為什麼有些女生下腹很瘦
Ⅰ 我和我朋友一樣的身高 一樣的體重 為什麼她肚子沒有肉肉 而我肚子上就很多 這是什麼原因
我感覺瘦的女孩子會比較突出小肚子的,我身有體會!我在朋友中就很瘦的,身高163,體陵備銷重86。但是滾敗我就是有小肚子，可能是因為別的地方都瘦的原因，就會顯出小肚子的，特別是吃飽飯尺游的時候就會圓溜溜的~`（呵呵~害羞的說）。所以你女朋友的情況應該算是正常的，別太在意哦！
Ⅱ 女生 肚子上沒有肉 小腹特平 這樣好嗎
Ⅲ 為什麼別的女生都沒有小肚子
應該沒有什麼先天影響，別的女生肚子小可能是因為她們不經常運動，太瘦了以至於肚子往回收，這樣的瘦不健康，而且容易反彈。試試仰卧起坐吧，我本來也是有小肚子，後來坐了兩個月的仰卧起坐，現在小腹已經很緊了，而且隱隱約約看得到一點點腹肌，挺健康的樣子~ 建議你不要包保鮮膜，我聽說這樣瘦得快（自己沒試過），但你畢竟不胖，是為了要讓小腹更結實，況且包膜可能對皮膚不好，因為毛孔很難呼吸。
剛開始要是做不了太多的話，可以逐漸增加，我每天持續做100下，兩分鍾之內搞定，不佔你多少時間^0^
Ⅳ 正常人不胖也有小肚子的原因
正常人不胖也有小肚子的原因
正常人不胖也有小肚子的原因，每個女性都期待自己有一個苗條小細腰，當一些女生從外表上看著不胖，但掀開衣服就能發現還是有小肚子。下面來看看正常人不胖也有小肚游明子的原因。
正常人不胖也有小肚子的原因1
生理說，要有脂肪
於是，就有了皮下脂肪。糾正一個觀念，脂肪在我們身體中是非常重要的組成部分，不僅能給身體儲備能量，皮下脂肪還有保溫、抵禦沖擊和內分泌功能。
尤其是腹部的皮下脂肪，還承擔著保護腹腔重要器官的責任，就跟寄快遞的防震裝置似的。
像腹腔要容納很多重要器官，自然不可能像抽真空一樣無止境地瘦下去、凹下去。還是得客觀一點看待自己的小肚子，健康是底線，別太苛求了。
內臟脂肪超標
除了皮下脂肪，咱們身體里還有內臟脂肪這個東西。它也能起到支撐、穩定和保護內臟的作用。
但相比於全身分布的皮下脂肪，內臟脂肪主要集中在腹腔，所以更容易導致肚子凸出和向心型肥胖 ( 也就是四肢不胖，肚子胖 ) 。
一旦超標了，還真的需要重視起來。
畢竟小肚子只是它最微不足道的外在表現了，像高血脂、高血壓、糖尿病、動脈硬化、心臟病…都可能是由於內臟脂肪過多引起的。
不良體態與前凸 後翹
不僅是神攜告脂肪，小肚子還和體態、骨骼、肌肉有關。比如我們這里說的前凸 後翹，指的就是肚子前凸、屁股後翹。
主要原因就是骨盆前傾——是很多瘦但是有小肚子人的共性問題。
正常情況下，我們的骨盆處於中立位置，男女只是分別有 0-5 °、5-15 ° 的正常傾斜，角度很小。而骨盆一旦發生前傾，這個角度就非常大了，甚至會導致腰椎不正常的前凸，影響到骨骼。
不光是姿勢，骨骼自己的問題，像圖片顯示的，和骨盆有聯系的一對腹直肌、股直肌，另一對腘繩肌、豎脊肌，它們的不平衡也會導致骨盆前傾。
正常人不胖也有小肚子的原因2
肚子大是什麼原因
1、活動太少
很多人都沒有運動的習慣，每天做著吃吃好了也是坐著，腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積比較多的脂肪，漸漸的肚子就會逐漸變大。
2、壓力大
壓力導致的肥胖很常見，也就是過勞肥，平時因為壓力大加上缺乏運動，飲食不規律，倒是器官的運行與新陳代謝功能提早老化，肚子也會漸漸的變大。
3、代謝差
日常壓力大加上飲食不規律常常會導致便秘的發生，全身最容易長脂肪的.地方就是腹部和臀部，一旦出現脂肪還很難消除，因此想要趕走礙眼的大肚腩就要堅強的毅力。
4、長期穿緊身褲
有的妹子喜歡穿一些精神的牛仔褲，性感又流行，這種類型的褲子會導致血液循環變慢，長期下來容易導致腹部贅肉上身。
5、喝高果糖飲料、吃甜食，就像直接在身體里堆脂肪
手搖飲料店或餅干、糖果中常見的「高果糖糖漿」對你的肚子最危險，研究發現這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。手工蛋卷、爆漿麵包等容易被你忽略計算的小點心，幾乎都是「高升糖指數食物」，吃了以後會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。
6、更年期荷爾蒙改變脂肪的位置
根據調查，台灣50?59歲女性半數腰圍大於80公分。步入中年的女性常會困惑「為什麼體重明明沒有增加，肚子卻變大很多？」其實這跟荷爾蒙的變化有很大的關系。年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進入更年期後，體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分布的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從「西洋梨」身材慢慢轉為「蘋果型」。
正常人不胖也有小肚子的原因3
下隱友小腹突出怎麼減最快？
1、多喝水
每天早晨醒來後空腹大口喝白開水或者蜂蜜水，幫助排除腸道中的代謝廢物以及垃圾。每天要保證充分的水分攝入，但不能短時間內大量喝水，不然因為滲透作用而稀釋了血液，下降了血液裡面營養物質和氧氣的濃度，甚至增加了腎臟負擔。不能以含糖飲料或者碳酸飲料代替水。另外也應該多吃綠葉蔬菜和水果，能夠給人們一定的飽腹感，減少了人們對甜食的慾望。蔬菜水果中含有的膳食纖維能夠輔助治療慢性便秘。
2、遠離肥肉和酒精
凡是含有酒精的任何飲料都屬於高熱量的食物，提高了身體中皮質醇的分泌，刺激了腹部儲存更多的脂肪。盡量不要吃紅肉，以白肉代替紅肉，比如魚肉或者禽類等。
3、堅持做仰卧起坐
每天晚上睡覺前抽出半個小時的時間做仰卧起坐。平躺在床上，兩腿稍微彎曲，兩手交叉在一起放在頭頸部，依靠腹部發力把上半身抬起來，每天堅持做100個堅持一個月左右就會看到小腹部明顯的縮小。練習時要控制好節奏，剛開始次數要少一些，以免引起肌肉酸痛。用腰部控制發力，而不是手臂或者腿部。
4、對相關的穴位按摩
中樞穴在肚臍兩邊左右旁開兩寸的地方，對此穴位進行按摩，能夠促進胃腸道蠕動，雙向調節腸道問題，不僅能止瀉，同時也可通便，幫助食物的消化，清除宿便，防止脂肪在腹部堆積。具體的方法是把兩個手掌放在小腹部，以順時針和逆時針的方向各按摩100次，一直讓局部有酸脹感為止。
另外也可以對中脘穴按摩，中脘穴在肚臍上4寸的地方，使用大拇指趾端頂住此穴位，順時針和逆時針各按摩50圈，能夠緩解胃脹胃痛以及宿便，同時也促進了血液和淋巴循環，幫助排出體內多餘的水分。
Ⅳ 為什麼有的人明明很胖卻小腹平平,而有的人明明很瘦卻小腹突出
胖的小腹平的是因為排搜弊便很好，脂肪不會在腹部堆積，別的部位就容易形成脂肪
而瘦的小腹突出的是因為排便不好 每次都會有糞便殘渣遺留 久而久之就會堆橡叢積在腸道內 致使小腹突出
其梁漏櫻實一天一次的排便量是輕微便秘 一天2-3次正常〰
Ⅵ 為什麼有些女生明明已經很瘦，下腹還是會有不少贅肉
身材苗條，但下腹依舊有贅肉，大多數是因為久坐導致的。尤其是飯後不運動，這就會導致下腹的脂肪堆積，形成贅肉。女生下腹容易堆積脂肪的另外一個原因也可能是與消化系統有關系，如果平日里有消化不良方面的問題，這就會導致宿便堆積在體內，久而久之造成下腹明顯突出，這時候就要去醫院咨詢適當吃一些幫助消化，排出宿便的葯品了。
女生普遍都會有下腹贅肉的情況，即使是非常瘦的女生，久坐之後也會形成贅肉。所以不必過於擔心，只要改善自己的生活習慣，少吃油膩的食物，配合一些腹部的運動，這樣就能夠和腹部贅肉說拜拜了！
Ⅶ 下腹脹，消瘦，什麼原因
指導意見：
你的碰飢情況可能是亂敗胃腸功能紊亂或者腸道菌群失調造成的。 治療上可以口服葯如麗珠腸樂，整腸生，乳酸菌片，四磨湯，建議注意增加鍛煉 ，提高胃腸蠕動及消化功能，同笑陪返時注意生活規律，清淡飲食，注意忌下生冷油膩及辛辣刺激性食物。
Ⅷ 為什麼有些女生很瘦很瘦但還有小肚子，這該怎麼減
作者|國家二級營養師傅蓉
前兩天在頭條上回答了這個問題，閱讀量1.1萬。顯然這是個很有代表性的提問。那就再仔細說說。
我建議回答前還是先用專業的體脂秤再測一下。
關鍵得看看你的體脂率、肌肉量、基礎代謝和內脂。是專業用的不是家用的秤噢。因為專業的才精準，眼睛看到的是有欺騙性的，大部分家用的偏差比較大。
體型瘦，體重輕但未必體脂率低，倒是可能肌肉量嚴重不足。有的內脂竟然也不低，根本就是隱匿性肥胖！
如果專業秤確認體脂率是在標準的，或者低於標準的。這時還有小肚子。請考慮一個叫「骨盆前傾」的問題。就是體態不良造成的。看起來小腹前凸、腰椎前凸，臀部卻後凸。咳咳！前挺後翹呀！
最簡單的測試就是貼牆站。後腦勺、兩肩、臀部、腳嫌罩後跟都在一線上貼牆站直。看看你的後背是放入一掌還是一個拳頭。空間比較大的，要注意了，體態有問題。准確一點的可以去推拿的地方，讓專業的醫師看看，摸一摸脊柱（要專業的醫師噢）。
骨盆前傾的危害是： 小腹前凸，臀部橫向發展、下垂、腰酸背痛、肩頸酸脹、影響內臟擠壓等。
形成的原因： 比如有腹肌過弱、肌肉鍛煉不平衡，不良的站姿、坐姿、走路的姿勢。還有經常穿高跟鞋都有可能造成。
如何破，從原因上入手。
糾正平時不良的姿勢，飯後經常貼牆站一站，平時注意隨時收腹。 別看這兩個動作簡單，但真的很有效。我大學一個女同學幾乎養成隨時隨地收腹的習慣，無論吃飯、幹家務、學習、工作，甚至她說後來連睡覺小腹也是收著的，所以身材一直保持很好，尤其小腹很平。但隨時隨地收腹卻並不那麼容易堅持，經常一放鬆就忘了。
還有就是 在專業指導下做核心肌群力量的鍛煉，以及瑜伽 。不建議自己瞎練，又沒有針對性，又容易受傷。
有木有人，遇到這種情況，一吃東西肚子就鼓鼓的。總是腹脹。用手指敲一敲拍一拍，還有明顯得鼓音，感覺芹扮鬧裡面有氣。這種小肚子，就是胃腸功能不佳有關。
一般伴隨著便秘，或者有口氣，食物不耐受等。這種情況下感覺自己偏瘦的想再減點肥其實也難。需要先改善便秘和腹脹。
首先建議去醫院檢查一下有否胃腸疾病。
常年便秘和胃脹的話，腸道菌群、胃腸黏膜都嚴重受損了。很多人一說這個問題，可能就會想到，便秘呀，那我多吃蔬菜水果吧，不就是增加膳食纖維嗎？或者，我去多喝點酸奶吧。
其實，這兩點對也不對。我們先說增加膳食纖維吧。
確實蔬菜水果里有比較豐富的膳食纖維。但僅僅光吃膳食纖維是不夠的。因為便秘形成的原因很多，便秘的類型也有好幾種。比如有的便秘是腸道蠕動不足造成的，有的是缺水分，有的才是膳食纖維吃的太少，還有壓力大，生活作息不規律，腸壁潤滑不足、腸黏膜破壞、腸道菌群嚴重紊亂等等都可能形成便秘。那所採取的措施自然不同。
25-30克左右，但是這些膳食缺運纖維又等於多少蔬菜水果量呢？說出來嚇你一跳。以一個蘋果來計算，每天一個，一個蘋果只含有5克纖維素，所以單單吃蘋果，你就要吃夠2240克，差不多4-5斤的蘋果。其他也類似，香蕉是2250克香蕉，2100克芹菜，4000克番茄，4300克白菜等，趕上大象了。
我做過一些案例中，很多女生減肥一說長期不吃米飯主食之類的。我就問她，你是否有便秘，她就很驚訝，我是怎麼猜到的。其實主食里含有豐富的膳食纖維，她所謂的經常吃素，膳食纖維量還是不足的而且營養不均衡。
其實，你只要每天按照中國營養學會的推薦，每天基本吃到250～400克糧食（其中應含不少於50克的粗糧）、300～500克蔬菜、200～400克水果、30～50克大豆，就能達到了。
除了膳食纖維量達不到每天的需求量，還有一點就是很多人 即使膳食纖維吃得很多，但水分沒跟上。 膳食纖維有一種特性，那就是遇水膨脹，就比如那種被壓縮到一片葯大小的面膜然後浸到水中就撐開了。所以如果膳食纖維量加大了，水分也要保證，否則會反吸收腸道里的水分，越吃大便越干結。
再說一個關於吃水果和酸奶。
大家認為對腸胃改善便秘有益。其實就是指水果中的膳食纖維以及酸奶中的益生菌。
不過，大家可能沒想到。水果是含糖的，很多水果的糖分一點不低，就算相對低，如果大量吃水果也會攝入很多糖分。 而糖類包括蔗糖、人工代糖等如果攝入過多就變成腸道有害菌的養料。 另外目前市面上的酸奶，如風味酸奶也是添加了不少甜味劑的，其實也抵消掉了酸奶原來對腸道有益的作用。
還有就是酸奶里所謂的益生菌活性是否能保持。
因為胃酸是酸性腐蝕性很強的一種鹽酸，也許酸奶里有部分益生菌但吃到肚子里還能保持多少活性就很難說了。也就是說你吃進去的可能只是益生菌的屍體，在腸道里根本起不了啥作用。 還有益生菌菌種的數量是否足夠 （多也不行少也不行，要適合），種類是否齊全（可用於益生菌的菌種其實很多，不單單是雙歧桿菌，只有種類齊全，輔料搭配合理的優秀菌種才能有利於腸道菌群的改善和恢復正常。
所以，很多人吃酸奶吃水果，但對胃腸保健可能還行，但如果真要改善，特別是程度比較嚴重的就啥明顯效果。因為要改善，不單單是吃什麼，不吃什麼的問題了。需要先調節腸道菌群。有可能是腸易激綜合症（便秘），小腸細菌過度生長（腹脹）還有腸漏綜合症等要做一個比較詳細的腸道營養干預評估後，再配合日常飲食習慣和生活習慣的改善才會有效。
關於怎麼選酸奶下次再寫。
瘦不瘦，胖不胖還是以專業指標檢測後說了算。
如果看起來瘦，體脂率不低，那就是隱匿性肥胖，必須要先降體脂。
少吃肯定是沒用的，只有均衡營養下的熱量差才能燃燒脂肪。學會正確的膳食平衡搭配，知道自己的基礎代謝，在此基礎上再來控制每天的攝入熱量。熱量太低反而不會減，只會讓你的基礎代謝越低而形成易胖體質，就是喝涼水也胖的那種。
同時要配合增肌的鍛煉。
不是單純做做仰卧起坐，什麼局部運動。有針對某處進行肌肉鍛煉的，但沒有局部減脂的。脂肪消耗是全身上下的，身體才不會你想減哪練哪就能減掉的。所以，你不停的鍛煉腹部只是在強化腹部肌肉而已，而肌肉在脂肪覆蓋下。於是該有的脂肪還是在外面裹著，對你不離不棄。尤其可能還有你根本看不到的內臟脂肪也高。
所以 必須要整體規劃運動和飲食以及生活習慣來進行先減脂肪再塑形鍛煉 。
如果是體脂率低，也沒有胃腸問題，那就是肉太松垮垮了，肌肉量肯定不足。
大家都覺得模特體型好吧，但她們其實份量一點不輕。這是因為她們非常注重減脂的同時增加肌肉（不要擔心女生會練出那種大塊頭，不是超大量的強化增肌訓練和增肌食譜女生很難達到的）， 這種肌肉量的增加其實就是打造易瘦體質，渾身上下非常緊致 。
肥肉是一攤的么，瘦肉多麼緊。買過肉的都知道，沒買過的去菜場看看也都明白了。所以，這種情況下就是保持標准體脂率然後練線條，瑜伽塑形、力量健身塑形等。
總的來說，體重控制真是一輩子的事，減脂、增肌、塑形三步走，一步都不能偷懶，所以知易行難。-end-
Ⅸ 為什麼很多女生有小肚子
女人為什麼會生小腹1、愛經常熬夜女孩是柔嫩的，皮膚柔嫩，人體柔嫩!經不住雨打風吹，更經不住漫漫長夜的殘害，經常熬夜，能夠說成女孩變漂亮瘦下來的大患!先不用說經常熬夜非常容易起痘，黑眼圈，造成皮膚越差。更關鍵的是，經常熬夜非常容易使內分泌失衡，減少人體新陳代謝工作能力。經常熬夜的另一個弊端便是，夜深時候嘴唇禁不住要吃夜宵，夜宵一吃不打緊，堅持不懈一天的減肥瘦身成效，一下子就付之東流啦!因此以便柔嫩的皮膚，以便久減不掉的多肉，還是不要熬夜了，假如不得已經常熬夜得話，能夠在餓的情況下吃一個低卡水果或者飲一杯減肥水果腹，但是最好是還是別經常熬夜，晚上吃水果或飲水都不大好，也不利身心健康。2、囫圇吞棗不喝水女孩要靦腆，用餐的情況下，尤其是要靦腆，不可以囫圇吞棗，你或許以便工作或念書著急趕時間，用餐全是快刀斬亂麻。要了解胃跟人的大腦中間的時間差是0分鍾，換句話說，實際上你有時早已吃飽了啦，但人的大腦還沒反應回來，等人的大腦感覺你吃飽的情況下，你早已吃過多了。因此用餐一定要少食多餐，給人的大腦一個思索的室內空間，少食多餐有益於減肥瘦身。假如確實是著急趕時間，趕不及靦腆如何拯救吃過多的飯食呢?多飲水，飲水有益於推動基礎代謝協助減肥，還會繼續給你的皮膚水嫩嫩。3、長期坐下來長期坐下來，工薪族或念書的長期坐著公司辦公室課室，不常常健身運動，必定會有肚子贅肉，有肚子贅肉別害怕，平衡膳食，均衡飲食，多吃蔬菜新鮮水果雜糧，另外別忘記補充蛋白，並相互配合一定的有氧運動減肥，改正以上不良習慣，小肚子贅肉會漸漸地消退。
Ⅹ 為何有些女人怎麼吃都不胖，總是那麼瘦這和哪些因素是密不可分的
現代人以瘦為美，尤其是女生，為了減肥煞費苦心。美食與身材通常不能兩全，為了變瘦不得不管住嘴，但是生活里卻有些女生，怎麼吃都吃不胖，甚至還要千方百計的增肥，這些女生成了被羨慕的對象。那麼為什麼有些女生怎麼吃都吃不胖呢？
三、飲食比較清淡。
有些人喜歡吃大魚大肉，有些人則喜歡吃蔬菜水果。蔬菜水果的熱量很低，尤其是相比較蛋糕、冰淇淋、麵包等食物。經常吃油膩食物，體內容易積攢脂肪，吃清淡的食物不僅是熱量低，而且也會幫助促進消化。
四、遺傳問題。
人的胖瘦體質與遺傳也有一定的關系，很多瘦子他的父母也不胖，而且也是那種吃不胖的體質。比如我的室友，她的媽媽是160的身高，體重從來不過90斤，我這個室友也是怎麼吃都吃不胖，而且還吃得比許多胖子都要多。
吃胖與否與很多因素有關，胖子有胖子的煩惱，瘦子有瘦子的煩惱，不要盲目減肥。