男生手臂肌肉為什麼很軟
發布時間: 2023-09-13 02:30:48
① 為什麼在健身房鍛煉後胳膊肌肉發軟
健身鍛煉,沒有負荷就沒有疲勞,沒有疲勞就沒有訓練,沒有恢復也就沒有提高。
疲勞產生主要原因分為兩部分:
一是肌肉的疲勞:
肌肉中的乳酸是糖無氧代謝的產物,在肌肉中濃度可增加約30倍,形成乳酸堆積,而使肌肉滲透壓增加,增加了肌肉中含水量,使肌肉變的僵硬,彈性伸展性大為下降,使肌肉力量減少。同時由於水分向肌纖維內滲入使肌肉膨脹,物理性壓迫了肌肉的痛覺神經,又產生了肌肉酸疼。乳酸消除,就不疼痛了。機體中乳酸的消除需要24小時以上。
二是神經系統的疲勞:
當肌肉運動加強時,大腦皮質神經細胞的消耗也加強了。雖然,在工作過程中恢復仍不斷進行,但依然抵不過消耗量。當消耗達到一定限度時,皮質細胞的代謝過程就發生障礙而出現疲勞。
運動後,做整理活動比不做整理活動血液中乳酸的消除較快重要且有效的。
常採用的肌肉系統恢復手段:
1、溫水浴。溫水刺激,可放鬆肌肉、安撫神經。溫水浴的水溫以42C±2C為最適宜,淋浴時間一般為10—15分鍾,最長不超過20分鍾,每天不要超過兩次。
2、推拿按摩是通過身體各種信息反饋,來保持人體的內環境的相對穩定。
3、擦「松節擦」等葯物,放鬆肌肉。
② 有些人身上的肉是軟的有些人是硬的這是為什麼
我們有時候都會很好奇,有些人身上的肉是軟的,但是有些人身上的肉卻是硬的,其實這個問題也並不奇怪,是有原因的。對於那些身上的肉是軟的的人來說,他們的脂肪應該是比較多的。
他們身上的肉更多的是肌肉而不會像那些身上肉很軟的人,體形看上去並沒有那麼好看,而且體內脂肪也是比較多的。
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