為什麼40歲以上的女人很難減肥

㈡ 40歲以後的女人，為什麼減肥越來越困難

一個人的基礎代謝率越高，熱量消耗越大，基礎代謝率是人體維持正常運轉所需的最低能耗，占據一日熱量消耗的約百分之六十五左右。人在清醒，靜卧，空腹，室溫20度左右，誰發問的，簡直是太尖端了。我不是說這個問題有多高大上，而是說簡直道出了這個年齡段多數人的心聲。這又不是唐朝，以胖為美，可以隨便去吃各種美食，反正胖了也不管所以吃下去的東西容易滯留在體內排不出來，最容易腹部長肉，所以40歲以上的女人肚子會越來越大。減肥也變得不容易。

我們都知道「吃多動少」容易導致發胖，拋開個人因素（比如惰性、無法長期堅持運動），現代生活方式在其中起了重要的作用。這是因為在攝入的熱量的情況下，消耗的熱量越來越少了，導致熱量差（熱量差=消耗的熱量-攝入的熱量）越來越小，甚至成了負數，所以減肥變得越來越難了！這取決於基礎代謝的變慢導致的，四十歲以後基礎代謝和消耗越來越慢，加上飲食和生活習慣的影響，減肥會越來越困難。四十歲以後減肥需要在調整飲食結構和生活習慣的基礎上實現健。