為什麼男生奶頭很軟

① 我是男生怎麼我的胸大大的但不是胸肌，是軟的，怎麼練硬啊

您好，你目前的情況，胸前的都是脂肪，首先要減掉，但減脂是沒局部減得說法的，全身減，然後再結合無氧（力量）訓練減脂效果更好；
建議每周進行3-4次/30分鍾左右的有氧運動，然後再做增肌的力量訓練（想練胸就做俯卧撐吧、啞鈴飛鳥、啞鈴/杠鈴卧推），增加肌肉的同時令皮膚更加緊致，但前一兩個月基本上不會有太大的變化，但人體的裡面已經進步了很多，呼吸順暢了，為之後的訓練打下個基礎，然後持續訓練，效果也會明顯地加快，減掉脂肪增肌後線條也會更突出好看。
當然一味盲目地訓練效果也不會好，還要在飲食上下功夫，減脂期，少攝入脂肪，戒掉飲料（糖分太高會轉化為脂肪），多吃蔬果，碳水化合物，低脂肪的粗糧（燕麥）
增肌期多可以吃低脂高蛋白（雞胸、牛肉健身的寵兒），多吃蔬果，碳水化合物。
希望以上對您有幫助

② 男生的乳頭很軟，突起的

http://..com/question/90333491.html 這是我以前回答的問題，其實和你的問題差不多了 乳頭突出一點，沒有什麼的啊。不要老是懷疑這懷疑那 如果嫌胸肌太平的話，可以健身嗎。練胸肌最好的方法 就是卧推。到健身房，卧推，可以找個人帶你一下。 因為重量，要有個人給你保護一下，還要給你慢慢加重量 卧推最好找專業的教練指導一下，因為卧推的時候，角度不同 練得胸肌的位置也不同，先平躺練大塊，以後可能還要把 躺的角度抬高，練上胸肌。這方面你要請教教練。 另外，可以多做做俯卧撐，看你能做多少， 可以20個一組，一天做2，3組，中間休息時間一定不要超過2分鍾 做到第二組，或者第三組的時候，可以稍微少一點，10個也可以 一定要堅持到實在做不動了，一個都做不出來的時候才停。 平時要注意營養，可以多吃些高蛋白，低脂肪的東西，牛肉， 牛奶，雞蛋，蛋黃最好別吃。膽固醇高。這些都對肌肉有幫助。 胸肌練出來乳頭應該不會平下去，但是胸肌打了，人的體型就好看多了

③ 男生胸部很多肉怎麼辦，健身時間加起來練了三個月胸肌，是大了很多，但是乳頭部分是軟的，正常嗎，怎麼辦

你這種情況應該減脂，把胸部上面的肥肉減掉才不會軟，肥肉是轉換不成肌肉的，鍛煉胸肌也不能減肥的，所以你得肥肉一直都在。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。

④ 男生，乳頭軟，會突出，有練胸肌，因為乳頭太難看，怎麼辦

天生的...按女生來說捏一捏會變硬，男的你可以試試...不過好變態的說哈哈