為什麼女人這么長胖

① 為什麼現在女性肥胖這么多是什麼原因導致的

首先我認為這和我們的生活息息相關，比如說生活的環境，生活的壓力，生活的質量，吃的東西等等，都是有著息息相關的原因的，有現在的女性一般都在辦公室內工作，而且在辦公室內工作的運動量確實很少。

而有的女生在結完婚生完孩子以後她的體重會明顯的增加，這也是因為生孩子的時候攝取的營養過多而導致的脂肪沉積，但是如果只是脂肪肥胖的話那麼是很容易去減下去的，但如果是遺傳性的肥胖，那麼還是要通過節食去控制一下自己的體重了。

② 為什麼女人容易胖肥胖的原因是什麼造成的

肥胖對於女性來說是非常可怕的，減肥成了她們的希望。那麼你知道為什麼會有肥胖的人嗎？為什麼女性容易發胖？找到原因就可以對症下葯了！讓你瞬間從遠離肥胖變成女神。

關於肥胖的原因，臨床內分泌學家指出，肥胖的原因有很多，主要包括三個方面:

一、是家族史的遺傳，一個人是否會肥胖，遺傳基因起很大作用；

二、後天養成的生活習慣。隨著人們生活水平的提高，攝入的高脂肪、高蛋白、高熱量的食物越來越多，而女性朋友不愛運動，尤其是很多從事腦力活動的上班族，愛玩大拇指手機，每天坐著不動，也增加了發胖的概率；

(9)急功近利，常吃熱量高的食物。

(10)心煩氣躁時，通過暴飲暴食來發泄。當你生氣的時候，你會變胖。

③ 為什麼女性比男性更容易發胖

女性發胖比男性高
一、肥胖的原因：
能量的攝入大於(或遠遠大於)能量消耗，過多的能量以脂肪的形式儲存起來。一般每積累3500卡路里的熱量就會產生大約一斤的脂肪。肥胖早期只是脂肪細胞體積變大，後期則是脂肪細胞數目的增加。
引起肥胖的因素有以下幾個：
1、飲食因素：
1）飲食中油脂成分過多。飲食總量不一定多，但同樣多的脂肪所含熱量比碳水化合物要多。
2）吃飯速度過快。快速吃飯必然導致咀嚼不充分，咀嚼不充分會導致食糜形成較少，繼而只有少量食糜粘附於胃壁，所以總是感覺吃不飽，所以最終導致吃飯過多。
3）零食不斷。導致體內總的熱量大大增加。
4）不吃早餐。導致午餐時空腹感很強，飯量自然會比吃早餐的情況要大，而且胃部對糖分的吸收也會增加。
5）晚餐過於豐盛。在這種情況下，更多的血糖在胰島素的作用下轉化為脂肪。
6）吃糖過多。過多的糖分同樣會在體內轉化為脂肪。
2、神經因素：
神經因素一般會導致偏食，不但會造成肥胖，而且很容易造成營養不良。
3、遺傳因素：
通常父母肥胖的人得肥胖症的可能性比一般人大。
4、年齡因素：
隨著年齡的增大，人的代謝功能會逐漸下降，所以在同樣的飲食習慣下，40歲時比20歲時肥胖的可能性要大。
5、性別因素：
一般來講，女性比男性更容易發胖。原因如下：
1）女性體內脂肪含量比男性高。女性和男性分別為25％和15％。
2）女性的基礎代謝比男性低得多，而女性在絕經期後更是明顯下降。
3）口服避孕葯會使女性體內的脂肪增加。
4）雌性激素也會使女性體內的脂肪增加

④ 女性長胖是什麼原因引起的 女性長胖的原因

1、女性絕經。絕經後，臟腑功能減退，攝入營養成份，而活動孫御陪量減少，也是導致發胖的一個因素。如果女同志拆游50歲左右開始肥胖，可能為60歲左右產生的一些老年性疾病埋下了伏筆和禍根。
2、睡眠不足。睡眠不足6小時，發胖人數明顯較多，要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時，少年兒童10小時，這樣身體才能達到科學的平衡狀態。睡眠不足容易導致內分泌紊亂。人體是在睡眠狀態下進行自身代謝調節、恢復平衡，使各項機能則蠢達到健康和科學的代謝狀態的。

⑤ 女人突然發胖的原因

女人突然發胖的原因

女人突然發胖的原因，很多人都會遇到身體上的困擾，減肥是生活中很多女性經常提到的詞，而突然長胖應該要減肥嗎，是什麼原因才會讓人突然長胖呢，女人突然發胖的原因。

女人突然發胖的原因1

1、缺覺：肥胖可能性最大。每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要橋核增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也要高。

2、傳染：肥胖也會「傳染」。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在於，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標准，影響他的飲食結構和生活方式。

3、空調：調節熱量機制受阻。空調讓我們總是待在恆溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食慾就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。

4、感冒：病毒可增加脂肪。研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖，該病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。

5、基因：變異體導致高體重。英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。

6、激素：控制飢餓感。科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低飢餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成為超級大胖子。

女生應該如何減肥

【仰卧起坐】

Step1：躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲盡量與地面平行，雙手源消山扶頭部兩側，頭部抬起預備。

Step2：腹部收緊上身離地，腿不動，盡量使雙手手肘往前超過膝蓋後停留1秒回動作1，重復20下有助腹部緊實。

【剪刀腳】

Step1：躺姿，雙手放地面，腹部收緊雙腿離地，先將右腳抬高約與地面成45度，左腳離地約與地面成15度。

Step2：換左腳抬高與地面成45度，右腳與地面成15度，重復動作1至2共20次，下背需緊貼地面才能正確鍛煉腹部。

【上下抬腿】

Step1：躺姿，雙手置身體兩側且手掌觸地，雙腿抬起，膝蓋打直盡量使雙腿與地面呈直角，抬至最高時下背仍要貼地。

Step2：吐氣將雙腿緩緩放下但不觸地，重復動作1至2共20次，做完後在動作1、2姿勢分別停留10至15秒，可鍛煉上、中、下腹部的肌肉線條。

【平板式】

手肘彎雹中曲呈90度，前臂貼地，腳尖點地撐起身體，後腦勺至腳跟盡量呈一直線，檢查臀部不可刻意翹起、腹部要收緊上提，才可正確鍛煉到腹部，停留60秒，可鍛煉全身肌肉線條。

【伏地挺身】

Step1：膝蓋跪地，腳踝處交叉，雙手手肘伸直撐起身體重量，注意肩膀不聳起，腹部收緊，盡量使後腦勺至膝蓋呈一直線。

Step2：雙腳維持不動，手肘彎曲使身體盡量接近地面但不可觸地，此時腹部仍要維持收緊的狀態。重復動作1至2共20組，可鍛煉腹部與手臂線條。

【背部伸展】

趴姿，雙腳與肩同寬，腳背貼地，雙手在雙肩正下方，伸直並以手掌撐地，上半身往頭頂延伸，腹部要貼地。若腹部離地應將手肘微彎使腹部接觸地面，才能正確伸展。停留10至15秒。

女人突然發胖的原因2

吃什麼食物有助燃燒脂肪？

1、草莓

草莓這種水果中含有能夠影響脂肪存儲的黃酮類化合物，身體攝入這種營養物質的話，可以幫助減輕體重，從而起到減肥的效果。所以說，日常不妨買些草莓吃，或者說製作成草莓汁飲用。

2、檸檬

每天早上的時候，泡一杯檸檬水飲用，能夠幫助你喚醒身體，促進新陳代謝的速度，對於燃燒腹部脂肪非常有幫助。同時，早起補充水分，可以幫助身體排毒，減輕身體負擔，從而起到控制體重的效果。

3、大蒜

大蒜這種食物很多人不愛吃，因為吃了會口臭，當然有些人是不喜歡大蒜刺鼻的味道。但是如果你想要減肥的.話，可以考慮多吃些大蒜，因為吃它可以加速新陳代謝，幫助身體更好地排泄廢物，幫助你減肥。

建議日常烹飪菜餚的時候，加些大蒜進去一起炒，就著菜一起吃。如果不排斥生吃的話，建議可以蘸著辣醬生吃。

4、燕麥片

燕麥片這種食物熱量非常低，一直都是人們減肥時常吃的食物。如果你想要增強減肥效果，建議每天早上泡一杯燕麥片當早餐食用，因為其含有膳食纖維，有助消化系統更好更加順暢地工作，發揮消化功能，促進糞便排出，減小腹部。

而且燕麥片中含有可以增強飽腹感的不溶性纖維素，吃了以後可以很好地減少飢餓感，降低食物熱量的攝入，從而起到降低體重的效果。

5、西蘭花

這是非常健康的一種蔬菜，熱量非常低，同時還富含膳食纖維，日常多吃它不僅不擔心會長胖，還能夠增強飽腹感，避免過多地攝入食物，減少食物堆積，減緩腹部脂肪堆積。同時其還含有抗氧化劑，對於身體排毒很有好處，進而減輕體重。

女人突然發胖的原因3

女人減肥要注意五大禁忌

一忌過分相信代用脂肪

「盡管市面上有很多種代用脂肪的食品，但千萬不能相信所謂『不含脂肪』的大話，」這是來自法國營養學家瑞德的忠告，「不含脂肪食品的標簽上也應說明這些東西並非不含熱量。

不含脂肪的飯後甜點往往含有大量糖分，以彌補由於沒有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而這些糖分能轉化為大量無用的熱量。」專家還指出，代用脂肪的食品往往還使用較多的添加劑，如樹脂與凝脂等。

此外，為了改進食品的黏度和味道，使用的食鹽也較多。所以，打算減輕體重的人還是食用新鮮的食品為好。

二忌每日只吃一頓以減少熱量

辛格說：「許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的，

其實不然，終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性，我們已經發現，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。」他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食。

三忌飲食單一，營養缺乏

法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏，

生出其它毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，

選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而造成新的麻煩。

四忌不斷過稱，稱量體重

專家指出，許多婦女把過多的精力用在每天稱體重上，沒有必要。事實上，應該把磅稱乾脆扔到一邊，那樣只會增加心理壓力，讓精神緊張，「你需要做的是生活規律，飲食適度，情緒要樂觀，要對自己的身體充滿信心。每周稱一次就可以了。」

五忌只想減肥，不想鍛煉

這種習慣會讓減肥效果大打折扣。堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。專家指出，一個婦女減肥時如果同樣重視鍛煉，那麼強健肌肉和減少脂肪就同時進行。

鍛煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消耗能力，因為即使人在休息時，肌肉也會繼續燃燒熱量。

⑥ 中年女性發胖的原因有哪些

中年女性發胖的原因

第一：生理因素導致發胖

理因素是發胖的原因之一，當人們走到了30～35歲的極端，身體內的各個器官機能就開始走下坡路，比如呼吸系統、心臟機能等都會走下坡路，相應的代謝也會受到影響，身體熱量的消耗會減少，從而有一大堆脂肪積攢下來無法消耗，並主要會積攢在腹部、臀部及大部。在30～80歲的時候，人體肌肉40%的質量會消失，肌肉纖維會減少，剩下的肌肉會變得衰弱。同樣，骨骼的強度和質量也會在30歲以後每十年損失1%。

第二：心理因素導致發胖

心理因素這指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者結婚後，生活環境改變了，心情也隨之改變了。她們多數生活幸福，心情放鬆，心態安逸，久而久之容易精神懈怠，放鬆婚前對身材的嚴苛要求，這是肥胖的重要因素之一。

第三：飲食因素導致發胖

大多數主婦媽媽都有一個共同煩惱的問題，帶完小孩才有時間吃東西，此刻時間已晚體內消耗又低，無疑對減肥是巨大的難題。其次，多數勤儉的中年婦女習慣把孩子沒吃完的東西吃掉，無意中便吃多了。再者，有些人飽腹感很差，總是覺得自身吃的慾望沒有得到滿足。而國際研究證明，不飽會促使大腦指揮我們的行為，繼續吃東西。

第四：少運動、不適宜運動導致的發胖

隨著年齡的增長，受身體素質影響，中年女性的活動量、運動量只能減少，無形中，因有攝入、少消耗，時間長了就會造成肥胖。

中年女性發胖怎麼辦

1、堅持參加運動，鍛煉肌肉的力量

女性的腹部是脂肪最容易堆積的部位， 是因為腹部肌肉較少而且肌肉層很薄，所以“發福”的中年女性一般都有細胳膊細腿、大肚子的體型特徵。這種體型特徵從一定意義上說是鍛煉不夠造成的。中年女性若想保持苗條的身材，就應每天進行30分鍾的 體育運動 ，並可在此基礎上，堅持進行兩天一次的中強度的肌肉力量訓練，這種肌肉力量訓練包括下蹲、彎腰、踢腿、轉腰、提臀、仰卧卷腹、仰卧抬腿訓練等，每次至少應運動20分鍾。女性若能長期堅持此種強度的運動，其身體不僅不會長出新的贅肉，原來的贅肉也會被消耗掉。

2、用飲食來調節

中年女性“發福”的外在表現通常是腰身粗壯、大腹便便、小腹鬆弛。這三種表現通常可用三種飲食調節 方法 來改善。腰身粗壯的女性，一日三餐最好少吃不易消化的肉、禽、蛋類等食品，即使要吃也應在中餐吃。晚餐則應以蔬菜、水果為主，吃到八分飽時就應該停止。晚餐與睡覺之間至少要間隔3個小時。在晚餐後就不要吃夜宵了。大腹便便的女性是由於平時營養攝入太多，熱量消耗過少，致使過多的營養物質堆積在腹部，使腹部變大。中年女性要改善“大腹便便”狀況，總體上也要把握“少葷多素，盡量少吃”的原則。另外，“大腹便便”的女性最好每周停食一天。停食時不要吃米飯、肉、蔬菜等，可適量吃點水果。女性喝過多的水會增加腎臟和膀胱的負擔，導致小腹鬆弛。因此，小腹鬆弛的女性要控制飲水量。每次喝水時都要少喝，切忌“痛飲”。

鈣和維生素D能促使人體中的脂肪細胞衰減，並阻止新的脂肪細胞生長，從而能有效地控制人的體重。因此，中年女性可多攝入些含鈣和維生素D的食物。，西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮具有清熱、利濕、減肥的功效，女性可將這三種食材做成冷盤經常食用。女性還可以每天把燕麥粥當作早餐。燕麥不僅具有降脂、減肥的作用，還可幫助中年女性預防高血壓、高脂血症和冠心病的發生。

3、保持充足的睡眠

很多女性認為嗜睡也是導致女性中年“發福”的原因之一，但《美國流行病學雜志》最近刊發的一篇 文章 說，每晚的睡眠時間超過7個小時的女性比每晚的睡眠時間低於7個小時的女性“發福”的概率小很多。研究人員指出，睡眠與可調節食物攝入的神經傳導系統有聯系。睡眠缺失會降低脂瘦素(脂瘦素是的一種壓抑人的食慾的血液蛋白)的水平，同時會提高讓人胃口大開的物質的水平。因此，每晚7個小時或者更長時間的睡眠能提高脂瘦素在血液中的含量，從而可壓抑食慾，預防中年女性“發福”。

中年女性如何減肥

第一：飲食要有規律

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。

第二：堅持晚飯後快步走半個小時以上

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。

第三：通過輔助手段幫助控制脂肪

進入中年後，不可避免的，身體的腹部、腰部、大腿、上臂等出脂肪逐漸大量堆積，中年人要僅通過運動減肥，是很難以達成效果的，而穴位按摩、經絡調理等方法來幫助減肥則是很好的一個 渠道 。

肥胖減肥的食物

牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

蘋果：蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

洋蔥：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

⑦ 為什麼女生容易長胖

青春期：青春期女性內分泌的變化是導致發胖的主要原因。這個時期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增長比率遠遠高於男性，這種代謝失衡，使得過量脂肪堆積起來。

⑧ 為什麼女的很容易發胖

我也是女孩子，我覺得女孩子之所以愛胖，主要因為女孩子不喜歡運動，飲食不規律，而且太喜歡吃油炸食物（像膨化食品），不喜歡吃蔬菜，吃了太多的肉。
其次，才是女孩子愛吃零食。
再次，女孩子在十八歲以後是身體所有器官成熟期，身體的各種代謝功能旺盛，這時候只要稍微多吃東西，不注意運動，就容易儲存熱量，從而發胖！！！
最後，女孩子沒有男孩子愛動，熱量消耗不了，所以愛胖。
所以說，女孩子想減肥，就必須注意飲食，多做運動！！！