為什麼生完孩子心情還是特別不好
① 剛生完小孩，心情非常低落，該如何調節自己
序言：在生完孩子的時候，很多女性非常的低落。那麼大家一定要及時調整自己的心理狀態，否則會讓產後抑鬱症找上門來。我們一定要多和自己親密的人進行溝通交流，這樣才能夠表達出自己內心真實的想法。同時大家不要想太多，因為家裡有一個新的生命，還是非常幸福的一件事情，讓孩子健康成長才是最重要的。我們不要胡思亂想，這樣是非常容易想歪的，並且會非常的焦慮，一些不嚴重的事情，在大家的想像下，也會變得特別的嚴重。
② 老婆生完孩子老是說心情不好
這是因為跟體內的激素迅速的變化有關
一方面是因為在生產後，子宮會進行自我恢復，新生媽媽的荷爾蒙會不斷地調節，慢慢恢復到正常的水平。我們都知道女性在懷孕的時候有較高的雌性激素水平，會使得女性變得更加感性和更具母性。相反，在雌性激素急劇下降後，女性變得更加情緒化甚至易怒。當她體內的荷爾蒙水平趨於穩定時，也就不會喜怒無常了。
另一方面因為在生完孩子以後不但要面臨自身調節，還要照料新生兒、婆媳關系等等一大堆的棘手問題，擔心自己不能夠當個好媽媽而受到家人的責備，擔心家裡人只關心寶寶而不再愛她，尤其是第一次當媽的，作為家人在察覺到以後要給予她給多的分擔和關愛。
作為老公如何幫助老婆消除產後的焦慮和不良的心裡情緒，防止抑鬱的發生？
一、寶寶
在月子里的嬰兒還沒有張開，每天孩子不是哭就是睡，有的寶媽對寶寶不能感受到帶寶寶的樂趣，愛不起來。
寶爸應對方法：這個時候寶媽要不斷的誇寶寶長得可愛，照顧寶媽的情緒，等寶寶50多天以後張開了，會笑了，寶媽就會越來越喜歡寶寶。
月子里的寶寶都很嬌嫩容易出狀況，寶媽會各種擔心寶寶的健康，擔心紅屁股、黃疸、鵝口瘡、腹瀉，又擔心聽力、視力、發育、缺鈣～～
寶爸應對方法：寶爸和家人要幫寶媽一起照顧寶寶，瑣碎的事情盡量搶著干，最後就讓產婦睡覺、吃飯、餵奶，告訴她這些都是新生兒很常見的問題，不能擔心不用急很快會好的。
寶寶哭啊鬧啊搞不定
寶爸應對方法：寶寶一哭你就一團糟？不知道從何下手？反正一起鬨就對了，哪怕你哄不好，但是你也要一同感受一下心情！
二、老公
寶媽經歷過生產的痛苦，接下來就是哺乳的難關，許多新媽媽都盡管身體上不適，也要堅持母乳喂養，但也擔心孩子是不是夠吃，嬰兒與母親在一起會自然地影響母親的休息。這時，如果家裡人不細心周到，新母親會感到很累。在月子期間新生媽媽的情緒是很敏感的，就算周圍的親人朋友再多的關心，新媽媽還是會覺得不夠的，不夠不夠怎麼關心都不夠。
寶爸應對方法：最好的辦法就是：你要勤快、要體貼、要有耐心。因為這關繫到在未來幾十年裡家庭能不能和諧的關鍵時期，其他人都不好對寶媽還能承受，老公不好是絕對承受不了的，那就完完全全對生活失去信心了。當然，除了寶媽要做自己的心理調適，要想其實每個人都沒有必要必須對你好，對你好，要心存感激（這仍然是一件很難做到的事，所以在每一次生氣時你都要讀三遍，不氣不氣不氣。）
這個是最棘手的問題，生孩子關繫到倆個家庭，這就意味著公公婆婆和爸爸媽媽都會參與到其中，而戲份最高的就是婆婆跟媽媽了，俗話說三個女人一台戲，在月子期間，三個女人在同一個屋檐下，生活習慣不一樣、講話方式不一樣，一丁點問題都會有意見不一的時候，婆家出發點肯定都是寶寶，但親媽出發點肯定都是從女兒角度出發，世界大戰一觸即發。
寶爸應對方法：預防老婆產後抑鬱心情不好，千萬別跟婆家的人一起住！婆媳關系這種千古難題本來就不是我們這種凡夫俗子能解決的，再加上產後抑鬱這個buff，誰用誰知道，萬一你處在戰火四起的戰場，無論什麼關系，怎麼有矛盾，月子里都要積極維護老婆！
另外我想對廣大男同胞同志語重心長的說一句，對生完孩子的老婆多一點照顧再多一點包容，生個孩子真的太不容易了，生完了之後整個人生軌道生活方式都變了，這事需要太大的勇氣，太多的耐心。這個時候老婆在家發發火什麼的太正常了，需要你做的其實就是走過去抱抱她，陪她一起面對。產後下面變松，容易漏尿，但從來不敢公開的去談這些問題，會讓很多人覺得你不知羞恥，但確實一個女孩應該重視的，老公就要多了解這方面的知識，這是盆底肌鬆弛引起的，手機應用G動就是一款專門鍛煉盆底肌的軟體，收縮和放鬆盆底肌，恢復緊致，解決一些產後問題，老公就應該想老婆之所想，做到老婆前面，大家都可以試一試！
在煩躁的時需要你候耐心一點溫柔一點，再忙也要花時間陪她和寶寶，在家不要忙著陪電腦和手機，擔起做爸爸的角色，買她愛吃的喜歡的東西給她點小驚喜偶爾帶她出去玩，在枯燥的帶娃生活中插入一點浪漫和驚喜。
這些看起來都很簡單，但是你都能做到么？
③ 生完孩子之後老婆總會悶悶不樂情緒低落怎麼辦呢
生完孩子以後，老婆總是悶悶不樂，面對這種情況，很有可能是產後抑鬱症，產後抑鬱症需要及時的調整，不然對身體傷害會非常的大，也會影響到夫妻之間的感情，你可以多帶你的老婆出去走走，放鬆一下，緩解一下自己的情緒，不能夠天天的悶在家裡面。
④ 媽媽生產後因為激素水平的影響，情緒很不好，應該怎麼辦呢
媽媽生產後因為激素水平的影響，情緒很不好，應該怎麼辦呢？
3.坐月子控制不了自己的情緒，很可能是產後抑鬱。平時多注意自我調節，盡量保持良好的心態，避免給自己太大的壓力。日常生活中，可以適當出去走走，多出去呼吸新鮮空氣。情緒不穩定多發生在生下孩子後，多由體內激素水平變化引起。如果症狀嚴重，自我調節還沒有緩解，最好去醫院進行心理咨詢，必要時使用葯物治療。坐月子期間一定要保證充足的睡眠。