為什麼青春期的孩子很胖

『壹』 青春期女生為什麼會發胖 青春期發胖還能瘦下來嗎

青春期女生為什麼會發胖

青春期的時候女生體內的激素分泌會發生變化，因此很容易導致發胖，而等到激素分泌穩定之後一部分人可能會瘦下來，一部分人可能還是會保持變胖的身材。擾棚

青春發育期間，人體新陳代謝旺盛，內分泌激素增多，需要的營養素也增多，以滿足身體發育的需要。而如果進食過多，尤其是進食過嫌臘多高熱量的食物，活動又少，就可能造成營養過剩，且過剩的營養會轉化為脂肪，造成肥胖。

青春期發胖還能瘦下來嗎

青春期發胖以後還是有可能會瘦下來的。

青春發育期的孩子有可能會出現身高和體重的增加，這種體重的增加，在以後的歲月當中，有可能會慢慢的緩解，當然你需要做的事情就是多吃蛋白質和維生素豐富的食物，少吃油膩的食物，少吃高熱量的食物，應該適當的多運動，每天消耗的熱量一定要大於攝入的熱量，長此以往體重肯定會下降。

青春期發胖怎麼瘦

1、不用不適當的減肥法，抽脂術、葯物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥等都不適合青春期少女採用。因為這些減肥方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。

2、不宜採用飢餓療法，少女正處於發育時期，身體需要大量營養，如果過度節食，會阻礙身體的發育，導致第二性徵、身高等發育不良。

3、保持身心健康、精神愉快，多參加社交活動，既能多消耗熱量，又能忘卻飢餓;反之，如果精神抑鬱，就會不自覺地吃大量的食物，而導致身體發胖。

4、要保證足夠芹李滑的營養、適量的熱量和合理的膳食結構，熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點心、巧克力等。

『貳』 為什麼青春期的女生會長胖有什麼好的減肥方法嗎

為什麼青春期的女生會長胖?
女孩進入青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，並產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女孩外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性徵。
以上一系列變化都是正常的，也是自然發育所不能跨越的現象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對於性成熟、月經來潮並形成規律起著至關重要的作用，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。
事實上，許多女孩一見長胖便終日擔心這種青春期的肥胖會弄成一發不可收拾的步，所以就苦苦地節食，久而久之造成了心理性厭食，營養嚴重缺乏。這對青春期的正常發育和以後的正常生長都是有百害而無一利的。
要想青春期得到健康正常的發育，必須依賴於合理適時的飲食，但貪食、愛吃零食和甜食應該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動，青春期的肥胖是可以順利度過的，無須大驚小怪地減肥。
正在青春期該如何減肥？
1、跑步
這對於青春期女孩子來說，其實跑步就是一個很不錯的選擇，這不僅僅是一項鍛煉身體的最好運動，而且同時還能幫助她們減肥。在這個季節跑步，我們建議每周跑5天，每天20分鍾以上慢跑，要注意不要跑太久，天氣炎熱，以免中暑。室內運動不妨做跳繩和仰卧起坐，常見簡單的運動能夠起到很不錯的減肥效果。
2、飲食減肥法
(1)、吃雞蛋
其實雞蛋不僅僅是營養健康的食物，而且對於學生減肥很有幫助，在一個白水煮雞蛋中富含80大卡熱量，而且我們在消化食物的時候，這對於幫助吸收很有幫助。腸胃(只吃蛋白熱量更低，消化吸收時，其腸胃的需要浪費92大卡熱量熱能，我們直接進食一個白水煮雞蛋，能夠補充身體所需的營養，而且對於健康減肥很有效果，這對於青春期正在長身體的孩子們來說，這是必然。
(2)、小米
這是一個很不錯的選擇，在一般的食堂中我們不妨進食一些小米粥，對於減肥的人們，選擇小米粥作為早晚餐的主食，這可是一個很好的方法。小米每100克含蛋白質9.7克，一般的都比大米高。含碳水化合物76.1克，這根本不低於稻、麥。而且一般的主食中不含有的胡蘿卜素，但是小米富含，而且還富含多種維生素，這種健康飲食，大家不能錯過。
(3)、魚肉
對於青春期的少男少女們，很多人為了減肥而拋棄了肉類食物，但是這根本不符合青春期生長的需求，其實我們為了健康減肥，那麼最好的方法就是首推魚肉，不僅富含蛋白質，能夠補充身體所需的營養，而且對於減肥起到很多的推進效果。
3、中醫減肥法
對於青春期便秘性肥胖，在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入於心、肝、脾經，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中葯材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數十日之後，體重可以下降10多斤。
4、葯物減肥法
其實很多人都喜歡選擇葯物減肥，其實這種方法存在很多的弊端，這很容易導致女生反彈，這是一個很不利的因素。常用葯物有食慾抑制劑，每次吃減肥葯之後，這會導致女性的食慾變弱。目前減肥葯物品種豐富，讓很多肥胖者都挑花了眼睛，大家在選擇之前不妨詢問一下醫生的建議。
5、手術減肥法
這是現代社會中很是常見的減肥方法，這種瘦身方法能夠迅速的打造出好身材。手術減肥方法目前流行的吸脂減肥術、胃腸重組減肥術等手術減肥法，直接把身體內多餘的脂肪迅速排除體外，就是這種方法，立竿見影的看到瘦身效果，這也是很多年輕人比較喜歡的瘦身方法。
青春期減肥4大注意事項
1、保持身心健康愉快
精神愉快，多參加社交活動，既能多消耗熱量，又能忘卻飢餓；反之，如果精神抑鬱，就會不自覺地吃大量的食物，而導致身體發胖。
2、不宜採用節食減肥
少女正處於發育時期，身體需要大量營養，如果過度節食，會阻礙身體的發育，導致第二性徵、身高等發育不良。
3、不用不適當的減肥法
抽脂術、葯物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥等都不適合青春期少女採用。因為這些減肥方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。
4、要保證足夠的營養
要保證足夠的營養、適量的熱量和合理的膳食結構。熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點心、巧克力等。除此，要多攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物；多喝水，一般說來每人每天喝6大杯、8大杯水。飲水與肥胖沒有關系，而且水對促進人體抗體的正常作用起很大的作用，應該多喝水。

『叄』 青春期為什麼體重顯著增加

青春期體重出現一個快速增長期，體重每年可增加5~6千克，生長較快的可增加8~10千克青春期男女身高發育有什麼不同
在青春期以前，同年齡的男女兒童身材高矮相差無幾。但是由於進入青春期的年齡不同，因此生長突增的開始年齡也不同。一般說來，女孩生長突增的開始年齡比男孩早2年，約在10歲左右，男孩的生長突增年齡為12歲左右。因此，11~13歲的女孩平均身高反而超過同齡的男孩。
在生長速度高峰出現後約一年，女孩將有月經初潮到來，一旦月經來潮後，身高的增長速度即明顯減慢。14~16歲，男孩的生長發育水平超過同年齡女孩，身高的增長速度明顯加快，而且男孩停止生長的時間較晚，整個生長期較長，所以，男孩生長突增期間身高增長的幅度較大。這樣一來，到青春期末，男孩的身高就明顯超過同年齡的女孩。女孩身高每年可增長5~7厘米，最多9~10厘米;男孩身高可增長7~9厘米，甚至10~12厘米。
據全國調查資料，17歲的城市男孩平均身高為168.6厘米，比同年齡女孩的平均身高超出10厘米左右。約3年以後生長速度減慢，直到女性17歲、男性22歲左右身高基本停止生長，體重增長減慢。
男女的骨骼、肌肉和脂肪在質、量以及分布上都有一定差異，男女體重也形成了明顯的差異。
人體在發育成熟後，體重的變化取決於脂肪量的多少，骨骼、肌肉量的多少也有一定影響。
女性骨骼比男性輕，骨皮質較薄，骨密度較小;男性肌肉比女性發達，所含水分較少，而蛋白質和糖的成分較多。在肌肉整個生長發育期間，肌肉細胞數目不斷增加，男孩增加率在青春期加速，10~16歲期間約增加1倍，女孩肌肉增加率相對較小。
女性脂肪比較豐富，其重量大約占體重的28%，而男性脂肪只佔體重的18%，青春期生長突增期男孩脂肪量逐漸減少而女孩脂肪量一直在繼續緩慢增長，突增高峰之後，在雌激素作用下，女孩脂肪增加的速度大大加快，使體型更豐滿，少數人甚至形成肥胖。
如何計算標准體重
國內外學者提出了多種計算標准體重的公式，但這都是統計學的一般規律，是比較粗略的。
標准體重應結合性別和身高進行判定，才比較科學。嚴格地講，不同地區應制定不同的標准。
國內學者提出按性別計算標准體重的公式:
男性平均體重(千克)=身高(厘米)-
105
女性平均體重(千克)=身高(厘米)-
100
日本學者提出亞洲人按身高計算標准體重的公式:
身高159厘米以下者:
標准體重(千克)=身高-
105
身高160厘米以上者:
標准體重(千克)=(身高-100)×0.9
應該說明的是，根據以上公式計算出的標准體重並不是絕對"標准"，實際體重高於或低於標准體重10%以內，都應該視為正常體重

『肆』 青春期發胖

女孩進入青春期後，身體自然地略微發胖，是正常現象，它對性成熟和月經的出現起重要作用。如果青春期內過於貪食，又不愛活動，則可能使體重增加過多而達到了肥胖的標准，這時就要採取措施了。觀察發現，人的胖瘦主要與飲食和運動量有關。遺傳因素也起作用，如果父母或家庭成員中有胖子，女兒也容易發胖；但是後天因素的影響更為重要。例如我國在解放前，很少見到胖女孩，而現在，隨著生活水平
的提高，胖姑娘越來越多，說明人的胖瘦可以人為地調控。一般在體重明顯增加時，應控制飲食量，並少吃甜食和零食，同時適當增加體力活動，或參加體育鍛煉，以增加消耗。在發達國家裡，女孩子為了保持體型美，經常參加體操鍛煉，因而這些人的體型保持得很好。