為什麼男生不宜蓋過厚過暖的被子

① 冬季睡覺，人們喜歡蓋重棉被保暖，但這樣反而對身體不利，是為什麼呢

一般我們都認為，冬季睡覺應多蓋被子，這樣可以保暖，讓自己睡得更舒服。其實,這種方法並不可取。人在睡眠中也是要呼吸的，當我們仰卧時，厚重的棉被就會壓迫胸部，影響人體正常的呼吸，減少肺部的呼吸量。

被窩溫度在32～34℃時，人最容易入睡。被窩溫度太低，長時間用體溫焐熱會耗費人體熱能，體表經受一段時間的寒冷刺激後，還會刺激大腦皮層興奮，從而容易推遲入睡時間，或是無法進入深睡眠。因此冬季睡覺時，大家要注意，被子一定不能漏風，最好的辦法是蓋兩層輕薄的被子，這樣保暖效果會更好，舒適感也會更好。

② 被子蓋厚了有什麼影響

要是純棉的，蓋上沒有壓痛感，那就可以繼續蓋了。若被打的是七孔人或九孔人，太厚，易上火。早晨起來，鼻孔肯定是乾的，喉嚨肯定是干癢的，小便肯定是黃的。即使純棉，太重也不好，也會出現類似的情況。

棉花被 棉花被是我們常用的被子之一，它的優點是保暖性好，靜電少，壓身，缺點就是被需要的斤兩大，重量大，而且還容易板結，回彈性差，要經常翻新;

2.羽絨被 羽絨被是最保暖的被子之一，它的主要填充物是鴨絨和鵝絨，它的優點就是保暖性好，具有良好的吸濕性和透氣性，而且它的重量比棉花被輕多了;

3.羊絨被 羊絨被具有良好的懸垂性，而且很貼身，但是它的透氣性比羽絨被差多了;

4.蠶絲被 蠶絲被是最環保的被子，因為蠶在生長的過程當中是不能碰任何的化學物品，它的優點是透氣，舒適，觸感好又重量輕，保暖性雖然比羽絨被差點，但是是最為輕盈的;

冬天蓋什麼被子保暖又舒服
1、質量好的被子，手摸時蓬鬆柔軟，無明顯的毛片和硬梗感。如果手感較好，但彈性較差，手壓被子後很長時間不能復原膨起，則可能摻有別的紡織原料。如果有粗糙、顆粒狀等異樣手感的，說明被裡的絨質次。
2、蠶絲有保健的功效，非常的柔軟和滑爽，我們用手摸蠶絲被被芯的時候就能感受到蠶絲被的舒適感，是其他化纖材質的被褥不能比擬的，同樣，蓋在身上的蠶絲被可是舒服到極致了，很少被子能讓人覺得睡覺是種尊貴的享受。
3、蠶絲滑爽、透氣、輕柔、吸濕、不剌癢及抗靜電等特點使其成為製作貼身衣物的上乘料子，而以蠶絲作為內質的蠶絲被更具有貼身保暖、蓬鬆輕柔、透氣保健等得天獨厚的品質和優點。天然蠶絲所含的特殊「絲膠」SERJCIN成份，具有抗過敏、親膚等保護作用。

③ 在冬天，有人喜歡穿著厚厚的衣服睡覺，這樣對健康很不利，為什麼睡覺不宜穿的過多

如果你的棉被一個冬季沒有曬過，它會怎樣呢？一個人一晚上出的汗有200毫升左右，一個冬季下來就是18公斤左右的汗水藏在棉被裡，除自然蒸發一部分，還藏有相當一部分在被子里。如果考慮到在寒冷的冬天也要在這樣的棉被裡睡覺，人們不禁毛骨悚然。因為人們會被濕氣包圍，身體很難暖和，這和人們想像的溫暖而催眠的被窩實在相去甚遠。

④ 被子蓋太厚的壞處

冬季睡覺被子太厚容易越睡越累：很多用戶都喜歡蓋厚一點的被子，其實被子蓋厚了固然暖和，但會影響睡眠。而且冬天睡覺一般都不會開窗，室內空氣流動相對較小，棉被太厚會造成輕微的缺氧，厚棉被透氣性也沒那麼好，晚上睡暖和了毛孔打開，早晨起床容易受到風寒侵襲。

對兒童來說會影響其正常的生長發育：對大人來講，由於胸部受壓，常常會作惡夢，影響睡眠的質量。如果是患有肺氣腫、心臟病的老年人，胸部受到重壓，不但惡夢頻繁，還會導致病情突然加重，發生急性缺氧窒息或心絞痛。

被子使用注意事項

1、需要注意當棉被產生異味的時候，可以拿到陽台上曬一下，讓空氣將異味慢慢飄散。

2、把檸檬水裝在噴壺裡面，用檸檬水充分噴灑在被子的表面，再拿到陽台上去曬，連續晾曬兩三天後就可以去掉異味了，還帶著清淡的檸檬香。

3、如果放置的地方太潮濕，就會出現發霉，而且還有霉味，這樣可以把被子放在太陽下曬4到5個小時，用竹棍敲打棉被。

4、棉被在太陽下曬後就可以收藏起來，收藏時放幾小袋乾燥劑在被子裡面，然後再放入幾塊香皂，過幾天被子就不會有異味了。乾燥劑和香皂不要堆在一起，一層放乾燥劑，一層放香皂，香皂只要三四塊就可以，香皂以後還能用。

以上內容參考人民網-被子不是越厚越暖和

⑤ 冬天蓋被子可不是越厚越好，為什麼這樣說呢

優質的睡眠對我們的健康非常重要，睡覺蓋的被子對睡眠的影響也非常重要。在寒冷的冬天，很多人因為怕冷而會選擇比較厚重的被子，尤其是在沒有暖氣的南方，那麼冬天睡覺蓋的被子是不是越厚越好呢？冬天蓋多厚的被子睡覺最好？

冬天蓋被子越厚越好？

在大多數人的觀念中，被子越厚保暖效果越好，那麼冬天蓋被子是不是越厚越好呢？其實不然，因為如果被子太厚會影響睡眠，因為：

研究發現，被窩溫度在32-34℃時人最容易入睡。

被窩溫度太低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人體的熱能，而且體表經受一段時間的寒冷刺激後，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。

所以，睡覺時，要注意被子不能漏風，最好的辦法是蓋兩層薄被，保暖效果更好也更舒適。

再則，人體在睡眠時會排汗，而被窩的相對濕度保持在50-60%為最好，所以，起床後被褥要經常攤開通風，有條件的話最好定期放到陽光下晾曬。