為什麼孩子瞌睡變少了

『壹』 小孩睡覺少是怎麼回事

新生兒一天要睡16個小時，出生後3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時， 2-3歲要睡12個小時，也就是說，嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫「快波睡眠」、「眼跳動睡眠」最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠佔40-50%，而成人只佔20%。 晚上經常處於光照環境下的嬰兒，鈣質的吸收要降低25%左右。鈣質的缺乏，也會引起近視，還會帶來睡眠易醒易驚，餵奶時間延長，體重增加慢等許多問題，對孩子的生長發育不利。另外，還有可能影響中樞神經的保護性抑制，導致智力及語言障礙。 為使孩子健康發育，晚間入睡後應熄燈。切記不要在孩子身邊開燈幹活、閱讀或看電視。 乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺，甚至將手腳包裹起來睡，這會不利於孩子的健康成長。 脫衣睡覺有利孩子的生長發育。乳兒期的兒童生長迅速，在這個時期，若經常穿衣睡覺，會影響乳兒的血液循環，不利於休息，在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然，有利於孩子的健康成長。 一、保持舒服睡姿。有的孩子睡姿不正，仰睡或俯睡，都容易引起呼吸不暢，因「憋得難受」會引起蹬被。不妨讓孩子右側卧，睡姿正確，因憋氣睡不著的事就不會發生了。 二、被子厚薄合適。孩子所蓋的被子要隨季節而更換，厚薄要與氣溫相適應。 三、室內溫度適宜。除了寒冷天氣要關緊窗戶，平時室內窗戶應適當打開通風，但睡覺處不應在空氣對流的「風口」。 四、睡覺以前，別讓孩子看緊張刺激的卡通或「小人書」，否則，往往使得孩子睡不安穩而蹬被。 五、比較小的孩子，不妨做一個寬松帶拉鏈的睡袋。這樣可以保證不會蹬被。 人的睡眠有兩個階段：一個是淺睡期稱慢波睡眠；一個是深睡期稱快波睡眠。 寶寶的睡眠質量直接影響到他的生長發育，睡眠良好的孩子反應敏捷、學習能力強、較少失誤、精力旺盛。有時家長會發現，寶寶在夜裡時常會出現階段性的睡眠，一時睡不安穩，再過一會兒又睡得踏實了，如此反復好幾次。這是一種什麼現象呢？ 人在入睡時首先要進入淺睡眠，約經過80分鍾左右後進入深睡眠，整個睡眠過程淺與深要交替4-5次。一般前半夜是以淺睡為主，後半夜以深睡為主。 兒童睡眠的質量與時間均會影響生長發育。據報導有的兒童睡眠不安、易驚、易激怒、情緒不穩，醒後沒精神還帶著疲倦的樣子，大一點的孩子會說頭昏等。這可能與未能很好地進入深睡狀態有關。 生理學還發現，如果人為地阻斷深睡眠和剝奪後半夜的睡眠時間，會使血液中的淋巴細胞數量下降，尤其是殺傷T淋巴細胞的數量下降，常可導致人體免疫功能減退，容易患各種疾病。常見的是睡眠不足，食慾就不好，在游戲及各種活動中無精打采。 因此如發現孩子睡不實，尤其是後半夜總來回翻身等，就要及時查找原因，是否飢餓、寒冷、憋尿或身體有何不適等。只有保證孩子睡眠的質量，才能起到休息的作用。