為什麼肥胖孩子會缺鐵

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② 兒童肥胖對兒童的身體有哪些影響

隨著生活質量的不斷提高，現在越來越多的孩子肥胖，這對孩子的傷害很大。超重兒童容易誘發多種疾病，也會影響兒童骨骼健康和兒童智力的生長發育。

如何有效避免兒童肥胖

1.飲食控制:父母在日常生活中要控制孩子的飲食攝入，盡量選擇低熱量的食物，控制脂肪和熱量的攝入，可以達到減肥的目的。經常吃高脂肪食物容易導致兒童肥胖，嚴重影響身體發育。

2.增加運動量:家長要鼓勵孩子參加戶外運動，增加身體活動。堅持鍛煉可以有效避免兒童體內脂肪的積累，從而達到減肥的效果，同時也可以增強他們的體質，有效降低他們患病的風險。

3.行為矯正:家長要糾正孩子不良的飲食習慣，控制零食的攝入，讓孩子盡量少吃甜食。經常吃甜食容易導致齲齒和肥胖的發生。盡量選擇低熱量的食物，增加膳食纖維的攝入，從而達到減肥的目的。