為什麼有的女人腰細腿粗

⑴ 女人腰細胸大腿粗的正常嗎

腰細腿粗是亞洲女性比較常見的一種體型，也被大家稱為梨形身材，這種身材也是不錯的。腰細，說明屁股相對大，臀比度大的人最性感，比胸大重要很多游銀。腿粗，已經有研究說明身體素質天生基因好，長壽，適合運動健身賀芹，不過如果大家想要改變自己的這種身材，可以多運動，快走，壓腿，高抬腿禪磨畢或者瑜伽，這些運動的效果都不錯，不過，一定要堅持。

⑵ 為何有些女孩子的腰特別細，腿很粗

其實這個就是遺傳因素和家裡的長輩有很大的關系

再或者就是經過後天的鍛煉減肥，有很多女生腰很粗，但是腿是很細的，有的是相反

⑶ 腰細腿粗什麼原因

給你推薦一個瘦大腿最有效和瘦小腿最有效的運動方法，加油！
瘦大腿的方法
一、運動方面
1.爬樓梯時要注意調整呼吸
爬樓梯可以瘦大腿，並且能充分利用時間，增加瘦大腿的運動時間，爬樓梯的時候腿部向前向上抬，大腿在上抬的過程中能得到充分的活動，腿部脂肪被消耗，這些相信大家都很熟悉了，但是你知道在爬樓梯時調整呼吸是很重要的嗎?因為樓梯間通常是較為封閉的地方，空氣流通較為不暢，運動的時候就要注意調整呼吸，跟著腿部運動的節奏，這樣爬起樓梯來也不會太吃力。
其實臨睡前是按摩瘦腿的最佳時刻，可以在臨睡前，按摩腿部，一些穴位可以重點按摩，可以藉助一些瘦腿精油之類的，如芳-頤-滋露-的，對於腿部脂肪的燃燒，比較有幫助，
2.高抬腿要注意動作
要想利用高抬腿運動有效地將大腿瘦下來，應該注意高抬腿的動作，高抬腿並不是把腿抬起來就行了，因為是針對大腿減肥的運動，如果是隨便抬腿活動，大腿就不能得到真正的有效的鍛煉。在練習的時候身體應該保持直立，抬起的腿和支撐身體的腿要成直角，抬起的腿大小腿之間也最好成直角，落地的時候注意是腳尖先著地哦，而且整個過程中一定要保持身體平衡，重心不要向前也不要往後。練習到後面身體會比較累，這時候可以停下來休息，如果你勉強自己繼續的話，動作很可能就出現錯誤，甚至連抬腳的力氣都沒有了。
3.騎自行車要控制到時間
騎自行車是一項悠閑運動，可以在樂趣中瘦大腿，正因為騎車的樂趣性，一不注意，你就很可能會過度騎車了。其實利用騎自行車來瘦大腿的時候是要控制好的。首先，騎車的時間不要少於30分鍾，因為運動前20~30分鍾，體內的糖原是最先被消耗的，等到糖原被消耗得差不多時，身體的脂肪才會開始被消耗。其次，騎車的時間最好不要超過2小時，如果騎車時間太長，身體會代謝掉肌肉，而不是我們的目標——多餘的體內脂肪。最後，要根據自己當時的具體身體情況來控制時間，特別是經期時，就不要再進行騎車運動啦。
二、飲食方面
4.吃蛋白質食物
蛋白質是人體必需的一種營養素，人體每天的新陳代謝需要蛋白質的參與，身體肌肉的形成、發展、收縮都離不開蛋白質，蛋白質還對體內的激素具有調節的作用。蛋白質對機體細胞和組織來說，非常重要，俗話說「人老腿先老」，如果體內缺乏蛋白質，肌肉會很快畏縮。我們的日常飲食中，肉類、奶製品、豆類等食物都是我們攝取蛋白質的主要來源，所以，不要因為怕影響減肥而有意識地不吃這些食物，而是應該適量食用，只要不過量都是利於大腿的減肥的。另外，在食用肉類時要避開肥肉，肥肉會增加體內脂肪。
5.吃含鉀食物
鉀質進入人體後，與鈉發生作用，能維持體內酸鹼平衡，幫助身體排出多餘的水分，有利於解決大腿的水腫問題，我們都知道，腿部是水分最容易積聚的部位，如果不及時排水，就會使你的大腿變成大象腿了。芹菜、番茄、蘿卜、香蕉等蔬果中都富含鉀，是適合在大腿減肥期間食用的食物，可以在三餐中適量地加入這些食物，同時還可以食用薏仁、冬瓜等具有比較好的利尿功能的減肥食物。另外，在消除水腫方面，還要注意鹽分的攝取，如果你的大腿出現水腫，那就一定要控制好鹽量啦，咸魚、臘腸、薯條、餅乾等都屬於高鹽食物，在選取上一定要留心。
6.不要攝取讓身體寒冷的食物
保持身體溫暖在瘦大腿過程中占據著很重要的位置，如果身體變得寒涼的話，體內的血液循環就會受到很大的影響，血液循環系統受到影響，使血液和養分運送不到腿部，腿部就會產生腫脹的現象。特別是本來就屬於虛寒性體質的MM，在選擇食材方面就要更加小心了。如果你體內的血液循環不佳，可以選擇大蒜、生薑、辣椒等食材，適量地加入在三餐中，這些食材既能調味也能在一定程度上促進血液循環。另外，還可以食用富含維生素E的食物，維生素E對血液循環也有促進作用，並且有美容美膚的作用哦。
7.維他命B群加速新陳代謝
大腿肥胖大多數是因為腿部的脂肪太多了，而在飲食上要消滅脂肪，主要是通過攝入維生素B群來加強脂肪的分解。在維生素B群中，維生素B2對新陳代謝的促進作用是最出眾的，如果你是屬於經常在外吃快餐上班族，更應該多攝取維生素B2，富含這種營養素的食物有豬、雞等肉類和木耳、蘑菇等食物。另外，吃太多甜食也會加劇大腿的肥胖，所以也要重視加強體內糖分的代謝，而對糖分代謝有很好的促進作用的是維生素B1，富含這種營養素的食物有花生、黑糯米、菠菜等等。大家還要注意哦，應該均衡攝取這兩種維生素，它們雖然作用大，但也不能攝取過量。

瘦小腿最快最有效的方法：
1. 首先就是踮腳動作，對瘦小腿真的很有效，經常踮腳的MM都知道，長期下來腿部會變的修長，而且腳踝也會變得纖細。在平時等車或是看電視的時候，可以經常做踮腳動作。
2. 按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了，一般短時間堅持下去，很快就能看到效果。按摩時用一雙手掌夾著腿肚，輕輕的旋轉揉動，揉動20-30次左右為1節，做上5-7節即可，這樣可以促進下肢肌肉血液的迴流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然後再從足踝部向上推，這樣來回十幾次左右，還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。
3. 平時在散步走路的時候，不要放過這種機會，可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果，這樣能有效防止下肢的血液不通暢，腿部就不會腫腫的。

⑷ 腿粗腰細是為什麼

可能是下身胖腿比較粗，要多運動，快走或壓腿 高抬腿，瑜伽 效果都不錯重要是堅持呵呵 還有可能是水腫 你可以排出腿多餘的水分，腿會更顯瘦一些

⑸ 大腿很粗而腰很細是什麼原因要怎麼解決

其實很多的時候我們的肥胖是和我們的生活習慣有很大的關系的，腿粗也是一樣的，因為生活中的一些壞習慣是導致腿粗的原因。

哪些壞習慣讓腿越來越粗？

1、腰細腿粗的原因：不喜歡做運動或討厭走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難。

2、腰細腿粗的原因：忍受低溫，雙腳冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差。只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。

3、腰細腿粗的原因：喜歡翹腳，經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。

4、腰細腿粗的原因：常穿不合腳的鞋走路，鞋子太擠腳，壓抑腳步神經及腿部的血液嫌物循環。

5、腰細腿粗的原因：午餐每天都在辦公桌前解決，連飯後經常坐著不動。

6、腰細腿粗的原因：愛喝冷飲，喜歡吃重口味食物，有便秘困擾，卻也不調整飲食和作習來解決問題，很少去洗手間。在喝水多但上洗手間次數少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。

7、腰細腿粗的原因：站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊，站一整天後沒有適時按摩小腿。

8、腰細腿粗的原因：一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。

看看上面的8條，你們有沒有？有的話就快快改掉吧，下面減肥達人支招，教大家如何在家裡和辦公室減掉小粗腿！

1、女孩子腰細腿粗怎麼減：床上

①將枕頭夾在小腿中間廳者簡，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。

②仰卧，扮褲直視天花板，膝蓋盡量不要彎曲，兩腿之間不要有縫隙，緊緊地貼近胸部，慢慢的抬起在貼近，一直做15個就可以了。

這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

③卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

④平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息！

2、女孩子腰細腿粗怎麼減：

坐在椅子上，把一腳抬高成直角，並以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鍾。一腳伸直，另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。左右兩足各做5分鍾。

長期站立或久坐，腿部靜脈血液受地心引力影響積存於下半部，造成腿部沈重疲倦或腫脹，嚴重者甚至靜脈浮出，為了保有腿部的美麗，可以穿有彈性的經脈曲張襪。

⑹ 為什麼現在的女人腰細腿粗呢

亞洲人體態的問題吧
看歐洲人
很多是長腿纖腰
亞洲人相對的
腿部沒有歐洲人那麼長
腰部更細
所以看起來腰部很細
腿部略粗