女人為什麼喜歡累

1. 做女人為什麼這么累

女人因為心累人才會累就每天的壓力程度而言,女性比男性更辛勞.尤其在家庭、職業、金錢方面,女性感到的壓力遠遠超過男性. 壓力大的原因，
除社會外界因素，女性自身的心理因素佔了很大成分。 女**事追求完美的心態是造成壓力感的主要原因。 她們對家庭、事業抱有太多的理想，然而社會發展變革帶來的動盪不安的經濟狀況、
緊張的工作以及搖擺不定的世紀末情感生活，打破了女性太多的幻想，讓她們感到恐懼、無所適從。 人累首先是心累。為幫助女性減壓，心理學家提出了「不完美」的觀點。

2. 女性為什麼容易疲勞

不少女人都吐槽，感覺自己每天不熬夜，也有堅持午休，生活也挺規律的。但是整個人依舊很睏倦，而且非常容易疲勞，讓女人們整天都覺得很累。記住了，容易出現疲勞是有原因的，長期這樣子下去，對健康不利。

女性緩解疲勞的方法

1、多吃五穀雜糧

這類食物富含維生素(B和E)，吃了有助消除疲勞，因此，平日里要多吃五穀雜糧。比如說吃些黃豆、花生、黑豆、玉米、小麥等等。

2、喝花旗參茶

平日里很容易疲勞的女性，不妨准備適量的花旗參，將其洗好了以後切成片放入杯中，加熱水沖泡成水飲用。因為其富含人參皂苷，能夠很好地增強免疫力，同時幫助消除疲勞。當然，除了泡水喝之外，也可以和雞肉等燉湯喝，可是非常滋補身體的。

3、常吃菠菜

菠菜中富含鎂元素，這種元素攝入人體之後，能夠將肌肉中的碳水化合物，充分的轉化成各種能量，供身體利用，從而幫助女性緩解疲勞。所以說，平日里可以常買菠菜食用，其中涼拌著吃，味道一級棒。

4、多泡腳

當感到十分疲勞的時候，要用熱水泡泡腳，這樣子刺激腳底的經絡，促進血液循環，從而起到不錯的緩解疲勞的效果。

3. 女性總感覺累睏乏力

女性總感覺累睏乏力

女性總感覺累睏乏力，有些女性在生活當中會感覺自己的身體狀態特別的疲憊，而且總是每天都很睏乏力且沒有精神。這時候有可能是一個日常作息的問題，也有可能是一個身體營養的問題。那麼讓我們看看女性總感覺累睏乏力是什麼原因吧。

女性總感覺累睏乏力1

第一，有可能是慢性疲勞綜合症引起的，現在人們生活壓力比較大，長期過度勞累會引發慢性疲勞綜合症，這種疾病會導致患者出現身體疲勞的症狀，所以平時應該要注意緩解精神和生活方面的壓力，尤其對於上班族容易患有慢性疲勞綜合症，所以平時應該要注意調整生活節奏，避免過度勞累，應該要注意勞逸結合。

第二，人體內缺乏各種微量元素，有可能會導致患者出現身體疲勞的現象，在飲食方面應該要注意盡量補充人體內需要的微量元素和營養物質，應該要選擇清淡有營養的食物，可以改善身體疲勞的症狀，引起身體疲勞的原因比較復雜，出現這種症狀最好了解引起的原因，這樣才可以對症調理。

第三，身體疲勞也有可能是過度勞累或者是氣血不足引起的，尤其是女性容易出現氣血虛虧的情況，注意補充身體需要的氣血，應該要多吃些補氣血的食物，合理地調整飲食結構，並且要注意勞逸結合，不可過度勞累，可以適當的.參加一些戶外活動，能夠加快人體新陳代謝，可以增強機體的免疫功能。

女人總感覺很累很睏乏，引起這種症狀的原因比較復雜，有可能是慢性疲勞綜合症引起的，也有可能是人體內缺乏微量元素引起的，由於女性特殊的生理結構很容易出現氣血虛虧的情況，氣血虛虧會導致患者出現身體疲勞的症狀，所以平時應該要注意合理的調整飲食結構，要注意補充人體內需要的各種微量元素。

女性總感覺累睏乏力2

那麼，引起女性疲勞的原因有哪些呢?

1.氣虛

女性由於體質、缺乏運動，睡眠不足等多種原因，都會導致出現疲勞的現象。除了這些因素，研究發現，女人如果連續一周都感覺勞累，就要考慮去看醫生了。

2.濕氣重

體內濕氣重也容易導致疲勞，且同時會伴有胃口差、大便稀溏等症狀。濕氣重大多是由脾虛引起的，這類人在飲食上首先要忌滋膩，即少吃甜食、油膩、辛辣、生冷的食物。平時可適量吃些白茯苓、冬瓜湯、薏米粥等利濕的食物，待濕氣祛除後，再服黨參、山葯、焦白術等健脾的食材，從而達到脾健去濕的功效。

3.肝腎陰虛

如果血壓升高的同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等，大都是肝腎陰虛引起的。平時可以用天麻、鉤藤入食，比如天麻魚頭湯、蘿卜天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等。

我建議：當身體有疲憊感，力不從心的時候，不防放慢腳步給自己放個小假，以緩解身體疲勞，讓身體得到放鬆，這樣身心才會更加健康。

女性總感覺累睏乏力3

原因一、有可能是慢性疲勞綜合症引起的，現在人們生活壓力比較大，長期過度勞累會引發慢性疲勞綜合症，這種疾病會導致患者出現身體疲勞的症狀，所以平時應該要注意緩解精神和生活方面的壓力，尤其對於上班族容易患有慢性疲勞綜合症，所以平時應該要注意調整生活節奏，避免過度勞累，應該要注意勞逸結合。

原因二、人體內缺乏各種微量元素，有可能會導致患者出現身體疲勞的現象，在飲食方面應該要注意盡量補充人體內需要的微量元素和營養物質，應該要選擇清淡有營養的食物，可以改善身體疲勞的症狀，引起身體疲勞的原因比較復雜，出現這種症狀最好了解引起的原因，這樣才可以對症調理。

原因三、身體疲勞也有可能是過度勞累或者是氣血不足引起的，尤其是女性容易出現氣血虛虧的情況，注意補充身體需要的氣血，應該要多吃些補氣血的食物，合理地調整飲食結構，並且要注意勞逸結合，不可過度勞累，可以適當的參加一些戶外活動，能夠加快人體新陳代謝，可以增強機體的免疫功能。

原因四、濕氣重也是引起女性疲憊的重要原因，體內濕氣過重會伴有食慾下降、大便稀溏的症狀。女性濕氣重多是由於脾虛引起，為了緩解這樣的症狀，需要女性忌油膩，少吃甜食，辛辣刺激類食物也要少吃。平時可喝些薏米粥，冬瓜湯有助於利濕去濕。

原因五、長期缺乏鍛煉也會引起渾身無力，平時我們大家應該要注意適當的進行有氧鍛煉，每天堅持有氧鍛煉，可以加快人體血液循環，能夠加快人體新陳代謝，可以有效的緩解身體不適現象，加強身體鍛煉，可以有效地增強機體的免疫力，可以增強人體的抗病能力，可以降低患有疾病的風險。

女性出現有身體乏力，沒有精神感覺比較累的情況，主要考慮是身體比較虛弱，體質比較差，營養不良導致出現的異常情況。要注意各方面營養的補充，多吃一些高蛋白的食物，多吃一些富含維生素一類的食物增加營養。不要有挑食的不良習慣，同時也要注意不要過度的熬夜和勞累，保證良好的情緒，也會有效促進這種症狀的恢復。

同時也要注意不要過度熬夜和勞累，保證良好的情緒，也會有效促進這種症狀的恢復。

4. 為什麼女人會覺得心累

我覺得談戀愛並不累人呀！反而會有一種幸福感呢？
她覺得累我想可能有如下原因：
第一：她覺得跟你在一起沒有了希望、沒有了那種、所以他感覺到累，
第二：可能她自己本身的原因，把自己弄得很累，這就需要你去讀懂她了，有一句話叫：女人心海底針，很多事情，有時候女生是不表現出來的，這時就需要你細心了。
第三：她已經不愛你了，如果一個女人不愛一個男人的話，她也會感覺到累的，而且會覺得很累，
第四：她可能找到了更喜歡的了，
在談戀愛的時候，基本上女人都會覺得很幸福，很開心，很少聽說過會覺得累的，如果她真的覺得累的話，我想可能是以上的原因了，
這是我的一點心得體會，希望對你有幫助，
再者女人都是感性動物，是很容易被感動的，如果你直伯很喜歡她的話，就用你的真誠、真心化作行動來追回她。
加油、、、祝你幸福

5. 為什麼談戀愛女人會覺得很累

兩個人溝通不到位就容易積累矛盾。相處中兩個人都不願意告訴對方真實需求時，這樣容易引起吵架，如果兩個人長期處於這樣的狀態會覺得心累。
無論是親密關系還是正常人際關系，都應該以基礎的社會交往為前提。如果你不能控制自己的情緒，很容易把所有的關系搞砸。不懂得控制情緒、社會關系不好的人，都是「情緒能力弱」的社會短板。
大多數時候，人們需要識別別人的情緒，從別人的情緒反饋中優化自己的情緒表達和行為。

6. 為什麼女人容易累

所有的女人都感覺比男人活得累，為什麼呢？因為她們既要獲得一份體面的工作，又要找到一個優秀的男人。而要找到一個優秀的男人，則又要辨別，又要俘獲。大多數女人都不缺乏俘獲男人的本領，可以說女人天生的一切愛好和特質——前者如美容、化妝，後者如害羞、撒嬌等等，都是上天賦予給她俘虜異性的武器。難就難在辨別什麼樣的男人是真正優秀同時真正適合自己的男人，女人的一切幸與不幸全部來源於此。 如果把美貌和智慧作為兩個重要參數，對女人的幸福進行排名的話，從好到壞的順序應該是：聰明而又美麗的女人、聰明而不美麗的女人、不聰明也不美麗的女人、美麗而不聰明的女人。一個漂亮女人如果沒有足夠的智慧駕馭美貌帶給她過多的自由度，美麗將是一種沉重的負擔。上帝給女人最好的禮物，不是美貌，而是智慧。 為什麼女人會不停地問男人「你愛不愛我」？我想至少有兩個原因。一是女人非常在乎這個男人，二是女人還沒有足夠掌握這個男人。她不知道男人是否真的愛她，不知道他是否當得起她全身心的回報。尤其在女人做出一些重大決定之前，比如同居、結婚、共同買房或者懷孕等等，「你愛不愛我」這個問題被問及的頻度會空前地高。 如果說男人之間的友誼在於交換社會資源、尋求事業上的共同進步的話，那麼女人之間的友誼則在交換自我提高和把控異性的技巧。美容、購物、健身、減肥，這些女人間經常聊的話題，其實質都是如何提高自己吸引或者誘惑男人的能力。不要責怪女人的虛榮，從動物本能的層面上看，女人所做的這一切確確實實對維系愛情、提高婚姻質量做出了巨大的貢獻，雖然男人經常對此不屑一顧。 有人說，衡量熱戀中男女相愛的程度，要看他給她買的東西有多貴重；衡量女人愛男人的程度，要看她給他買的東西有多家常。這種禮物上的行為差異，主要是源於男人和女人不同的價值觀。相對而言，男人更重視金錢，因為在一個商業社會，金錢本身就是社會驅動力的象徵。在女人看來，一個男人肯為自己花錢，一則證明他的雄性本領，二則證明她在他心目中的地位——一個肯為自己犧牲社會驅動力的男人，一定是一個義薄雲天的好丈夫、好父親。女人需要男人征服世界的能力，也需要他眷顧家庭的意願。 男人在婚前的所有優點，比如有錢、浪漫、長得帥、善交際、會追女孩、多才多藝等，在婚後都有可能成為缺點。如果他不幸遇上一個非常愛他、同時又缺乏安全感的女人，那麼這些「缺點」就顯得更為明顯。男人所有的特質都應該為我而生，女人經常這樣想，問題是，如果婚後的男人因為安全的需要而變為愚笨無趣，還值得她愛嗎？ 女人在什麼階段最希望男人有錢，在什麼階段最希望男人顧家？男人掙多少錢是合適的？把多少錢花在女人身上最合適的？如果誰能發明這樣一個非線性函數f(x)，來描述女人在不同階段對男人要求的變化情況，那麼他一定能獲諾貝爾「女人學獎」。女人的感覺是最難量化、最難精確測量的，這或許是任何女人都不敢輕言幸福的原因。 女人大多愛看瓊瑤的言情劇，願意為其中男女主人公煽情的台詞和悲情的命運潸然落淚。很多人願意相信，這就是世界的真相。然而，世上的道理大多並非如此。言情劇無非是編劇、導演為了迎合女人的情感需要而故意編出來的東東，它大多偏離真相，對提高女人的生存技巧、職業技能和世界觀不僅毫無益處，反而有害。可是女人不理會這一點，她們就是喜歡活在自己的夢中，活在別人為自己編造的夢中。 女人都希望男人愛她，希望男人為她付出。如果男人真的這么認為，為了心愛的女人放棄事業，成天守候在她身邊，那就大錯特錯了。女人希望男人愛自己，其中有一個重大前提，那就是男人比她強，有成功的事業和相當的物質保障。女人只希望獲得她尊崇的男人的愛。一個犧牲事業去滿足女人的愛的男人，遲早會被女人拋棄。千萬不要認為這是女人的圈套，事實上連她自己都不知道，她為什麼前後變化會這樣大。從某種意義上說，女人是最「反復無常」的動物。「惟女人與小人難養」，說的就是這個道理。 固執、粗暴、野蠻的男人雖然會在短時間內激怒女人，但從長期看，柔順、懦弱、文靜的男人更容易被女人拋棄。女人一直用兩種相互矛盾的價值體系來評估男人，一種是這個男人的雄性能力（包括他事業成功的可能和性能力），一種是他愛她、對她溫存的程度。當兩種價值觀發生沖突時，第二種價值觀會暫時占上風，但女人一旦冷靜下來，會立即把眼光投射到第二種價值觀上。這便是女人對男人愛恨交加、瞬間轉換的緣由。 女人拋棄男人，通常不是因為他不夠愛她，而是因為他太愛她。一個太愛女人的男人，很難給女人一種被征服的感覺。男人之於女人，有點像明星之於「粉絲」。越是高高在上、特立獨行的明星，越能激發「粉絲」的狂熱崇拜之情。從某種意義上說，讓女人對男人保持適當的愛的飢渴，恰恰是維持愛情的最佳辦法。

7. 女人為什麼總是會覺得累

女人特別容易感到疲勞，特別是三十以後的女人，只要做一點小事情就會感覺到勞累。為什麼男人的精力總比女人充沛呢？關於這個問題有關專家作了如下分析。 1.貧血所致。 貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞症狀就會消失。 2.心臟不好的徵兆。 如果在清掃房間、整理花園或連續工作後，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經出現了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時發現並治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。 3.泌尿系感染。 女性患泌尿系感染後，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲勞感。多數情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌葯治療，一周內疲勞感就會消失。 4.甲狀腺功能減退。 如果身體發懶，心情抑鬱，可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料，60歲後，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人並不知情。此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。 5.咖啡因攝取過量。 人們為了提神，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產生相反的作用，引起疲勞和睏倦感。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。 6.食物過敏。 食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪。疲勞是食物過敏的早期症狀。要少吃或不吃那些讓你有過敏症狀的食物。 7.打鼾。 身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙，否則中風風險會大大增加。

8. 女人容易疲勞是什麼原因

女人容易疲勞是什麼原因

女人容易疲勞是什麼原因，有些人在白天的時候會經常打瞌睡，每天白天上班沒精神犯困，因此我們需要格外注意，其實長期下來是身體不好的現象，以下分享女人容易疲勞是什麼原因

女人容易疲勞是什麼原因1

出現身體異常，從來沒有的感覺，發現自己和以前相比不一樣了，還是建議去醫院排查下，因為身體的異常外在表現可能是內外的臟腑或者機體發生變化所導致的。特別是感覺不到原因的乏力需要提高警惕，引起重視。還是排查下比較放心。

第一和氣血虧有關，全身疲勞乏力沒有勁，面色也不好，干一點活就特別累，經常犯困，不想站著，總想躺著。感覺這個人很懶，啥也不想干，就想休息休息。如果是幹完累活後，感覺到疲勞，犯困，這是人的正常生理反應。也是正常的不用擔心。氣血不足，不僅表現出乏力，面色，嘴唇的顏色，指甲蓋的血色，頭發的脫落，稀少，等都和氣血有關系。

第二和脾胃有關，一方面脾胃是氣血生化之源，也就是人體吃進去的食物，經過脾胃的運化才能轉化為氣血。另一方面脾胃引起的乏力，一個是吃不下飯，吃的很少就會引起特別乏力。還有就是脾虛，運化能力下降，吃完飯後就困，每次吃完飯總感覺犯困。啥都不想干，就想躺哪裡舒服。

第三和肝臟有關。古人有句話叫肝為罷極之本，意思就是肝為疲勞的根本。肝好，人就容易耐受疲勞。有些可能會心情不好，因為肝臟和情緒息息相關。

沒有干什麼活，總感覺特別累，全身無力，睏乏，如果經常出現還是盡快去醫院檢查下，找到原因及時解決問題。畢竟醫生才是專業的。

女性總感覺累睏乏力沒精神是不是懷孕了

有可能，但不一定，懷疑自己懷孕了可以用測孕棒試一試。

受孕最初幾天會有什麼感覺，每個孕婦可能都不太一樣。大部分孕婦在受孕最初的幾天，可能沒有什麼特殊的感覺。到了一個月以後。月經停了，才發現已經受孕。有一小部分的人，可能會有下腹的墜脹感，還有的人可能會出現虛弱感、疲憊乏力、乳房脹痛等。

還會有非常小的一部分人會出現惡心、嘔吐、食慾減退等症狀。因此懷孕最初幾天的感覺，每個人因人而異。如果有明顯不舒服的感覺，那就要去看醫生。

為什麼剛懷孕那麼容易困還特別累

因為剛懷孕，從一個身體機能上來說孕育了一個新生命，難免會出現這個情況。當然，此時受精卵也要形成胚胎。胚胎需要吸收能量並以滿足他的生長和發展神經系統。那麼此時的孕婦之前是一個人吃東西，一個人消化，現在變成兩個人了。所以呢，體力會不支想睡覺，特別累。

女人容易疲勞是什麼原因2

1、缺鉀

危險徵兆：倦怠乏力

鉀元素是人體各項機能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內鉀的含量在170克左右。

鉀的作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。

解困計謀

所以，在生活中大家要注意適當的食用一些含鉀的豐富的食物，以保證體內鉀含量的平衡。能夠有助於改善體內鉀、鈉平衡。

既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。

2、貧血

危險徵兆：貪睡伴面色蒼白

在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會導致貧血發生。

解困計謀：補點鐵

出現上述症狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

3、大腦嚴重缺氧

危險徵兆：貪睡且反應遲鈍

人的大腦若總是處於一種缺氧的狀態，就會出現睏倦和乏力的'現象。

除此之外，還會產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。

解困計謀：深呼吸

大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。

4、肝出問題了

危險徵兆：貪睡且皮膚發黃

最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、惡心等。

解困計謀：少吃油

肝臟是一個需要「養」的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對於有肝臟疾病的人酒是 一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、睏倦，請及時就醫，以免引起肝病。

老犯困的建議

出去透透風

我們在一個地方呆的時間長了，就會感覺到頭暈腦脹的，我們在自己要睡著的時候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。

有刺激性的食物

比較辣或者比較酸的食物，當我們自己實在是撐不下去的時候，我們就可以吃一點酸的談過，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來了精神，不瞌睡了。

提神醒腦的飲料

目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過，有時候感覺有用，有時候感覺沒有用，也許就是一個心理暗示作用吧。

做運動

比較困了以後，我們本來就不想，我們就強迫自己做運動，但是不要讓自己太累了，要不然更加利於睡著了，做運動就是要給自己一個動起來的機會，不要一直保持一個姿勢的時間太長了。

喝茶、咖啡

這時候可以給自己泡上一壺茶，或者咖啡，雖然有人研究所咖啡並不能抗疲勞，但是我們喝了以後，有點效果，可以進行提神。

女人容易疲勞是什麼原因3

總是想睡覺覺得很困的原因

1、伏案工作

你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎?長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。

2、昏昏欲睡

動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鍾為一個循環活動周期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鍾就准備醒來一次，但是如果在90分鍾內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。

3、肝功能低迷

肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該盡快到醫院檢查。

4、日照不足

很少曬太陽的人也容易產生持續疲勞綜合征的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——復合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關系。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是復合胺成分的主要來源。

5、供水不足

飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常工作

總是想睡覺覺得很困的緩解方法

參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室里小范圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環增加來恢復精力，消除疲勞。

保證每天有20分鍾的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動。另外可以利用葯物來調節復合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。如果你正在服用避孕葯則不要選擇葯物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和葯物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫生指導下選用。

及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎?但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，盡管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。

保持規律的入睡和起床時間。如果你想在周末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的循環，讓你在周一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。