為什麼女生睡覺前老是腳冰涼

『壹』 腳老是冰冷是怎麼回事

腳老是冰冷原因：陽氣不足、月經和生育引起的激素變化、疾病因素

1、陽氣不足：中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

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解決手腳冰冷的方法：

1、吃溫補食物：建議多食應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物，特別是紅棗、桂圓、木耳、牛奶、薺菜、捲心菜、香菇、海帶、紫菜、胡蘿卜、菠菜、蘿卜、大白菜、藕、土豆、山葯、黑色食品（如黑芝麻、黑豆）等。食用蔥、姜、蒜、辣椒可以行氣活血、驅寒。食用根皮類蔬菜也可禦寒。。用枸杞、桂圓、參須、大棗跟烏雞一起燉，食補。

2、熱水泡腳：泡手熱水泡腳是補充陽氣的好辦法，水裡可以加生薑或者乾薑，讓熱力從腳底湧泉穴循經上行來補養陽氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。

3、保暖寒冷部位：體質偏寒的人要順應季節變化注意保暖。尤其是四肢關節這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴。平時注意穿棉襪，保持腳部乾爽暖和。保健知識

4、加強運動：加強運動能調動陽氣，補充陽氣能調節體內的陰陽平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運動都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，讓四肢暖和起來。

『貳』 女性手腳冰涼是什麼原因

女性手腳冰涼主要是由於天氣轉涼或身體受涼以後，是使經脈受寒閉阻，導致腎臟陽氣不足，手腳冰涼，甚至出現疼痛的感覺。也可能是脾虛出現的氣血運化失常，無法濡養四肢，而出現手腳冰涼。
對此女生首先要注意保暖，特別要注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，多泡腳。也可以多吃溫補類的食物，比如羊肉、韭菜、桂圓、生薑、大棗等。少吃點寒涼性的食物或者水果。如果長時間無法改善，也可以在醫生的指導下服用八珍湯、四物湯、理中湯等中葯。女性手腳冰涼有三種情況，第一種情況，男性為陽，女性為陰，陰主寒涼，平素女性相對男性而講，陽常不足，陰常有餘，故體質多寒涼，手腳宜冰冷，尤其是月經期間、產後或者天氣冷的時候，這屬於正常生理現象，注意加衣保暖就行了；第二種情況，很多女性飲食不規律或者因體型要求高而故意節食，長時間宜導致氣血虛弱，四肢不得氣血溫養，故而手腳冰涼，飲食糾正後，常可得到緩解；第三種情況，既往穿衣、起居失宜，受了寒涼或寒濕，導致陽氣受損，故而手腳冰涼，需要辯證用葯，溫陽驅寒。

『叄』 睡覺腳冷是怎麼回事 教你幾招緩解腳部冰涼

睡覺腳冷是怎麼回事

1、陽氣不足

若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了。

2、末梢神經循環不好

冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。

3、心臟衰弱

一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，無法使血液供應到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺腳冷的情況發生。

4、激素影響

在晚上睡覺腳冷症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的。一般在更年期的女性表現會更加明顯。

睡覺腳部冰涼怎麼緩解

1、注意保暖

要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。

2、寬松衣服

要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。

3、熱水泡腳

要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，讓腳熱起來。

4、加強鍛煉

要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

5、多吃紅肉

要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。

6、中葯調理

要適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白術、乾薑、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的葯物。

7、艾條溫灸

要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、湧泉等穴位。

『肆』 女生睡覺為什麼腳暖不起來

冬天的到來，最令人頭疼的問題是什麼？自然是睡覺的時候，雙腳一直都是冰涼的，尤其是一些女性，睡覺的時候，怎麼捂都捂不熱，一個晚上都睡不好覺，總是需要熱水袋，或者還是其他的加熱東西，才能夠感覺到溫暖。那為何會出現這樣的情況？該如何緩解？一起來了解一下。

羽絨材質的產品常耐用，在使用的過程中，不會出現起球的現象，不是因為他不會起球，而是因為羽絨特性，如蘭帛睡眠家居加上面料高支後，在使用的過程中，面料上的小球會及時脫落，沒有毛球，面料舒適性好。作為睡眠產品，需要透氣，晚上睡覺的時候，是人陳代謝比較頻繁的時候，這個時候如果床品不透氣，很容易影響睡眠質量，這個時候就證明羽絨被子的好處了，在所有材質被褥中，羽絨算是最特殊無法被替代的了。

『伍』 晚上睡覺腳涼怎麼回事

晚上睡覺手腳冰涼一般有兩個主要原因，中醫認為，一個是腎的陽氣不足，導致脾陽不足，人體陽氣不足的時候容易手腳冰涼，認為是四逆證，常用四逆湯，附子理中湯，溫補腎陽，來提高人體的陽氣，溫暖四肢。另一個原因就是由於肝氣郁滯陽氣，人長期情緒低落，導致氣血流通度不夠，這時候運用疏肝的葯物，常用四逆散，逍遙丸來解決。

晚上睡覺手腳冰涼的原因主要有以下幾點:
一、由於肝氣淤結，由於氣血運行不暢，肝氣淤結，導致氣血不夠順暢而出現肝瘀氣滯，使陽氣不能外達道機婊出現機體冰冷，怕冷的感覺，這是由於情致因素導致氣血運行不和手腳冰涼。二、由於本身陽氣不足，如果是中焦陽虛的話，以腹部冷痛明顯，如果是腎陽不足，會出現雙下肢冷明顯，手腳冰涼。三、由於外邪，由於寒邪導致體內導致機體出現怕冷，比如穿的衣服太少，又感受了風寒等，這種情況下就會出現手腳冰涼，由於外在的環境變化引起機體的怕涼怕冷。四、由於天氣的變化，機體的耐受能力差，從而出現手腳冰涼，同時伴有氣血虧虛，氣血不能達到四肢末端，導致血液循環受阻，從而出現手腳冰涼。

晚上睡覺手腳冰涼的病因比較多，主要就是因為心血管系統出現障礙和體寒造成的。當心血管系統出現障礙以後，尤其是一些心臟疾病，比如：心肌梗塞、心肌缺血、心力衰竭的時候就會影響血液向全身運輸，另外如果發燒、感冒的時候，也會引起手腳冰涼的情況出現。

引起晚上睡覺手腳冰涼的原因有很多：一、例如環境因素、天氣寒冷，使人體血管收縮，血液迴流能力就會減弱，使得手腳發涼；二、還見於心血管系統疾病、心臟病可以使血液循環不暢，從而導致手腳發涼；三、腎功能受損以及胸腺機能減弱。由於胸腺是人體體溫調節的重要器官，當胸腺機能減弱時，也可以出現手腳冰涼；四、還見一些其他的原因，例如凍傷、身心的壓力或葯物副作用等等。