同樣是女人為什麼你這么胖

A. 為什麼女人的下半身容易發胖

1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖 讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥葯、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。 因此，按時就餐、不亂服減肥葯和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕葯。大多數人以為長期服避孕葯會變胖，其實這是誤解。過去避孕葯中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕葯中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕葯，完全不會讓你變胖。 2、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖 此刻，你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。 因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。 3、性感太「緊身」，胖得穿不上 緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。 4、趿拉趿拉走路，小腿拚命胖 平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。 下半身肥胖怎麼辦？ 一般我們稱下半身肥胖的身材為梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖；另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上。梨型身材不僅離我們夢寐以求的S型身材相距甚遠，而且對健康也有相當的危害。那麼，下身肥胖怎麼辦呢？ 1、良好姿態 平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。 2、適當運動 每天吃完晚飯，與其賴在沙發上看電視，讓脂肪堆積更加嚴重，還不如動一動，做一些簡單的動作，堅持每天有目的的做幾分鍾，你會發現原來保持身材的要領在於「持之以恆」！ TIPS：3大運動讓你的下半身更有型 當然，從不運動也是導致下半身發胖的主要原因。健身專家提醒你，只要堅持做肌肉運動、有氧運動、伸展運動3大代表性運動，就可以有效防止下半身發胖。 a.肌肉運動 骨骼會影響身姿，如果沒有有力的肌肉包裹，很難維系骨骼正常架構，穿衣服就不會那麼有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運動，堅持鍛煉。這樣才能使因缺乏運動弱化的肌肉逐漸恢復正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來越高，你的能量消耗也會增加，體重更會減輕。肌肉運動還可以提高基礎代謝率，即使不運動也可以消耗體內能量，維持好身材。 b.有氧運動 有氧運動的重要性絲毫不遜於肌肉運動。有氧運動是鍛煉體能最有效的方法，運動時要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進血液循環，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。 c.伸展運動 伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動范圍，培養肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。多做伸展運動，你的身體會變得更柔韌，身材也會更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放鬆。 3、健康飲食 為什麼有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加？下身肥胖怎麼辦梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，盡管嚴格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒有明顯改善，這是由於尚未掌握健康飲食的規律和原則。

B. 女人為什麼比男人容易發胖

女性肥胖原因有三
早在1984年，肥胖就被確定為一類疾病。肥胖症是指體內儲存的脂肪超過正常體重的20%。WHO推薦採用體重指數(BMI)診斷肥胖症，BMI≥25為超重，BMI≥30為肥胖。由於女性體內脂肪含量高，以及青春發育期和性成熟期的生理及心理特徵，致使女性具有較高的肥胖發病率。女性肥胖沒有特殊的年齡界限，不但在青春期、孕產期、哺乳期容易肥胖，而且更年期同樣也是發生肥胖的關鍵時期。
女性肥胖者多於男性的原因大致有以下幾個方面：一是女性脂肪細胞多於男性；二是雌激素與脂肪的合成代謝有關。如產婦和長期口服女性避孕葯的婦女更易發胖，其主要原因是雌激素水平升高，促進了脂肪的合成增加。三是女性的活動量一般較男性少，熱量消耗較少，從而易發生肥胖。另外女性的妊娠過程和更年期也是導致女性肥胖的重要因素。
有些女性有發胖基因
女性基本上都要經歷妊娠生育的過程。婦女懷孕後由於丘腦下部功能的改變，機體新陳代謝水平加快，脂肪代謝失去平衡，極易發生脂肪堆積。按照我國傳統的觀念，孕婦常常會過度進補與進食，而她們又不能過多地活動和參加體育鍛煉，這使得女性在孕期體重明顯增加。而分娩後由於機體內分泌和代謝等方面發生的一系列改變，再加上攝入增加、活動量減少，也常常會發生產後肥胖。
女性產後肥胖還與基因有關。《柳葉刀》雜志發表的一項研究報告說，身體里帶有825T基因的女性通常在產後一年內發胖，而體內沒有這種基因的女性在產後很快就能恢復到正常的體重。歐洲女性中有1/3的人帶有825T基因，而東亞女性和黑人女性中分別有將近50%和80%的人體內帶有這種發胖基因。體內有發胖基因並非不可救葯，體育鍛煉是對付發胖基因最有效的辦法。研究結果顯示，體內帶有825T基因的女性在產後進行體育鍛煉能明顯減肥，而體內不帶有825T基因的女性在產後不需要鍛煉就能恢復到原來的體形。
中老年女性肥胖的比例明顯高於男性，其原因可能與絕經後機體激素分泌的改變以及生活習慣的改變等多種因素有關。更年期婦女卵巢功能日漸衰退，體內激素水平紊亂，營養代謝調節失衡。再加上隨著年齡的增長，一些女性對身體是否苗條的顧慮也少了，常常飲食過量，結果進入肥胖者行列。另外，更年期婦女情緒變化大，有些人就以吃喝的方式來對付這種情緒上的變化，最終也可導致肥胖。肥胖婦女患病機會多
肥胖是許多疾病的發病基礎。肥胖婦女易合並一些婦科疾病和婦科腫瘤，如乳腺癌，卵巢癌、子宮內膜癌、月經異常、卵巢機能不全和不孕症等。
孕期肥胖會危害孕婦自身和胎兒健康，導致妊娠糖尿病、妊娠高血壓病發生的危險加大，並會讓孕婦流產、難產、剖宮產的機會增加，使妊娠期及分娩過程的並發症增加，且嬰兒的死亡率會升高。
瑞典新近的研究顯示，體形肥胖的女性更容易患上痴呆症，因為肥胖會加快腦細胞的退化，從而引起痴呆。
肥胖是一種多因素的疾病，其治療也應採取整體療法。總的來說目前最理想的減肥方法是運動結合飲食控制和生活行為方式的改變。一般單純限制飲食，只對輕度肥胖有效，而對中、重度肥胖者作用輕微。只有少於20%的肥胖者可通過單純嚴格控制飲食達到減肥目的，這其中50%人會在2～3年恢復到減肥前的體重。行為療法是肥胖症治療的基礎，其他方法，如手術、葯物、生物電，中醫針灸等必須始終與行為療法融合在一起才會有效。

C. 為什麼女人容易胖肥胖的原因分析

對於女性來說肥胖是非常可怕的，減肥就成了她們的希望，那麼大家知道為什麼會有肥胖一族呢？為什麼女人容易發胖呢？找到原因就能對症下葯！讓你從此遠離肥胖，瞬間變成女神。

關於形成肥胖的原因，臨床內分泌專家指出，引起肥胖的原因有很多，主要有3個方而：

一是家族史的遺傳，一個人是否會肥胖，遺傳基因占很大的作用； 二是後天養成的生活習慣，人們生活水平的提高，攝取的高油脂 高蛋白高卡路里的食物也越來越多，而女性朋友又很不愛運動，特別是很多從事腦力活動的上班族，愛玩手機的拇指一族，每天坐著不動，也使肥 胖的概率增高； 三是精神因素，很多女性長期在快節奏、高壓、壓抑的精祌狀態下工作，使得內分泌，代謝等出現紊亂，這也會導致身體肥胖和更年期提前。

導致女性朋友肥胖的不良習慣還有很多，例如：

(1)經常邊看電視邊用容，導致食量增大。 (2)口渴的時候不喝水，而大最飲用飲料，易造成能量過剩。建議飲用不含熱設的茶水。 (3)吃飯速度快，會導致過度飲食，造成肥胖。 (4)早晨空腹，晚間暴飲暴食後不運動，容易造成脂肪堆積。 (5)經常飲用加白糖的咖啡，會攝入過量的糖分和熱量。 (6)為了節儉，經常食用本已食用不了的食物。 (7)聚餐時經常使用共用菜盤，容易無限制地飲食，建議使用較小的餐具，少食為宜。 (8)夜夜晚酌，大量飲食。人體過租塵李量從酒精和米飯中攝取兄段糖分，長此以往，肥胖是遲早的問題。 (9)貪圖快捷，經常食用含熱量高的食弊遲品。 (10)煩惱、生氣時借暴飲暴食發泄，氣消了，身材卻肥碩了。

D. 為什麼現在女性肥胖這么多是什麼原因導致的

首先我認為這和我們的生活息息相關，比如說生活的環境，生活的壓力，生活的質量，吃的東西等等，都是有著息息相關的原因的，有現在的女性一般都在辦公室內工作，而且在辦公室內工作的運動量確實很少。

而有的女生在結完婚生完孩子以後她的體重會明顯的增加，這也是因為生孩子的時候攝取的營養過多而導致的脂肪沉積，但是如果只是脂肪肥胖的話那麼是很容易去減下去的，但如果是遺傳性的肥胖，那麼還是要通過節食去控制一下自己的體重了。