孩子壓腿三年了為什麼一壓還疼

A. 為什麼壓腿的時候腿會疼...詳細情況如下...

一般右腿的韌帶要比左邊的長。你右腿會疼痛可能是以前肌肉受到驚嚇。這種壓腿不能急，慢慢來、你以後可以不壓左腿了、就專門對你右腿的韌帶做拉伸，過程中疼痛是難免的。忍耐。 你是不是左撇子。如果是的話這種情況就很正常、如果不是。那就慢慢壓右腿、最好請人幫忙壓一下。切記：不能蠻壓，不然會拉傷

B. 每天都壓腿，但每次壓腿都感覺疼痛，這是為什麼

壓腿可以每天都進行，可是一定要在熱身之後去做，尤其現在已經快入冬了，氣溫很低，這種情況直接壓腿對身體健康是沒有太大的好處的，如果拉伸強度過大，還可能造成損傷……應該讓腿後側肌肉休息，練下腰。第三天練腿前面的肌肉，第四天練橫叉，然後第五天再重新開始練正壓腿。如果這樣循環，每個部位的肌肉都能得到三天的休息，避免了運動損傷。一般來說，為了保持活力的壓腿，5-15分鍾就足夠了。壓腿時有動態振壓和靜態耗腿兩種形式，無論是哪種，單腿維持3-5個呼吸，就可以考慮換另一條腿，然後重復練習。

俗話說，逆水行舟，不進則退。在你沒有達到拉抻到位之前，(約一年的時間)，頭天你壓腿拉抻了，會自然地回縮。那麼，黃芪泡水能長期喝嗎？它到底還有哪些功效？哪些人不適宜長期喝黃芪泡水？下面，我就跟大家聊一聊這些問題。中就有把黃芪作為主要的葯物治療骨癰的案例。漢代的《神農本草經》把黃芪稱之為戴糝，認為它具有治療癰疽、止痛的作用，後來的《金匱要略》在這個基礎上增加了補氣的功效。

C. 壓腿幾個月了在壓還是疼

壓腿是個非常枯燥乏味又非常痛苦的過程，20以後的人如果開始練要花費很長的時間，而且柔韌性是逆水舟必須天天練習，否則會消退的很快.其實壓腿應該不分年齡但30以後會更加的困難，年齡越小越好壓，但是掌握好方法我想無論那個人只要有毅力那麼成功就是時間的問題了，壓腿要和溜腿相結合這是最關鍵的，要壓完後感覺是酸痛的感覺而不是痛的感覺，切忌猛快， 在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。 初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。 要解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點： 1、規范動作，分步進行 （1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。 （2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的伸展性。 （3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步練習； （4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可進行下一步練習。 （5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可進行下一步練習。 （6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。 （7）雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。 只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。 2、由輕到重，由低到高 壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間後可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。 3、先拉後壓，由近及遠 初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然後施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急於求成。壓腿時還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠的，軀干與腿相應部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。 4、要意志堅強，持之以恆 進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。 5、壓前要做好准備活動 練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的准備活動。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過准備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利於腿之柔韌性練習。 大拳熱身准備多為俯身壓腿。 謝謝採納。

D. 我壓腿很久了，我一開始壓就能把頭緊貼著腳有一點痛，可現在我每天都壓也不見進步。而且每次壓都很痛。

完全沒有問題的,你繼續壓,壓腿不是一天兩天的,我壓了一年多了都在痛呢,因為年齡大,不可能會象小孩子那樣,韌帶的彈性好,隨時可以打開都不會感到疼.
所以直到你把腿壓到最大的程度並且習慣了之前,腿會一直疼下去的,這很正常~~
另外,注意壓腿的方法,壓腿可分正壓和側壓兩種。

一、 正壓：把腿放置適當地方。把腳跟做重心，腳尖用力勾起，兩手逐漸去抱著腳尖，用鼻尖向腳尖壓去。身體反覆去做。

二、 側壓：腿的位置與正壓相同，但身體側立，使身體側卧腿上。壓右腿時，右手抱著左肋，左手從頭上去抓右腳尖，身體向側反復去做。壓腿時間逐漸加長，多練下壓。腿壓完後，要立刻輕輕甩腿。

另外還有幾種壓腿的方法,是舞蹈演員的壓腿方法,你也可以試著做,一種叫撕腿:
撕腿俗稱劈叉。這種練習，可以增進腿開的速度，必須要等腿練到中級程度再進行。

一、 直立撕腿：站於一根木柱前，或背靠牆身，與牆成直線。抬起一條腿，由教舞者把抬起的腿由下慢慢推動，逐漸往上舞近面部。腿的伸長要慢慢地進行，抬到一定度數再向上稍推一些而止。撕過腿後，要把膝彎過來足尖向下，用力把膝靠部推幾下。

二、 躺平撕腿：如果站立撕腿，腿的重心不穩，可用仰卧撕腿。練舞者仰卧地上，兩腿伸直，抬起一條腿，由教舞者把腿推向面部，要徐徐推動。練舞者下邊的一條腿用力地伸直不可彎曲，撕過後，用膝推向胸。

三、 十字叉：腿練到相當程度可進行此練習，主要是練習腿伸開的持久性。練舞者將左右腿向前後伸開，腿不可彎，身體向下壓去，身體可以上下起伏幫助腿的撕開。腿撕到一定程度可用兩手扶著地面繼續壓下去，一直到兩腿伸直為止。

四、 一字叉：練舞者面對牆，或兩個人面對面練習。先坐於地上，然後把兩腿向左右撕開，向對面牆或人慢慢地接近，使腿撕成一條直線。當然也不見得非要對著牆,或是兩人相對啦,找張毯子在地上,然後身體慢慢向前方地面壓下去,慢慢的,時間長了就可以打成一條直線了.

當然以上這些都要慢慢壓,才可以做到完美,不可太過著急,以免拉傷韌帶~~
另外,建意你學習一下瑜伽,瑜伽中不少的姿勢練習都對全身各部位的韌帶拉伸都會有幫助,可以增加身體的柔韌性,同時對腿部也一樣有幫助

E. 我兒子上武校，壓腿疼的不行 這樣的情況要多久才能改善

屬於正常情況，以前沒有接受過訓練，基本功訓練使肌肉和韌帶有拉傷和疲勞，從而疼和腫脹。休息幾天會好轉，一般肌肉腫脹的恢復期在48到72小時，韌帶要時間長點，最好繼續接受訓練，但是幅度可以適當降低，在自己可以承擔的范圍內。
減輕疼痛的方法：
1、訓練結束後不要立刻坐或躺下休息，保持活動20分鍾。
2、不要立刻洗澡，洗澡水不要偏熱或冷水。
3、適當力度按摩，剛開始按著可能會疼、酸。
4、睡覺時把腳墊一下，不用太高，一個枕頭就可以了。
5、開始訓練時候做好熱身運動、訓練的強度應該循序漸進。

F. 我以前壓腿沒那麼痛，現在壓下去了一點。為什麼現在壓一下就很痛

你是不是剛開始壓腿啊，如果剛開始的話，頭兩天可能不會痛，過幾天就會痛了，所以剛開始的時候不可以太用力了，根據個人的情況慢慢來，一點一點的進步，另外就算是以前壓過腿，隔一段時間不壓了，再壓的時候也是會痛的，這都是正常現象，當然要是不小心腿拉傷了就不關壓腿的事兒了，好好休息一段時間慢慢調節吧

G. 為什麼壓腿會疼

酸跟疼是兩回事，要分清楚。
拉筋會有痠麻痛。
酸是肌肉演展，這就代表拉對了。
麻表示，血液不循環，要適度讓血液循環。
痛表示肌肉拉傷，盡量避免，雖然破壞式訓練，效果快。但是是要以高回復力的情快下較適用。
不然容易造成運動性傷害。
每次都有拉到很痠，次次有進步，累積起來的效果也很不錯。沒有必要一定要拉到痛，當然如果有比賽成效壓力就另當別論了。

H. 壓腿後腿很痛，還需要繼續壓嗎

這個情況我也有過啦，
一般壓腿的人都知道右腿會比左腿軟一些，
如果天天壓就沒事了，是腿還一時不能適應。
我是如果個兩天壓腿就會痛，
壓腿的時候要慢一點，循序漸進。感覺很痛的時候就不要再往上抬，等一下疼痛緩解一點的時候再往上。否則太過會肌肉拉傷的。
酸痛是正常的，如果太痛，可以找人或自己按摩一下，輕輕的敲就可以了，（我們教練都是拿腳靶拍，不太用力）
噴一點雲南白葯也可以；也可以熱敷。

I. 壓腿之後肌肉和韌帶很疼，怎麼治還能繼續壓腿嗎

很正常的，疼是因為韌帶被拉開，所以感覺到疼痛，建議你每次壓腿不要超過30分鍾，每天早晨和睡覺前壓比較好，壓後如果很疼建議要用熱毛巾敷下，而且要注意壓的程度，腿感覺到酸疼是開始，然後腿會慢慢麻木，麻木後自己算5分鍾就收腿。

J. 孩子學舞蹈,最近壓腿,尾椎的那一塊疼而且一直疼，動一下都很疼,正常么

壓腿 造成的 沒事，如果真的出問題的話他連動都動不了 他疼的地方只是肉疼