女人腰為什麼長脂肪

⑴ 女人腰為啥容易長脂肪

1.疾病

當女性出現向心性肥胖時，容易出現腰部肥胖、蘋果型身材，常常表現為脂肪以心臟、腹部為中心而開始堆積。表現為腰圍遠大於臀圍，這也是成年女性發生肥胖症的典型表現。

首先，代謝綜合征除了引起肥胖，還會導致高血壓、高血壓、高血脂，甚至出現脂肪肝、過早的動脈硬化、冠心病等。

其次，一些婦科疾如內分泌失調引起的雄性激素過高也會引起脂肪在腰部堆積。

2.久坐

現代女性在工作時常以坐班為主，這樣導致運動量少、熱量消耗低，而食物攝入量不變，從而出現了肥胖。

在久坐的情況下，腰部脂肪得不到很多好的鍛煉，加之進食之後的久坐，脂肪自然在腰部堆積。不僅僅如此，久坐還容易傷及腎、腰椎，更容易引起彎腰駝背現象。

3.衰老

衰老是無法逆轉的自然現象，當女性到了中年之後，她們與男性相比新陳代謝減緩，基礎代謝對熱量的消耗減少，多餘的熱量轉變為脂肪堆積，自然出現腰腹乃至整個身體的肥胖。

4.腸道問題

胃腸道功能出現問題，便秘、暴飲暴食等同樣也會引起腰腹肥胖。

5.更年期到來

更年期的到來會給身體帶來多種問題，女人進入更年期之後，一方面，因體內新陳代的問題，導致熱量容易積聚。另一方面，更年期女性的雌激素量驟然減少，而雄性激素相應增多，而脂肪的分布受到荷爾蒙的影響，雄性激素更容易將脂肪分布在腰腹部位。

所以，這些都是女性腰部容易變粗和堆積脂肪的原因。

⑵ 女人為什麼最容易胖在腰部

因為現代女性承受著比過去更加繁重的工作任務，長期久坐，睡眠不足，更年期後體內雌激素驟然減少，盲目節食、吸煙等不正確減肥方式都是女性腰圍變粗的因素。

世界癌症研究基金會報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌症風險就增加8倍。腰圍已成為是健康的重要標志，腰帶越長，壽命也就越短。而多項數據表明，全球女性腰圍都有增長趨勢。

蘋果型肥胖

中國女性多是「蘋果型肥胖」，也就是腹部肥胖型，專家提示，這是比較危險的一種肥胖類型，可能會引發癌症、不孕、減壽、智力下降、心臟病、高血壓、糖尿病等許多疾病，不容忽視。

判斷蘋果型肥胖的最重要標準是腰臀比（WHR），即腰圍和臀圍的比值。對女性來說，腰臀比大於0.8即是蘋果型肥胖。《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》則明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米，為腰圍超標的界限。

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專家建議，女性減腰圍，要從身邊的點滴小事做起，養成良好的健康生活習慣。每天堅持30分鍾或以上有氧運動；工作時保持「挺胸收腹直身」的正確坐姿，為自己設立「站立時間」，比如每工作1小時起身活動一次。

飲食上，多吃蔬果和粗糧，避免高油高脂，限吃糖果甜品，戒掉甜飲、碳酸飲料等。最好的飲料是白開水或淡茶水；蜂蜜水、豆漿、檸檬水等飲品也能適當喝些。

家中常備體重秤和腰圍尺，定期測量，管理好自己的體重，還能時刻監督家人控制體重。

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