為什麼女人夏天睡覺要穿襪子
1. 晚上穿襪子睡覺好不好晚上穿襪子睡覺的好處和壞處
不少人晚上睡覺都會有穿襪子的習慣，認為能保暖，促進腳部血液循環。也有不少人困惑，晚上睡覺穿襪子有什麼好處和壞處呢？關於，晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處。我來為您一一解答！
晚上穿襪子睡覺好不好 首先，如果覺得穿襪子不舒服的話
感覺穿著襪子睡覺不舒服，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機制，如果對身體有益的，一段時間後，身體會自動接受，而不利於健康的，則會拒絕。也就是說，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話，就不用穿了。或許是晚上不該穿，或許是穿得太緊。
其次，因為外界因素必須要穿的話要注意舒適度
穿襪子無疑要注意腳的舒適度，盡量是棉質的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過於捆綁腳，都會讓腳產生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液循環，如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。
如果你的腳出汗多，不需穿襪子睡
其實晚上是腳透氣的最好時機，如果怕腳汗多影響別人或者因為腳汗多弄到床單被罩上都不好，這時候穿襪子過夜並不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重，可能是男性運動量大，或者是別的原因。不要治標不治本，捨本逐末本末倒置，影響了健康。
最後，穿對襪子對健康也將益處多多
比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話，冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的。或者有的北方人家裡暖氣很熱，晚上會經常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。
需要注意的是：切勿穿絲襪和靜脈曲張襪睡覺
不論是男性還是女性，穿絲襪和瘦腿襪（靜脈曲張襪）對身體都不好，一個原因是排汗不暢，另一個原因是影響腿部的正常循環。不管冬天睡覺穿不穿襪子，每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高於體溫為佳，水量以齊踝關節為佳。可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。
晚上穿襪子睡覺的好處
晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的作用。比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話，冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的。或者有的北方人家裡暖氣很熱，晚上會經常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。
晚上穿襪子睡覺的壞處 1、不利於血液循環
套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝，經常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經脈，因此有腳冷則全身冷的說法，但正因為腳是人的重要部位，更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環。
2、影響睡眠質量
人白天工作活動一天了，到了晚上睡覺宜處於一個放鬆、舒適、自由的環境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利於晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那麼舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。
穿襪子睡覺對身體好嗎
對於女性來說穿著襪子睡覺，可以使雙腳保持一個較高的溫度，有利於快速入睡和提高睡眠質量，脫掉襪子睡覺，會降低溫度，不利於促進睡眠。
在日常生活中也總是有這樣的情況，睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發現雙腳在外已是冰涼。即使在夏季，夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的"安全"，雙腳發涼是經常的事。而且，遇到悶熱天氣，整晚都開空調的年輕人也不在少數。保證雙腳的溫度與睡眠質量的高低密切相關。
中醫對腳的保健也是相同的認識。中醫認為，腳部匯集全身的經絡，所以人們常說"腳冷，則冷全身"。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。可見在睡覺的時候女人穿襪子還是有好處的嘛。這樣的話即使是你晚上睡覺蹬了被子，因為你穿了襪子睡覺那麼就可以不讓腳受凍了。
2. 為什麼中醫師建議晚上睡覺穿襪子
因為晚上睡覺穿襪子可以避免寒氣直接的進入到腳心能夠避免腳部出現著涼瘙癢的症狀也可以避免濕氣或者寒氣進入到體內避免出現肢體受涼出現腫脹以及疼痛的症狀。
有腳部比較冰涼的情況下，晚上睡覺穿襪子可以穿襪子達到保暖腳部的作用，襪子期間需要選擇一些寬松透氣性好的襪子，避免腳部受到太大的束縛，有助於局部的血液循環。
個人體質是屬於潮熱性體質，腳部容易出汗的情況下，可以不穿襪子做好局部的保暖，可以減少汗液的分泌，減少病原菌的滋生。
睡眠的起居注意
飲食上，晚上不能暴飲暴食，否則肚子脹鼓鼓的，翻來覆去也睡不著，既影響胃的功能，也降低睡眠質量，得不償失。
環境上，睡覺時注意睡覺關窗，不能開風扇和空調，否則容易損傷氣血。所以說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好。如果熱，就把房門打開，窗戶關上，雖然效果差了一點，但是不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。