為什麼女人肚子願意長肉

1. 女人腹部發胖什麼原因

女人腹部是一個比較容易發胖的地方，特別是對於久坐族來說，容易造成“小肚子”。那麼，女人腹部發胖的原因有哪些呢？下面就由我告訴大家女人腹部發胖的原因吧！

女人腹部發胖的原因

1、常吃零食和甜品

吃零食等於吃能量。

有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。含蛋白質豐富的食物都含高脂肪，蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。

以上就是幾種常見的腹部脂肪堆積的原因，所以，如果想讓腹部脂肪不再糾纏你，首先要做的就是盡量改善以上情況的發生，少喝酒，少攝油，少吃零食。

2、經常過度喝酒

一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量，酒喝得多就等於多吃很多食物，多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。

酒是產生高熱量的飲料，1克酒精能產7千卡熱量，僅次於脂肪產的熱量，啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數，而且喝啤酒的量要大得多。

3、攝“油”太多

我們知道，脂肪的堆積會使人肥胖，所以脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。專家建議，在保持營養平衡的前提下，寧可吃素菜也別多吃肉類。

植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。

腹部肥胖的危害

1、增加血糖及血脂。如果人體並不算過胖，卻拖著一個大肚子。又或者個人已經屬肥胖者，再加上有一個無敵大肚腩，那就要更加小心，大肚腩會影響游離脂肪酸的變化，令體內胰島素的敏感度降低，即無法利用胰島素去轉化血糖及脂肪，令體內的血糖及血脂升高，導致血管硬化，形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。

2、易患冠心病、糖尿病。一般人體重指數與腰圍數據成正比，肚腩愈大，危險因素增加，腰圍超標者較正常體重者患冠心病及糖尿病的幾率高兩倍。肚腩越大，其心臟負荷越大，肥胖的原因以及危害引發心臟病的機會就越大。而過胖者亦容易患關節磨損，致使退化性關節炎(即風濕病)惡化。

女人腹部發胖怎麼辦

1、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

2、多喝水，少喝碳酸飲料

起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。

3、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。

5、仰卧起坐

要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹 方法 。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

8、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。

腹部減肥飲食療法

玫瑰(植物原料)：性甘、微苦、溫，有行氣解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣葯。

山楂(植物原料)：山楂在中醫葯理來說有“消食除積、去油解膩”之效，因此能促進膽固醇快速排出體外，有效地分解多餘脂肪。

薄荷(植物原料)：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，並有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液循環。

甘草(植物原料)：具抗氧化、增強肌膚免疫力，對肌膚暗沈有醒膚作用。並含有多種黃酮成份，能溫和抑制酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。

決明子(植物原料)：又名草決明，性微寒，有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。

腹部減肥日常注意

1、食用健康食品：酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。

2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。

3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。

4、進食時 消除緊張 感：吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜，咀嚼要夠充分。

5、食物要煮熟：時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。

6、吃飯要慢：吃飯的時候要慢，不要大口大口的猛吃，要細嚼慢咽。不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物，適當的減少身體里的氣體，助消化，讓脂肪更少的囤積在腹部。

2. 女人為什麼小腹比較容易有贅肉呢如何才能輕松瘦小腹

作為女生，總是想要有一個比較好的身材，但現實卻是比較殘酷的，隨著人們的生活條件越來越好，人們逐漸有了肥胖的苦惱。有的女生雖然看起來比較瘦，但是肚子卻有著比較多的贅肉，在穿裙子的時候就會看起來比較明顯。多種因素可能導致人們的小腹有贅肉，比如吃完飯就坐下、錯誤的坐姿以及排便不順暢。女性朋友在工作忙的狀態下，吃完飯之後，就可能會立即坐著。

生活中很多人都沒有喝水的習慣，但實際上喝水能夠促進身體新陳代謝，也能夠增加身體的飽腹感，可以讓人們減少食量，可以讓脂肪燃燒的更快。相信很多人都知道運動能夠減肥，也能夠瘦小腹，但是很多人都堅持不下來，這也是最關鍵的一個問題。小編建議人們可以網上查詢一些健身視頻，最起碼要堅持30~60天，長此以往就能夠看到效果，一定要堅持，堅持，再堅持！

3. 女生為什麼肚子容易長肉

其實無論男生女生，腹部都容易長肉。

腹部本來就是人體儲存脂肪的部位。解剖結構來說，肚子上的肌肉類型和其他部位的肌肉類型並不一樣，肚子上的肌肉一般屬於平滑肌，容易堆積脂肪，而且平滑肌還可以收縮或是擴張，容易發生運動和變形，這就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵，從而導致肥胖，而且肚子上的肌肉也很難練出來，因為肚子處於人體的中間部位，連接了上半身和下半身，鍛煉的方法比較少。此外還因為人體腹部的平滑肌收縮性較大，能夠儲藏的脂肪較多。

現在很多上班族都是一坐一整天。然後因為工作會比較忙碌，所以很多人都會吃完飯就投入到工作當中，其實這種做法是不對的。因為久坐會讓腹部的贅肉越積越多，吃下去的飯不能全部被吸收，很多脂肪就會聚集在腹部。隨著時間的推移，腹部所積的脂肪就會越來越多，然後表現出來的就是腹部贅肉多。

4. 有很多朋友明明不胖，為什麼肚子特別容易長肉

我覺得很多朋友明明不胖，但是肚子特別容易長肉是有兩個方面的原因，一個方面的原因是因為一些經常坐辦公室的人缺乏運動。另一方面的原因可能是因為這個人的消化能力不是很好。相信很多人都會有這么一個經驗，有些人特別是女孩子，明明看起來不是很胖，但是她的肚子卻很大，我覺得這是有很多的原因的。最主要的原因是因為久坐不動，所以肚子這一塊比較容易堆積脂肪。

綜合上面所說，我覺得很多朋友明明不胖，肚子特別容易長肉，是以上兩個原因。一個原因是因為經常吃完飯以後就坐下，另一個原因是消化能力不是很好。如果想要解決這個問題的話，那就應該要從以上兩個方面的原因入手，找出相應的對策才可以。

5. 女人為什麼先胖肚子

主要是因為現在的人們坐著的時間越來越長了，而且鍛煉越來越少。長時間坐著，腹部一直窩在那兒，長時間下來，脂肪全都堆積在那兒了，而且腹部是最容易堆積脂肪的地方。

現在生活條件越來越好了，吃東西的時候，吃得熱量也是越來越高了，重要的是吃完東西之後就往那兒一坐，動也不動，不往肚子上長肉才怪呢！

對於女人而言，肚子胖的快瘦的也快，我覺得肚子是最容易減下去的地方。就拿我來說，只要少吃上一點飯，肚子上面的肉就沒有了，肚子就是平平的。而且現在大部分人都是缺乏鍛煉，只要適當的做些鍛煉，肚子上面的肉是很容易減下去的。

每次吃完飯之後，不要立馬就坐下，長時間坐著不僅僅肚子會胖，屁股也會變大。所以在吃完飯之後，先站上半個小時，可以站在那兒，也可以散步，總之不要坐下就行！

6. 女生有大肚腩的原因是什麼

女生有大肚腩的原因是什麼

女生有大肚腩的原因是什麼，在生活中很多肥胖的女生，常常為了自己大肚腩而感到煩惱。因為腹部有肥肉，小肚腩突出影響了穿搭的美觀。請看女生有大肚腩的原因是什麼的介紹。

女生有大肚腩的原因是什麼1

一、生活習慣

在生活中很多女人都是那種久坐上班的，這主要還是自己有點懶。還有的女生就是比較喜歡吃生冷的東西，也是會導致身體的`多餘的熱量轉化成脂肪留體內，這也女生女生小肚子出現了，這時想要減掉就非常困難了。平時最後避免久坐，你可以利用空閑時間讓自己多站一站或者走走，利用休息的時間多走走，或者是上下班的時間多走路，減少肚腩的囤積。

二、控制飲食

在生活很多女生根本不會注意到自己飲食習慣，只管挑選自己比較喜歡的吃，也有很多女生是管不住自己的嘴的，覺得反正也是吃不胖的，但是體質是會隨著飲食習慣改變的。很多人一開始因為自身的代謝快，導致吃不胖，但是到了一定年紀，身體代謝下降你也會逐漸發胖。很多食物本身沒有營養，吃多了只會加重身體負擔，導致體內沉積毒素，脂肪也會慢慢地存在體內，導致小肚子越來越大。

三、堅持運動

在生活中除了要改掉久坐的習慣外，還要加強運動也是比較重要，運動可以幫我們減脂肪。但是現在是很多女生是不愛運動的，那體內的做法就占著比較大，身體就會出現肥胖情況，那小肚子隨著也就出現了。如果想要減掉你的小肚子，那麼加強運動，是幫助你快速減掉肚子的途徑。日常在家裡可以做一些HIIT間歇訓練、有氧操來幫助自己減掉小肚子，加入腹肌訓練幫你緊致小腹。

女生有大肚腩的原因是什麼2

一、小肚子大一般發生已婚婦女身上，如果女性多次經歷過懷孕和分娩的話，就非常容易在懷孕期間，將自己的肚子撐開，而且還會導致自己肚子的皮膚皮膚松馳，因此，懷孕生過孩子的女性小肚子都會非常大。

二、很多的女性好幾天才會排便一次，因為她們雖然吃的食物非常有營養，但是她們吃完食物以後，沒有做適量的運動，不是躺在床上，就是坐在電腦前，由於活動量非常少，因此很容易出現腹部多餘的肉囤積在小肚子處。

三、其實小肚子大不僅會表現在已婚女性身上，很多的未婚年輕女性也是會有小肚子大的煩惱，很多的女性是由於工作原因引起的，特別是那些打字員和辦公室文員，她們經常坐在電腦前，幾乎很少活動和運動，這樣就非常容易將脂肪堆積在肚子上，從而引起小肚子變大。

以上內容是我為大家介紹有關小肚子大的原因，其實引起女性小肚子大的因素是非常多的，因此女性為了讓自己擁有小肚子，平時一定要多加強鍛煉，不要總是養成坐著和躺著的習慣，平時多運動，不僅如此，女性還要在平時的飲食方面加以重視，而且還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，最後希望大家能夠擁有一個好的身材。

7. 女性肚子上的贅肉越來越多，都與哪些原因有關

現在的女生好像除了那些每天健身的人，肚子上都會有點贅肉。我也是那種，看著不胖，骨架也很小，但是小肚子很突出，看著全是肉。其實女性小肚子上的贅肉越來越多的人也是有原因的.

一:吃了就坐下，不愛動.

女生都是這樣，尤其是上班族，每天吃了飯就坐下，在辦公室一坐就是一天，下了班以後很累，回家洗漱完就想躺床上追劇，哪裡有心思減肥，長期不愛動的人肚子上是很容易形成贅肉的，久而久之，就會變胖了。

女性都是愛美的，哪個女生都希望自己漂漂亮亮的，身材很好。如果說小肚子上全是贅肉的話，肯定是很影響自己的形象的，所以說肚子上有贅肉的女人，還是趕快減肥吧。