女人為什麼補氣

⑴ 女性怎樣補氣血

1、善用葯膳調理

中草葯里邊人參、黃芪是最主要的補氣葯。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣食物，也是中醫最常用的有力的補氣中葯。醫書中說它「補五臟氣不足」，可見人參能大補元氣，氣虛的人食用人參補氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質的人食用。

黃芪性微溫，味甘，醫書上稱「黃芪補一身之氣」。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補氣的作用更佳，更適合氣虛體質的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。

2、掌背輕拍背部及脊椎骨

脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。督脈是人體奇經八脈之一，有調節陽經氣血的作用，既可以抵禦外邪，又可以溫通經脈，滋潤五臟六腑。兩手握拳，用手背輕拍後背督脈上的命門穴，可以益氣補腎，強腰壯陽，扶持正氣。如果能同時輕拍後背膀胱經的穴位，補氣效果更為明顯。

3、適當的運動

氣虛體質者的體能偏低，運動應當適度，並且循序漸乏，過度運動會出現疲勞、汗出，甚至喘咳、眩暈。慢跑、散步、太極拳、氣功等緩和的運動比較適合氣虛體質者，這些傳統的運動方式可固腎氣、壯筋骨，逐漸改善體質狀態。

鍛煉時要採取低強度、多次數的運動方式，掌握運動時間，每次不宜過長，做到「形勞而不倦」，注重四肢柔韌性的訓練，如伸腰、壓腿等，注意呼吸深度和呼吸的均勻平穩，忌用猛力和做長久憋氣的動作。

4、調節情緒

氣虛體質的人多性格內向、情緒滲備不穩定、膽小、不喜歡冒險。五志過極均可導致氣的紊亂和虛損，因此，氣虛體質之人應保持一個好心情和平和的心態。

肺主一身之氣，悲則氣消，悲憂傷脯，所以氣虛體質不宜過悲；恐則氣下，過度恐懼會傷腎，導致腎氣失國，嚴重的有大小嫌喊鉛便失禁、遺精等症狀。因此，在日常生活中，應當培養豁達樂觀的生活態度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持穩定平和的心態。

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女人氣血不足五大表現：

1、看頭發

頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；頭發乾枯、掉發、白發等都是女人氣血不足的表現。

2、看眼睛

俗話說「人老珠黃」，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足；而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

4、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

5、看指甲上的半月形

正芹好常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。

(1)女人為什麼補氣擴展閱讀來源：人民網-女人氣虛怎麼辦4招補氣血養出健康女人

⑵ 女人吃什麼補氣補血 女人氣血不足的原因

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女人吃什麼補氣補血

龍眼肉

一到夏季就有新鮮多汁的龍眼上市，因吵雀龍眼肉含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，還富含鐵質。所以多吃龍眼湯或是龍眼酒等食物，是女人補氣補血最佳的方法。

桑葚干

桑葚干含有豐富的鐵，是目前水果以及自製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被稱之為水果中的「補血果」。若是吃桑葚干最好是煮粥一起吃，每天一碗桑葚粥不僅可以補血，還可以美容養顏，但妊娠期間禁止服用。

干棗

紅棗含有維生素C，也是補血的最佳食物，而維生團銀素C可以促進鐵離子吸收，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但是紅棗含有膳食纖維，對消化系統不好，因此不能多吃，最好是用來煲湯或是煮粥。

葡萄

葡萄中富含維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發酵製成的葡萄酒，每升中含有12-15毫升克的維生素B12，對惡性貧血效果非常好。但是對一般缺鐵性貧血來說。葡萄服用鐵質，補充鐵質最好的輔助食物；缺鐵性貧血患者、婦女都可以吃，有助於血液製造功能，孕婦也可以多吃葡萄，對胎兒健康益處多多，還能讓孕婦血脈疏通。

荔枝

荔枝具有補肝養血、健脾理氣、荔枝味甘酸、性溫、歸脾、肝經。荔枝具有生津止渴、補脾養血效果，非常適合虛寒胃痛、腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛人群食用。

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女人氣血不足的原因

1、缺乏運動

不經常運動，經脈不通暢，氣血生成道路受阻，導致氣血不足的原因。

2、睡眠不足

長時間生活不規律，讓身體機能血氣無法恢復，造血時間也不充足。

3、性生活無度

縱欲過度也會導致血氣不足，而精血是同源的，腎精損失嚴重，會引起氣血不足情況。

4、勞動過度

過度體力勞動，會傷到氣血。氣虛會逐漸導致血生成動力不足，最終形成氣血兩虧情況，嚴重者會直接引起心脾血虛。

5、意外傷害

若是遭遇大傷、車升或早禍、大病或是重病，會在短期間內傷耗氣血，而慢性疾病則會緩慢消耗血氣。

6、飲食不當

飲食不規律、飲食沒有節制、偏食、營養不全面或是喜歡吃涼的、燙的、辣的等食物會導致脾胃損傷，這樣會形成氣血能量或是原料不足，引發氣血不足。

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女人氣血不足的症狀

1、健忘心悸

心主血脈，又主管精神活動，心若是氣血不足心神會失養，主要表現為心慌氣短、健忘。

2、視物昏花

眼睛干澀昏花、視力功能下降，一般與肝的氣血不足有關。

3、面色泛黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱會氣血不足，面色發黃沒有光澤，會感覺渾身無力。

4、皮膚粗糙

女人氣血不足皮膚也顯粗糙、暗黃、長斑，因為氣血對人體肌膚有營養和滋潤作用。

5、失眠多夢

心肝氣血不足，心不能藏神，肝不能藏魂，主要表現為入睡困難，容易驚醒或是多夢。

6、月經期量少

女人月經量與氣血關系密切，如果氣血不足，月經量會減少，嚴重者會閉經。

⑶ 女人為什麼比男人更容易出現氣血不足有哪些方法可以補氣活血

臨床上表現為患者面色萎黃，面色萎黃是氣血虛弱，如果說氣血虛弱導致的氣血瘀滯，如果瘀滯在面部，有的時候還容易長面部黃褐斑，這個時候不僅要調理氣血，還要活血。女性由於月經的關系，經常會出現氣血不足等情況

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。日常應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

⑷ 女性如何補氣養生，補氣幾大好處

「氣」對女性身體的作用。
一、溫煦女性機體
「氣」的溫煦作用是指氣具有產生熱量、溫暖人體的功能。氣是人體熱量的來源，人體的體溫要靠氣的溫煦作用來維持恆定，各臟腑要在氣的溫煦作用下進行正常的生理活動，血和津液等液態物質也要依靠氣的溫煦作用，進行正常的循環。
二、增強女性機體抗病能力氣有保護肌膚表面、防禦外邪入侵的作用。機體的防禦作用是非常復雜的，雖然包括了氣、血、津液和臟腑、經絡等組織器官的多方面的綜合作用，但不可鋒中置疑的是，氣在這里起銀睜山到了相當重要的作用。對於女性來說，職場工作繁重，勞累非常容易導致女性機體抗病能力下降，造成外邪入侵，如果氣的防禦作早銷用減弱，機體免疫力必定會隨之下降，人就會生病。
三、維持女性機體的固攝作用氣對血、津液等液態物質具有防止其無故流失的作用。具體表現在固攝血液，可使血液循脈而行，防止其逸出脈外；固攝汗液、尿液、唾液、胃液、腸液和精液等，控制其分泌排泄量，以防止其無故流失。對於女性來說，如果氣的固攝作用減弱，會導致體內液態物質大量流失，如可能會出現白帶量多或量少、更年期盜汗自汗、睡眠不佳、多尿等，給人們的生活帶來極大不便。
四、助推女性機體氣化作用「氣」的氣化作用是指通過氣的運動而產生的各種變化，包括精、氣、血、津液的新陳代謝及其相互轉化。

⑸ 女人氣血不足的原因是什麼 6招助女人補養氣血

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女人氣血不足的原因

睡眠不足

長期生活不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。

缺乏運動

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。

飲食不當

若是女性朋友在平常的飲食過程中沒有節制，常常飢飽無常，沒有按時進行就餐，或者有偏食以及悶攔挑食的習慣，甚至喜歡吃辣的和涼的食物，都會對自己的皮外帶來很大的損傷，從而令人體出現氣血不足的情況，要是時間一旦太長，就會造成女性朋友出現氣血虧虛的情況。

勞累過度

要是女性長期進行體力勞動，長年累月下去，就會造成人體氣血的症狀，還會令血的生成動力不足，從而造成氣血兩虧的情況。同時，要是女性使用腦力勞動過度，也會直接引起心脾血虛的症狀。

房事過度

還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

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氣血不足如何調理

補氣血方法1

氣血不足的表現：1.臉色蒼白、皮膚暗淡。2.頭暈眼花、疲憊。3.皮飢哪膚乾燥、易脫發、指甲易裂。4.心悸胸悶。5.手腳發麻發涼。6.食慾減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經過少。

這樣做：大棗一日3顆補血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血；黃芪熬粥湯補氣；蓮藕活血。

補氣血方法2

脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：螞肢胡」棗為脾之果脾病宜食之。」為了利於吸收，我們可以把它做成膏。

做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。

補氣血方法3

調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一並拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。

每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。

⑹ 人為什麼要補氣

補氣指中醫治療氣虛證的方法，氣虛證常因飲食失調，年老體弱，久病所致。氣能生血、氣能行血及氣能統血，無論哪個環節功能失調，均可導致血行不暢。氣是調節我們身體各個機能的重要元素，它可以保證身體機能的正常運作。氣血足，身體才有源源不斷的活力，我們才能夠健康的生活。

⑺ 女性氣血不足是什麼原因導致的平時應該怎麼調理

三個原因讓女性氣血不足，那麼中醫名醫告訴你怎麼調理呢？讓我們和邊肖一起看看。

「新妝適珠樓」是唐代詩人劉禹錫的一句佳話，描寫了春天女人下樓玩耍的美麗場景。女人的美麗在於由內而外，氣血是女人美麗的關鍵。春天是女性氣血維持最重要的季節之一。家庭醫生在線專家解答問題。在此，我邀請廣東省中醫院內科主任林教授為大家解答有關女性春季保養氣血的問題。

在活動中，如何補充女性的氣血不足，吃什麼可以改善女性的氣血不足，是網民，尤其是女性網民最關心的問題。對此，林教授指出，女性朋友更容易出現氣血不足的問題。

三大原因讓女性氣血不足告訴你如何調理

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女性如何判斷氣血不足？

經常感到疲倦、虛弱、容易頭暈、臉色蒼白、缺乏光澤...這些其實都是氣血不足的症狀！導演林趙彪指出，女性朋友可以從三個方面判斷自己是否氣血不足。先看面色。觀察面色是否光滑紅潤有活力。其次，氣血不足的人表現為失眠、多夢甚至失眠。再看月經，如果血量不足、量少、色淡或月經推遲；氣虛則淋漓不盡，月經期長，量少。

三個主要原因使女性容易缺乏血液

為什麼女性朋友更容易氣血不足？林教授指出，這是由他們的生理特點決定的。

首先，女性有一個獨特的生理周期，就是經期。月經會給女性帶來氣血的流失，尤其是月經量大的女性，更容易出現氣血不足。

其次，在妊娠分娩過程中，孕婦需要消耗大量的氣血才能生下胎兒，而且生產過程中也伴隨著失血，因此容易出現氣血不足的情況。

另外，女性到了更年期，體內激素水平紊亂，部分女性會出現「崩漏」，月經量很大或者滴個不停。這種情況也會導致氣血不足。

此外，導演林趙毅認為，繁重的腦力勞動、過度的思考和熬夜的習慣也是現代女性氣血不足的一些原因。

氣血不足對女性有哪些危害

氣血不足對女性朋友的傷害是多方面的。

1.月經不調

氣血不足首先會導致女性月經不調。月經顏色淺，時間長或延遲。

2.過早老化

氣血不足也會導致女性過早衰老。女性朋友缺乏足夠的氣血來滋養和保護內臟，所以她們的身體衰老得更快。表現為皮膚暗沉發黃，眼睛渾濁等。

3.貧血

氣血不足容易導致貧血。當氣血消耗過多超過身體調節能力時，氣血不能得到充分補充，女性朋友就會貧血。

4.不孕

不孕不育是很多女性朋友非常關心的問題。林主任指出，氣血不足會影響妊娠。氣血不足的女性相對來說比較難受孕，而且懷孕後容易出現胎滑、孕期出血等情況。因此，林主任建議，有懷孕計劃的女性朋友在准備懷孕之前，應該調整好自己的氣血狀態。

越來越多的研究發現，每天中午午睡對健康有短期和長期的好處。我們公司附近的水療或足部按摩店可以放鬆我們疲憊的身心。甚至在辦公桌前小睡一會兒也能幫你保持下午的精力。

⑻ 人為什麼要補氣

氣是人體一切生理功能的動力，是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合並而成的。《黃帝內經》認為人體正氣充盛，邪氣就不會侵襲使人致病。
食補是一種重要的保健養生方法。然而，補氣時，應因人而異，不同體質的人應吃不同的補氣食物。陰虛之體質者應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。氣虛之體質者在飲食上要注意補氣，葯膳「人參蓮肉湯」可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山葯、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。血虛之體質者應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養血的功效。陽虛之體質者應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助於補陽。陽盛之體質者平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。血瘀之體質者要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。氣郁之體質者可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛畢亮手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。痰濕之體質者應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如正數搏白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對於舉祥肥甘厚昧之品，則不應多食。健德堂中醫提醒：每種體質應吃不同的補氣食物，然而這只是相對而言的，如果一味吃某種食物，可能會因過量攝人，過猶不及了。飲食要講究度，適可而止。

⑼ 女人為什麼需要補氣血 補氣血很重要多吃補氣血

1、從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣；一個人如果虧血，則必然會造成虧氣。因為，所謂「氣」是帶動血液帶到人體各個部位，血又是氣的物質基礎，用中醫的話說：「氣行則血行，氣止則血瘀。」也就是虧血、 血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身的事。
2、女人做小姑娘時，常會因月經失調，功能性子宮出血等導致失血過多 ，血紅蛋白和紅細胞數下降，出現頭暈心煩、氣短乏力、食慾不振、失眠多夢、面唇蒼白等症。
3、女人十月懷胎時，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多，更容易因貧血引發多種病症。嚴重貧血者，還會過早出現皺紋、白發、脫牙等症狀。而產後哺乳期，母親更需要補血化生乳汁。
4、女人到了更年期，又會因為肝腎不足、心腎不交，出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。
女人補血有什麼好處
人體是「血肉之軀」，只有血足，才顯得臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤；只有肉實，才能肌肉發達，體型健美。對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，重在養血。
中醫學也早就指出：「婦女以養血為本。」女性若不善於補血養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早出現皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。可見，女性補血養血迫在眉睫。
女人貧血不僅影響健康，更影響美麗（博主推薦閱讀：女人貧血不補血，將嚴重影響健康和美麗），氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。
血足，皮膚才會白里透紅、玲瓏剔透，若要如楊貴妃般「膚若凝脂」、「回眸一笑百媚生」，就像她一樣——「暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容。」則需養好氣血，善待自己。

女人平時宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物，要想美麗健康，就必須重視起補血養生的觀念，同時也可以嘗試吃一些阿膠或者補血保健品來達到更好的補血效果

⑽ 女人為什麼要補氣補血

氣血不足主要是體質差，循環功能不好，營養物質缺乏，戶外活動少，睡眠飲食不規律都可能產生。
可以試一試以下方法改善：
【木耳紅棗羹】干黑木耳50克，去核大棗30枚，將黑木耳泡開後洗凈，入沙鍋大火煮開，小火燉半個小時後加入紅棗，煮熟後調味食用。五、歸姜羊肉湯將150克冷水淺煮過的羊肉放入沙鍋，加入當歸和生薑、料酒，大火煮開，再小火燉半個小時後加入紅棗，煮熟之後調味食用。
此外，生活中可以經常喝點氿味雪盈茶，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。