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為什麼肥胖孩子會缺鐵

發布時間: 2024-07-18 03:19:18

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② 兒童肥胖對兒童的身體有哪些影響

隨著生活質量的不斷提高,現在越來越多的孩子肥胖,這對孩子的傷害很大。超重兒童容易誘發多種疾病,也會影響兒童骨骼健康和兒童智力的生長發育。

如何有效避免兒童肥胖


1.飲食控制:父母在日常生活中要控制孩子的飲食攝入,盡量選擇低熱量的食物,控制脂肪和熱量的攝入,可以達到減肥的目的。經常吃高脂肪食物容易導致兒童肥胖,嚴重影響身體發育。


2.增加運動量:家長要鼓勵孩子參加戶外運動,增加身體活動。堅持鍛煉可以有效避免兒童體內脂肪的積累,從而達到減肥的效果,同時也可以增強他們的體質,有效降低他們患病的風險。


3.行為矯正:家長要糾正孩子不良的飲食習慣,控制零食的攝入,讓孩子盡量少吃甜食。經常吃甜食容易導致齲齒和肥胖的發生。盡量選擇低熱量的食物,增加膳食纖維的攝入,從而達到減肥的目的。

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