男生婚後發福為什麼

⑴ 結婚的男人為什麼會發福

時光是把殺豬刀，婚後的男人都…胖成另一個人。為什麼原來很清秀的帥小伙，在結婚後都不可避免的走向發福的道路。每一塊肌肉都被脂肪所替代，是什麼原因導致的呢？今天就一起來了解下。

為什麼婚後的男人會容易長胖？
1、攝入的營養過多

男性在結婚之前，因為女神還沒追到手，所以會比較注重自己的形象，而且也會參加鍛煉和健身等來保持自己的身材。結過婚後的男人，一日三餐不間斷，在不知不覺之間你的食量也會漸漸增加，脂肪攝入量越來越多，你的肌肉自然就不見了；

另一個方面，婚後的男人相對來說對於自己的形象會沒有那麼在意，慢慢的放縱自己，然後就越來越…你懂得！

2、消耗減少

人到了中年之後，身體的各項機能都會發生變化，人體的代謝率也會隨之變得緩慢，能量的消耗會越來越少。就男性而言，大約在30歲之後，人體的肌肉量就會開始喪失。這其中有一個原因就是人體的生長激素分泌量非常明顯的減少，生長激素對於肌肉的發達與否起著非常重要的作用，還有一個原因就是婚後的運動量會變少，肌肉缺乏鍛煉的話，自然就會不復存在。運動量少，本身就會減少能量消耗。

3、壓力

婚後的男性作為「一家之主」，身上的擔子也就越來越重，不再是一人吃飽全家不餓的狀態了。所有的工作和生活都伴隨著責任感，這些一起壓在男性的心上，就形成了巨大的壓力。

有研究現實，短期的精神壓力刺激，會使得人的頭腦變得機警和清醒。但是這僅限於短期的壓力，如果是長期的壓力會帶來什麼後果呢？會導致身體其他的部位的脂肪都「搬運」到腹部，使得腹部的脂肪增加堆積在各個臟器的附近。

4、睡眠缺失

美國芝加哥大學的研究人員發現，男性的睡眠隨著年齡增長而質量下降，深度睡眠時間縮短。在深度睡眠中身體會製造生長激素，深度睡眠時間縮短會導致生長激素分泌減少，而生長激素分泌減少又會導致肌肉鬆弛、逐漸減少，這個原因也間接導致了中年男子的發福現象。

⑵ 為什麼男人結了婚就會胖

在生活中，我們會發現那些原本怎麼也吃不胖的男人，結婚後就開始橫向發展了臉變得越來越寬，肚子越來越鼓。臉變得越來越寬，肚子越來越鼓。

男人結婚後變胖，主要是以下3個原因：

男人如果想要有健康健碩的身材，跟愛人相伴一生，那麼結婚後也不要忘記多多鍛煉。婚後容易長胖，無非就這三個原因。

⑶ 男子為什麼結婚後發福

大多數男性在婚後都會出現長胖的情況，而誘發他們出現此種狀況的因素是有很多的。所以，針對不同的誘發原因，男性就需要制定不同的解決方案，畢竟過度肥胖是會對人們的身體造成諸多傷害的。

男性為什麼婚後容易發福？
1、晚餐吃得多

很多未婚且獨居的男性，他們一般不會特意去做晚飯，多數情況下都是簡單的對付一口。而對於已婚的男性來說，他們的妻子多會為他們准備豐盛的晚餐，而由於現代人很少會去吃剩飯剩菜，所以已婚的夫婦就會將晚餐全部吃掉，而男性一般吃的都比較多，畢竟女性相對於男性來說，對體重的漲幅是更為在意的。因此，時間久了已婚的男性就會出現增重的情況。

2、飲酒量增多

對於已婚的男性來說，由於他們已經找到了人生的伴侶，所以其對外在形象的管理就比較薄弱了，因此就不會太過在意體重的增長，所以他們就會增加吃飯聚餐的頻率，而吃飯聚餐難免會加大對酒的飲用量，而酒有液體麵包之稱，所以人們喝的越多胖的越快。

3、身體的代謝原因

對於男性來說，隨著他們年齡的逐步增長，其身體的代謝速度就會逐步減慢。所以，對於已婚的男性來說，如果還不對自己的飲食加以節制，那麼他們攝入到體內的食物就會出現盈餘的情況，從而就會逐步轉化為脂肪堆積在身體的各處，進而就會引發體重飆升的情況出現。

4、性生活過度

由於新婚的男性對夫妻生活之事是非常好奇的，所以他們在夜晚之時，就會過度的沉迷於夫妻之事。如果這樣的狀況持續的時間較久，那麼他們的腎臟等部位就會出現虛空的情況，從而就會影響到體內的激素水平，進而就可能會引發多個系統出現紊亂的狀況。而當男性的消化系統出現異常之時，就可能會導致其體重出現飆升的狀況。

婚後發福的男性應該怎麼辦？
1、加強鍛煉

對於婚後發福的男性來說，他們每天都應該去做一些鍛煉，這樣就可以消化掉其體內多餘的食物，進而就能夠有效的降低脂肪的堆積速度。

2、控制飲食

在晚餐之時，如果已經吃飽了，那麼就不要在刻意去進行光碟行動，因為這樣的行為不但會引發他們出現長肉的情況，還可能會給其肝臟系統帶來較大的負荷。

⑷ 男生結婚後出現發福現象，具體原因是什麼呢

許多人都會發現一個很有趣的現象，當男生結婚後很多人都會發福。本來清瘦的小夥子，結婚後變成了中年胖大叔，這讓人感到十分困惑。接下來一起來看一下為什麼男生結婚後就會發福。
1、不注重健身
很多男生在沒結婚的時候為了保持自己的魅力，所以經常會進行健身鍛煉，自然就可以保持自己的身材。一旦男生結了婚，也就覺得沒有必要太過注意形象了，所以男生們也會偷懶不注重健身。自然慢慢的也就變胖了。其實男生結婚後變胖是一件很正常的事情，如果你比較注重自己的形象，那麼結婚後也要自律，管住嘴邁開腿，這樣才能保持身材。不要覺得結了婚以後就不用注重形象了，好的形象無論在什麼時候都受人歡迎。各位讀者，你們認為男生為什麼結婚後會變胖呢？歡迎在評論區里留言，討論一下。

⑸ 男人婚後為什麼會發胖三大原因

生活的安逸、壓力的減輕、營養的改善都是男人幸福生活的寫照，也因此，男人在婚後會變得越來越胖。以下是我收集整理的關於男人婚後發胖的原因，希望對你有幫助。

男人婚後發胖的原因

一：被照顧

不是有女人說最幸福的事“就是天天為他做飯，並看著他把它們一掃而光”嗎。女人天生的“母性”，終於從洋娃娃身上轉移到了老公身上。尤其是看著婚前如“難民”般弱不禁風的老公，女人更是覺得自己責任重大，發誓讓他過上“飯來張口，衣來伸手”的日子。有此賢妻，能不胖嗎?

建議：對於飯來張口的男人，一般是給什麼他吃什麼。所以不妨“虐待”他一下，時不時來點全素餐刮刮油水。晚餐要少而精，只要營養，不要額外的卡路里。

二：被偷懶

剛結婚的丈夫通常都是一下班便往家跑，因為家裡有許多有趣的東西在等著他，從此他就不再參加朋友間的聚會，也不再光顧運動場和體育館。當婚後的脂肪逐漸取代了婚前的肌肉時，基礎代謝變得很慢，此時“喝涼水都會胖起來”。

建議：女人要記住“賢妻≠大包大攬”，別讓他養成“甩手掌櫃”的壞毛病，做家務也是鍛煉，最重要的還是要他練習肌肉，可以讓他舉舉啞鈴，做做俯卧撐等，或者兩人各辦一張健身卡，一起鍛煉更佳。

三：被放鬆

老婆追到手，再不用擔心戀愛時今天嫌自己邋遢，明天又嫌電話打得少了;就連工作中的矛盾與沖突也不再像過去那樣讓他愁得咽不下飯，因為家裡有人分享他的痛苦和快樂。心情放鬆，吃嘛嘛香。

建議：心寬是好事，心情放鬆利於身體健康，也利於工作生活和諧，而對於發胖的副作用，妻子也要做到“動之以情，曉之以理”，告訴他，脂肪雖然是長在他身上，但高血壓、糖尿病等的風險卻是全家的，要為革命、為妻兒老小保重身體。

男人如何科學的減肥

一、跑步

跑步是最方便的有氧運動，有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒，轉化為新的能量消耗掉，堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈。而且跑步不需要花費一分錢，只在一個場地，便可健康減肥。跑步還可以清理頭腦，邊減肥邊使大腦得到釋放，整個人都會感到舒暢。

二、每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路

走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

三、要改變飲食習慣

吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

四、椅式

效果：主要伸展肩部與胸部，並能加強腓腸肌，脊柱及腳踝等部位的力量。

動作要領：自然站立，兩腳大腳趾相抵，兩腿並攏，吸氣，兩臂向頭上方向伸直，掌心相對，頸部伸直，兩肩下沉。呼氣時，兩膝不要超過腳尖。好似要坐在椅子上。每次吸氣，向上拉伸脊柱一次，每次呼氣，下蹲幅度就加深一點，直至大腿幾乎與地面平行。尾骨沖著地面略微內收，使腰部放鬆持續收縮核心部位肌肉，保持下蹲姿勢30秒鍾。

五、仰卧起坐

做仰卧起坐的時候一定要記住，千萬不要在軟的床上練習仰卧起坐，應該使用瑜伽墊才可以真實有效的鍛煉到腹部肌群，膝蓋彎曲弧度越大，仰卧起坐的難度就越難，因此初學者可將膝蓋彎曲90度，做3-4組的仰卧起坐訓練，每組15-20次。

六、按摩減肥

按摩是最直接最有效健康瘦身方式，通過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的。

具體做法是在身上塗上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發熱，促進血液和淋巴循環，重現皮膚的白皙與光滑。

七、健腹輪運動

健腹輪可以經常在健身房裡看到，鍛煉的重點部位是脖子和手臂。

做法：坐在健腹輪上，手抓住扶手位置。腹肌收縮並使向前傾，重復進行12到16次。嘗試利用腹肌而非手臂肌肉來進行。

男人減肥妙招

1.吃飯細嚼慢咽

在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往是因為吃了過多的食物。

2.少吃多餐

不要吃得太飽，不利於消化還會加重胃部負擔，造成脂肪堆積。少吃多餐有助於胃部消化，會在無意識中減少胃部容量，進而減少對脂肪的攝取。

3.多吃蔬菜水果

多食蔬菜水果有助減肥，而肉類食品很容易成為脂肪在人體內儲存起來。蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高於一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主，完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，以此大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。

4.做有氧運動

慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等。

5.利用空閑時間多做瑜伽瘦身效果好

瑜伽瘦身已經是一個鐵的事實，但怎樣才能做到最好的瘦身?首先要把握練習瑜伽的最佳時間：18:00～20:00，因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運動會變得輕而易舉。

其次循序漸進，掌握正確方法：循序漸進為取得瑜珈練習的成功，還必須掌握正確的方法。瑜珈是一種完善的科學體系，雖然並不是每一個人都能夠完美無缺的作出所有的瑜珈姿勢，但他們無疑可以毫無困難地掌握瑜珈練習的要領。