男生跟女生減肥方法為什麼不一樣

㈠ 同樣減肥，為什麼男性比女性瘦得快

身體成分的差異和荷爾蒙都是有差距的。俗話說，「男女不同」，減肥也是一樣的，一樣的減肥方法，為什麼女孩更難減肥「瘦身」，在英國，有一項對300名節食者的調查，也就是說，這樣的調查發現男人比女人減肥容易得多。經過6個月的研究，結果顯示20個最成功的減肥男性中有13個是男性，而參與研究的男性總數中只有30個，男性減肥的成功率甚至更高。

大腦化學，翻譯成，女孩天生比男孩更喜歡食物。這里有一個小的研究，給一群已經17小時沒吃他們最喜歡的食物的男人和女人看，然後讓他們在40分鍾內考慮其他事情(這聽起來有點殘忍)。程通過掃描大腦和監測大腦化學反應，發現在40分鍾內，男性成功抑制了食慾。然而，女人是不同的。即使他們的飢餓減輕了，仍然有情感上的渴望。

㈡ 為什麼男人減肥，要比女人容易

1.體質不同

男性比女性身體新陳代謝更快，做同樣的運動，但是男性要比女性的脂肪消耗能力強，新陳代謝能力快，對於脂肪的分解也就更有效。男性比女性擁有更多的肌肉，每一公斤肌肉每天可以洗消耗15卡路里的熱量，而脂肪只消耗4卡路里，由於身體構造的不同男性的肌肉多於女性，而脂肪囤積則低於男性。

2.飲食習慣的不同

女性想多於男性會攝入更多的脂肪，巧克力、冰淇淋、蛋撻、奶茶，這些高熱量的零食都是女性最愛。也許女生覺得自己明明吃的不多，看著男生每次都要吃下一大碗 飯卻還意猶未盡；再看看自己肚子上堆積的贅肉，再看看男生平坦的小腹，心中自然是諸多不滿。也是女性食物攝入量少了，可是攝入的熱量並不少啊，這些高熱量 的零食可比吃飯容易增肥多了。所以想要減肥還是學會拒絕零食吧。

3.自控力有差距

在同樣的訓練條件下，男性的塑身效果會更加明顯，肌肉練成速度會更快，線條更明顯。同樣天天泡在健身房，男性一個月就能看到腹肌雛形，而女生身材卻沒有大的變化。看到了希望，男人自然是越練越有動力，女性則會沮喪，失去耐心，最終半途而廢。雖然說女生天天把減肥掛在嘴邊，但是卻是拖延症，總是明天起開始減肥，這就是為什麼有些女生嚷著減肥幾個月最後反而胖了幾斤。男性要減肥的時候嘴上不說，只用實際行動來證明，所以很多男生在不知不覺中就練就了好身材。提高自控力是女性減肥大計中最該做的事。

4.生理周期影響效果

女性的排卵期和例假時期都很影響減肥效果。在遇到生理周期的時候，女性身體會出現各種不適，情緒低落，容易食慾增加，而且新陳代謝也會變慢。每月周期性的規 律讓減肥效果變差。但是可以在生理期過後加緊鍛煉，例假過後的一周是減肥的最佳時機，因為此時女性體內的激素上升，新陳代謝也開始恢復正常，減肥效果更佳明顯。

女性朋友想要減肥效果明顯，就必須做到堅持，瘦身塑形沒有捷徑可以走，只有通過不斷的堅持喝努力才能得到好身材。而且要控制好食量，少吃或者不吃零食，多食蔬菜水果，為身體補充維生素，不僅塑形還可以美顏。

㈢ 女性減肥和男性減肥一樣嗎

你好，大致的都是一樣的，因為減肥本身就是減去多餘的脂肪，不過在減肥方法的選擇上或許有一些不同。
男性大部分減肥會選擇運動的方式，但是女性則會傾向於節食的方法。
但是，我想跟你說的是，不管是男性還是女性，在減肥上，想要有效的減肥，光靠運動或者是飲食控制是遠遠不夠的，最好是能在運動的基礎上控制飲食量，還要每天保持充足的睡眠，這樣，減肥的效果也會更明顯。

㈣ 同樣減肥，為什麼男性比女性瘦得快

1、身體成分

想比男性，女性天生肌肉較少，脂肪偏多：研究表明正常男性的身體脂肪佔比12-20%。然而對於健康的女性而言，身體脂肪的水平佔比在16-30%之間。這是因為女性需要存儲額外一部分的身體脂肪用於分娩和母乳喂養。女性的肌肉較少，從而影響了女性的基礎代謝率，這意味著休息時燃燒的熱量較少。所以總體來說，力量不足，跑步速度不快等等。

4、腦化學

腦化學，翻譯過來就是，女生天生比男生愛吃美食。這里有一個小研究：在一群17個小時沒有進食的男性和女性面前展示他們最喜歡的食物，然後要求他們在40分鍾內思考其他事情。