為什麼孩子睡得早卻長不高
㈠ 目前處於青春期,14歲半 每天睡8個小時,只不過是晚上12:00到早上八點,為什麼就不長個子呢
身高與遺傳基因有很大關系,另外與飲食有關,營養充分,一般不會影響身體發育,睡眠與身高影響不大。
㈡ 有的父母身高不矮,但是孩子卻長不高是什麼原因
影響孩子個子的因素比較多,如病症要素、飲食搭配和睡眠質量、營養成分情況、主題活動及其基因遺傳這些。假如孩子出世的情況下便是小於胎齡兒,很有可能會影響未來的個子。假如孩子身患比較嚴重的先天性心臟病、漫性的消化道疾病、腎臟病症、內科疾病,例如甲狀腺素不高、兒童生長激素注意力不集中症狀、腦垂體知覺障礙這些,骨和軟骨組織的非常及其防止代謝病,都能夠導致孩子兒童矮小症。
第一孩子應按時做常規體檢,掌握孩子的發育狀況,初期發現問題,盡快開展干涉。小個子可以醫治,可是要依據孩子的主要緣故來醫治。切忌盲目跟風懷著熬夜的念頭而耽誤最合適醫治時間。孩子長大,要依據孩子的基因遺傳環境和測骨齡查驗結果來作出分辨,千萬別盲目跟風等候。
第二要積極主動防止多種病症,立即疫苗接種防止各種各樣傳染性疾病,包含立即疫苗接種防止各種各樣傳染性疾病、優良的生活自然環境(包含:太陽、空氣清新、整潔的水資源、沒有噪音、寬闊的住宅)和健康的生活習慣性,以加強人體,降低上呼吸道感染、拉肚子等常見病的產生。
㈢ 3歲孩子不長個子是什麼原因
3歲孩子不長個子是什麼原因
3歲孩子不長個子是什麼原因?孩子在成長的過程中,會有很多的問題出現,小孩子不像大人不舒服會表達,所以作為家長就要注意孩子的身體變化,那麼3歲孩子不長個子是什麼原因?
3歲孩子不長個子是什麼原因1
遺傳作用使然
如果你們父母個子本身就不高,則你孩子也很難長得高,這是家族遺傳因素在起作用。
可根據父母身高來預測:男孩身高=(父親身高+(母親身高+13))/2±7.5厘米 女孩身高=((父親身高-13)+母親身高)/2±6厘米(父母身高以厘米為單位)
運動量不足
體育鍛煉,特別是一些跳躍動作的活動,可以刺激骨骼中骨細胞的活性,增加肢體的骨密度,對青少年的身高增加有促進作用,因此要讓你孩子多運動,尤其是戶外活動。
營養因素影響
現在的孩子多數是獨身子女,做家長的往往在飲食方面盡量滿足孩子的要求,各種營養滋補品、零食小吃、飲料甜品不斷,而孩子生長過程中真正需要的熱量、蛋白質、礦物質、維生素及鐵、銅、鋅、鎂等重要微量元素的比例並不夠
尤其是有些滋補品中往往含有性激素,可誘發性早熟,也會影響孩子的最終身高。兒童的飲食應葷素兼顧,搭配合理,按時進餐,少吃零食,讓孩子始終保持較好的食慾。
發育延遲
你孩子矮還可能是「體質性青春延遲」,即青春期較同齡人延遲,生長高峰尚未來到,這種情況耐心等待即可。以及其他等。
注意事項
有些葯物含性激素或蛋白同化激素,雖可以在短期內使未發育成熟的青少年身高較快地增長,但同時促進骨骼的過早癒合而影響最終身高,形同「揠苗助長」。
因此,除非你孩子患有某些內分泌代謝或先天性遺傳性疾病,如垂體侏儒症、甲減、粘多糖病、軟骨發育不全外,一般不需要用葯增高。
3歲孩子不長個子是什麼原因2
1、夏季消耗大,孩子食慾差
夏天炎熱,孩子經常出汗多、食慾差,身體因暑熱有所耗損,所以很多孩子經過一個夏天,會出現身高和體重都沒有增加的現象。
2、戶外活動少,缺乏維生素D
夏天很多家長擔心孩子會被紫外線曬傷,所以就大大減少了孩子外出活動的時間。但是殊不知,曬太陽是人體獲取維生素D的主要來源,維生素D可以幫助鈣的吸收。而如果飲食再沒有足夠攝入,就很容易導致維生素D的缺乏。缺乏維生素,也是很多家長盲目給孩子補鈣卻不見孩子長高的原因。
3、睡眠不足
老人們常說「睡眠充足的孩子長得高」、「孩子睡覺是在長個」,這些都是完全正確的科學事實。 對兒童長高最重要的激素就是生長激素。比起醒著的時候,睡著時生長激素能得到更充分的分泌。
睡眠時生長激素的分泌量最多。特別是處於青春期的兒童,這個階段是生長激素分泌的高峰,晚上分泌的生長激素特別多。
生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多,血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾,減短睡眠時間的話,生長激素的分泌就會減少,身高的增長也有可能受到影響。
如何讓孩子在秋季躥個兒,媽媽要做好這3件事
都說春季是孩子長個的「黃金期」,難道到了秋季,孩子就不再長個,之內坐等來年春天再長個了。當然不是了,恰恰相反,秋季是孩子長高的`「黃金期」,媽媽注意這幾件事,能讓孩子在秋季躥個兒。
1、保證充足睡眠
少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛煉等因素有關外,還與生長激素的分泌多少有密切關系。生長激素在人熟睡後分泌得多。充足的睡眠能夠促進長高,因此家長們要培養孩子早睡的好習慣。
2、增加戶外鍛煉
秋季氣溫多變,是孩子患上咳嗽、腹瀉的高發季節,孩子一旦生病,食慾不振會影響營養的攝入和吸收。所以家長們要加強孩子的身體鍛煉,增強抵抗力。3歲以上的孩子可以多多嘗試彈跳運動,如游泳、拉單杠、打排球等運動,既可促進身高增長,又可增強免疫力。戶外活動還能促進皮膚合成維生素D,幫助鈣的吸收。
3、保持飲食均衡
孩子的身高一部分是由父母的遺傳因素所決定,但後天的營養補充也不容忽視。均衡飲食對孩子的身體發育是非常重要的,尤其是不能偏食。要想骨骼肌肉充分發展,要讓孩子多吃些瘦肉、魚、禽肉、豆類及豆製品,蔬菜與水果也不可少。
3歲孩子不長個子是什麼原因3
3歲小孩長不高生活中可以給孩子補充一些有營養容易消化的食物,多曬曬太陽。建議3歲小孩長不高可以給孩子去專業的兒童醫院做一個生長激素的檢查,根據醫生的檢查結果,可以給孩子服葯進行調理。
天氣好的時候,可以帶孩子多去戶外做一些適當的游戲,增強孩子自身免疫力。生活中給孩子創造安靜的睡眠環境,讓孩子有充足的睡眠。
平時不要讓孩子養成挑食的習慣,飲食要多元化,不要太單一,均衡的營養有利於孩子健康成長。太上火,太辣,太油的垃圾食品盡量不要讓孩子吃,讓孩子多吃一些新鮮的青菜和水果。
怎麼做才能使孩子長高
不能挑食、充足、均衡的營養素供給
人的長高過程有兩個高峰期:一個是嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物,如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物,富含維生素和A以及鈣等無機鹽蔬菜水果等,尤其是鈣,給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油,這對長個子是很有益處的。
督促孩子每天良好的飲食,保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素,特別要適當補充動物性蛋白,以求最佳的蛋白質生物利用率。
蛋白質缺乏會直接影響身高增長,一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動物性食物中較豐富,缺乏這些營養素也容易造成孩子身材矮小。
而鈣、磷元素及維生素D則是骨骼的重要物質基礎,每天要保證喝250至500毫升牛奶;1至2個雞蛋;適量的各種肉類、谷類及水果蔬菜等。
保證充足的睡眠
家長每天都要督促孩子每天早睡、早起,要有8至10小時的睡眠,使體內生長激素和其他與生長發育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
健美專家常說「孩子睡得好,長得高」。科學家們發現,生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時———在晚十點以後,而且持續較長時間。希望孩子長個子,一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
多選有利於長個的運動
孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對身高增長是不利的。
保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備,父母爭吵的環境中,心情壓抑、情緒低落,那會嚴重影響孩子長個。
堅持體格鍛煉,注意勞逸結合、心情愉快
體格鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。督促孩子每天至少要有20至40分鍾的有效運動時間,在這段時間孩子的心率達到120至140次每分鍾,出汗、發熱、面色紅潤。特定的體育鍛煉項目,如引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子、快速跑等強度略大的運動,能促進身高增長。
㈣ 孩子長不了高個子,是因為父母經常讓他哪樣睡覺
鄰居家女兒9歲,但是跟同齡人相比卻矮很多,鄰居總是很發愁,擔心女兒長不高。鄰居常說:不可能啊,我163厘米,她爸爸175厘米,都不算矮,怎麼可能這樣呢?
03、營養均衡
現在肥胖兒很常見,之前在輔導班教學生的時候就有好多學生體重超標。所以家長一定要重視,讓孩子吃的好、吃得營養,並不是讓孩子多吃肉,更不是讓孩子過量吃。盡量做到營養均衡,葷素搭配,不可以吃超量。豆製品和奶製品可以多吃,這些都可以促進孩子長高。
父母們都希望孩子將來長高個,那麼首先就要做好上面這兩點,尤其是睡眠這方面,對孩子很重要,充足的睡眠才能保證第二天的體力。
㈤ 多睡覺才能長高高,這種說法有沒有科學依據呢
孩子長高,現在可是個大問題。現在家庭條件好了,每家生活水平普遍提高,孩子在飲食上營養都很豐富,所以個頭一般都不會太矮。也正是如此,大家普遍都高,如果自己的孩子個子矮,父母就會很焦心。
我表姐家兒子今年13歲了,身高才一米四多,跟他同齡的男孩都有170cm的了,女孩也普遍150cm左右了。所以表姐特別焦慮,生怕兒子以後成矮個兒。但是,她很注重飲食營養,也注意讓孩子早睡早起了,不知道為什麼孩子還是這么矮。
②家長杜絕焦慮,別總摳早起的時間讓孩子學習
有時候,孩子不能7點後再起床,是因為家長太焦慮孩子的學習,總是希望孩子比別人強,所以早上五六點就喊孩子起床。其實,家長沒必要這么焦慮,只要孩子平時上課認真學習,放學後好好做作業,沒有必要每天非得早起「趕超」別人。
③就近擇校,或者提前規劃到校的最優路線
其實,如果孩子起床後做事效率高,7點起床洗漱、吃早飯,完全可以趕上早讀。前提是,家離學校不能太遠,10分鍾內可以到,所以家長可以就近擇校。
如果不能就近擇校,那麼家長就要提前規劃到校的最優路線,比如哪條路平時不賭,是開車、坐公交還是騎車送孩子最方便。這樣,節省了路上的時間,孩子就能多睡一會兒。
㈥ 寶寶3歲好幾個月身高不長
寶寶3歲好幾個月身高不長
寶寶3歲好幾個月身高不長,孩子在成長的過程中,會有很多的問題出現,小孩子不像大人不舒服會表達,所以作為家長就要注意孩子的身體變化,那麼寶寶3歲好幾個月身高不長該怎麼辦呢?
寶寶3歲好幾個月身高不長1
3歲小孩長不高生活中可以給孩子補充一些有營養容易消化的食物,多曬曬太陽。建議3歲小孩長不高可以給孩子去專業的兒童醫院做一個生長激素的檢查,根據醫生的檢查結果,可以給孩子服葯進行調理。
天氣好的時候,可以帶孩子多去戶外做一些適當的游戲,增強孩子自身免疫力。生活中給孩子創造安靜的睡眠環境,讓孩子有充足的睡眠。
平時不要讓孩子養成挑食的習慣,飲食要多元化,不要太單一,均衡的營養有利於孩子健康成長。太上火,太辣,太油的垃圾食品盡量不要讓孩子吃,讓孩子多吃一些新鮮的青菜和水果。
孩子不長個的原因
遺傳作用使然
如果你們父母個子本身就不高,則你孩子也很難長得高,這是家族遺傳因素在起作用。可根據父母身高來預測:男孩身高=(父親身高+(母親身高+13))/2±7.5厘米 女孩身高=((父親身高-13)+母親身高)/2±6厘米(父母身高以厘米為單位)
運動量不足
體育鍛煉,特別是一些跳躍動作的活動,可以刺激骨骼中骨細胞的活性,增加肢體的骨密度,對青少年的身高增加有促進作用,因此要讓你孩子多運動,尤其是戶外活動。
營養因素影響
現在的孩子多數是獨身子女,做家長的往往在飲食方面盡量滿足孩子的要求,各種營養滋補品、零食小吃、飲料甜品不斷,而孩子生長過程中真正需要的熱量、蛋白質、礦物質、維生素及鐵、銅、鋅、鎂等重要微量元素的比例並不夠
尤其是有些滋補品中往往含有性激素,可誘發性早熟,也會影響孩子的最終身高。兒童的飲食應葷素兼顧,搭配合理,按時進餐,少吃零食,讓孩子始終保持較好的食慾。
發育延遲
你孩子矮還可能是「體質性青春延遲」,即青春期較同齡人延遲,生長高峰尚未來到,這種情況耐心等待即可。以及其他等......
寶寶3歲好幾個月身高不長2
考慮是睡覺的時間過晚導致的,因為生長激素分泌在每天的21點到23點之間屬於高峰時期,對生長的發育有著很大的影響。因此,保證寶寶充足的睡眠以及提高質量是很關鍵的.。另外,不妨給寶寶多餵食高蛋白的食物以及新鮮的瓜果蔬菜,利於促進長高。
怎麼做才能使孩子長高
不能挑食、充足、均衡的營養素供給
人的長高過程有兩個高峰期:一個是嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物,如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物,富含維生素和A以及鈣等無機鹽蔬菜水果等,尤其是鈣,給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油,這對長個子是很有益處的。
督促孩子每天良好的飲食,保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素,特別要適當補充動物性蛋白,以求最佳的蛋白質生物利用率。
蛋白質缺乏會直接影響身高增長,一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動物性食物中較豐富,缺乏這些營養素也容易造成孩子身材矮小。
而鈣、磷元素及維生素D則是骨骼的重要物質基礎,每天要保證喝250至500毫升牛奶;1至2個雞蛋;適量的各種肉類、谷類及水果蔬菜等。
保證充足的睡眠
家長每天都要督促孩子每天早睡、早起,要有8至10小時的睡眠,使體內生長激素和其他與生長發育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
健美專家常說「孩子睡得好,長得高」。科學家們發現,生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時———在晚十點以後,而且持續較長時間。希望孩子長個子,一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
多選有利於長個的運動
孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對身高增長是不利的。
保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備,父母爭吵的環境中,心情壓抑、情緒低落,那會嚴重影響孩子長個。
堅持體格鍛煉,注意勞逸結合、心情愉快
體格鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。督促孩子每天至少要有20至40分鍾的有效運動時間,在這段時間孩子的心率達到120至140次每分鍾,出汗、發熱、面色紅潤。特定的體育鍛煉項目,如引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子、快速跑等強度略大的運動,能促進身高增長。
寶寶3歲好幾個月身高不長3
兒童身高偏矮怎麼辦
合理安排營養
兒童身高偏矮怎麼辦?兒童身高偏矮,可能與營養失衡有關,營養對於一個長身高的孩子來說,無疑是相當重要的,因為想長高就得吸收足夠的營養才能長高。
越小的孩子因營養失衡,影響身高的表現越明顯,每天的蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素的吸收,有80%以上的孩子都是失衡的。有的孩子天天就吃些薯條漢堡等這些垃圾食品,這在很大程度上影響了身高的發育。
如何安排營養——
食物補鈣比葯物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的小孩子,除奶製品外,還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充;
多吃增高食物。平時要多吃一些增高的食物,最有利的增高食物有菠菜、魷魚、沙丁魚、雞蛋、胡蘿卜、柑橘等。
當然,補鈣最重要的是補維生素D,促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓小孩子多曬太陽,適當的戶外活動可促進維生素D、鈣和「太陽能」吸收,促進骨骼和肌肉的快速生長,但應注意防曬,避免正午時分在外玩耍。建議選擇早上9點和下午4點曬太陽比較好,每天2個小時就很足了。
溫馨提示:
1、兒童身高偏矮怎麼辦?也不可亂服「增高葯」。目前發現有300多種疾病伴有身材矮小的症狀,而增高葯效果是有限的,並且可能產生不良反應,故不應盲目服用。
2、兒童身高偏矮怎麼辦?小孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了,應保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、維生素及微量元素。如果攝入過多的蛋白質,會增加肝腎負擔,易造成消化不良、便秘,反而會進一步抑制孩子食慾,嚴重的話會導致孩子營養過剩,反而容易引起肥胖、性早熟。所以不讓孩子吃太多蛋白質類。
保證睡眠
兒童身高偏矮怎麼辦?兒童身高偏矮,可能與睡眠不足有關,所以讓小孩子每天保證充足睡眠,盡量讓他早上自然醒,不要過早地叫醒小孩子,不要讓小孩子當夜貓子
小孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍,保持周圍環境安靜,這樣可以讓小孩子入睡更快。孩子每天要有8~10小時睡眠,以發揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。
生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後,而且持續時間較長。希望孩子個子高,一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
適量的運動
兒童身高偏矮怎麼辦?缺乏運動也會造成孩子長不高,現在的孩子因學習壓力大,還有電腦手機的影響,導致孩子們越來越少的運動了,這也限制孩子的身高生長,而適當的體育運動是可以長高的,因為體育活動有利於加快血液循環,促進骨骼的生長。
同年齡、同性別的孩子,經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。讓孩子堅持體格鍛煉,可進行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運動:
①小孩子:以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫小孩子進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給小孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸,也有利於小孩子的生長發育。
②大孩子:多練習跑跳、拍球、雙腿跳,跳繩、蹦床、單腿跳也都是很好的長高運動,但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利於長高了,看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。
㈦ 老人說「孩子貪睡長得快」,是真的嗎怎麼才能讓孩子長高個呢
所謂孩子「貪睡」就是比成年人的睡眠時間多出很多,但其實這也是孩子生長發育所必須的睡眠條件;因此,「孩子多睡覺長得快」也是有科學根據的,主要是因為下面這兩個激素的影響。
1. 生長激素。
孩子在晚上9點-10點入睡是最佳睡眠時間,因為夜間生長激素分泌有兩個高峰期,分別是晚上21:00-凌晨1:00和凌晨5:00-7:00;這兩個時間段寶寶是應該處於「深睡眠狀態」的,孩子睡得越安穩生長激素濃度就越高,就越有利快速生長,也就是利於孩子長個子。
4. 睡眠習慣:寶寶睡覺時家長「該做」和「不該做」的事
寶寶白天睡覺時,建議不要太故意去保持室內安靜的環境,要不然寶寶白天的睡眠時間會越來越長,不利晚上早點入睡。相反的,家長們應該適當製造一定的噪音,讓寶寶知道白天和黑夜的區別,也能讓寶寶適應在有噪音的環境下安睡,以免他養成睡覺輕、容易受驚的毛病。
寶寶睡覺的時候媽媽們不要總是動他,不要一會兒給寶寶蓋被子,一會兒又給寶寶調整枕頭,這樣會影響寶寶們的睡眠質量。寶寶在小的時候睡覺總是不固定的,只要室內溫度合適,保護好寶寶的肚臍不受涼,就不要總是去挪動寶寶了。
睡眠對寶寶的身體發育十分重要,如果寶寶睡眠過少、質量過低的話,那就會減緩寶寶的生長發育;如果寶寶睡眠不規律,白天睡得多晚上睡得少,會導致寶寶白天的活動量減少,從而影響寶寶晚上睡眠,間接的影響寶寶生長和智力發育。
㈧ 孩子長不高,一般是什麼原因引起的
1.發育太早
早熟的孩子就像一輛還沒有加滿油就搶先沖出起跑線的車,開始領先,最後會因為驅動力不夠半途拋錨。早熟的孩子每提前一年發育,成年後身高少長7cm。
6.肥胖
研究表明:孩子體重多10KG,身高可能少長7cm。肥胖孩子的發育無論身高.體重還是肌肉能量等方面的確比同年齡人占優勢,但「好景」不長,因為肥胖會讓孩子提前發育,直接影響孩子長高。並且在兒童期長胖的孩子,有70%可能會維持到成年期,所以要想孩子將來有一個完美身材,千萬不要讓孩子過於肥胖。
㈨ 女生能吃好睡好,為什麼不長高
這個其實和遺傳也有關系
1、對身高影響比較大的首先是運動,比如常見的足球、籃球、排球、跑步、跳繩等都能促進身高的生長。但有運動,比如舉重、馬拉松等消耗性的運動有礙於身高生的,適當運動,還能夠改善食慾,幫助兒童有效的吸收營養物質;
2、有利於身高生長的營養物質主要包括鈣磷鹽、維生素D等。建議多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、豆類品、禽蛋類以及肉類的;
3、由於生長激素是在人熟睡時分泌的,所以要促進身高生長,要保證良好的睡眠;
4、當人情緒抑鬱、焦慮時,也會影響生長激素的分泌,影響身高的生長。所以要保持舒暢的心情。
㈩ 在生活中,哪些壞習慣會讓孩子長不高呢
在生活影響孩子身高的壞習慣主要有以下幾點:
1.挑食、厭食
如果睡前吃太多東西,食物的消化會刺激體內消化液的增加,造成胃腸蠕動時間延長,不僅加重了腸胃的負擔,而且難以保證盡快進入深度睡眠狀態。對處於生長發育期的孩子來說,還將影響夜間生長激素分泌高峰的出現,導致生長激素的分泌減少,造成身高偏矮。睡前吃得太多,第二個重要的負面影響就是容易導致肥胖,肥胖引起早發育,最終還是影響身高。