為什麼女生小腿粗男生小腿細

『壹』 為什麼男人小腿和女的不同（骨骼）

為什麼男人的小腿和女的不同？因為骨骼都是不一樣的，因為男人的骨骼比較健壯，骨骼長得比較結實的那種，因為女孩子都是比較柔弱的，腿都是比較細的，他們的骨骼都是發育都不一，骨骼上的區別是很大的

『貳』 為什麼很多女生明明不胖，小腿卻特別的粗呢

腿部的脂肪主要位於皮膚下的淺筋膜。不同人的脂肪含量可以大不相同。同一個人胖了瘦了脂肪含量會有很大的不同。所以脂肪對小腿圍度的影響是很明顯的。但是，我們今天討論的是小腿粗，大腿細。會有人把整個長度的肉長在小牛身上嗎？恐怕不是，因為脂肪分布只和三個因素有關。

脂肪位於皮膚下的淺筋膜，人體的筋膜形成一個完整的網路，塑造整個身體和各個部位，包括脂肪組織。所以在脂肪重量不變的情況下，如果筋膜網疏鬆，脂肪組織會更疏鬆，密度變小，體積變大，缺乏彈性。

『叄』 男生的腿憑什麼比！女！生！還！細！

「五月不減肥，六月徒傷悲。」

眼看著七月就要到了，多少女生本想穿上裙子短褲秀一波美腿。

然而低頭看一看自己粗粗的小肉腿，沒有勇氣讓腿直面空氣。

更讓粗腿姐妹痛心的是，走在街上，自己的腿比男生都粗……

最近微博「我的腿和男生的腿」爬上熱搜，閱讀超過3億。

我的腿，脂肪肉肉地堆積在小腿上，隨手一捏都能成為一大團肉球；

男生的腿，又長又纖細，還充滿力量感。

對比之下，簡直真實到想哭。

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男生的腿到底有多細

男生的腿能細到什麼程度？不是親眼看見都不願意相信。

之前包貝爾就憑一雙腿上了熱搜。

《妻子的浪漫旅行》中，包文婧誇贊包貝爾的腿很細，尤其是小腿。

陪妻子逛街時，包貝爾准備試試新鞋，鏡頭下露出勻稱的小腿。

沒有粗黑的腿毛，光滑細膩白嫩，誰能想到這是男生的腿。

林更新，號稱「九億少女的夢」。

身高快與門框齊平，走路帶風。

一雙大長腿，一屏都裝不下。

劉昊然拍攝《妖貓傳》時有一幕，霸氣地掀起裙角，大步邁向前。

一雙腿又直又白。

擁有一雙美腿，不止是這些年輕明星的特權。

35歲的大張偉和45歲何炅的細腿直接讓女孩子酸成檸檬精。

只看半身，還以為是哪個新出道的男團少年。

還有雷佳音的「絕世美腿」。

拍雜志時，穿著七分褲，毫無贅肉。

更讓人意外的是，一向靠才華的高曉松，在腿細這件事情上同樣擁有姓名。

別看高曉松臉有點大、上身胖，還有小肚腩。

但參加專訪時，也是憑借自己的美腿C位出道。

他本人在《奇葩說》里還特意抬高小腿展示。

陳偉霆的腿：

山下智久的腿：

Tom Hiddleston（抖森）的腿：

這些男人的細腿，讓多少女孩看了直呼「不配做女孩子」。

反觀女生，就連不少女明星也被「腿粗」的煩惱困擾著。

「神仙姐姐」劉亦菲都逃不過被網友評價肉腿。

如果身高不夠高，女生小腿肉多的劣勢更加明顯。

沈月的身高在娛樂圈中不是很占優勢，自己也抱怨過對腿不太滿意。

關於腿的battle中，男生似乎以壓倒性的方式勝出。

所以真的不要再說自己「胖得像豬」了。

因為小豬的腿，是長這樣的：

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女生腿粗，是天生的

看過一群細腿男生，已經很扎心了。

知醬還是決定告訴大家一個更扎心的事實：

女生腿粗，是天生的。

1、基因決定，女孩就是胖腿

女性的脂肪容易囤積在臀部和大腿上。

荷蘭馬斯特里赫特大學的研究從多角度驗證了這一事實。

男生也不要暗自竊喜，因為男性的脂肪更鍾愛肚子。

前一陣知醬的文章 《「黃磊，你變了」》 里，不少同學就表示被黃磊的肚腩驚到了。

男胖肚子女胖腿，或許是逃不過的命運。

脂肪從哪來？我們第一個想到的就是吃。

餐後脂肪的去向，和人們的形體關系密切。

相比男性，女性的 皮下脂肪 組織存儲了更多的餐後脂肪；男性的 內臟組織 中比女性存儲了更多的餐後脂肪。

說白了，男性的蘋果身材和女性的梨型身材，都是天註定。

2、雌激素，女人減肥的天敵

減肥是女性的天敵。

不是玩笑，是真理。

身為女性，就算攝入更少熱量，做更多運動，還是可能比男性胖。

研究證明， 女性在運動過程中消耗的脂肪比男性多，體脂卻並未隨之降低。

這就意味著，女性在其他時候更有效地囤積了更多脂肪。

平均來說，女性比男性多 6%-11% 的脂肪。

這個鍋究竟誰背？

長期以來，人們把矛頭指向 女性性激素。

新南威爾士大學（UNSW）的一份研究報告，說明了雌激素及其對育兒脂肪儲存的深刻影響。

雌激素可以降低女性進食後燃燒能量的能力，導致更多脂肪儲存在體內，可能是讓女性做好生育的准備。

該項目研究者安東尼·奧沙利文（Anthony O'Sullivan）稱，在女性的青春期和孕早期，也是雌激素增加的時間，可以被視為是為生育、胎兒發育和哺乳做准備，有效儲存脂肪的狀態。

3、視覺上，脂肪比肌肉胖多了

肌肉也比脂肪更緻密。

平均來說，脂肪密度為0.9 g/ml，肌肉密度為1.1 g/ml。

這使得肌肉組織比脂肪組織緻密約15%。

同等重量，肌肉佔用的空間比脂肪要少。

所以，真實的體重和視覺上的胖瘦有時候並不一致。

在兩個身高和體重相同的人中，體脂比例較高的人穿衣尺寸更大。

同樣2kg重的脂肪與肌肉，體積差別之大肉眼可見

所以，大部分人應該寧願在體內有2kg光滑、緻密的肌肉組織，而不是2kg油膩、渙散、笨重的脂肪。

4、在代謝率這件事上，男性是躺贏的

女性比男性更易囤積脂肪，還因為兩者在脂肪代謝能力上的性別差異。

《應用生理學雜志》發表的一項研究稱， 女性的靜息代謝率低於男性。

所謂靜息代謝率（Resting Metabolic Rate, RMR）， 是指身體在完全休息時燃燒能量的速度。

該研究控制了身體成分和有氧健身等因素，試圖揭示在廣泛年齡范圍內靜息代謝率的性別差異。

研究者對328名健康男性（17-80歲）和194名女性（18-81歲）志願者的靜息代謝率、身體成分、體力活動、峰值耗氧量、人體計測和能量攝入進行實驗分析。

結果表明，男性靜息代謝率測量值為 1740±194 kcal/天 ，女性的靜息代謝率測量值為 1348±125 kcal/天 ，男性靜息代謝率測量值比女性高 23% 。

即使在控制了無脂質量、脂肪質量和VO2峰值的差異後，女性靜息代謝率（1563±153 kcal/天）仍低於男性（1613±127kcal/天）。

所以，女性比男性的靜息代謝率更低，這與身體成分和有氧健身的差異無關。

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只要你想，瘦腿也不是不可能的事

先不要急著絕望，雖然基因決定女孩胖腿。

但胖女孩們也是可以靠後天努力，盡可能戰勝基因的。

只是有的人想減掉腿上過多的脂肪，有的人想讓小腿肌肉看上去不那麼明顯。

搞清楚自己的瘦腿目標，做起運動來才能有的放矢。

如果是對付腿部的過多脂肪，需要堅持做有氧運動，每次至少在30分鍾以上，比如快走或慢跑。

這之後，要搭配腿部的力量練習。

目的是鍛煉大腿的股四頭肌、股二頭肌，小腿的腓腸肌、比目魚肌，充分達標的鍛煉是要讓肌肉感受到酸脹的。

當然，利用好睡前的幾分鍾時間，幾個小動作一樣可以減脂肪。

每個動作堅持40秒鍾，兩條腿交替練習。

重點還是堅持。

如果你實在懶得動，不妨睡覺時把雙腿墊高，讓小腿高於心臟高度也能有效減輕腿部的負擔。

或者起床後，先在屋內做幾組高抬腿運動，讓大腿的肌肉得到鍛煉，每組堅持1分鍾，間隔休息2分鍾，也對瘦腿有一定的幫助。

除了以上這些，攝入相應的食物也能幫助減少腿部脂肪和水腫。

可以多吃一些含有維生素E和維生素b族的食物，常見的有杏仁、豆腐、菠菜等。

維生素E能夠幫助消除腿部浮腫，促進人體腿部的血液循環；維生素b族可以促進新陳代謝，帶動熱量的轉化。

另外，也要控制日常飲食中鹽分的攝入量。

一旦鹽吃多了，人體內的水分會積攢下來，這容易導致腿部的浮腫，適當攝入含鉀食物則能促進鹽分的排出。

如果想要改善小腿的肌肉狀況，那就要把肌肉拉伸提上日程了。

長時間拉伸有助於肌肉從短粗類型向細長類型轉變。

拉伸之後，身體會感到順暢放鬆，這時別忘了及時吃點蔬菜、水果，補充微量元素。

要注意的是，瘦腿不能急於求成，可以前期先將腿部的脂肪減掉，後期再通過拉伸以及合理搭配飲食來減掉腿部的肌肉。

最後，擁有苗條身材令人艷羨，但盲目瘦身並不可取。

不管怎樣，還是健康最重要呀~

『肆』 為什麼女生們拚命瘦腿，還是男生的腿更細

我作為一個男生腿是比較粗的，但是我經常看到很多男生的腿很細而且很均勻。但是很多女生反而腿比較的粗，然後也比較注意自己的腿，經常想著要減一減。那到底為什麼？我們的女同志這么關注腿但是腿不好看，男生不怎麼在意腿卻很好看。我覺得有以下幾個原因。