男生為什麼沒怎麼吃反而胖了

1. 為什麼每天吃的很少，體重還是快速上漲。究竟是什麼原因

這個問題，是困擾許多比較偏胖的人，許多的女生或者男生想減肥，但是，一直困擾著他們，自己沒怎麼吃啥東西，就會肥胖，而且莫名其妙。所以，這個問題要和自身的身體狀況有關了。

造成這種情況的原因也有兩個：第一個是能量過多。 能量吸收大於消耗的能量。 一般而言，體內脂肪產生機制決定了當能量攝入大於能量消耗時，人體開始增重。 但是，人體儲存脂肪是為了應對外部聯系的變化。 如果是浮腫的，應該考慮是否是宮寒引起的。

第二，飲食結構。 攝入過量的高能量食物，如今，在90年代和00年代以後，我通常喜歡喝含奶精的奶茶和可樂，這兩種飲料能量很高，通常不運動，導致脂肪沉積和脂肪細胞增加 。一般來說，攝入食物應當葷素搭配，保證飲食均衡。

2. 吃的少還胖是什麼原因

吃的少還胖是什麼原因

吃的少還胖是什麼原因，當人們吃的能量多，而消耗的能量少，即出現能量過剩，過剩的能量就會轉化成脂肪，儲存於皮下、內臟等各個地方，那麼吃的少還胖是什麼原因呢？

吃的少還胖是什麼原因1

基礎代謝太低

女性的基礎代謝要比男性低6%-10%，因此一般情況下，吃同樣的食物，女性會囤積更多的脂肪。這也是為什麼很多女生吃的比男生少，但是就是瘦不下來的`原因。

對策：增強運動量，提高基礎代謝率。

屬於易水腫體質

水腫型肥胖的人一般食慾並不好，而且經常手腳無力不愛運動。出現這種情況多是由於精神壓力或者疾病因素導致的體內荷爾蒙失調。由於激素失調，脂質和水分都不能正常的代謝，因此就會表現出肥胖。

對策：多吃利尿的食物，比如冬瓜、薏米、黑咖啡等。

基因決定

有科學家已經證實，人體確實存在肥胖基因。因此有些人怎麼吃都不胖，而有些人就算是喝水也長胖。當然這是比較誇張的說法，就算存在肥胖基因只要適當控制食物熱量的攝取，並堅持運動也還是可以保持身材的。

對策：運動+合理節食

愛吃零食引起

不少零食的熱量極高，比如薯片一小片就有14大卡熱量，一塊啤酒瓶蓋大小的巧克力也有近70大卡。這些東西雖然你只是少量攝取，但是其熱量卻是大大的。因此如果你愛吃零食，就算你吃飯吃很少，也還是會發胖而且瘦不下來的。

對策：管住你的嘴巴，少吃零食。

我想很多經常減肥但是總是瘦不下來的人，都會有這樣的感覺「為什麼我明明吃的不多，甚至比別人吃的還少，但是體重就是下不來呢？」而且有少數人的體重甚至還有上升的趨勢，其實這跟你的基礎代謝、基因和進食習慣都有很大關系，只要了解了就能有效的瘦下來。下面就來看看吃的不多還發胖，而且瘦不下來到底是怎麼一回事。

飲料當水喝

有些人不愛喝水，就喜歡把飲料當水喝。要知道如果你一天喝1000毫升的可樂，那你就多吃了四五百大卡的熱量了，這可是相當於你三餐所吃米飯的總熱量了。所以就算你每天只吃一小碗米飯，只要你喝飲料那也還是瘦不下來的。

對策：乖乖喝白開水解渴吧！

進餐順序不對

有些人喜歡飯後喝湯，雖然你正餐只吃了一點點，但是這相當於用湯填補了腸胃的空隙，而且湯還會沖淡胃液，影響消化速度，食物不能及時消化，當然是容易長胖的。

對策：正確安排進餐順序，先喝湯增強飽腹感，然後再吃飯菜。

吃的少還胖是什麼原因2

吃的少還胖，主要原因有：

1、基礎代謝率比較低，熱量無處消耗，只好一處脂肪的形態進行儲存，雖然吃的少一樣胖。

2、吃的雖然很少，但是運動量更少，熱量雖然攝取少了，但是熱量的消耗不出去，因此出現肥胖。

3、體質差異。酸性體質的人基礎代謝率較低，代謝過程阻礙較多。容易發胖。

4、與飲食習慣有關，吃飯速度快，偏食，容易導致肥胖。

吃的少還胖首先考慮是遺傳因素引起的。其次，考慮是缺乏活動引起的。此外，不排除是進食高脂肪的食物引起的可能，積極處理。如果是缺乏活動引起的，可以適當的運動，多吃粗纖維的食物，如青菜、胡蘿卜等。

3. 我老公吃的不多卻一直在胖這是怎麼回事

這很明顯了，男人一旦生活穩定都發胖。所以運動量一定要保持在每天3個小時的劇烈運動。健康的人多半情況下如果抵抗力差、體重超標等現象是喝水少、運動少的緣故。所以你要督促你老公多多運動，每天在三個小時為益，多喝水！！

4. 為什麼我老公吃的不多，卻越來越胖

你好營養學家分析原因有以下幾種：
一、基礎代謝率低。這是與遺傳基因有關，而且研究發現當一個人肥胖達到一定程度時，身體會自動節能。除了等待基因療法能夠用於人體保健，促進新陳代謝的方法只有嚴格控制飲食熱量的攝入和增加運動量。飲食結構不合理。雖然吃得少但所攝入的熱量不少或者生活起居的習慣不科學。主要有以下幾點：
1、偏愛高熱量、高糖食品。有的人正餐吃得很少，點心類食品卻來之不拒。實際上兩塊蛋糕所含的熱量差不多已經是一個成年人一天所需的熱量。所以，兩塊蛋糕之外的食物熱量是多餘的。
2、偏愛油炸類、堅果類零食和洋快餐。這些食物都是量少質重。例如每克花生米中脂肪就佔39.2％，每克核桃肉中脂肪佔63.0％，三餐之餘再加大量零食或者以高熱量洋快餐為主，不經意中添加的熱量已經是大大地超出了人體實際需要。
3、偏愛碳酸飲料。1.25升的可口可樂所含的熱量相當於一個成年人每日所需的熱量，那麼哪怕一天只吃一餐，所吃食物的熱量也多出來了。
4、為了減肥不吃早餐。很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪，所以餓著肚皮去工作。其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高，當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好且會消耗掉你身體的蛋白質，而晚上又大吃一頓或吃很多零食，從而攝入很多熱量，但你已經沒有消耗了，所以身體就只好把這些熱量轉化為脂肪貯存起來（7000卡路里約存貯為1克脂肪）。日常飲食習慣中，以上幾種情形較多的人應當改變一下飲食習慣。
三、運動量嚴重不足。生活現代化後，人如果不注意運動，日常的消耗量少得可憐。消耗少了而攝入熱量不變，肥胖的產生是必然的。

5. 為什麼吃的少反而更胖

身材苗條一點，讓女人們多一些魅力，有太多的女人，為了身材想了很多的法子，而且也都去實踐了，比如說降低自己的飯量。每天都是吃一點點，不過相反的是，吃得少了卻胖得更快了。若不及時了解原因，想要順利變瘦那是相當難的。若是想要知道更多的話，快往下看看吧。

2、零食不能過量

女人總是離不開零食，嘴巴總是要吃個不停。若是你想要身材變苗條的話，建議女人們還是少吃點零食吧。因為很多零食含有不少的油脂，吃多了容易增加脂肪的，比如說花生、開心果之類的。要吃的話，請一定要控制好自己的量，不要因為味道不錯，就大把大把地往嘴巴裡面塞。

3、飲料的選擇要合適

如今很多女人的口味很挑，因為白開水沒啥味道，所以都不愛喝，反而愛喝甜得發膩的果汁，或者是一些碳酸飲料。這樣的飲料雖然好喝，但是含有的能量卻比白開水要高得多，時常喝只會讓身體內部的能量超量。若是這些能量身體無法消耗盡的話，就會遺留在身體裡面，很容易導致身體發胖的喲。

4、喝些降脂的茶飲

茶飲時解渴的好飲料，同時選對了配料也是有助降脂的喲。比如說喝些山楂茶、荷葉茶之類的。

其中山楂茶是這樣做的：將山楂洗好之後切成片，然後放入加了些水的鍋中，開火煮上五分鍾左右(注意要煮開才行喲)。之後將山楂片撈出來，將湯盛起來當做茶飲喝就可以了。

其中荷葉茶時這樣做的：將一部分荷葉放在陽光下曬，曬干之後再將它弄得粉碎，然後加些幾小片的干山楂混合一下，之後加熱水直到將材料淹沒後停止，最後蓋上杯蓋燜個五六分鍾就可以了。若是怕燙的話，可以選擇稍微晾涼一會兒再喝。