男生20歲為什麼會衰老

❶ 人為什麼會自然衰老

自然衰老的原因

自然衰老是由於內在因素引起的，包括：年齡老化，生理老化，皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白合成能力下降；細胞質和細胞間質流動性降低。具體表現：皮膚乾燥，皮膚萎縮，彈性組織退化，皮膚變薄，皮脂腺分泌減少。人類從受精卵開始細胞分裂，到8個月就有類似皮膚的形態生成。

1.足月的胎兒：皮膚很薄，色素顆粒很少，有很好的透明度，可以透視到較內部的皮膚。

2.幼兒期：色素就開始漸漸增多，真皮中的纖維成長迅速，顯現強韌的彈性。

3.青春期:幼兒期皮膚優良的彈性持續到青春期前，性荷爾蒙旺盛才停止，所以青春期的高峰在20歲左右。

4. 20-25歲將保持最佳的皮膚外觀,，過了25歲之後，就開始有皮膚緩慢彈性缺乏的現象，此乃荷爾蒙分泌減少，表皮細胞分裂能力降低，棘狀層細胞因而減少，使得皮膚看來粗糙沒有光澤，這種現象到了更年期就會更加明顯。

5.功能性明顯改變包括：細胞增殖能力和修復能力均變得緩慢，易受癌細胞侵蝕真皮層對化學物質的清除能力減退。

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科學理論

國際公認的衰老的理論為自由基理論。細胞正常代謝過程中產生的自由基的有害作用造成衰老過程中的退行性變化。生物體的衰老過程是機體的組織細胞不斷產生的自由基積累結果，自由基可以引起DNA損傷從而導致突變，誘發腫瘤形成。

自由基是正常代謝的中間產物，其反應能力很強，可使細胞中的多種物質發生氧化，損害生物膜。還能夠使蛋白質、核酸等大分子交聯，影響其正常功能。皮膚的結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。

自然衰老很大程度是由蛋白質氧化性損傷引起的。與幼年動物相比,老年動物對蛋白質的損傷更敏感,並且動物暴露於氧應激狀態時所導致的酶的改變與衰老時的變化相似。如在小鼠體內,血漿總蛋白質羰基的含量隨著年齡的升高而明顯升高。

在培養的人成纖維細胞中, 隨著成纖維細胞供體年齡的增加,蛋白質羰基含量呈指數增加。而在人的腦組織、晶體及紅細胞中,蛋白質羰基含量的增加也與年齡相關。提示衰老過程與蛋白質氧化有關。

越來越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因為自由基或氧化劑會將稀薄和組織分解，影響代謝功能，並會引起不同的健康問題。如果能夠消除過多的氧化自由基，對於許多自由基引起的及老化相關的疾病都能夠預防。

延緩衰老

經常運動有很多好處。強度低、有節奏、不中斷、持續時間長的有氧運動，能提高血液的輸出量，增強心肌的收縮力，改善全身的血液供給，預防血管硬化、高血壓和冠心病等疾病。運動還可以延緩自然衰老。衰老與染色體端粒長度有關，不運動者染色體端粒比積極運動的人要短。

研究表明，每周只運動16分鍾的人與每周運動3小時以上的人相比，其端粒平均要短200個鹼基對。轉換成生物年齡，前者比後者衰老早10歲左右。經常運動能促使人的血液暢通，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養，使組織器官減緩衰老。

❷ 男人顯老的原因

我今年27歲，可原來別人總覺得我像30多歲一樣，我心裡也很不好受，於是仔細分析了一下，找到了外表顯得比實際年齡老的以下幾個原因。現在我改變了一下，別人說我是不是才剛剛20歲。

1，服裝：樣式比較嚴肅，色調比較暗淡，穿著顯得老氣。

2，發型：可以改變成一款更顯得有精神有活力的發型，一定要整潔。

3，皮膚：年輕的膚色顏色偏淺，微微帶點紅潤的健康色。皮膚顏色比較沉暗，毛孔粗大、色斑、痘印、細紋、鬆弛缺少彈性等都會使皮膚顯得衰老。建議你用一套適合自己的護膚品，每天用清爽不出油的洗面奶徹底清潔皮膚，外出時注意防曬與隔離，紫外線對皮膚的傷害是最大的，用完電腦或看完電視後馬上洗臉，靜電會吸附微塵在臉上。眼睛周圍容易出現眼袋和黑眼圈，一定要注意飲食和睡眠，可以適當用有抗氧化成分的眼膜，隔幾天敷一次。

4，胡須：最好等鬍子一長起來就徹底清除掉，否則看上去顯老。

5，身體：一定要讓自己的身材保持標准，比如1米73，體重在130斤左右最好，不要讓自己偏胖，特別是肚子。否則看起來就和中年男性一樣。

6，面部表情：眼睛不能沒有年輕人特有的神采與活力，注意經常微笑，不要總是愁眉苦臉。精神面貌一定要保持年輕，休息好最重要。

7，動作姿勢：走路一定有挺胸抬頭，做事動作迅速，頭腦反應敏捷，不懶散。