為什麼媽媽哄孩子入睡難

Ⅰ 寶寶入睡難，一套方法總哄不好專家：分月齡進行，娃一覺到天亮

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寶寶的 睡眠問題 是很多家長們十分頭疼的，可以說是每天晚上都在跟孩子鬥智斗勇，等他們睡著之後，父母們基本都累到不行了，一挨枕頭就睡。

寶寶正是長身體的好時機，睡眠直接影響了他們的 身體和精神 發育， 相關科學家 說：「嬰兒在熟睡之後， 腦部血液流量 明顯增加，因此睡眠可以促進 腦蛋白質 的合成和嬰兒 智力 的發育。」

為啥哄娃睡變得這么困難？

高效的哄寶寶睡覺，讓他們擁有一個好的睡眠狀態非常重要。尤其是新手父母，經常面臨寶寶難睡覺的問題，這可能是由於以下3個原因。

1、 大腦活躍，不需要休息。

有的寶寶一到了睡覺的點就開始哭，這是因為他們白天都在玩了，並不需要過多的使用大腦，雖然身體有些累，但是他們並不覺得 大腦疲憊 ，這個時候家長僅僅需要提供一個相對安靜的環境，然後想辦法 消耗 他的精力，比如給他 講故事 ，讓他的小腦袋動起來，這樣他們就會很快的入睡。

2、 身體不適。

如果家長們發現 出牙期 的寶寶最近不太好入睡，可以 暫時 給他們安撫奶嘴。因為出牙期牙床不適，有的寶寶還會在半夜醒來，各位爸爸媽媽們 控制好使用奶嘴的時間 就好。另外，孩子也有可能是因為 飢餓感 醒的，特別是新生兒， 經常半夜起來找奶， 家長們可以在睡前就 喂飽 他，要漸漸 減少 他夜奶的次數。

3、 環境因素

最後一點就是環境相關的因素： 噪音、光線 都有可能造成寶寶睡眠困難。寶寶的觸覺和感知能力比大人強的多，稍微一點噪音或者冷熱覺都會引起他們的不適，作為家長，盡力營造適合睡眠的 環境 ，最好親自哄睡孩子。

嬰兒睡眠時間每個月齡不同

既然睡眠這么重要，那孩子正常的 睡眠時間 是多久呢？美國睡眠基金會（NSF）替我們回答了這個問題。

另外，該研究還得出了青年時期及成年時期的建議睡眠時間，也是目前應用 最廣泛 的科學數據。

上面的這些理論知識，聽起來好像很費勁，但卻是經過不斷的研究和科學對比而得出的，也具有一定的實操性。我家大寶小時候的睡眠規律，和美國睡眠基金會的建議基本一致。

月齡不同，哄睡方式不一

第一是 1-4個月的寶寶 ，爸爸媽媽們要注意 不要經常搖晃 孩子，這樣對寶寶的大腦不好，而且新生兒各方面都比較脆弱，大幅度的搖晃會 刺激大腦雙側 ，使得他們無法進入深睡狀態。

另外，新生寶寶還是比較 嗜睡 的，家長們可以順著他們，想吃就吃，想睡就哄他們睡，差不多間隔兩個小時他們就會睡一覺的，家長們可以不用太操心。

第二是 4-12個月的寶寶 ，這個時候他們已經擁有 夜間睡眠 了，而且周期穩定、白天補覺。尤其四個月的孩子，跟大人的作息時間基本一致，等到了九個月，孩子就不需要半夜起來吃奶，家長們也可以更輕松一些。

爸爸媽媽們可以在這個時候重點培養寶寶的 睡眠習慣 ，讓他們養成睡午覺和定時睡覺的習慣，如果他們半夜醒了，家長們也不需要哄他們，讓他先適應這種 獨自入睡 的方式，慢慢的孩子睡覺就會越來越輕松。 千萬不要一看到寶寶醒了就去哄他睡覺，這樣他們就會養成等人來哄睡覺的習慣，以後再嘗試獨立入睡就不那麼容易了。

第三個年齡段是 12-36個月 ，一歲左右的孩子最容易 展露個性 ，也是最好玩的年紀，他們這會已經大概能懂大人的話、也能揣測到家長的 情緒 。這個時候家長們需要做寶寶的 榜樣 ，比如說晚上八點就關燈睡覺，如果關燈之後孩子還堅持要起來玩，家長們一定要拿出堅決的態度， 明令禁止 的規定更能幫助孩子形成按時睡覺的好習慣，而不需要大人們去 呵斥或者威脅 孩子。

最後無論是哪個年齡段，爸爸媽媽們可以嘗試把握好 睡前 的這一段時間，也稱為 「積極情緒」 時間。

這里就有一個小故事：樂樂媽總跟朋友抱怨孩子睡覺太晚，差不多是跟自己一樣的時間睡覺。朋友讓樂樂媽回家之後多跟孩子玩一玩，孩子睡得晚可能是在 等媽媽 。

如果媽媽們不知道如何搞定孩子的睡眠，可以參照《嬰兒睡眠網路全書》給出的建議，利用睡前時間，進行科學哄睡。

對孩子來說，睡前的這一段是最寶貴的可以和媽媽 獨處 的時光，就算工作很累，回到家只想睡覺，各位爸爸媽媽們也要拿出一小部分的時間和孩子一起度過。

這是寶寶們心裡小小的 安全感 ，根據書中的介紹，這一段睡前時光也是他們每天最快樂的時光，正是這些小細節，造就了親子生活的 儀式感 。

枕邊 育兒 寄語：

每位寶寶都是爸爸媽媽掌上的 小明珠 ，在不同的年齡段採取不同的方式哄孩子入睡是 科學有效 的。從出生時的 耐心哄睡 ，到慢慢的 獨自入睡 ，再到孩子稍微長大一些的 睡前陪伴 ，都需要家長用心去踐行，從教育的角度說，父母們最重要的任務是幫助孩子 養成習慣 ，幫孩子獨自入睡，不僅 解放自己 ，也使得孩子成長，這些哄睡寶寶的方法快速get起來，相信會有妙用的。

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Ⅱ 每次哄寶寶睡覺都好費勁呀，是什麼原因呢

每次哄寶寶睡覺都好費勁，其原因包括以下幾方面。
一是室度是否適宜，正常寶寶睡覺的適宜室溫是22～26℃。被子過厚或重，寶寶都會不適。如果室內溫度過高或過低，都會影響寶寶睡覺。
二是寶寶在睡前晚得過飽，超過胃腸消化吸收能力，寶寶消化慢一些，導致寶寶睡不著。
三是屋內的光線有關。屋內光線太亮、太暗或忽閃忽閃都影響睡眠，而應找微弱的台燈燈光，寶寶在暗影中睡覺。
其他，哄孩子的家長邊刷手機邊哄孩子睡覺，結果寶寶也在看手機。

Ⅲ 為什麼孩子晚上很難哄入睡

為什麼孩子晚上很難哄入睡

為什麼孩子晚上很難哄入睡，孩子的睡眠是很重要的，但是有些孩子在晚上就遲遲不肯睡覺，這讓很多家長很苦惱，因為怕會影響孩子的成長，很多家長都想知道孩子為什麼會很難哄入睡，下面我分享為什麼孩子晚上很難哄入睡，一起來看下吧。

為什麼孩子晚上很難哄入睡1

為什麼孩子晚上很難哄入睡

1、如果你每天晚哄孩子睡覺都很困難，就要問自己：首先，你足夠平靜嗎？人類的大腦對周邊的情緒氛圍非常敏感，因此孩子很容易就可以捕捉到你刻意掩飾的情緒。

2、孩子房間的氛圍是否安靜祥和，是否有暗、柔和的燈光？這有助於刺激睡聯荷爾蒙一一褪黑素的釋放。

3、孩子睡覺前吃高蛋白質食物或巧克力了嗎？喝過碳酸飲料嗎？這些都可能是讓他「失眠」的原因。

4、孩子白天的時候有沒有進行充分的運動？只要條件允許，下午的時候要讓孩子到室外去玩要。白天，活動得越多開心，晚上，他睡得就越香。

5、是不是家裡或學校有什麼事情讓他心煩，使他無法安然入睡？是不是你責備他太厲害了？他是不是沖你大喊大叫？如果感到你們之間的關系不夠穩定，你的離開也會讓他很害怕。

6、刻意的耐心的訓練，不要急躁。

父母可以根據以上情況來看看家庭環境中是否有這些影響孩子睡眠的因素，從而在進行改善。

怎麼樣哄寶寶快速入睡

1、建立就寢慣例和舒適的睡眠環境。

晚上洗澡、刷牙和睡前故事的可預測性，會使從白天到夜晚的過度更容易。一致性能夠帶來一種安全和安慰的'感覺，這也是夜裡安睡的理想氛圍。

寶寶2-3歲可以將晚間就寢慣例製成一張圖表。比如洗澡、刷牙、穿睡衣、故事時間、擁抱，把每個慣例標上序號，然後在相應的文字旁邊畫上簡單的圖表，比如刷牙畫一個小牙刷、故事時間畫一本書。

這個圖表需要寶寶和爸爸媽媽一起完成，要讓寶寶告訴爸爸媽媽睡覺前需要做什麼，爸爸媽媽進行記錄和繪畫。這時還有一個比較好玩的小活動，讓寶寶在做每一件事的時候，擺好poss，爸爸媽媽拍下照片並列印出來，讓寶寶按照順序貼在就寢慣例表上。並問寶寶：為了能讓寶寶看到慣例表，需要把它貼在哪裡呢？

現在這張有圖、有照片、有順序的慣例表就是寶寶的了，如果寶寶忘記了，爸爸媽媽需要問：「寶寶的就寢慣例表上，下一項內容是什麼？」這會讓寶寶說了算，並鼓勵他的能力感。

像成年人一樣，寶寶對睡眠環境會有不同的偏好，有的喜歡使用小夜燈，有的更喜歡一篇漆黑；有些寶寶喜歡聽到爸爸媽媽的聲音，有的喜歡安靜入睡等等。可能千差萬別，爸爸媽媽需要做的是，幫助寶寶找到對寶寶最合適的方式，然後讓寶寶在他舒適的小窩里放鬆的入睡。

2、鼓勵寶寶在睡前准備中主動發揮作用。

2-3歲寶寶正在努力發展自主和主動性，可以讓寶寶自己穿睡衣。爸爸媽媽可以計時一下，看寶寶自己穿睡衣需要多長時間。要以快樂為原則來做這件事，而不是作為逼迫手段，當我們要增進寶寶的獨立性和自主時，鼓勵是一個關鍵因素。

3、就寢角色扮演游戲

爸爸媽媽可以和寶寶玩就寢的角色扮演游戲，讓寶寶為將要發生的事情做好准備。可以先玩哭著上床的角色扮演。然後玩開心的上床的角色扮演。寶寶扮演父母，爸爸媽媽或者用一個毛絨玩具扮演寶寶。

這種游戲和練習的目的是教寶寶，而不是說教，所以過程中爸爸媽媽要避免說教。寶寶喜歡這種游戲，尤其是當爸爸媽媽扮演寶寶時做出不良行為時，比如哭鬧。

就寢角色扮演游戲，給了寶寶機會顯示出他對恰當的睡前行為真正理解了多少。要為寶寶做出合作的榜樣，並且記住要做的有趣。爸爸媽媽需要思考一下，扮演開心的上床睡覺的環節，確保能給寶寶做出良好的榜樣，讓寶寶看到恰當的睡前行為是多麼愉悅。

4、老生常談——避免權力之爭

如果寶寶說「我不想睡覺」，不要為此而爭論，爸爸媽媽可以說：「爸爸知道你還想玩一會，但現在該睡覺了。」或者「你還不想睡覺，而你的慣例表說現在是睡覺時間了」，這些話承認了寶寶的需要，並且讓寶寶感覺你在傾聽，要和善與堅定並行。

試圖說服寶寶困了，或者強制寶寶睡覺，是沒有幫助的。這只會造成爭吵，並且必然後造成權力之爭。權力之爭只會讓爸爸媽媽和寶寶都精疲力竭，並且非常沮喪

要保持你們的幽默感和好玩的心態，很多小傢伙拒絕穿睡衣，但不會拒絕和爸爸比賽，誰先穿好睡衣！

5、約定好做什麼事情，然後執行

和寶寶約定好讀一本書還是兩本書，然後要堅定這個約定。不要與寶寶爭論，寶寶從和善而堅定的行動中才能學得最好。如果寶寶不停的懇求再讀一個故事，爸爸媽媽這時可以給寶寶一個晚安的擁抱或者晚安之吻，然後離開房間。

這樣做可能會造成寶寶哭鬧，但是，你和善而尊重的行動會讓知道試圖操縱父母不是一種選擇。

6、讓晚安之吻或者晚安擁抱成為儀式感的事情，讓寶寶知道，該自己閉眼睡覺了

要記住，爸爸媽媽越有信心，這件事對你的寶寶來說就會越容易。給寶寶一個擁抱，然後離開房間。

為什麼孩子晚上很難哄入睡2

一、怎樣哄寶寶入睡？

大部分的小寶寶在吃飽了之後迅速地入眠。可是，也是許多那時候小寶寶必須在你的協助下，才會釋放壓力地進到休眠狀態。哄他晚上睡覺，要維持自身的穩定情緒、姿勢沉著冷靜和語調柔和，不必在這時候去引逗小寶寶，或用強勁的姿勢迅速地哄抱、搖晃。要留意，你的激動、心浮氣躁和心不在焉的心態會傳染小寶寶，使他激動、躁動不安，一陣子沒辦法進到休眠狀態。小寶寶在臨睡前想要你哄懷著清靜地躺一段時間，這類靜謐會使他覺得安全性、有藉助，迅速地釋放壓力出來進到夢境。

二、哄寶寶入睡的幾類方式 ：

1、鼓勵孩子的睡眠質量習慣性

小孩還小，許多習慣性的塑造全是很容易產生的。在平常中，父母能夠給小孩塑造1個優良的睡眠質量習慣性。能夠在每日類似的時間范圍之內讓小孩入眠，在類似的時間讓小孩醒來時，長此以往，小孩就會塑造成在固定不動的時間入睡和醒來時，父母只必須在類似的時間哄娃入眠，那小孩就會非常容易入眠了。

2、給小孩1個好的睡眠質量自然環境

如同成年人相同，1個好的入睡的自然環境是很關鍵的。小孩入睡難該怎麼辦？假如周邊環境太大，或是入睡的床難受等，那有將會就會沒辦法入眠了，小孩都是相同的。因此父母能夠給小孩構建1個較為好的睡眠質量自然環境。

能夠給小孩讓小孩在1個相對性清靜一點兒的自然環境入睡，給小孩提前准備較為舒適的嬰兒車，褥子等，讓小孩在一個舒服的自然環境入睡，那樣小孩也會較為快的入眠，還可以給小孩講下睡前小故事，用心聽睡前音樂，小孩在這類舒適安逸的自然環境也會非常容易入眠的。

3、讓小孩大白天少入睡

夜裡難入眠該怎麼辦？一直聽成年人說晚上睡不著覺，是大白天入睡過多了。我覺得小孩都是相同的，假如大白天睡長時間了，那麼將會夜裡就會越來越很有精神實質，不容易有困意，因此在大白天的那時候，父母不必讓小孩睡過多。