生完孩子瘦為什麼還是胖
⑴ 為什麼有的女人生完寶寶變瘦，有的卻變胖了
在我們現在的社會生活當中，女性都是以瘦為美，如果女性一直保持一個完美的身材，是女性一生當中都在堅持追求的事業，生活當中有很多的女性在懷孕之後大部分都會出現變胖的情況賣陸，當產後的媽媽生完寶寶，第一件事就是想要自己的身材恢復到懷孕之前的那樣，但是為什麼生活當中同樣都是生孩子，而有些孕媽媽身材就能夠恢復的很完美呢，而有些孕媽媽身材就不好恢復，或許是這3種原因，接下來小編就與大家一起分享一下吧。
3、是否有人幫助帶孩子
如果自己的寶寶剛剛出生，而且寶媽又是一位新手的媽媽，那麼在月子期間是非常折磨人的，如果家庭當中沒有其他的人幫忙照顧自己的孩子，那麼只有一個人忙上忙下在餵奶換尿布都是非常累的，就會容易在月子期間不知不覺的就瘦下來了，如果有人幫助爸媽照顧自己的孩子，那麼自己身體還會變得輕松一些，有一句話是這樣說的，心寬體胖大概也就有一定的道理了。
⑵ 為什麼有的產婦一出月子就瘦了，有的依然圓滾滾
答：自力更生立馬瘦。
我的切身體會：
1、疼痛一夜，由於等候代課教師，堅持上兩堂課。
2、中午孩子出生，一小時過後，我下床搞個人衛生。
3、第二天洗床單，第三天去自留地挑菜。
4、四十五天帶著寶寶去學校。
5、產前體重120斤，產後86斤。
我待產的時候稱體重是112斤，出了月子95斤。月子里我出汗特別多，可能是身體太虛了，吃個飯就會流好多汗。到後面差不多20天吧，才好一些，恢復過來了。我姐坐月子之前120，出了月子115斤，肚子上的肉好像懷孕4、5個月的樣子 把她郁悶壞了！
所以觀察一下，不難發現，身邊的產婦，有的出了月子就瘦了，有的依然圓滾滾，那麼這到底是為什麼呢？
1、 我覺得第一個是體質 ，有的人天生就瘦，咋吃都不愛胖，有的人喝涼水都漲肉；你看很多出月子就瘦的，一般是孕前也不太胖。
2、 第二個很重要的因素是孕期的飲食 。有的人油膩的肉湯喝太多了，自然就會發胖。我姐月子里那會兒就特愛吃肉，她婆婆對她可好了，天天給她做肉湯喝，大排骨湯我看著都油膩 反正我不太愛和排骨湯，覺著油太大。
那麼月子里怎麼吃會瘦得快？剛生完孩子，月子里身體是最虛弱的時候，也是調理的好時機，千萬不能盲目減肥，而且，孩子還要吃母乳呢，媽媽如果不好好吃飯，孩子也吃不飽。如此一來，月子里吃東西要有講究。
1、湯還是要喝的，但是不要喝油膩的湯。比如鯽魚湯，我月子里和整個哺乳期喝的最多的就是鯽魚湯，因為不膩還下奶。有的媽媽喜歡喝排骨湯這類脂肪多的，也可以，但是最好判叢放置一會兒，讓脂肪凝固一下，讓後取走一些，留下少部分。這樣既解了饞，又不會太油。
2、蔬菜一定要吃。但是要吃炒熟的。蔬菜沙拉這種還是算了，怕以後落病根兒胃痛。
另外，如果媽媽們身體恢復差不都之後，可以試著來回走走，在屋子裡，不要一吃完飯就坐在那裡或者躺在那裡，肚子很容易漲肉的。
其實，即便出了月子沒有馬上瘦下來，也不要急，哺乳期母乳喂養的話，多半是會瘦下來的。我姐後來也瘦了，哺乳期瘦到差不多103斤的樣子，恢復到了產前的水平。產後瘦身，緩塌切不可心急，要給身體時間啊！
這個問題，你不要太糾結，因為人與人都是獨立的個體，沒有可比性的哦。你只要相信，你是獨一無二的存在，你是寶寶最親最至愛的媽媽就夠了。
我，生娃前，90－95斤，孕期吐了4個月，體重不到90了，孕中期和孕晚期，吃得多，體重長到125斤，最高峰都沒到130斤。
生娃後，出月子105斤，現在娃10個月，體重100以內。具體沒有量，八九不離十。而且我是剖腹產，現在肚皮上除了一道疤，妊娠紋都沒有了。要問我為啥，我告訴你啊。
一是個人體質原因
我是南方人，在我的印象中，我們那裡的姑娘沒有特別胖的，我呢，是那種干吃不胖的體質。這個沒辦法，天生的，別想不開。
按理說孕期就應該多吃，而且要吃好的。可有些孕婦，吃啥都沒夠，除了自身需求外，寶寶也胖胖的。生完孩子呢，還要繼續補補補，每天大魚大肉，有的還會吃零食，不胖才怪呢。
這里我不是說不能吃，而是要 健康 的吃。 水果蔬菜應該多吃，魚類和牛羊肉適當補充就好，而脂肪含量多的食物，如排骨、紅燒肉等等要控制，因為多吃的都長自己身上了。
我的整個孕期，吃魚是吃得最多的，幾乎一周三四次，青菜水果不斷。
我的寶寶是母乳喂養，在月子里有月嫂幫忙，輕擾沖圓鬆些，出了月子，婆婆幫帶，但餵奶和哄睡都是我自己。有時候一晚上醒個六七次。因為我總怕孩子熱著冷著，所以覺睡得淺，整個晚上迷糊糊的，覺睡得七零八落。
我 覺得，人睡不好，吃再多，在我身上也不能長肉，除滿足我個人需要外，還要供養孩子。我一人吃飯，供兩人消耗，還睡不好，所以胖不了。
而餵奶粉的媽媽，按時按點按量喂寶寶就可以了，多少能睡個整覺。再加上吃得好補得好，自然就胖了。
四是個人意願
除了上述原因，還有一個最重要的，就是個人意願。
如果你想瘦，就會去找辦法，如果你覺累，或者怕這怕那，自己還是胖人體質，那就不要嫌棄圓滾滾。
不管什麼原因，也不管你是出了月子是瘦了，還是依然圓滾滾，我只想說： 只要相信自己是獨一無二的存在，你是寶寶最親最至愛的媽媽，那就夠了。
我是易胖體質，孕前常年保持在110斤上下，現在生完兩個月，體重115斤！
我孕前110斤，生娃的時候142斤，總共胖了32斤，胖得有點多，醫生建議體重不超過134斤的。我孕中期開始每頓大概一勺飯，蔬菜為主，多吃魚肉雞肉，不吃油炸甜食，水果一天不超過一個蘋果。但還是超標了！真的是喝水都能胖，易胖體質的我超級擔心自己的體重回不去。
我是凌晨生的，順產，生完當天我就忍著撕裂的痛去稱體重了，結果就輕了八斤！我孩子都有7.2斤！同房的小姐姐安慰我說生完後三天體重掉得很快，身體內的水分會代謝出來。果真等我出院，體重就是128斤了。
坐月子的時候我一天六頓，三頓正餐，三頓加餐。午飯晚飯米飯一大碗，我真的是從高中愛美了以後一直在和減肥斗爭，這么多年第一次吃一整碗米飯啊！正餐蔬菜多，搭配瘦肉魚肉和蔬菜湯，比較清淡，以蒸煮為主，沒有重口味的菜。上午加餐是一盤水果，下午是豆漿配南瓜餅等小吃，晚上一般是酸奶。別看我吃得多，但我體重蹭蹭往下掉。我出了月子就120斤了。
我總結了一下生完體重下降快的原因：
最後分享一下月子餐，希望可以參考
首先感謝官方的邀請。
出月子之後的胖瘦和個人體質、飲食習慣有關，因人而異。
說一下我和閨蜜出月子的真實經歷，我閨蜜懷孕後期是150斤左右，我懷孕後期是135斤。我閨蜜是易胖體質，生完寶寶後是140斤，坐月子的時候飲食少食多餐，以清淡為主。她月子了還穿了收腹帶，經常做收腹運動和盆底肌修復運動。出月子以後閨蜜是136斤。
我生完寶寶的時候是128斤，由於我是難產家裡讓我產後20天才開始穿的收腹帶。我出來月子以後是118斤
以過來的人經驗，給即將坐月子又想瘦的准媽媽提幾點建議。
①坐月子的時候飲食一定要注意，少吃油膩的湯湯水水，湯裡面的脂肪最多，最容易長肉。喝湯的時候可以用吸管把過濾掉。要 少食多餐，拒絕暴飲暴食。
②要 堅持母乳喂養， 喂母乳是消耗脂肪最快的。要想母乳多，不用天天喝湯，喝水比喝湯更好。
③月子里可以適當的練習 收腹運動和盆底肌修復動作。 適當的走動可以幫助血液循環，也可以消耗能量。
④坐月子的時候，不要生悶氣，有不高興的事就說出來。心裡憋氣，人也容易發胖。 產後3天左右就可以收腹帶了，有助於腹直肌和胯骨的恢復，出了月子身材會更些。
⑤坐月子的時候也不要忽略自己的皮膚，每個女人都是愛美的，多敷面膜，多護膚。看見自己臉上漂漂亮亮的自然瘦身更有動力。
女人坐月子一定要自己愛惜自己，想要瘦就不能太懶，該活動的就活動一下，也有利於身體恢復。
圖片均來自網路，如有維權請聯系刪除，謝謝！
有的人克制力好，其實誰吃多了都胖，別說什麼體質，那是最大的謊言。
這個應該是和個人體質有直接關系吧
懷孕之前一直是九十四五斤，懷孕後最重128斤，生完三四天120斤，一直餵奶到七個多月也沒瘦，個人體質問題，奶水也比較少，心情也壓抑了很久，吃的也沒有多講究。寶寶一歲多是110斤，寶寶兩歲多時是105斤左右，吃飯不會刻意少吃或不吃，平時吃的比較清淡，不愛葷腥，卻愛吃燒烤油炸和甜食。這寶寶四歲多了，體重一直100斤，平時也沒有鍛煉，活動量也僅限於接娃送娃，做個家務，逛個超市菜市場的，可能就這樣了吧，反正再也回不到九十幾斤啦
所以吃多吃少都長自己身上啦，那些奶水多的媽媽，很多都會瘦得比較快，有一個同事，孩子一歲多了還在吃奶，說是比懷孕前還瘦，哎，羨慕不來[捂臉] 健康 就好了啦
不知道新手媽媽是否發現，一些產婦出了月子後，身材幾乎恢復了，與生產前差不多，甚至會更好。但是有一些新手媽媽，出了月子，肥的地方仍然很胖，恢復到以前的身材，真的是難上加難。
一些新手媽媽出月子就瘦，到底是何緣故呢？原因在於這三點！1、身體原因胖瘦與體質有關，大概每個容易發胖的媽媽都非常羨慕容易瘦的媽媽。一些孕媽在懷孕期間不是很胖，分娩後身材不會改變。或者本身就瘦的母親，她吃得很多而且也胖了不少，但生完孩子後，瘦得也很快。
相比之下，容易發胖的母親處於更加不利的狀態，喝口水可能會變胖，甚至更難減肥。因此，如果你不想這么胖，你應該在懷孕期間做瑜伽和其他運動，這不僅可以幫助你生產，而且你還不會吃胖那麼多。
2、母乳喂養有些寶媽瘦的快的原因是因為母乳喂養，因為在母乳喂養過程中，你吃的東西會被轉化為奶水，然後被寶寶吃掉。在這種情況下，減肥的速度也非常快。
對於那些奶水較少並給孩子餵奶粉的人來說，缺乏這樣的能量轉換，減肥是困難的。針對這種情況，寶馬可以找到專業的催奶師，這不僅有利於自己，也有利於寶寶的 健康 成長，寶寶最好能吃母乳。
3、沒有人幫助帶寶寶分娩後，一開始基本上每天24小時都是照顧寶寶，只有在寶寶睡著的時候才可以休息一下，所以帶孩子是非常累的。那些有婆婆幫助帶孩子的母親真的非常幸運，他們可以清閑一些，不過有人幫忙帶孩子，你要想瘦下來，必須依靠自己的毅力，否則很容易越吃越胖。如果你是易瘦體質，那麼你不用害怕，但如果你是易胖體質，有人幫助你帶寶寶，那你一定要小心，不時常做運動，瘦下來的希望很渺茫。
為啥有些產婦一出月子就瘦，有些產婦出月子依然圓滾滾，主要有二個原因:首先坐月子休息不同所致，有些產婦坐月子時候被照顧的很好，得到充分點休息，那身體恢復起來肯定好一些。
而有些產婦生完之後，要哺乳和帶娃，所以不能有正常的作息時間，夜間也常常要熬夜哺乳，熬夜對人身體的新陳代謝不好，不利於身體產後身體恢復，因為人只有在深度睡眠的時候，身體內才會分泌出生長激素進行排毒。
其次飲食問題，有些產婦雖然坐月子，但是吃飯營養搭配非常好以及 健康 ，所以有利於瘦身。
而有些產婦坐月子會吃很多高熱量的食物和湯水，以為可以下奶，這樣其實這種飲食方式不僅不能增加奶水，反而會讓自己變胖。
所以說產婦注意做到以下幾點，才能很好的瘦身。
第一，產後媽媽要合理的飲食，哺乳期正常三餐，並且吃一些高蛋白低脂肪的食物也有助於奶水質量的，比如雞蛋、雞肉、牛肉、純牛奶、豆漿等都是可以的，產婦可以制定食譜，每天換著花樣食用。
第二，適當的運動，產婦出了月子之後，適當的運動都是可以的，比如說可以散步或者做一些舒緩的瑜伽，這些都可以幫助產後恢復，並且也不會造成子宮下垂和肌肉韌帶鬆弛等症狀的出現。
第三，要保證充足的休息，就算是哺乳期，媽媽需要經常餵奶，也要注意時間睡覺的，因為如果睡眠不好的話，身體的新陳代謝也會變慢，不利於體內熱量的消耗，所以說白天寶寶睡覺之後，媽媽需要抓緊時間睡覺，晚上喂完奶之後就算不太困，也要閉目養神，讓自己快點進入睡眠狀態。
導讀：對於生完孩子的媽媽們來說，在美麗和顏值這件事情上，最希望的就是自己能夠在產後迅速恢復好自己的身材。畢竟，產後當身材好的辣媽，是很多愛美女性們的夢想，然而現實卻是很骨感，很多媽媽生完寶寶之後身材就再也回不去了。
但是，有的媽媽卻不一樣，生寶寶時候的身材變樣，坐個月子的時間就能恢復回來了。所以，在產後減肥瘦身這件事情上為什麼有的產婦一出月子就瘦了，而有的產婦出月子之後依然是身材圓滾滾和剛生完孩子沒什麼兩樣？
其實，產後身材是否能夠更快恢復，還需要看以下幾個問題：
一、孕期對身體體重的控制
在體重控制這件事情上，很多媽媽們都會有誤區，以為在懷孕的時候吃東西長胖的身材都能夠在產後輕松減掉。但其實， 不管是哪一種減肥都是要我們付出很多努力的，想要產後身材能夠快速恢復，那麼懷孕的時候就已經需要做好體重上的控制。
只有在懷孕期間的體重增長量控制好，媽媽們生完寶寶之後的身材才不會有太多的改變，因此也就能夠在短時間內快速恢復過來。所以， 想要好身材的媽媽們，在懷孕的時候就需要做好相對應的飲食和運動上的安排，注意好自己每月的體重增長。
二、孕婦本身的身體體質
在現實生活中就是有這樣的區別，有的人天生體質上就不是特別容易長胖，吃很多都無所謂，但有的人卻是天生的易胖體質，吃多一點都全都長成了脂肪。 這就是減肥與身材控制上，體質對於其效果的影響，其實這其中就關乎於身體代謝率的問題。
有些人身體天生的代謝就非常快，消耗多， 因此吃東西也就不容易長胖， 有些人體質代謝慢，也就更容易胖也不容易減肥。 而這代謝問題，可能是天生的，也有可能是後天通過身體不斷的調理以及運動來進行改變的，如果你剛好是易瘦體質，那麼產後減肥就更快人一步啦！
三、月子期間的飲食安排
對於減肥減脂這件事情上，運動是主要的消耗量，那麼飲食上的攝取就成為了非常重要的把關量，只有把飲食調節好了， 身體才能在保證日常的營養攝取以及熱量需求之餘，同時避免因為攝取過剩而導致的體重增加。
這就關乎於每天身體需要的基礎熱量、蛋白質、脂肪等等的配比，對於產後坐月子的媽媽們來說，月子餐的營養成分比例上就更為細致復雜一些。所以， 想要通過飲食的方式來幫助自己控制好體重，讓長胖的身體瘦下來，不妨找專業人員去做一下月子餐的食譜設計。
四、月子期間的操勞程度
不得不說，有的媽媽產後會被家裡人好吃好喝地養著，又或者是能夠自己花錢去月子中心坐月子，而有的媽媽只能夠自己在家既要坐月子又要帶娃哺乳。 這兩者之間的操勞程度是不一樣的，後者在坐月子期間身體的消耗非常大，因此也就快速瘦下來了。
而媽媽們也需要了解的是，產後坐月子對於自身的身體恢復來說非常重要， 月子期間過度操勞是並不利於恢復的，甚至會落下月子病。 產後想要瘦身，想要恢復苗條的身材，大家都應該使用正確科學的方法，而不是損耗自己的身體。
重要提示：坐月子後身材就能夠瘦了的媽媽們，主要就是因為在懷孕期間就已經做好了體重增長控制，並且在體質上也比別的媽媽更容易瘦，亦或者是月子期間做了科學的瘦身食譜。最後，月子期間太過操勞的媽媽消耗大，也很容易瘦下來。
⑶ 為啥有些女人生完孩子變瘦，有些卻變胖，原因是什麼
為啥有些女人生完孩子變瘦，有些卻變胖，原因是什麼？
朋友少困罩紅打小就不太瘦，我們都以為她生完孩子後，多是我們這群人中最壯的，但是，事實真相超出大家每一個人的預料，生完孩子後，少紅不但沒胖反而更加變瘦了，這一點真的很讓人出現意外。難道說生完孩子真的可以讓一個女人越來越更瘦？為什麼有些女人生完孩子變為肥頭大耳，膀大腰圓的？除開人的體質的稍微區別以外，這幾點因素就是很重要的主要原因：
一、是不是純母乳喂養
純宴尺中母乳喂養相比人工喂養更容易協助寶媽減肥瘦身，由於寶媽需要不斷的給小寶寶給予母乳，自已的營養與動能還會不斷地耗費，吃下去的東西了最後轉換成的脂肪偏少，伴隨著小寶寶的持續成長，一天吃媽媽的乳汁也越來越多了，加上母親照顧新生兒的日夜勞碌，還會瘦下來的。
⑷ 為什麼有的人生完寶寶變瘦了，有的卻變胖了，原因離不開哪幾點
為什麼有的人生完寶寶變瘦了，有的卻變胖了，原因離不開哪幾點？
想來每一個女孩子都很關注你的身材，可關鍵是無論減肥瘦身宣傳口號喊的多好，都躲不開生小孩這一關，子宮懷孕起，為了能腹部里寶寶有充足的營養成分，孕媽媽就必須要吃吃吃，尤其是在懷孕期間伴隨著寶寶持續生長發育，越長越大，孕媽的腹腔也就會越大，許多女性都會有這樣的體會，自身生完孩子之後，原來平坦的小腹再也回不來了。還有的女性在生寶寶前和生寶寶後也一直保持這十分曼妙狀態，身型好像沒什麼顯著的改變，為何這種女性還可以在產後修復的那麼比較好？
一、生完孩子堅持不懈母乳喂養寶寶
許多寶媽們都曾有過類似的經歷，生完孩子以後，有些時候醫生都會提議寶媽盡可能開展母乳喂養，由於乳汁中養分充裕，能夠滿足孩子成長生長發育需要，要比吃嬰兒配方奶粉的小孩身體更加健壯，抵抗能力會更好一些。母乳喂養，不但對寶寶，對寶媽都是大有益處，母乳喂養能耗費寶媽過多動能，讓寶媽吃進來的食材快速地消化了，因此，母乳喂養可防止寶媽脂肪囤積，比得上非母乳喂養的寶寶的母親更快地變瘦，假如寶媽還有合理的膳食，科學合理的訓練，身材瘦出來是遲早的事了。
⑸ 為什麼有的產婦一出月子就瘦了，有的依然圓滾滾
不知道新媽媽發現了沒有，有些孕媽生產完，出了月子，身材就恢復的差不多了，跟生產之前並沒有差多少，甚至還好了一些。但有些新媽媽，出了月子，胖的地方還是胖，恢復到以前身材的希望，趕緊出了渺茫還是渺茫。
如果你是易瘦體質，那麼怎麼吃都不怕瘦不下來，但如果你是易胖體質，還有人幫忙帶娃，就要小心了，不時常做做運動，瘦下來就是一個渺茫的希望了。
⑹ 生完孩子的女性易發胖，是什麼原因，如何盡快改正
生完孩子的女性易發胖，是什麼原因，如何盡快改正？懷孕期間，因為胎兒的發育和孕婦營養過剩，導致孕婦過於肥胖，生完孩子後，女性體重會減輕8-12斤，但是大屁股，肚腩的贅肉，粗腿還是讓准媽媽很受傷，尤其是哺乳期內，感覺自己腰身都胖了好幾圈，真是苦惱。
哺乳期一般是6個月-一年，因為寶寶還小，經常要吃奶，所以媽媽缺乏運動，因為夜裡常常起來餵奶，睡眠不足，而且為了催乳，每天要喝大量過於油膩的各種濃湯。
暴飲暴食和運動量不夠，導致准媽媽產後發胖越發的嚴重，不但沒有變瘦，反而肚子起了一個個游泳圈。
1.產後腰部束縛帶。
它不但能夠收胃減掉累贅的大肚腩，而且還可以引導脂肪合理分布，燃燒腹部脂肪，達到瘦身的效果。
2.盆骨收腹帶。如果女性的骨盆比較鬆弛，產後沒有恢復原位，這樣需要使用盆骨收腹帶。
3.堅持母乳。母乳是女人最好的瘦身方法，另外，每天還在要堅持運動一個小時，而且飲食不要過於油膩，這樣才能慢慢瘦下來。
生完孩子的女性易發胖，是什麼原因？
生完孩子後，有的媽媽能夠很快的瘦下去，而有的媽媽卻身材走樣，變得很胖，且還很難瘦下去，這是為什麼呢？
1、腹部鬆弛
在懷孕期間，准媽媽的腹壓正在增加，筋膜變得非常脆弱，在生完孩子後，肚子就像橡皮筋一樣失去了彈性，短時間內很難恢復原狀。
2、睡眠不足
產後媽媽要照顧寶寶，晚上經常也夜起給寶寶餵奶，睡眠嚴重不足，從而阻礙了人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多脂肪。
3、盲目喝催奶湯
產後，母乳不足的媽媽為了能夠實現母乳喂養，就盲目喝催奶湯。確實，喝湯是能夠起到一定的催奶效果，但是有些湯，比如肉湯、雞湯、骨頭湯等，都含有大量的油脂，直接喝不僅容易造成發胖，大量的脂肪還會通過母乳進入寶寶體內，寶寶腸胃嬌弱，攝入的脂肪很容易引起腹瀉。
4、缺乏運動
產後媽媽要照顧寶寶，本來睡眠就不足了，哪還有那麼多精力去運動。脂肪堆積機會多，消耗的機會少，也就越來越胖了。
產後如何瘦身？1、調整飲食習慣
懷孕後，媽媽會調整自己的飲食習慣來滿足胎兒的需求，在生下寶寶後，就不能和孕期一樣，需要重新調整飲食習慣，但合理的營養還是必不可少的。所以，新媽媽可以在飲食結構上做好搭配，比如把重點放在蔬菜水果和全麥穀物這些高纖維食物上，它們不僅能提供很多重要的營養素，而且讓你不容易感到餓。
此外，少吃多餐，多吃富含蛋白質的食物，比如瘦肉類、蛋禽類、奶類、豆類等，遠離甜糕點、巧克力、紅燒肉等高糖、高脂肪的食物。
2、多喝水
多喝水不僅能夠讓新媽媽少吃一些，可以促進新陳代謝，最重要的，多喝水還有助於乳汁分泌。
3、多運動
運動可以幫助新媽媽消耗更多的卡路里減輕體重，還能夠讓新媽媽有好的心情，運動後新媽媽也會比較疲勞，還可以幫助新媽媽睡得更香更好。
對於順產的媽媽，一般建議產後42天後開始恢復運動，一開始不用太過著急，循序漸進，逐漸增加運動量。
而對於剖腹產的媽媽來說，產後2個月以後逐漸恢復運動，開始可以多散步，接著就是快步走，再逐漸過渡到慢跑和快跑，還可以結合游泳和瑜伽。
4、保證睡眠
睡得好，瘦身效果才好，睡不好，心情不好，也不會主動去運動，這是個惡性循環。所以，新爸爸和家人要幫媽媽分擔一點家務和幫忙照顧寶寶，讓新媽媽有更多的時間來休息。新媽媽也可以在寶寶想睡覺的時候，和寶寶一起睡。
5、母乳喂養
母乳中含有一定的脂肪，所以母乳喂養也是可以幫新媽媽帶有一部分脂肪，從而達到瘦身的目的。
也許很多人會對母乳喂養可以瘦身持懷疑態度，因為有很多媽媽產後堅持母乳喂養，也很難恢復到產前的體重，那是因為她們在孕期增重過多導致的。此外，還有一部分媽媽，盡管也在母乳喂養，但是哺乳期吃得多，也不運動，體重不減反增。
因此，雖說母乳喂養能夠消耗能量，有助於減肥瘦身，但是如果攝入大於消耗，還是沒有辦法成功減肥。所以，要想產後瘦身成功，合理的飲食搭配、堅持運動、保證睡眠和母乳喂養都是必不可少的。
女人產後發胖是一個正常的現象，孕媽從受精卵之後，孕媽的身體發生翻天覆地的變化，從孕媽的乳房變軟和變大，產後孕媽的骨盆也變大，盆骨腔也會變鬆弛，整個身體松垮垮的，肚子上的肥肉可以疊加一層層的游泳圈，很多的孕媽在產後不僅有斑點，還失去女人該有的自信。
孕媽最傷心的是自己的愛人嫌棄，沒什麼比這個讓女人傷心了，一個女人願意給你生孩子，說明這個女人認定和你過一輩子的心，辛辛苦苦的備孕，到十月懷胎受到的痛苦和擔驚受怕，在孕早期的孕吐反應，到孕中期的假性宮縮、腰疼、屁股疼、恥骨疼，到孕後期的行動困難，時常的尿頻，每次遇見假性宮縮，都怕孩子早產，所以男人請不要再說，女人喊疼就是矯情。
有的孕媽因為想保持自己的乳房堅挺，拒絕喂養喂養，因為很多的寶媽喂養的時候，寶寶經常是咬住乳頭，然後向後拉扯，乳房的肌肉彈性就變得越來越差。
哺乳期的時候，孕媽的催乳素會越來越多，而寶寶含著乳暈，會刺激到寶媽的垂體，然後分泌很多催乳素，催乳素再分泌很多乳汁，而乳房的乳汁會越來越多，當你拒絕母乳喂養，如果沒有及時排出奶水的話，會容易脹奶，而母乳喂養每天消耗的能量是寶媽運動能量的一半，所以說母乳喂養是可以減肥的。
第二、剖腹產比例居高不下
現在中國的剖腹產是世界上比例最高的，不僅僅是因為孕媽怕疼，還有就是胎兒的胎位不正，出現橫位和臀位都是需要剖腹產，還有現在疾病比較多，高血糖、高血壓、孕媽子宮異常、胎盤早剝等等原因導致剖腹產的比例不斷提高。
因為剖腹產的原因，孕媽的傷口會比較疼，而且剖腹產後，活動會比較疼，很多孕媽都不想活動，導致肚子脂肪會推積得越來越多，無法消耗，剖腹產的傷口恢復周期比較長，每次牽扯到傷口比較多，在傷口癒合過程中，又痛有氧，深深影響到孕媽的心情，導致孕媽脾氣暴躁，很容易就肥胖了。
第三、過多的下奶神湯
產後最重要的就是下奶，而這個下奶神湯都是婆婆負責的多，很多時候，老人怕寶媽奶水不夠，寶寶吃不飽，所以在孕期的時候，天天各種下奶神湯，很多孕媽在這樣的喂養下，不變胖就是奇跡了。
喝了下奶神湯，孕媽是沒有完全消耗得，而且在孕後期的時候，已經有了推積，產後再一次推積能量，孕媽會越來越胖。豬腳湯、鯽魚湯、老母雞這三種湯在孕媽出月子之後都不想再見到了，這種油膩的東西，孕媽的腸胃消化能力達不到，因為在孕期的時候，胎兒和在羊水擠壓，產後才慢慢復位，如果孕媽又不喜歡運動，恢復比較慢，那麼腸道蠕動變少。
不知道您的身邊會有沒有這樣的媽媽，在整個孕期里是會保持相對平衡的體重增長速度，整個孕期里自己連同腹中的胎兒是總共增重20斤，並且在產後經過細心地調理、修復，慢慢地就又恢復到了孕前的體態輕盈，很是令人羨慕。
這樣的產後恢復狀態確實是我們每位媽媽所希望達到的。可是在現實生活中，並非所有的媽媽都會有這樣的產後恢復狀況，反而是會有不少的媽媽會抱怨一生完孩子這身材就走樣的不像樣，也嘗試過不少的減肥、減脂方式卻收效甚微。很迫切想了解、解決這方面的困擾。
那麼，究竟困擾著大家的產後易發胖是怎麼回事呢？面對這樣的窘境又該如何盡快改進呢？現在就來共同看看吧。
01、導致產後易發胖的諸多原因
一、不能盲目地食補
對於眾多媽媽朋友來說，經歷了孕期的十月懷胎生活，本就會在日常的起居、飲食上多下功夫，甚至就會出現了多吃、吃得過好的情況，想像這樣的孕期體重管理過於放鬆就會造成體重增長過快，導致了產後體重恢復的困難。
當媽媽在孕期本就體重增長過快、過多後，再在產後毫無忌口地接著加補食物，可想而知結果就是體重維持在高位、很難減下來。另外，在剛剛生完寶寶後的最初兩周里，惡露是未除凈，不宜大補。 反而要把食物安排的重點放在促進新陳代謝方面，要排出體內過多的水分，才是利於身體恢復、減輕體重。
二、運動沒有跟上
在分娩後會經歷身心很是疲乏的階段，有蠻多的新媽媽會覺得身體更需要得到休息，並沒有把產後的運動提上日程。其實無論對於自然分娩還是剖腹產分娩的媽媽來說，最好在產褥期以後就開始有計劃的減肥、美體運動了。
如果沒有及時地進行身體的鍛煉和恢復工作，極有可能使得新媽媽的腰部、臀部的贅肉很難消退，造成肌膚彈性恢復困難。
三、沒有進行親自哺乳
其實哺乳並非是很麻煩又會帶來身體不適的喂養方式，恰恰不僅會有利於新生寶寶的 健康 成長，也有利於新媽媽身體的恢復。在媽媽哺喂寶寶的時候，身體會製造出乳汁，當然這樣的身體自然製造食物的方式會將新媽媽在孕期里所儲存下里的脂肪組織一點點地消耗掉。
如果沒有採取這樣的喂養寶寶的方式，很有可能無法有效地消減掉新媽媽在孕期里所積攢下來的過多贅肉，減肥的路途自然會十分艱難。
02、產後恢復體態可以試著這么做
一、食物安排上要少鹽
在整個孕期里，媽媽的體內會積存這大量的水分，達到60%以上，都是需要在分娩後慢慢地排出體外。如果在哺乳期間吃的食物是鹽分過重，就會導致體內的水分無法排泄而滯留在體內。除此之外，對於喝水也要有所控制，並無顧忌地喝水反而會造成新陳代謝的苦難，不利於瘦身成功。
選擇：食物安排上要力求清淡、少鹽、少脂肪、趁熱食用、細嚼慢咽、少吃零食等，做到這些就可以在進補後沒有發胖之憂了。
二、產後運動有講究
在產後的身體恢復是要有個過程，經歷了孕期不僅僅是身體體形上的巨大變化，包括新媽媽的身體器官的功能也需要得到恢復。因此在考慮到自己的 健康 狀況沒有問題，器官的功能也完全恢復後，再去著手進行減肥瘦身的計劃。
在進行產後身體鍛煉時要循序漸進地進行，同時也要考慮到自身的身體承受能力，不能夠勉強著來。特別是對於剖腹產手術的新媽媽，事先最好和您的醫生進行溝通。
選擇：當然了對於產前有運動習慣的媽媽們，在產褥期後身體恢復好了，可以繼續之前自己喜歡的適合運動，如果沒有運動習慣的新媽媽們就可以先從簡單、較為溫和的像柔軟操和散步開始。
新媽媽對於身體的體形很在意，這是很自然，對自己有要求的體現。那麼在追求美麗身材時也要有方法，希望從現在做起來重拾美好身材。
生完孩子的女性易發胖，主要有這些原因：
1. 產前營養過剩 。大家都知道，整個孕期是一個人吃兩個人吸收，很多孕媽媽的家人都會督促孕媽媽多吃多補。到了孕晚期，隨著胎兒的快速生長孕媽媽胃口大開，部分孕媽媽就控制不住自己的飲食。在孕期，食物精緻，食量變大，攝入量過多超出自身和胎兒的需求造成發胖！
所以，孕期中控制體重不僅對生產很重要，對於產後身材的恢復也是非常重要的！孕期注意多吃粗糧，綠色蔬菜，高蛋白的食物，水果適量就好，因為水果中有很多水果的糖分都比較高。
2. 哺乳期食量變大！ 相信有很多媽媽都有過這樣的經歷：在哺乳期，吃的東西比平時都多，但比平時還容易餓。這個時候就容易進入一個吃了餓，餓了吃的循環，越吃越多，身體也就越來越胖。目前，我自己也正處於這樣一個循環，但我比較幸運沒有發胖！
對於哺乳期的媽媽，想要瘦下來還是比較容易的，畢竟哺乳期間媽媽們是有瘦身神器：寶寶。寶寶每天吃得多，那麼媽媽們攝入的營養很大部分都進入奶水給了寶寶。另外一點也很重要，哺乳期食物消化得快，但也注意不要暴飲暴食，可以採用少食多餐的方法，這樣即可以滿足自己的胃也可以不過多攝入營養。我自己就是靠這兩點控制體重不增長的！
3. 懷孕會使腹部變鬆弛 。懷孕期間，孕媽媽們的腹直肌會不同程度的有些分離，這也是產後大肚腩不易恢復的一個原因。
針對這個問題，我自己是根據產後醫生的建議做了腹直肌修復，雖然我自己的大肚腩不明顯，但我不確定是不是修復起了作用！我除了做了腹直肌修復也堅持用了收腹帶，用收腹帶時食量也會相對少一些。還有一點也是醫生建議：腹直肌有分離的情況下，媽媽們是不適合做仰卧起坐等卷腹運動的，這個恢復時期可以少抱孩子是最好的！可以試著做一做平板支撐。
身邊的很多女性，生完孩子就像吹氣球一樣，整個人都快爆了，我就是這個類型，剛一懷上就蹭蹭長肉。對照生孩子前後的生活、身體、心態、運動來分析，我認為產後易胖有以下幾個原因：
1、生理因素
生理因素是發胖的原因之一，一般人生完孩子大概就30歲左右，當人們走到了30 35歲的極端，身體內的各個器官機能就開始走下坡路，比如呼吸系統、心臟機能等都會走下坡路，相應的代謝也會受到影響，身體熱量的消耗會減少，從而有一大堆脂肪積攢下來無法消耗，並主要會積攢在腹部、臀部及大部。在30 80歲的時候，人體肌肉40%的質量會消失，肌肉纖維會減少，剩下的肌肉會變得衰弱。同樣，骨骼的強度和質量也會在30歲以後每十年損失1%。
2、飲食因素
大多數主婦媽媽都有一個共同煩惱的問題，帶完小孩才有時間吃東西，此刻時間已晚體內消耗又低，無疑對減肥是巨大的難題。其次，多數勤儉的中年婦女習慣把孩子沒吃完的東西吃掉，無意中便吃多了。再者，有些人飽腹感很差，總是覺得自身吃的慾望沒有得到滿足。而國際研究證明，不飽會促使大腦指揮我們的行為，繼續吃東西。
3、心理因素
這指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者結婚後，生活環境改變了，心情也隨之改變了。她們多數生活幸福，心情放鬆，心態安逸，久而久之容易精神懈怠，放鬆婚前對身材的嚴苛要求，這是肥胖的重要因素之一。
4、運動量減少
隨著年齡的增長，中老年人的活動量、運動量多有不同程度的減少，如工作性質有了變換，且多數人改變為比較輕松的工作或者退居二線等，生活上也逐漸趨向穩定，精神緊張程度也放鬆下來，因而飯吃得香、吃得多，無形之中攝入量超出需要量，時間長了就會造成肥胖。
所以，產後肥胖並不是與緣無故的胖，找准原因，對症下葯，相信你一定能瘦下來。
如何盡快改正呢？我認為需要這樣做：產後發胖是很多媽媽要面對的問題。但是眼看著自己胖的不成樣子卻不能採取控制飲食的方法來阻止體重的飆升。因為媽媽們要保證寶寶每天所需要的營養。下面給產後媽媽們找到產後發胖的根本原因，以及產後孩如何預防肥胖。
產後發胖的原因：
1、體質的改變
氣血雙虧是女性產後常見的現象，此時女性大多出現經絡不通、氣滯血瘀，基礎代謝率降低的現象，這就在無形中影響身體正常恢復，也可阻礙脂肪的正常代謝水平。
2、生理結構變化
(1)內分泌的改變 ：妊娠期間，女性下丘腦性腺功能出現暫時紊亂現象，導致脂肪代謝失去平衡，引起肥胖現象。
(2)懷孕期 ：來自胎兒、胎盤和羊水重量增加約占女性產後總重量增加的一半左右，也就是說如果在孕期體重增加的越多，產後遺留的脂肪可能愈多。
(3)水腫 ：懷孕期間，子宮日益膨大產生一種迫力，導致身體循環系統中靜脈迴流受阻，形成程度不同的妊娠水腫現象;分娩和產後大量的血液回到循環系統，引起產後身體腫脹。
3、腹部肌肉鬆弛
產後腹部肌肉鬆弛是引起肥胖的主要原因之一。女性在妊娠期間， 腹腔的壓力不斷增加， 因此筋膜就會變得十分的薄弱， 這樣等孩子生下來之後， 女性的肚子就如同失去了彈性的橡皮筋， 是很難恢復原狀的。
4、營養過剩
營養過剩也是引起肥胖的主要原因之一。當然這主要也是為寶寶考慮， 孕前孕後大魚大肉，想吃什麼就吃什麼的飲食方式， 加上月子期間為了催奶進補喝各種湯，這裡面也有很多油脂，怎麼可能不胖。
5、運動量改變 ：產後女性需要靜卧修養，增加睡眠，運動量也變少，使得熱能消耗急劇減少，引起肥胖。
6、不良情緒 ：焦慮、煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒會使女性體內分泌系統功能失調，影響體內新陳代謝的進行，造成肥胖等問題。女性在產後最好保持樂觀的情緒，不免等不良情緒刺激。
7、產後便秘
老話常說， 十個月子女， 九個便秘， 產後便秘主要和產後腸胃的蠕動過慢， 加之過於油膩的飲食方式引起的， 一般情況下在做月婦在做月子時也會吃下很多高脂的所謂營養的食物的， 因此就更容易引起肥胖問題。
8、病理性原因
此外，部分女性產後肥胖還可能是病理性原因，如，柯興綜合症、甲狀腺功能減退、葯源性、皮下肥胖、內臟脂肪、垂體性等。因此，女性在產後也應該做好身體檢查，一旦確診由病理性因素引起的肥胖要積極治療，以免對自身 健康 造成危害。
產後如何預防肥胖?
1、早期活動
在這里專家告訴產後媽媽們，您可以在半個月之後就能選擇做一些簡單的小家務活，但是前提您一定要注意，那就是產後身體 健康 。因為活動可增強神經內分泌系統的功能，促進對新陳代謝的調節，可以消耗體內過多的脂肪和糖分，既達到防胖的目的，又可防止產後便秘的發生。
產後 1 個月先以瑜伽、固定式腳踏車、游泳及走路等運動為主，不要作激烈且有跳躍動作的運動，以免肌肉韌帶受傷及子宮下垂
產後 2 個月可以做有氧激烈運動，如：慢跑、有氧舞蹈等，來提升心肺功能和加速新陳代謝。
2、合理膳食
媽媽們在生產過後不要過多的吃一些含有高脂肪的食物，那麼您可以選擇食用一些瘦肉或者是豆製品。專家給您推薦的食物還有魚、蛋、蔬菜、水果等食物，它們既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素、纖維的需要又可防止肥胖的發生。
3、親自哺乳
有些女性們不願意自己親自哺乳，或者是由於其他的原因總是逃避。其實哺乳是可以加快乳汁分泌，促進母體的新陳代謝和營養循環，還可將身體組織中多餘的營養成分運送出來，減少皮下脂肪的蓄積，從而有效地防止肥胖。
很多生完孩子的女性都不希望自己發胖，但是又不得不面對這一個現實：自己的身材與孕前相比，差了一大截，肚子也鬆鬆垮垮的，腰也粗了，整個人看起來胖了一大圈兒。最實誠的是重量，體重比生之前輕不了多少。
我生二胎的時候就是這樣子，但是在我生投胎的時候確實不是這樣。生頭胎之後，剛出了月子，就完全恢復到孕前了。
回想了一下兩次的差異，最大的差異在飲食上。 生頭胎的時候，沒有刻意的在飲食上去多吃一些非常油膩的東西 ，平常就是正常飲食。而到了生二胎之後，奶水不足，為了下奶，月子里多吃了不少排骨豬蹄之類的，湯湯水水喝了不少。吃了這么多的東西，最見效的不是奶量增多，而是身體上的肉長多了。
另一個差異就是頭胎的時候，奶水足，純母乳喂養。 而到了二胎的時候，由於奶水不足，每個月都要摻上一桶奶粉，屬於混合喂養。而前面也說到，還想著能夠多下點奶，就多吃，於是肉就惡性循環的，都長在了自己的身上。
所以想要在產後控制好體重，首先要保證，不要在飲食上吃太多油膩的東西，同時最好母乳喂養。
一個是人家可能本來體質就是那樣，怎麼吃都不會胖。二是人家飲食本來就少。再一個，人家在產後注意運動，高度自律。
那麼產後胖起來，還有希望下去嗎？當然能，但是要自律，加強運動減少飲食。
我認識的一個寶媽，在喂孩子的時候，胖起來了。斷奶之後加強鍛煉，每天都會做瑜伽，現在身材恢復的真是太好了，馬甲線也出來了，孕前的褲子穿著都肥一截，據她自己說達到了 歷史 最好狀態。
我認為原因只要分為兩種，第一就是體質原因嗎，天生的，第二就是平時的習慣。
一般女性懷孕的時候就開始肥胖，因為懷孕期間，准媽媽就會補充營養，減少運動，不敢幹活，所以相對應的就是體重提升，給寶寶補充營養。
生完寶寶以後，本以為自己可以瘦下來，但是體重還是只增不減，看有的媽媽，每天吃不少，也沒有節食，但是體重和身材都非常好，看看自己，每天不敢吃，天天節食，最後身材也不好，體重也不減，好不容易減了一點，稍微一吃，又反彈。
其實很大原因就是基因決定，決定你的吸收能力，決定你是否長肉，但是除了這個我們無法改變的原因，我們還是可以做一些事情來控制體重，控制發胖。
1、運動，每天必須運動，來促進消化，促進腸道蠕動，促進排便，避免宿便重復吸收，另外對自己的免疫力也有很大的提高。
2、飲食規律，必須保證少食多餐，不要暴飲暴食，這樣會導致消化不良，食物堆積，引起積食，導致宿便重復吸收。
3、早睡早起，每天最好按規定的時間早睡早起，避免不好的習慣，熬夜損傷肝，對身體非常不好。
4、保持母乳喂養，寶寶吃的母乳，也需要能量，這很好的消化媽媽的能量，也就會相應的減肥，難道還有比這躺著減肥還要好的事情嗎。
5、穿衣，最好穿托腹帶，這樣不僅可以讓肚皮上的皮膚有彈性，恢復彈性，也非常容易恢復身材，遠離大肚腩。
6、保持好的心情，有的媽媽產後就是抑鬱症，對身體非常不好，媽媽應該開心，保持好的心情，不僅對自己有好處，對寶寶也有好處。
⑺ 有的女人生完孩子之後變瘦了，為什麼有的變胖了
現在有很多的孕媽在生完寶寶之後有的變得很瘦但是有的發胖，可能是因為在生寶寶的時候有很多人的自身體質不一樣變化不一樣，其實現在有很多人在生完寶寶之後腰上有很多贅肉、體重也是差不多的，在這個時候生完寶寶三個月的時候身材還是沒有灶搭恢復的，肚子上的贅肉還有妊娠紋是絲毫沒有動的，現在有很多的女人都是一直追求於自己的完美身材和事業，在這個時候如果是過於肥胖會直接影響到顏值，所以說有很多與寶媽在生完寶寶之後有的卻瘦了但是有的卻胖了，可能是和這3個原因是有關系的，我們一起來看一下吧。
以上這幾種原因都是發胖的一個原因了，因為在這個時候什麼事情都不需要操心除了吃就是睡就會非常的容易長胖，有人幫助我們帶孩子能夠感受到家庭的溫暖，所以說應該是非常的幸福，若是每天堅持喂母乳喂養，在這個時候能給寶寶所需的營養物質寶寶也會越來越瘦，所以說這是一件一舉兩得的事情。關於為什麼有的女性生完孩子變瘦，有的卻變胖？今天分享的內容就到這里了，如果你知道更多，可以留言，今天分享的內容到這里就結束了，有什麼更好的內容，歡迎大家在下方評論，可以轉發給身邊的人，感謝您的閱讀和支持。
⑻ 為什麼有的女人生完孩子變瘦，有的卻變胖了
雖說懷胎十月，但整個生育過程要耗費女人一年半的時間，從備孕到分娩再到產後恢復，每一個環節都要耗費大量的精力。不為別的，就是為了能生育一個健康的寶寶。
生育雖是一個孕育生命的過程，但同樣也是對母親身體的一次損害，而且這種損害幾乎不可修復和逆轉。每一位新媽媽都應該對自己的身體負責，因此，每一位絕對不能忽視產後恢復，安排好自己的作息時間，合理控制飲食，保證正常的鍛煉休息，只要做好這些，相信每一位新媽媽都能恢復到生孩子之前貌美如花的模樣。
⑼ 為什麼有的人生完孩子瘦有的卻還是很胖呢
生完孩子出現暴瘦，常常是由於在生孩子的時候出血量比較多，而且產後惡露量也比較大，所以就會引起產婦氣血兩虛，同時在生產後還要進行母乳喂養，這時候胃口又不佳，而身體需要分泌足夠的乳汁喂養寶寶，所以會導致自身的脂肪分解產生能量，從而出現暴瘦。同時由於產婦的脾胃比較虛弱，不能吸收蛋白游毀質、脂肪等營養物質，所以外源性的營養不足，也會引起生完孩子後暴瘦。因為身體體質還有生活中的一些現實原因，有的人生完孩子就瘦了，而有的人還是很胖。朋友小麗在懷孕的時候還是很胖的，但是在生完了孩子以後就像是脫胎換骨一樣，變得越來越苗條了。那麼大宏凳家知道有哪些原因會導致產婦在生完孩子以後會暴瘦嗎？
1.用母乳喂養會瘦的很快
相信很多有過類似經歷的媽媽們都知道，在生完孩子以後如果堅持用母乳喂養孩子的話，瘦身的速度會變的很快，因為媽媽身體裡面的大部分營養全部都變成了寶寶口中的糧食了。每天喂養孩子最少都需要一斤的母乳，如果在平常的飲食當中再多加註意一些的話，那麼瘦身的速度也是特別快的。但是要注意千萬不要為了瘦身不好好吃飯，導致自己沒有母乳喂養孩子不管怎麼樣還是孩子的健康最重要。
2.沒人幫忙帶孩子會瘦的很快
一般的情況下很多孕媽媽在生完孩子以後，都會得到媽媽婆婆的照顧，生下的孩子也不用太費心都是有人幫忙帶的。但是如果生完孩子以後，整個月子期間都沒有人照顧，然後還要自己照顧孩子的話，那麼孕媽媽本身是特別神絕備累的，身體裡面的脂肪也會被大量的消耗。有的時候孩子半夜睡醒了就睡不著了，還要媽媽抱著孩子哄半天。在日常的生活中還要洗衣服做飯，做家務等等做這么多事情怎麼可能會不瘦呢？
3.月子沒有做好會瘦的很快
做好月子對每一個女性來說都是特別重要的一個過程，如果月子做好了，不僅能讓身體恢復的特別快，而且身材也會很快達到自己想要的一個程度，可如果月子沒有做好的話，不僅身上的這身肉減不下去，而且對自身的健康也是很不利的。而且在月子期間合理的飲食也是很重要的，雖然說切記不要大補但是也不要吃得太清淡，在保障孩子的正常母乳的情況再合理的控制飲食，那麼肯定是能瘦下去的。
盡管說生完孩子以後瘦身是一件很讓人煩惱的事情，但是也不是很難。只要在生完孩子以後在飲食這方面多注意，平常在進行一些適量的運動，那麼肯定能夠瘦下來的。