5歲半孩子為什麼長高

Ⅰ 為什麼「別人家」孩子吃的不多，還長高那麼快

隨著大家生活質量的提高，每家給孩子提供的營養食品都越來越好，可是為什麼有的孩子長個兒那麼快，有的孩子一樣吃的不少但是卻沒有怎麼長高呢？家長們發愁：

孩子長高，到底有什麼秘訣呢？

御貓老師來分享下幼兒身高增長的幾個關鍵要素：

營養均衡

人的生長，幾乎完全靠「吃」進肚子的食物質量。可想讓孩子長高，得靠營養素的均衡。

同樣質量的食物，品種豐富在25種左右的，肯定要比每天只吃3、5種的營養要豐富得多。

御貓老師推薦家長朋友，平時可以用蔬菜水果沙拉的方式，把各種蔬果切碎倒入沙拉醬，這樣製作方便的食物又非常有營養，孩子還喜歡。

比如：番茄、洋蔥、橘子、梨、香蕉、胡蘿卜、葡萄、黃瓜、生菜、番石榴等各種蔬菜水果切碎拌勻。

蛋白質保質保量

孩子對蛋白質的需求量很高，供給不足也會影響身高增長。此外膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。考慮白肉+紅肉+豆製品的組合給孩子進行膳食搭配。

比如：蝦肉、魚肉、牛奶、豆腐、牛肉、雞肉等高蛋白食物進行烹飪。

鈣質必須管夠

大家都知道鈣對骨骼成長的重要性。如果食物里沒有鈣，不能滿足生理所需，會直接導致血鈣和軟組織中的鈣量不足，更會影響骨骼缺鈣，長高不但會停止，更會形成固執縮松和脊柱變曲。所以不能到缺鈣的時候再去補鈣，推薦在日常食物中給孩子准備更多含鈣的食物。

比如：奶製品、貝類、魚類、南瓜子和芝麻醬等。

神秘的微量元素

什麼物質是需求量很低，但是卻不能缺乏的呢？是的，就是這些我們日常看不到而又離不開的微量元素。如果沒有它們，孩子成長必然出各種問題。

缺鋅——孩子沒食慾，肯定影響發育。

缺鐵、銅——血紅蛋白合成受阻，生長發育、智力發育、免疫力統統要鬧罷工，孩子身體總得病也是因為這個，所以必須經常補充含有微量元素的食物。

比如：動物肝臟、牛肉、羊肉、菠菜、蛋黃、牡蠣、豬血、蝦蟹貝殼等等。

除了飲食外，最大能幫助孩子增長身高的就是運動和保證睡眠

而運動一定要根據孩子體質和喜歡去安排，千萬不要強迫孩子去跳高、打籃球等。

這些運動都可以有助於孩子身高增長。

比如：跳躍、慢跑、排球、籃球、芭蕾、舞蹈、體操、騎車等等。

快給孩子科學地安排飲食運動吧！

大家覺得有哪些方式能幫孩子長高呢？可以在評論區告訴御貓老師！

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