女人為什麼煙戒了就發胖

Ⅰ 為什麼我抽煙後身體不會胖，戒煙後就胖了很多怎麼辦

戒煙後，身體變胖，這是正常的，請不用擔心，這是好現象，等你完全戒煙成功後，身體也會逐漸恢復，當然，你要合理飲食了。 關於你，嘴發苦發干，建議你多吃點白蘿卜，對你的戒煙很有幫助。 有人說，抽煙可以減肥，而戒煙後體重會增加得特別快，也有不少人因為害怕長胖而不敢戒煙。人們認為香煙中的焦油、尼古丁有助於熱量快速燃燒，戒煙就會發胖。其實這是心理作用，戒煙之後之所以會胖，是由於戒煙後食慾和嗅覺都會恢復正常，對食物產生興趣，胃口變好。再加上習慣問題，身體的新陳代謝速度變慢，沒有煙抽了就會很自然地找零食代替，難免會發胖。 方法：許多人在戒煙後體重會增加，但並非所有人都會這樣，而且這種平均3-4公斤的增重是適度的。如果有這種情況發生，也要先戒煙再減重。除了運動，就是少吃含脂肪多的食物，控制色澤鮮紅的豬肉、牛肉、羊肉等的攝入，適當改吃肉色嫩白的雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，或是蛤肉、牡蠣、蟹肉等水生貝殼類動物肉。因為淺色和貝殼類肉中的脂肪很低，能最大限度地避免人體膽固醇的增高。 與肉類搭配的，水果和蔬菜一個都不能少，而且在戒煙階段最好要多吃水果蔬菜，一是脂肪含量少、不會長肉，二是給戒煙的過程中找個健康的替代品。除了多吃水果蔬菜，還要多喝水，別讓胃裡空著。 事實上，營養專家表示，一些人在戒煙後體重增加只是暫時的，當戒煙者的身體調節適應了戒煙這種改變之後，就會恢復正常體重。

Ⅱ 吸煙很不好，那為什麼戒煙後人會發胖

吸煙很不好，戒煙後人會發胖是因為人們在抽煙的時候煙里邊有一種物質，這種物質攝入身體之後人就會變得沒有食慾，但是如果要戒煙的話，食慾就會慢慢上來了，所以人就會變胖了。

戒煙時，選擇替代品轉移注意力有利於提高戒煙成功率。然而，很多人在選擇替代品時容易誤入歧途，選擇一些高熱量食品甚至有害食品代替香煙如口香糖、麻辣、檳榔等食物。雖然吸煙會使人分心，但它會對身體造成新的傷害。因此，在戒煙時，必須科學地選擇替代品我們可以選擇一些低熱量的食物作為替代品，如黃瓜、無糖燕麥片蛋糕等。

Ⅲ 為什麼很多人戒煙之後體重會增加

最近很多男性朋友跟我說，戒煙之後有個很明顯的困擾，就是一個個都跟打氣一樣胖了，覺得很苦惱。確實，隨著《公共場所禁止吸煙條例》出台以後，很多地方都嚴格控制了吸煙，包括對吸煙有害身體的理解，很多人都走上了戒煙的道路。戒煙後對身體也會出現一些症狀，特意去咨詢了醫院的醫生朋友，下面就給小夥伴們一起說到說到。

所以，醫生也說了，戒煙之後體重有小范圍的增加屬於正常現象，不用太過於擔心。一般來說，戒煙在12個月以後，平均體重增加在4-5kg，大多會發生在戒煙後的三個月內。

老生常談：小夥伴們只要做到管住嘴，邁開腿，苗條的身材在向我們招手。

Ⅳ 涓轟粈涔堟垝鐑熶細鍙戣儢

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