45歲女人為什麼困

Ⅰ 我女性今年45歲，成天渾身無力，想睡覺、，請問是不是有病

親，這是懶病。你平時就算有精力做事時表現不求甚解，喜歡得過且過，沒有精益求精的求真精神。睡眠質量不是以睡死為最好的。你這是昏死過去，而非真正意義上的休息。你在生活工作游戲中，凡事都是以舒服不舒服，爽不爽來判定事情值不值的。有一個實驗你可以自己做，你往那兒一坐，你會不自覺的將一切事，一切想法，一把全部掃清，一刀切了，以求得個清靜無事，然後你的意向就特別強調這個狀態的」正確性「，覺得這樣最逍遙。雖然，平時在道理上你也明白這太懶了，但你卻不知道這個空空的舒服感覺仍然是你的錯覺！你沉迷於裡面，不願開步，有點像餓了好久，好不容易找到吃的，吃飽了還是不願意離開，雖然也感到胃有點撐。再回到睡覺上面，你還是圖睡個安穩覺，覺得迷迷糊糊靜靜的比什麼都爽。自我感受的放不下，在當時，你就覺得是真實的。正因為這樣的觀念，造成潛在意向鎖定在」爽感「上面。而內能的回補，是要意向放鬆，清晰自然的，是有一定的覺知性的。你以為自己不做夢，並不是意識不活動了，那些雜思也在消耗能量你沒覺察到罷了。同樣是靜態的，意向沉與活是不一樣的效果。沉是消耗，活是自己回補的前提。你要改變這個局面，平時一定要自覺主動找事情並且提起意志安心做好，不在乎結果，只在乎過程的完美完成。睡前留一絲警惕性（也不太緊張），別昏死過去了。你也明白，舒服狀態是心的順暢放下，不是沉迷於某種境界，心的順暢安然比沉迷呆滯的可延續性不知好多少倍。

Ⅱ 女性總感覺累睏乏力沒精神是怎麼會回事

女人老是睏乏沒精神可能是過度勞累，睡眠不好，壓力大，等生理性原因引起的也可能是甲狀腺功能低下，缺乏激素等病理性的原因引起的
生理性原因，生理性原因，主要和平時的情緒睡眠等有關，比如過度勞累，生活壓力大，導致情緒不好。這時候可能會導致晚上失眠，從而影響睡眠質量，這種情況下第二天就會覺得老是睏乏，沒精神對於這種情況，建議平時要適當緩解自己的精神情緒精神壓力。可以尋找一些興趣愛好比如多運動，還要保證充足的睡眠，這樣可以延緩老是睏乏沒精神的症狀。
病理性的原因，病理性原因，主要和一些疾病有關，比如甲狀腺功能低下，會導致人體的代謝減慢，從而就會感覺到睏乏沒精神，另外缺乏激素也會導致老是睏乏，沒精神比如缺乏糖皮質激素主要會影響食慾人就會顯得比較困，乏懶言少動。
還有一個最常見的就是感染，尤其在感染病毒患者出現發燒時會出現肌無力和勞累的感覺。
還有貧血機體會，因為血紅蛋白水平過低，導致肌肉組織缺氧以及末梢神經病變，從而引發患者出現全身無力的表現。

Ⅲ 45歲女人精神好但不做事時就想睡覺,晩上也睡得特別好。是什麼原因

如果你的身體沒有任何問題的話，這樣的習慣也是非常好的，多睡覺能夠讓自己更加年輕，但是如果你的身體有異常，一定要去醫院做一個詳細的檢查，這樣才能知道自己是睡的原因

Ⅳ 女性易疲勞容易困嗜睡

女性易疲勞容易困嗜睡

女性易疲勞容易困嗜睡，一般來說睡眠之後，都會有精力充沛，活力滿滿的感覺。但也總有些人會有與之相反的感覺導致這樣的原因也有多種，以下了解女性易疲勞容易困嗜睡怎麼回事。

女性易疲勞容易困嗜睡1

1、睡眠不足或者睡眠質量差。現代社會人們的工作壓力都特別大，很多女性朋友都需要熬夜加班，有時候睡眠甚至不到5個小時，睡眠不足就會導致身體乏力，並且出現臉色蒼白，出虛汗，注意力不集中，記憶力下降等症狀，需要及時補充睡眠。還有的朋友喜歡在睡覺以前思考問題，這樣就會導致睡眠質量下降，從而影響到第2天的精力。

2、慢性疲勞。女性長期從事繁重的體力或者腦力勞動，就會導致慢性疲勞，從而出現身體疲乏老是想睡覺的症狀，需要及時調節自己的生活方式，注意勞逸結合。

3、神經症。如果患了神經衰弱，抑鬱症，焦慮症等神經症，就會由於身體內激素的變化以及神經功能衰弱，導致女性朋友老是疲乏無力想睡覺，要及時調節心態，多接觸大自然，緩解緊張的情緒，也可以求助心理醫生緩解焦慮抑鬱狀態，並且配合葯物治療。

4、缺乏鍛煉。如果長期久坐不動，缺乏鍛煉，就會導致身體機能下降，體力和精力都很差，沒有精氣神，這部分朋友要積極參加體育鍛煉，像跑步，球類，瑜伽都是不錯的選擇。

在日常生活中，許多女性朋友都會感覺到身體疲乏，老是想睡覺，嚴重影響到了正常的工作和學習。產生以上症狀的原因主要有睡眠質量不佳，心理障礙性疾病，體質因素等，應當注意合理安排時間，保持充足的睡眠，及時治療抑鬱症等心理障礙性疾病，並且多參加體育鍛煉，進行社交活動，這樣就可以消除症狀。

女性身體乏力，總想睡覺，一般是由以下原因所引起的：

第一，可能是慢性疲勞綜合症，現在人們生活壓力比較大，長期過度勞累以及過度的工作，使得人無法從精神和身體上緩解壓力，出現身體乏力，因此平時要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，來緩解精神和生活的壓力。

第二，缺乏各種微量元素，有可能導致女性患者出現身體的疲勞，在飲食方面，應盡量補充人體所需要的微量元素和營養物質，選擇清淡有營養的食物，改善身體疲勞的狀況。

第三，可能是過度勞累或者氣血不足所引起，尤其是女性容易出現氣血虛虧的情況，注意補充身體需要的氣血，多吃些補氣血的食物，合理的調整飲食結構，注意勞逸結合，多參加一些戶外活動，加快身體新陳代謝，增強機體的免疫力。

所以，女人身體疲累，總想睡覺，原因非常復雜的，而所有這些問題，都需要到醫院里進行相關的檢查，根據實際情況給予治療。

女性易疲勞容易困嗜睡2

經常感覺累、困、精神不振，你可能得慢性疲勞綜合征了

什麼是慢性疲勞綜合征？

慢性疲勞綜合症是指連續6個月以上原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。

目前醫學上對這種疾病的認識還很少，經常被誤診為神經衰弱、更年期綜合征、內分泌失調、抑鬱症等疾病。

近幾年，隨著「過勞死」案例層出不窮，慢性疲勞正在高壓力、快節奏的現代人群中蔓延開來。一項涉及全國10個省區11980人的亞健康狀況流行病學調查顯示，81.36%的.非患病人群屬於慢性疲勞。

消除壓力源。如果壓力是因為繁忙的工作導致，那就要學會合理的安排工作，緊急重要的事情先做，次要的不緊急的事情後做。

若改善「慢性疲勞癥候群」患者的失眠問題，疲勞能有效改善，此改善是獨立於身體疼痛、焦慮、憂郁的改善之外。失眠改善的患者，其壓力荷爾蒙可體松也可以更快地回復正常。失眠可能是「慢性疲勞癥候群」的維持因素，若能尋求專業醫療積極改善睡眠，能讓治療反應更好。

患者可能會出現全身疲憊、四肢乏力、周身不適、活動遲緩。有時可能出現類似感冒的症狀，肌痛、關節痛等。如果時間較長，累積數月或數年，則表現得尤為明顯，可有一種重病纏身之感。

體質虛弱者精神不振，心慌虛汗，無論工作還是生活都是心有餘而力不足;更有一些積勞成疾者，拖著一個病身子，只有感慨人生的不幸了。

貧血是女性疲勞的主要原因之一。女性月經期會丟失部分血液，同時伴隨著鐵的流失。鐵是合成紅細胞內血紅蛋白的重要成分，如不能得到補充，長期下去就會有發展成為缺鐵性貧血的可能。

血紅蛋白可以攜帶氧氣到身體的各個器官和組織，貧血患者血紅蛋白或者紅細胞不足就會導致機體各器官氧氣供應不足，機體的營養物質就無法得到很好地利用，因此能量供應不足。對於由於缺鐵導致的貧血，可以服用鐵質補充劑和吃富含鐵的食物，如瘦肉、肝臟、貝類、豆類和富含穀物的食物，都會有幫助。

一般來說，平均每個人每天要睡的時間是7到8小時，但是患上了慢性疲勞綜合症之後，睡覺的時間會不斷的延長，由之前的7到8小時，到後來的11-12小時，甚至會還想要多睡一些時間，每次睡完起床之後又會感覺自己精神疲憊，四肢會開始變得酸脹。

有些人出現睡眠障礙常常自行吃些助睡眠的葯物，以為只要有安眠作用的葯都可以吃。其實不是這樣，尤其是中葯，中醫治失眠是需要分型而治的。

此外，也要盡量避免久坐不動，否則會減弱運動的效果。可以嘗試每1~2小時站起來活動5分鍾，不僅有利於血液循環，還可以放鬆肩頸和背部肌肉，緩解疲勞。

女性易疲勞容易困嗜睡3

嗜睡易疲勞怎麼辦

大家有過嗜睡的經歷嗎？其實嗜睡很容易讓人混淆於普通的睡眠問題。近來專家指出，由於容易疲勞嗜睡的表現與一般人認為的失眠症頗為相似，所以大家很難分清，從而誤以為是睡眠不足。但是，如果每每天在以保證8小時睡眠的基礎上，白天仍然表現為容易疲勞嗜睡的話，那就一定要引起重視了哦。

臨床經驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，自然惹來更加嗜睡的麻煩。

如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡症；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡症階段！

患者不分場合表現為經常睏乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業、社交等社會功能和生活質量的下降。也會有認知功能方面的改變，表現為近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降。診斷如果嗜睡症狀符合下列特徵，即可以診斷：

1、白天睡眠過多或睡眠發作或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長，無法以睡眠時間不足來解釋；

2、至少1個月幾乎每天發作，或在更短的時間內反復發作，引起明顯的苦惱或影響患者日常生活；

3、缺乏發作性睡病附加症狀（猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻覺）或睡眠呼吸暫停的臨床證據（夜間呼吸暫停、典型的間歇性鼾音等）；

4、不存在可造成這種狀況的器質性因素，如神經科或其他內科疾病，精神活性物質使用障礙，或服用某種葯物。

因此，專家提醒，長時間出現容易疲勞嗜睡的情況時，最好盡快咨詢專業醫生，請求醫生的診斷和治療。當然，患上嗜睡症也不要過於恐慌，只要盡快治療，適時調整，並避免高危作業等，一般就不會造成大的危害。

Ⅳ 45歲的女人總愛睡覺是什麼原因

人睡覺分為2種…一種是身體上的疲勞…第二種是精神上的疲勞…身體上的疲勞很好理解，身體疲勞只要睡覺就可以了…精神疲勞不是睡覺、休息就可以解決的…精神疲勞主要是因為壓力過大、工作太累等其他能迫使大腦精神緊張的事…這時就要多聽音樂、看看電影、看看書等等能放鬆的事…既然您想睡覺那可能是身體上的疲勞…多休息就行了…別太拚命…希望樓主採納

Ⅵ 女人45歲過後容易疲勞想睡覺是什麼原因

1、或是缺鐵性貧血

很多女性易疲勞都和缺鐵性貧血有關。女性貧血的主要原因是月經不調引起的，人體每天新陳代謝需要2毫克的鐵，而鐵的補充僅靠飲食是遠遠不夠的，體內缺鐵就會引起貧血，貧血又會造成體內供氧不足，從而使人感到疲勞。本身女性每個月就要在經期失去很多血，所以比較容易造成身體貧血的。

2、或是缺鹼導致

不少女性常無故出現身體疲勞，記憶力減退，腰酸腿疼，頭暈失眠，便秘等症，這有可能跟酸性體質有關，健康人群的體液應呈就弱鹼性，不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性，要改變酸性體質，可以通過運動出汗帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡，還可以多吃鹼性食物，如海帶，白蘿卜，豆製品，蘋果，洋蔥，菠菜等。

3、或是不吃早餐導致

現在的女孩子很多為了減肥而節食，或者為了睡懶覺不願起來，不吃早餐是一些女生的常態。早餐對你非常重要，不僅可以激活全身新陳代謝系統，使大腦活躍起來，還能補充一上午所需的能量。如果不吃早餐，明明頭一晚睡夠了時間，但整個上午還是哈欠頻頻，想睡覺。

其實，早起吃一塊富含碳水化合物的三明治，喝一杯含蛋白質豐富的豆漿，就可以促進大腦分泌血清素，使你整個上午精神很多。如果實在來不及，吃根香蕉也是暫時的解決方法。

4、或是甲狀腺功能減退

如果身體發懶，心情抑鬱，可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料，60歲後，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人並不知情。此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。

5、或是泌尿系感染

女性患泌尿系感染後，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲勞感。多數情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌葯治療，一周內疲勞感就會消失。

6、或是缺維生素導致

維生素B1，維生素B2缺乏或不足，就會導致人感到乏力，易產生疲勞感，因此多吃含有維生素B1和維生素B2的食物有助於消除疲勞，其中含維生素B1的食物有動物內臟，肉類，蘑菇等；含維生素B2的食物除了動物內臟之外，還有河蟹，蛋類，牛奶，豆類食物，花生，紫菜等。

7、或是心臟不好的徵兆

如果在清掃房間、整理花園或連續工作後，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經出現了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時發現並治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。

8、或是激素變化導致

人體內的各種激素之間都保持著微妙的平，從而影響機體代謝或情感，女性到進入中年後，體內激素波動幅度會更大，也更容易受外界因素影響，比如因癌症或囊腫全部摘除卵巢時，或感到精神緊張壓抑時，激素分泌就會受到影響，從而引起情緒變化並感到疲勞。

Ⅶ 女40歲總覺得自己想睡覺沒力氣不知缺什麼

你40歲了總覺得自己想睡覺而沒有力氣的話，那麼有可能是身體缺少維生素，最好能夠去做一個微量元素檢查，然後再確定該服用什麼樣的補品。

Ⅷ 女人老是想睡覺是什麼原因

現在白領在公司上班,因為長時間缺少運動,導致大腦嚴重缺氧,再加上每天大腦的持續運轉,很容易貪圖睡眠,染上嗜睡症.為什麼女人老是想睡覺呢?以下就是我整理的女人總是犯困想睡覺的原因，希望對你有用。

女人老是想睡覺的原因

其一、環境因素。如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。

其二、身體因素。體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有時主要的臨床表現是倦怠嗜睡，而其他症狀如發燒、白細胞增多等，反而不甚明顯。

其三、葯物因素。主要指安眠葯的副作用，因為有的安眠葯作用時間比較長，另外若有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症，容易出現安眠葯的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。

其四、腦部因素。當出現嗜睡狀態，首先應該考慮是否有腦部病變。腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等，都會出現嗜睡狀態。若懷疑是腦部疾病引起的嗜睡時，應及時到醫院做詳細檢查，以便及早診斷。

女人老是想睡覺怎麼辦

1.內服驗方

引起腦竅閉阻的原因主要是痰和瘀血，所以中醫葯防治就要從治標和治本兩個方面入手，治標就是開竅，治本就是活血化痰，推薦一個驗方，6味葯：

化痰：膽南星、法半夏;活血：川芎、紅花;開竅：沉香、石菖蒲。

6味葯各等分粉碎後沖服或者做丸，每次3g，每天3次。

注意兩個問題，一是不要用煎劑，石菖蒲、沉香含有揮發油，水煎會使療效減弱。二是不要大量長期使用，膽南星、法半夏有毒，過量或長期食用容易引起中毒。

2.外用芳香劑

可用風油精、花露水等氣味濃烈的葯物或保健品，在有睡意時聞一聞，可以提神醒腦，中醫說芳香類葯物可以醒神開竅。現代醫學認為，芳香類葯物可以刺激感覺器官，提高大腦興奮性;而且芳香葯物大多含有擴張血管的有效成分，有改善大腦血液供應的作用。

3.生活要有規律

按時睡眠，按時起床，最好定鬧鍾在規定的時間起床。睡眠不能任性，嗜睡也會形成惡性循環，中醫叫“久卧傷氣”，睡眠過久會損傷人體之氣。氣是生命活動的動力，卧久傷氣，動力不足，更容易嗜睡。所以很多人就有越睡越懶，越睡越困，越睡越不想動的感覺。

4.分散注意力

一般來說嗜睡多發生於生活比較清閑、體格偏胖的人，生活沒有壓力，心寬則體胖，“胖人多痰”，痰多則容易蒙蔽清竅，誘發或者加重嗜睡。所以，培養興趣，找事做，運動，減肥等等，都是有效的預防嗜睡的、簡便有效的 方法 。

如何預防

方法一：生活節奏要規律，要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

方法二：多運動大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打 太極拳 對於振奮精神十分有益。

方法三：飲食調理現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。

增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助。B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。

很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。

Ⅸ 更年期女人特別困怎麼回事

更年期犯困主要是由於缺乏雌激素導致的，也考慮是氣血不足，氣虛引起的。可以進補一些補氣血的葯物，調理一下就可以，或者檢查一下性激素分泌，低於正常水平考慮補充雌激素。也可以選用一些補腎的中葯來調理更年期的症狀。

建議出現這種情況可以多爬山、游泳，這些有氧運動可以營養腦細胞、釋放情懷、緩解壓力，也可以補充體內的雌激素。飲食上多吃一些豆製品，1周最少吃3次豆製品或者是每天要有優質的蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、雞湯、魚湯之類。

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用戶到更年期注意事項：

1、了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。

2、 保持心理平衡調整好心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。

3、健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

4、堅持適宜的運動適當的身體鍛煉，減慢體力下降，使用戶有充足的精力和體力投入工作和生活中。

Ⅹ 我今天45歲，女，就是每天早上5.點多就腰困，大腿根困，就不能平躺。那是咋回事

可能是腎陽虛引起來的表現，腰為腎之府，在腎陽不足的情況下，腰府失養，就會造成腰困腿酸的表現，這種情況可以採取溫陽補氣的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後可以服用一段時間壯腰健腎丸。由於不能面見患者給予檢查，建議先到正規的醫院診斷，再根據臨床醫生的指導進行治療，嚴禁自行用葯，以免延誤病情。