為什麼自己生完孩子肚子會很大
⑴ 有很多寶媽生完寶寶後肚子還那麼大，是什麼原因呢
直接的說，就是跟懷孕的時候，寶寶有關。肚子大是因為在懷孕之後子宮會隨著寶寶的成長慢慢的變大，撐大的子宮就像吹大的氣球一樣，當寶寶出生後，子宮要縮回去需要一段時間的恢復，所以產後肚子不能立刻變回沒有懷孕之前的樣子。另外，有些母親體質關系，過一段時間子宮恢復了，但身材不會恢復成原來那樣。
堅持鍛煉身體，保持好心情舒暢，最難的關卡都過去了，身材會慢慢恢復的，一定要平常心對待哦，不要著急，慢慢來哦。
⑵ 產後體重降下來為何肚子還是大是什麼原因導致的
腹直肌分離並不僅僅是局部問題，不單純是因為懷孕肚子大了，而是與日常生活中腹白線受到的所有拉力都有關。而這個拉力除了腹壁，還可以來自胸廓、骨盆甚至大腿，原因包括不恰當的姿勢、動作、呼吸甚至穿著。產後被撐大的腹壁會逐漸恢復，通常半年到一年內可以回到原來的位置。
3.有的新媽媽生完寶寶後體重降下去，可是腹部還非常大，也或許是由於腹直肌分離造成的。腹直肌分離是女性懷孕.生孕之後常常產生的狀況。全部孕期環節，伴隨著寶寶的生長發育，腹壁就會擴大，這個時候，醫師會跟孕媽媽開玩笑的說這個腹壁如同一個扭簧一樣，由於遭受小孩成長這些方面的抗拉力，這一扭簧就掀開了，直到生完寶寶之後，腹壁就會像扭簧一樣收縮到原先的部位。可是如今會碰見許多狀況，例如胎寶寶過大.孕婦腹壁全身肌肉延展性不太好等，造成腹壁全身肌肉被過多牽扯，不能夠徹底收縮到原先地址的水平，主要表現為生完寶寶之後，通過大半年，乃至更長期，腹部永遠是松的收不回家。腹直肌分離一旦造成，伴隨著時間的增加，會對新媽媽的身體健康導致不好的危害。因此生完孩子新媽媽要及時處理，開展恰當積極主動的鍛練，來改進腹直肌分離的狀況。假如腹直肌分離較為嚴重得話，只有到醫院開展專業的醫治和恢復。
⑶ 產後胖肚子大怎麼回事
女性在妊娠過程中，隨著子宮內胎兒逐漸增大，腹壁皮膚、筋膜、腱膜、肌肉等被極度擴張，且腹前外側壁肌肉之一——腹直肌出現分離；另外，妊娠期間往往營養過剩，腹部也堆積過多的脂肪。生產後若未能得到正確的康復指導，分離的腹直肌沒有回復原位，則會遺留非常難看的肚腩，並可伴發腰背疼痛、應力性尿失禁等。
那麼女性產後如何能盡快消除膨隆的腹部，恢復以往靚麗的身材呢？以下從腹壁解剖、腹直肌分離及糾正方法、產後腹部肥胖綜合處理等方面逐一介紹。
1、腹前外側壁大體解剖
腹壁以腋後為界分為前方的腹前外側壁和後方的腹後壁。腹前外側壁從外至內大致依次為皮膚、筋膜、肌肉和腹膜。在健康狀態下，腹壁皮膚和肌肉的張力、彈性適度，脂肪層厚度適中，腹部外形平坦。
（1）筋膜
包括淺筋膜和深筋膜。
①淺筋膜：由脂肪組織和疏鬆結締組織構成，富含脂肪。
②深筋膜：與腹前外側壁的肌肉分層相適應，也分為若干層，覆蓋於各個肌肉的表面，其中襯於腹橫肌內面的部分稱為腹橫筋膜。
（2）肌肉
由沿前正中線兩側縱行排列的腹直肌和兩側的三層闊肌組成。（圖1）
①腹直肌：位於腹前壁正中線兩側的一對長帶狀肌，上寬下窄。肌束起自第5~7肋軟骨和劍突前面，止於恥骨嵴和恥骨聯合前面。表面被腹直肌鞘包裹，並且被3～4條橫行腱劃分成多個肌腹。收縮時，脊柱前屈，胸廓下降，增加腹壓。
②腹外斜肌：位於腹前外側壁的淺層。肌束由外上斜向前內下方，起自下8肋骨外面，止於髂嵴前部、恥骨聯合並形成腹股溝韌帶，借腱膜止於腹白線。收縮時，增加腹壓，使脊柱前屈、側屈及迴旋。
③腹內斜肌：位於腹外斜肌深面。肌束由外下斜向內上，起自腰背筋膜、髂嵴、腹股溝韌帶外側1/3，向前上與腹外斜肌交叉，借腱膜止於腹白線和下3肋。收縮時，增加腹壓，使脊柱前屈、側屈及迴旋。
④腹橫肌：位於腹內斜肌深面。肌束起自腰背筋膜、髂嵴、腹股溝韌帶外側1/2，向前內方橫行，借腱膜止於腹白線。收縮時，增加腹壓，使脊柱前屈、側屈及迴旋。腹橫肌是保持腹部結實、平坦的重要肌肉，被稱為人體「內部束腹帶」（"Internal girdle"）。
幾乎所有女性在妊娠晚期都會發生程度不同的腹直肌分離，其中身材嬌小者、腹壁肌肉較弱者以及懷有巨大兒或多胞胎者情況會更嚴重；另外，腹壁各層組織的彈性會因懷孕次數增加而變差，所以多次生育者情況也更嚴重。
根據臨床觀察，在生產後第3天，約有60%~70%女性的腹直肌會分離會超過兩指寬。如果沒有外界干預，即使坐完「月子」（即產褥期，約6~8周），仍有30%女性的腹直肌不能回復至原位。這既會使她們的脊柱穩定性下降，導致腰背疼痛，又使腹部膨隆，失去平坦的外觀。
3、如何檢查腹直肌分離
自然生產後3天（剖宮產視傷口恢復情況而定）可以自行檢查腹直肌分離情況。方法如下：
①仰卧，兩膝彎曲約90度，腳掌平放（腳跟與坐骨對齊），全身放鬆；
②將一手手指置於肚臍下方；
③採用腹式呼吸，先吸氣，在呼氣同時將頭和肩慢慢抬離床面（腹壁肌肉收縮）配合手指輕輕下壓，檢查是否有腹直肌分離，並根據能插入的手指數目來測量分離的程度。
重復以上動作，依次檢查臍下、臍上、臍周三個區域。
4、如何糾正腹直肌分離
按照現代醫學觀點，大多數女性可以從產後第3天開始（剖宮產視傷口恢復情況而定）在專業人士指導下進行有關的腹肌鍛煉。總體原則是先加強腹壁最深層肌肉——腹橫肌（Transverse abdominis, TvA）的力量和功能控制，然後再鍛煉腹直肌、腹內外斜肌等腹壁外層肌肉。
（1）腹式呼吸
腹式呼吸（Abdominal breathing），它以膈肌運動為主，配合腹部運動。主要是鍛煉腹橫肌，以從內部收縮腹部。方法如下：
①取仰卧或舒適的坐姿，松開腰帶，全身放鬆；
②將右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時向外擴張腹部；呼氣時向內收縮腹部，最大限度地把肚臍吸引向脊柱，略停5~10秒。此為一個循環。注意，整個過程中要盡量保持胸腔不動。
③循環往復，保持呼吸節奏一致。一般每次5~10分鍾，每日3次。
（2）Pull-Ins
主要是鍛煉腹橫肌，以從內部收縮腹部。方法如下：
①仰卧，兩膝彎曲約90度，腳掌平放（腳跟與坐骨對齊），全身放鬆；
②將雙手放在腹部肚臍兩側。吸氣時向外擴張腹部；呼氣時向內收縮腹部，同時雙手順勢向內下方推擠，努力閉合腹直肌之間的間隙，略停5~10秒。此為一個循環。
③循環往復，保持呼吸節奏一致。一般每次5~10分鍾，每日3次。
（3）Splinted Curlups
主要是鍛煉腹橫肌以及腹直肌、腹內外斜肌。方法如下：
①仰卧，兩膝彎曲約90度，腳掌平放（腳跟與坐骨對齊），全身放鬆；
②雙臂交叉放於腹部，雙手掌各抵住腹部一側。吸氣時向外擴張腹部；呼氣時向內收縮腹部，同時將頭和肩慢慢抬離床面（腹壁肌肉收縮）配合雙手將兩邊的腹肌往中間推，略停5~10秒，慢慢將頭和肩放回床面。此為一個循環。
③循環往復，保持呼吸節奏一致。一般每次3~5分鍾，每日3次。注意，運動量宜從小到大。
另外，在步驟②也可以用浴巾或床單包繞腹部一周，並在腹中線互相交叉，然後兩手抓住浴巾或床單末端，當頭和肩慢慢抬離床面時配合雙手拉緊浴巾或床單，使兩側腹肌往中間靠攏。
（4）仰卧起坐（Situp）、卷腹（Crunch）、平板支撐（Plank）等
主要是鍛煉腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌等所有腹壁肌肉。不過，在腹直肌分離仍大於兩指寬（約2cm）的情況下只能進行上述腹式呼吸、Pull-Ins、Splinted Curlups運動，只有當分離小於兩指寬後才能進行這些常規的腹部運動，否則會加重腹直肌分離程度。
總之，產後恢復是一個循序漸進的過程，運動量應逐漸增加，切不可因急於恢復身材而過量運動。
通過以上矯正運動，大部分女性分離的腹直肌都可回復原位，但有極少數女性由於營養不良、產後運動不當等原因，腹直肌分離未見明顯改善，甚至出現腹壁疝（如小腸凸出肚臍的臍疝），這時應該採取外科手術治療，將兩側分離的腹直肌間斷縫合。
另外，為了減少產後腹直肌分離概率和程度，女性懷孕前應多做一些如仰卧起坐、卷腹、平板支撐等運動，以增強腹壁肌肉力量和腹部皮膚、筋膜彈性。
5、如何消除產後腹部肥胖
除了腹直肌分離外，女性產後腹部肥胖也與腹壁肌肉和筋膜鬆弛、腹部脂肪堆積等原因有關，因此，消除產後腹部肥胖應該採用綜合處理措施。如何糾正產後腹直肌分離已如上述；對於腹部堆積的脂肪，可採用飲食調整加有氧運動等常規減肥方法；對於腹部鬆弛的皮膚、筋膜，可以採用RF射頻電波儀，通過局部深層加熱使膠原纖維收縮並刺激產生新的膠原蛋白，以收緊皮膚、筋膜。少數女性產後腹部嚴重變形，懸垂鬆弛的腹壁與身體其他部位明顯不成比例，甚至呈「圍裙」狀，這時應先採用腹壁整形手術（Abdominoplasty）如浮臍腹壁整形術、經典全腹壁整形術等，以切除過多松馳的皮膚，抽吸皮下堆積的脂肪，折疊縫合鬆弛的腹白線並拉攏分離的腹直肌，再配合飲食、運動、RF射頻電波儀等保守治療。
（作者：沈博士）
⑷ 生完孩子肚子還是很大什麼原因
產後肚子很大，大多數是一種正常的生理現象。
1、產後下腹部增大、膨隆，是由於懷孕期間胎兒發育的過程中將子宮撐大，雖然胎兒娩出以後子宮有所縮小，但是短時間內也不能恢復到正常的狀態。增大的子宮仍然突出在下腹部，從而使下腹部增大、隆起。
2、產後整個腹部增大，是由於懷孕期間子宮增大，將腹壁的肌肉等軟組織撐開，腹壁變得鬆弛。再加上懷孕期間飲食攝入過量，皮下脂肪過度沉積，從而導致腹部增大的表現，在產後42天左右時才能逐漸恢復正常。鬆弛的腹肌以及增加的皮下脂肪，在產後半年左右才會恢復到產前的狀態。
⑸ 有很多寶媽生完孩子後肚子還那麼大，是怎麼回事呢
讓我們首先來估算一下，懷孕到底漲了多少，而生完孩子，BB和羊水又帶走了多少重量。懷孕改變了你的身體，為了適應胎兒的發育，你的身體已經出現了一系列變化。其中尤以子宮的變化最顯著。懷孕前，子宮只有小鴨梨大，重50克。而到足月妊娠時，子宮重約1000克，足足增加了20倍。子宮猶如吹氣球般漲大，產後需要恢復至少3-6個月，才能回覆原來大小。
產婦生完孩子後，想要快速恢復肚子，可以通過跑步，瑜伽等運動來恢復身材，減掉肚子。其中踩單車也是能夠加速脂肪燃燒，減掉大肚腩的有效方式。產婦在鍛煉的過程中，是需要耗費大量能量的，所以脂肪消耗也大。除了可以在室內踩單車還可以到戶外騎單車，都是可以達到健身瘦體的效果的。由於產婦產後身體相對虛弱，不建議做劇烈的運動。
⑹ 為什麼生完寶寶後，肚子還那麼大
這個問題，先讓我由里到外的給你分析：
懷孕和產後的水腫主因是身體含過高的鈉離子，導致水分滯留在組織間隙，這時候反而應該喝大量的水分幫助排“鈉”。（請注意，如果是心臟衰竭或是腎臟疾病的患者，因為是器官的病變則需要限制水分的攝取）
說了這么多，就是要告訴你，因為身體經歷了懷孕和生產這么大的變化，必須給產後的自己一些時間。
而想要產後瘦身，讓產後肚子快速變小，這里有3個秘訣：喂母乳、均衡健康飲食，以及產後運動計劃。
古時候常聽到一個說法，坐月子的時候不能喝水，因為產後鬆散的脂肪細胞會被較大的水分子撐大，月中喝水會讓產後小腹消不下去。一定要喝小分子的米酒水、月子水取代。
其實這是沒有醫學根據、缺乏邏輯的論述。青春期開始，我們身體的脂肪細胞數目就已經大致固定，如果我們攝取的熱量超過於我們所需，脂肪細胞就會自我膨脹，變身“比較胖的脂肪細胞”。傳統的抽脂手術就是移除局部的脂肪細胞。但倘若後續飲食熱量仍超標，剩餘的脂肪細胞就會伺機而入，擴大自身的勢力范圍，因而產生復胖的情形。
言歸正傳，能夠撐大脂肪細胞的永遠是脂肪本身。再以化學元素的角度來看，水就是水，兩個氫離子加一個氧構成水，並沒有大小分子的差別。酒精在食用後約30分鍾會進入乳汁，代謝則需要2小時。雖然公賣局販售的米酒水酒精濃度僅有0.51％，但即使是烹飪也無法將米酒水的酒精蒸發。若將米酒水取代水飲用，或是餐餐以米酒水烹調，等於是將胎兒長期暴露在微醺的母乳中，絕對會有負面影響。
所以，水就是水，無可替代。產後大量流汗、哺喂母乳都需要補充水分，所以產後請記得多喝水沒事，沒事多喝水。
而產後瘦小腹，你其實無需執著於腹部的運動，和健康飲食一樣，運動應該多元化，均衡發展，持之以恆最重要，沒有單一的某項動作是萬靈丹。
⑺ 為啥生完孩子我的肚子還那麼鼓，別人的都平了好多唉
生完寶寶肚子還是那麼鼓的話需要平時多注意一下身體的鍛煉，這樣才能快點瘦下來，可以適當做一些產後修復的運動，比如凱格爾運動、腳踏收臀運動、盆腔練習操、恢復訓練。
1.凱格爾運動
該運動通過重復縮放部分的骨盆肌肉進行鍛煉，需要先做一個提前准備。建議先去一次廁所，將膀胱排空，不然可能會在運動時感到疼痛或出現漏尿的尷尬情況。
如果以躺姿進行，躺下後，背部伸直，雙手放在身體兩側，膝蓋並攏後抬起，然後頭壓低，使脖子不要綳緊，集中注意力於盆底肌，收緊盆底肌，保持5秒再放鬆10秒，反復交替進行即可。產後媽媽可以在修復期間使用一些比較專業的家用盆底肌修復儀器來輔助修復效果，比如易舒美的盆底肌康復儀就很不錯。熟悉了盆底肌位置的朋友，則不用拘泥於躺著進行，這時候無論站著躺著坐著，任何時間地點都可以做。動作要點：不要收縮腹部和屏氣，只活動盆底肌。很多人會把收腹錯以為是收縮盆底肌。
為了更好地知道自己有沒有下意識收腹，也可將手放在腹部上。如果做完後，感到腰腹酸或痛，那說明做的不是凱格爾運動，收縮的肌肉弄錯了。收緊盆底肌，保持5秒。收緊盆底肌的感覺和憋尿差不多，如果堅持不到5秒，可適當降低時間。放鬆盆底肌，保持10秒。按以上動作重復10次，即完成一次凱格爾運動。一般做3到4組即可。
2、腳踏收臀
平躺體位,兩足跟用力下蹬,同時提氣收臀,2秒鍾後放鬆,然後再蹬足提氣收臀放鬆,往返20次。可收縮臀部,促進骨盆恢復。產後媽媽可以在修復期間使用一些比較專業的家用盆底肌修復儀器來輔助修復效果，以過來人的經驗跟你說，想要做好產後修復需要堅持，沒有堅持做再多都是白費。
3、盆腔練習操
半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸入並向前推骨盆,呼氣,將骨盆向後拉,同時盡量抬起臀部。重復做十次。
4.恢復訓練
從分娩後第一周到第三周，需要連續做3組這樣的動作，每組要做10次，緩慢的收縮放鬆，形成一組，這樣可以讓孕婦在剖腹產後的第一周到第三周之間進行鍛煉；可以根據自己的身體狀況，選擇訓練強度。除此以外還能腹式呼吸、平板支撐、跪姿抬腿等方法，鍛煉腹橫肌，促進內部肌肉縮緊。
以上就是我整理的一些產後修復運動，希望您早日恢復。
⑻ 有很多寶媽生完孩子後肚子還那麼大，是為何呢
很多媽媽生完孩子之後肚子還是非常大，可能是因為媽媽的恢復速度太慢了，也有可能是因為媽媽的身體出現了一些問題了，所以小編建議大家去醫院接受詳細的檢查。所以媽媽一定要觀察自己的身體，如果你感覺自己不舒服，這個時候你也必須要馬上去醫院看醫生。
大家平時在生活中一定要關心自己的孩子，而且也必須要給孩子提供一些好的東西，並且讓孩子接受更好的教育。如果媽媽這個時候感覺自己不舒服，那麼媽媽這個時候就必須要去看醫生，而且必須要把自己的情況告訴自己的醫生。
⑼ 有很多寶媽很疑惑，為何生完寶寶肚子還那麼大
有很多寶媽很疑惑，為何生完寶寶肚子還那麼大？下面我就來回答題主的問題。生完孩子後肚子還是很大主要是因為孕期逐漸增大的子宮，在孩子生出後不會馬上恢復到孕前狀態，其次與懷孕期間孕婦體重增加有關。產後直接恢復平坦小腹真是有難度，你想啊，孕期可是很久啊，吃得多，活動少，比平時多吃了多少好東西啊，還是有營養的，這些堆積在身上變成脂肪，怎麼可能一下子消失呢。