為什麼男人離婚後心情不好

『壹』 離婚後心理有點不正常

絕大多數離婚者離婚後，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，他們表現出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。

同時，面對周圍人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。一位離了婚的女人深有感觸地對想要離婚的女伴說：你知道嗎，有個名義上的丈夫，別人就不敢欺負你，你一離婚，在所有人的眼裡，你就成了一個不檢點的女人。正派人遠離你，別有用心的人上門糾纏你。你還不明白離婚對女人意味著什麼，意味著再不能象過去那樣作為一個正常人，隨心所欲地活著，必須夾著尾巴，必須穿樸素的衣服，只要你不想成為輿論的中心，只要你不想被人看作無可救葯的墮落女人……有一些離婚女人，她們對前途，對人生悲觀極了。她們認為，世上沒有一個好男人，充滿了欺騙，充滿了虛偽……因此，離婚者作好心理自我調節很重要。

短時間內可以將主要精力用於工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨於好轉。當然，周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環境，等等。對那些難以自我調節心理狀態，難以從痛苦和偏見中自拔出來的離婚者，這時，可以建議其看看心理醫生，接受心理咨詢，以獲得心理醫生的幫助。

2 離婚不離德。

很多夫妻由於合不來，長期打打鬧鬧，最後不得不分道揚鑣，有的家庭雖然風平浪靜，不打不鬧，但夫妻彼此沒有感情，同床異夢;有的經不起金錢、權勢和美色的誘惑，充當了第三者或引進第三者，等等。

夫妻一方總是心理不平衡，需搞得另一方聲敗名裂，才解心頭之恨。我們認為，這是不足取的。不管是對自己，還是對對方，都沒有好處，而且這種行為也是極不文明的，有的甚至是違法的。既然夫妻沒有感情可言，過不到一塊，那就友好地分手，道一聲再見。

離婚心態不好怎麼調整

2離婚後該如何調節心態
1 告訴自己清醒的認識到離婚的事實，很多人離婚割捨不掉的並不是愛，而是愛過，不甘，糾結這些沒有意義，如果沒有復合的可能，那就不要再心存幻想。

2 和前夫/前妻少聯系，和對方減少聯系，讓其慢慢的退出你的生活，如果對方一直存在你的生活里，很容易勾起你的不良的情緒。

3 努力工作，投入的工作是忘記傷痛的很好的辦法，忙起來什麼都顧不上了，讓自己有事情做，不要閑著，閑著就很容易胡思亂想。

4 出去走走，大自然是最好的天然療傷室，在風景優美的地方放空你的心靈，感受美好的一切，你會發現，生活中除了婚姻，還有很多你可以發現的美。

5 不要宅在家裡，少聽傷感的音樂，在家裡雖然難得安靜，卻很難和人溝通交流，很容易沉靜在一個人的情緒里，如果鑽進了牛角尖，沒人開導的話，心情很容易抑鬱。

6 大哭一場，真的傷心的乃以抑制，不如痛痛快快的哭一場，發泄一下，情緒釋放以後，真的是可以放鬆的。

7 給自己一點時間，告訴自己，生命中還有家人、朋友，也許在不遠的將來，還有那麼一個人可以陪你走下一段路，送自己一束鮮花，一本好書，一件漂亮的衣服，一個美麗的妝容，讓自己變得更好，迎接未來的生活。

離婚心態不好怎麼調整

3離婚後怎樣調整心態
1 要學會安慰自己：事情已經這樣了，自己再想以前的事又有什麼意義呢?這個世界上又不只是只有一個這樣的人，離開他就真 的不能過了嗎，我給自己鼓勁，我要活的更精彩，活得更瀟灑，要讓他看一看我離開他之後是什麼樣的一個自我，我並不一個那樣依靠男人吃飯的人，我有我自己的能力，我有我自己的雙手，我完全可以養活我自己，我完全可 以生活更陽光一些，讓我的人生更加充滿鮮花與掌聲，我的生活屬於我自己，不可能因為他的離開我就失去自己，我完全可以擁有更幸福的生活，離開他對我來講反而一種解拖，我是離開了痛苦，而不是失去了愛，離婚對我來講，這一次僅僅象徵著新的生活的開始，僅僅代表著兩個人的捆綁式的生活變成了我一個人自由的生活，我可以大口的呼吸，我可以大聲的歌唱，離婚我不會後悔，和他在一起生活看不到生機，生活里沒有快樂和笑語，身邊沒有鮮花與溫暖，互相之間沒有關心與愛，這樣的婚姻會有什麼意義，分開反而會讓我獲得新生，讓會可以看到外面更廣闊的世界，看到更精彩的真實的生活。

這樣想想自己的心情很快就會感到好受許多，要讓自己堅強。男人是靠不住的。

2 想一想自己必然會擁一個更愛自己的人：世界上最痛苦的事情不是離婚，而是失去自我，離開他會有一個更真摯的愛等著我，幸福的鮮花和愛的雨露很快就會降臨到我的身上，很快我就是這個世界上最幸福的女人，值得我最開心的事情，我身邊還一個天真可愛的孩子，現在她是我生活的一切，是我現在擁有的最大的快樂，我不能我的生活遭遇去影響孩子，我要讓她快樂的成長，要讓她生活得更加陽光，每天都有母愛包圍在她的身邊。雖然說殘缺的愛不夠完整，但是比起以前這愛更加單純，更是孩子需要的愛，等待降臨的下一個愛必然給孩子一個更完美的家。

3 出去旅遊：給自己一個安靜的空間，讓自己好好靜一下，從以前的那個不快樂不幸福的家庭或生活中走出來。到大自然中去享受一下最原始的最簡單的生活方式，讓輕風吹掉心中的悶氣，讓雨水沖掉臉的愁容。從新找回一個真正的自己，看一看大自然中別人那種自由自在的生活，讓自己置身其中，忘掉以前所有的一切，讓它隨風飄遠，讓它沒有一點記憶的痕跡，讓鮮花包圍著我，讓陽光包圍著我，讓溫柔的輕風包圍著我，小鳥為我歌唱，我是這個世界上最最幸福的人，一個人的生活自由自在，放鬆的笑吧，再也沒有那種緊張的氣氛了。

4 相信痛苦只是暫時的：相信一切都會過去，一切都會恢復平靜，原來和她在一起美好的幻想就會象莆公英花一樣，一旦時機成熟便會飛掉，剩下的只有光光的一個桿，我相信到了明年，這個照樣可以獲得新生，照樣有她自己的春天，照樣會成為大自然的一顆新的生命，殘酷現實很快就過去，莆公英啊不要怕，明年你的春天會更加精彩。

5 在這種心情不好的時候最好不要去喝酒，不要去唱歌，見物生情，那些情歌什麼的，聽到以後，再想想自己的現在更加傷心，所以不能去唱歌，不要看一些喜慶的東西，可以找一些知心的朋友聊聊天，她們會給你好的建議，可能會把你從這個不幸的生活中解放出來。讓你重新燃起生活的希望。

離婚心態不好怎麼調整

4如何調整離婚後的心態
1 千萬不要墮落。

離婚是一個大的轉變，離婚的人離開原來的家庭一開始不是很適應，心裡會感到空虛，難過，於是就會越來越墮落，有的甚至整夜整夜不回家，每天都喝的爛醉如泥。離婚了要敢於面對現實，以後還要生活，為自己的其他家人好好想想，尤其是有了孩子的朋友，這么墮落會影響到您其他的家人。

2 旅個游放鬆心情。

離婚後很多人的心情會非常失落，您可以找個合適的時間去度個假或者旅個游，給您的心情也放個假。否則總憋著去想那些不開心的事，人很容易生病。

3 多陪陪父母和孩子。

離婚不僅對夫妻雙方是很大的創傷，對您的父母和孩子的創傷也非常大，尤其是您的孩子。建議您對陪陪孩子，多多安撫他那幼小、天真的心靈，多陪陪您的父母，他們為您操碎了心、

4 開始一段新的感情。

如果您對以前的家庭真的一絲留戀也沒有，那就開始一段新的感情吧，小編不提倡婚外情，只是希望您在離婚後失落的時候能開始一段新的生活，重拾信心。

5 看書、聽音樂。

好的書籍和音樂是心情的良葯，他們可以陶冶您的情操，釋放您的心情壓力。離婚的您心情不好就看看您喜愛的書籍，聽聽您喜歡的音樂，調節一下心情。

6 找朋友聊天。

如果您有苦衷，有很多委屈，那就找朋友訴訴苦吧，關鍵的時候還是需要朋友的，您和您的知心朋友聊聊天，讓他開導開導您，您的心情就會好些，不至於鑽牛角尖。

7 做瑜伽等活動充實業餘生活。

如果您喜歡瑜伽等活動，可以做這些調節您的心情，讓您的心胸豁達，減少您離婚後的傷痛，整理一下心情，重新開始新的生活，同時還可以使您的身體更健康，這是一舉兩得的事哦!

離婚心態不好怎麼調整

5離婚後怎麼調整自己的心態
1 清醒的認知

很多時候離婚是因為對方不夠好或者有第三者進入或者是因為付出不平衡。不管怎麼樣，既然離婚了，肯定就不是一個人的問題，雙方都有問題的吧。請多記一些曾經有過的美好，忘了那些不好的傷害。讓自己的心也休息一下，輕裝上路吧。

2 接受現實

擺正好自己的心態，向前看，不要再活在過去的回憶里了。不管是被離還是要離的，離婚都是一件讓人受傷害的事情，這種對生活的不把控會讓人一段時間內不知道何去何從，甚至有些人會做出極端的事，比如說打架，喝酒什麼的，但生活得繼續，所以更要冷靜的對待這件事情。

3 不要依賴

學著獨立，兩個人在一起生活久了，或者多或少都有一些依賴的，如果保持一顆依賴的心，那麼將很難走出離婚的陰影。讓自己學著獨立和成長。

4 換環境

暫時離開對方的圈子，從心理學的角度來說，離婚後盡量離開前夫(妻)的圈子一段時間，那們對自己心理修復是有好處的。如果條件允許換個環境會好很多。

5 開始新感情

如果離婚有一定的時間了在合適的情況下可以開始一段新的感情。人是感情的動物，有個感覺寄託會沒有那麼孤單，精神上也比較飽滿。相信自己還有幸福的能力。

『貳』 為什麼男人離婚會那麼痛苦

痛苦和內疚。
大多數的離婚都是女人提出來的，在正式提出離婚前，其實女人也曾多次警告甚至威脅過男人打算離婚，但是男人普遍不會將這種警告和威脅當一回事，認為這些都只是女人為了發泄情緒的說辭，因此，當女人冷靜地對男人說我們離婚，並且頭也不回地開始著手處理離婚的相關事宜時，男人會很震驚，並且極力否認女人決絕地想要離婚的事實，因為男人沒有想過女人真的會走出這一步。
男人是一種很愛面子的生物，會把所有情緒都埋在心底，當離婚後，男人表面上會表現得很豁達，其實男人的內心深處會特別痛苦和內疚，覺得自己不是個合格的男人，覺得自己太失敗了，覺得離婚讓自己太沒面子了，為了緩解痛苦和內疚，男人會用大量喝酒，抽煙等方式，發泄自己的情緒。