男人的腰為什麼很重要

『壹』 男人為什麼要腰好

中醫認為「腰為腎之府」，「腰不好」等同於「腎不好」。按西醫解剖學的理論，腎在腰的兩側，在這一位置出現腰酸等症狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫的內分泌、泌尿、生殖系統，甚至還有一部分血管神經系統功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一發而動全身。

中醫講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現性功能問題，如早泄、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。

『貳』 男人的腰重要嗎

男性是家庭的脊樑柱，一旦男性的身體累垮了，那麼就會增加了家庭的負擔，尤其是對於男性的腰部來說是至關重要的。

為什麼男性腰那麼的重要？
1、支撐身體
男性的腰部可以支撐著身體，一旦腰部出現了傷害，那麼就會喪失了最基本的行動能力。男性朋友一定要保護好腰部，有很多的老年人因為長時間處於重體力勞動，所以會出現腰間盤突出等一些疾病，不僅會引起疼痛感，甚至必須卧床休息。
2、維持正常的性生活
在性生活時必須要使用腰部的力量，當腰部受到傷害時勢必會影響到性生活的質量以及水平。男性朋友一定要多做一些有氧運動，這樣不僅可以增加腰部的力量，同時也可以增強體質。

3、腰部有很多的器官
在腰腹部會有很多重要的器官比如膽、肝、腎等，一旦腰腹部出現了疾病，那麼就會傷害到內臟器官，從而影響了身體的正常運轉。
4、腎好不好的表現
腰不好直接等於腎臟不好，因為腎在腰部的兩側，當出現腰酸症狀時會出現腎氣不足和腎虛。腎主要是包括泌尿系統、生殖系統以及內分泌系統，甚至也含有一部分的血管神經系統，一旦腎部出現了問題，那麼就會對五臟六腑造成一定的影響。
男性如何來保養腰部？
1、早晨活動腰部
經過了一晚上的熟睡，關節以及肌肉因為沒有得到運動而變得不靈活，腰椎間盤也會得到一定的放鬆，從而吸收了水分，導致僵硬狀態。如果彎腰比較低的話可能會對腰椎間盤造成很大的沖擊，擠壓到了神經，早晨醒來之後經常要活動一下腰部，做一做左右、前後、旋轉或者伸懶腰，這樣可以減輕腰部的負荷。

2、鍛煉下半身的肌肉群
只有擁有強健的腿部才能夠有效的分擔腰背部的負擔，防止出現腰痛的情況，可以選擇游泳來練習肌肉群。游泳可以為脊椎間的組織提供大量的營養，維持了其彈性，同時也提高了脊椎抵抗沖擊的能力。
3、倒退
倒退走時兩個腿會交叉的往後邁步，這樣可以增加腰背部以及大腿後肌肉的力量，從而增強了腰部的韌性彈性。恢復了肌肉、骨骼以及韌帶的功能，不僅僅可以增強腰椎的穩定性，同時也可以減輕腰椎的疼痛。倒退走時最好是每分鍾走一百步，每次十分鍾。

『叄』 男人的腰為什麼很重要怎麼鍛煉

廣告里指的腰，其實是指的腎，腎有兩個，分別在人體腰部的左右兩側，屬於泌尿系統。

而解剖學里的腰指的是你「盆骨以上到胸腔以下」的部分。

腰，通常不單獨出現，通常都是腰腹，腰為兩側及後面，腹為前面。

這部分很重要，因為胸部有胸腔（骨頭）保護，
而腰腹部卻沒有，前後都沒有。
所以，腰部是很容易受到傷害的。

而腰腹部又在人體的中間，是屬於「中轉」「承接」的部分，很多的活動，比如，跑，跳，轉身，彎腰，站立，行走，全部都要有腰的參與，甚至是做引體向上，都必須要有一個強健的腰部才可以。喬丹能跳那麼高搶籃板，沒有腰部的支撐，他是完成不了的。 制空好的人，腰腹部絕對強健。

而在腰腹的這一部分，體內也有很多的器官，有腎，肝，膽，大小腸，這些都是很重要的人體器官。其和腰腹的關系，基本上就是「唇亡齒寒」的關系。

你可以想像一下，一個擁有強健腹肌的人，和一個大夫便便，啤酒肚的人，哪一個更加強健一點？哪一個更能保護自己腰腹內部的器官？

或者是你還可以問問那些水桶腰的人，當他們蹲下來系鞋帶的時候的感覺。

於是就很有必要加強腰腹部的訓練，增強肌肉，保護腰腹部。

而腰腹部主要的肌肉就是腹肌，腹肌又分為中間的腹直肌和兩側的腹斜肌。

鍛煉的方法有很多中，其中最簡單實用的就是做仰卧起坐。
仰卧起坐，又可以分為全仰卧和半仰卧，
全仰卧，是鍛煉整體的腹肌，
半仰卧，是鍛煉靠近胸肌的腹肌，
在做的時候可以量力而為，

初次的話，可以做三到四組，每組三十次，每組間隔一到兩分鍾。

然後就可以逐漸的加，但是組次調整到五到六組，每組可以增加到四到五十次，每組間隔的時間縮的更短。

為了在鍛煉中使腹斜肌也得到很好的鍛煉，在做全仰卧的時候，最好是畫X。意思就是說，起來的時候，左手的胳膊肘要碰右腿的膝蓋，而下一次，則是右手的胳膊肘，碰左手的膝蓋。這樣，在鍛煉的時候就增加了腰部的扭動，從而很好的鍛煉了腰的側部，腹斜肌。

鍛煉的時候，雙手抱頭，起的時候要勻速起，把注意力盡量的集中在你的腹部，要盡量的消耗腹部的脂肪。

不要借著慣性起，靠慣性是不起作用的。放的時候也要慢點放，這樣也可以消耗你腰腹的脂肪，然後強健你的腹肌。

還有一種方法就是，仰面平躺在床上，兩手伸直，與頭一個方向，然後，腹部用力，讓自己的雙手去碰自己的雙腳。

明白嗎？讓自己的整個身體呈V型。碰住的時候，最好停頓個一兩秒，然後再放回。這主要是鍛煉你腹部的耐力，尤其是腹部中間的力量，非常的有效果。

初次的話，能做十個就不錯了，分兩組，一組五個。

還有一種方法，仰面平躺在床上，雙手固定在兩側或上側或不固定，然後雙腿綳直了起，腿與身體要成九十度。

這樣做主要是鍛煉你腹肌中靠下的部分。

其實腹肌對於女人來講也是很重要的，
拋開形體美不說，女人在生孩子的時候，
腹肌是很重的參與部分，
如果擁有強健的腹肌，那生孩子的時候也是比較輕松一些，而如果腹部一點勁度沒有的話，那勢必會很辛苦的。

最後，

鍛煉身體，最重要的就是兩個字，意志。
堅持不下來的人，前面的努力都是白費，
所以，關鍵是堅持。

對了，不要每天做，隔天做一次，做一天，休息一天。肌肉是講究放鬆和休息的。

三個月為一個周期，如果能堅持下去，定能見效果。

『肆』 為什麼很多人說男人最重要的是腰

少了個字是子，最重要的是腰子，保障婚姻性福，而且腰子是人體動力之源