女人腳抽筋是因為什麼
A. 腳抽筋是什麼原因又該怎麼辦
很多人都會有這種經歷：半夜翻個身或者伸一下腿，腳就會抽筋。發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。下面是我為大家整理的關於腳抽筋原因，一起來看看吧!
腳抽筋原因
1、身體雌性激素下降：隨著年齡的增加，特別是老年人的女性身體中的雌性激素就會下降，這樣身體中的血鈣水平也會低於平均值。
2、休息不足或者是休息過多：睡眠不足或者是睡眠過多容易導致身體局部出現酸性代謝物堆積的請況，這些都是會導致肌肉痙攣的情況出現。
3、長時間保持一個睡眠姿勢：如果長時間保持一個睡眠姿勢，也會出現腳抽筋的情況。
4、受到外界寒冷環境的刺激：如果外界的環境過於寒冷，那麼身體中的肌肉就會受到寒冷的刺激，也會導致腳抽筋。
腳抽筋治療方法
1、如果腳抽筋比較嚴重的話，那麼可以咨詢醫生，補充一些維生素E。
2、平時還需要注意補鈣，除了直接補充一些鈣元素之外，也可以多吃一些瘦肉來促進鈣鹽溶解。
3、日常要注意保暖，注意添加減少衣服。
4、保存一個科學的睡眠姿勢，並且不要長時間保持一個睡眠姿勢。
5、運動和走路時間不要太長了，要多注意科學運動。
女人為什麼會腳抽筋
1、夜間抽筋
包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。
此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。
2、中暑抽筋
女人腳抽筋是什麼原因
與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。
典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生。中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。
中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。
B. 腳抽筋是什麼原因為什麼呢
腳抽筋的原因是什麼呢?睡眠不足會引起腳抽筋嗎?我們要怎麼預防腿腳抽筋呢?又該怎麼治療呢?下面是我精心為你們整理的關於腳抽筋是什麼原因的相關內容，希望你們會喜歡!
腳抽筋的原因
第一：長時間保持一個睡眠姿勢
睡著睡著就感覺腳抽筋了，這可能是我們因為長時間的保持一個睡眠姿勢，在平時睡覺的時候如果長時間保持一個睡眠姿勢，例如長時間仰卧，或者是說俯卧等等，這些姿勢都是會導致小腿中的某一個肌肉長時間保持在一個絕對放鬆點狀態，這樣的話肌肉的狀況就會處在一個被動攣縮的情況，這樣就出現了腳抽筋。
第二：身體雌激素下降
年齡不斷的增加，身體的雌性激素也會逐漸的下降，這樣就有可能會出現腿腳抽筋的情況。特別是老年人的女性，這樣身體中就會出現骨質疏鬆的情況，體內的血鈣水平也是會低於平均值的。肌肉中的應激性就會增加，所以肌肉經常出現痙攣的情況。這也是為什麼老年人，特別是中老年的婦女是更加容易出現腳抽筋的情況的。
第三：受到外界寒冷環境的刺激
如果外界環境比較寒冷，我們的腿腳受到寒冷的刺激，這也可以導致出現腿抽筋的現象。如果外界的環境過於寒冷，那麼身體中的肌肉就會受到寒冷的刺激，例如在寒冷的冬季室內的溫度比較低，這個時候如果沒有注意保暖或蓋上的被子比較薄，那麼身體也就會很容易出現腳抽筋的情況。
腳抽筋的防治
1、飲食補鈣
平時我們也需要多吃一些含有豐富鈣元素的食物，多吃含鈣豐富食物，豆類、牛奶、肉類、骨頭湯、海產品等。我們都知道抽筋就會想到補鈣，是的，很大一部分抽筋是由於缺鈣所引起的。我記得我一旦告訴我媽媽，我最近老抽筋，那麼可能這個月我們家的伙食就會大大提高。是的補鈣我們最好是選擇食補比較好，當然嚴重缺鈣就需要採用葯物來輔助了。
2、多喝水、多吃蔬菜和補充維生素
平時飲食的時候，也可以吃一些含有豐富維生素的食物，多補充維生素有利於改善腿腳抽筋，另外平常多喝水，保持身體充足的水分有也是很重要的。不管什麼時候我們都會這樣說，也確實是這樣的。對於蔬菜水果的多吃也是很有比較的，在大魚大肉吃的太多，多點蔬菜補充維生素也是身體所必須的。
3、多曬太陽和多鍛煉
多曬曬太陽也可以有利於我們身體鈣的形成，多鍛煉可以幫助提高我們的身體素質，其實前面我們說到補鈣，對於補鈣，還總會說到一個鈣的吸收的問題，要促進鈣的吸收，就是曬太陽，是一個非常經濟而又實惠的辦法。因此經常進行體育鍛煉，增強身體體質，多曬曬太陽，對鈣的吸收是非常有必要的。
4、保持充足睡眠和睡覺前多伸展一下腿腳
保證充足的你能夠讓我們的身體更加的健康，也可以減少腿腳抽筋的幾率。盡量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人體生理機能的基礎。特別是提醒那些夜生活豐富的朋友們，盡量養成早睡早起的好習慣，是一輩子的事情，身體也是革命的本錢啊。
腳抽筋的應急處理方法
1、簡單處理：最簡單的方法就是發作是使勁把腳大拇指往上翹，並且把腿往直伸。如果有人幫助，見效非常的快。
2、牽拉：馬上坐起來，伸直發生抽筋的小腿、軀干前屈、用雙手扳住前腳掌、緩慢和持續向軀干側牽拉，直至到痙攣緩解。
3、穴位刺激：可用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後面肌肉的最高點)、承山穴(小腿後面肌肉的分叉處)等。
4、局部按摩：用雙手快速搓擦小腿，或者是用手按揉或者是輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。