如果覺得冰涼的話那就需要多注意了。身體冰冷的人出現小肚子可能是身體為了保護內臟而自然囤積脂肪形成的。平時應多喝溫熱的飲品，多吃薯類等能夠暖熱身體的食物。

2、缺乏運動

在能量的消耗小於攝入時，身體會自然囤積脂肪。相關調查顯示，由於從事事務工作的白領階層平日能量消耗較小，因此如果不有意識地進行運動，「小肚子」就會出現。因此，平常最好養成良好習慣，適當運動。

3、便秘

便秘的主要根源在於腸道功能紊亂，宿便無法排出體內，「小肚子」就會越來越大。因此，平時除了要多加運動之外，還應該保證每日350g的蔬菜攝入量和高質量、充足的睡眠時間。

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消除小肚子的方法：

1、每天九杯水，少喝碳酸飲料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。

2、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

3、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。

4、挺腰直身端坐

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

❷ 女人為什麼先胖肚子

主要是因為現在的人們坐著的時間越來越長了，而且鍛煉越來越少。長時間坐著，腹部一直窩在那兒，長時間下來，脂肪全都堆積在那兒了，而且腹部是最容易堆積脂肪的地方。

現在生活條件越來越好了，吃東西的時候，吃得熱量也是越來越高了，重要的是吃完東西之後就往那兒一坐，動也不動，不往肚子上長肉才怪呢！

對於女人而言，肚子胖的快瘦的也快，我覺得肚子是最容易減下去的地方。就拿我來說，只要少吃上一點飯，肚子上面的肉就沒有了，肚子就是平平的。而且現在大部分人都是缺乏鍛煉，只要適當的做些鍛煉，肚子上面的肉是很容易減下去的。

每次吃完飯之後，不要立馬就坐下，長時間坐著不僅僅肚子會胖，屁股也會變大。所以在吃完飯之後，先站上半個小時，可以站在那兒，也可以散步，總之不要坐下就行！