為什麼生了小孩子盆骨變寬

A. 為什麼有人生完孩子以後胯寬

很多女人在生完孩子後，都有可能會出現胯骨變寬的現象，這是盆骨變形引起的。因為在懷孕期間，子宮增大非常明顯，這時就會分泌激素，刺激導致骨盆韌帶的鬆弛，而引起骨盆變大變形，不但會引起骨盆的變形，同時還會導致恥骨聯合處韌帶的鬆弛，引起恥骨聯合分離。尤其是對於順產的女性，骨盆變寬就會更加明顯。

B. 產後盆骨變寬多少,產後如何使盆骨變小

許多媽媽反映，自己體重已經恢復的差不多了，但是以前的褲子卻怎麼也穿不上，因為胯比以前寬了許多。這是因為經過懷孕和生產，盆骨逐漸被打開，盆底肌鬆弛，所以胯看起來寬了好多。那麼，產後盆骨變寬了多少呢?如何恢復孕前狀態呢?

產後盆骨變寬多少

女性在懷孕期間，由於子宮的不斷變大，體內激素的影響，就會導致盆骨韌帶分離，盆骨就會變寬，順產後大概3-6月就會恢復。如果是胎兒過大導致變寬很嚴重，是無法自行恢復的，需要藉助專業的產後康復鍛煉才能恢復，大概需要6-12個月。

很多新手媽媽都會借鑒前輩的做法來進行骨盆恢復，在坐月子期間，使用束腹帶，可以起到一定的矯正作用。束腹帶應該在飯後半小時帶上，每天不能超過8小時。選擇一張合適的床墊，軟硬適中，不可以太硬，也不可以太軟，否則可能會出現骨盆歪斜的情況。睡覺姿勢可以選擇側睡，能減少骨盆的壓力。

還可以做一些運動來促進盆骨的恢復。骨盆練習操：產婦成半蹲姿勢，兩腿微微前屈，兩腳分開60公分，兩只手叉在腰上。開始吸氣同時將骨盆前推，呼氣將骨盆恢復原位，同時臀部盡量向後，如此反復練習，10次一組，每天可以看身體狀態，多做幾次練習。

產後如何使盆骨變小

很多女性在生完寶寶之後，身材就多少出現變化了，而媽媽在上班之後，就發現自己體重和之前相同，可是褲子卻穿不上了，進而發現自己身體曲線出現了改變，其實就是盆骨出現了變化導致的，那麼產後盆骨變寬怎麼收縮?

1、很多女性就有產後盆骨變大現象，有人說是順產造成的，女性體形出現了變化，而且很大，臀部更是那樣，盆骨在生產之後就寬了，也就是所謂的大屁股，許多媽媽就很郁悶了，其實這樣情況在順產中媽媽有，剖腹產中也會有，女性懷孕之時，為了順利分娩，身體就會分泌松馳性激素，讓骨盆及一些關節松馳，就是為了嬰兒順利出生。可以說不論怎樣生小孩都有這樣的問題。那麼為了讓骨盆收縮，女性可在月子中利用綁腹帶幫助收縮，這樣除了可以固定女性骨盆外，還可以保持收胯，更可以防止出現錯位。讓骨盆得到復位、矯正，

2、想盆骨收縮還有就是採用正確運動方式。當今骨盆復位術很流行，有需要的女性就可以選擇做縮骨術。其實是很簡單了，在做時基本沒有感覺到疼的時候就做完了，而骨盆不嚴重之時，有個兩三次就可以恢復如初了。