孕前的女人為什麼肚子胖

① 為什麼有的人懷孕只胖肚子

我懷二寶就是只胖肚子，其他都不胖。我自己理解，這和個人體質有關，也和一定的運動有關。

我從小就脾胃很虛，按中醫的說法，脾虛的人消化功能很弱，經常吃飯沒有味道，所以我到大學畢業，一直都是挑食，吃的也不多，沒有特別餓的感覺。後來讀研究生，可能腦力消耗大，也可能重慶的飯菜比較合胃口，所以那時飯量大了一些。後來生了大寶，工作加上帶孩子，能吃上飯就不錯了，所以開始變的不怎麼挑食，飯也比之前吃的多了些。

我長期睡眠也不好，所以雖然我很少運動，確切地說，我幾乎不運動。我本人很懶，能坐我就不站，能躺我就不坐，但可能是吃飯和睡眠都不好，所以我從來沒怎麼胖過。

生大寶胖了40斤，因為那是我平生第一次胃口奇好，吃什麼都香的時代。從96斤到136斤，生完孩子118斤，帶了幾個月孩子，大概大寶4個月，我就又變成100斤了，不過大寶那時，我除了肚子，其他地方也胖，只是帶孩子累，沒多久，我就瘦回去了。

我生二寶時是典型的只胖肚子，因為整個孕期都不怎麼愛吃，所以只胖了26斤，生之前98，生之後124斤，生完除了有肚子，在月子中心做月子時，護士就說我胳膊腿都瘦，如果沒肚子，不像是剛生完孩子的。

現在二寶9個月，我98斤，對了，我身高164.

所以我理解是這種只胖肚子的，和個人體質有關，產後恢復快和自己帶孩子累有關。

2、孕期只胖肚子也和孕婦做的運動有關

這個我沒有親身體驗，我只是看電視，那些明星好像是這樣的。據我理解，他們孕期的食譜都是專門請人搭配好的，營養豐富又不容易讓讓你發胖，而且明星都是捨得對自己下狠手的，很注意鍛煉，非常自律。

像姚晨，楊冪，楊穎，以及英國的凱特王妃，他們產後出來的照片，看著像去醫院買了個孩子，孕期只胖肚子，生完沒了肚子，立馬恢復了身材。

還有佟麗婭，產後28天照片，肚子就平了，一般人哪裡做的到。

所以排除個人體質，有人只胖肚子，就是很注意飲食，孕期會鍛煉，產後就算有肚子，也會有極大的毅力恢復回去。

我是屬於個人體質的，要是讓我靠運動，我估計這輩子，我都別想瘦。

懷孕雖然不建議無節制大吃大喝，防止胎兒太大，但為了胎兒 健康 ，肯定還是要保持孕婦正常增長體重，一般長個20斤左右是很正常的，像我一胎40斤，是屬於太超了。

產後媽媽胖一點，帶孩子也比較有精力，畢竟，帶孩子是非常累，非常挑戰體力的活。

至於肚子胖，如果愛運動的媽媽，可以等孩子大一點，根據醫生的建議，適當做一下運動。實在不愛運動的，網上有作用比較好的收腹帶，帶上一段時間，肚子也會平的。

我在孕前是屬於有點微胖的人，但由於骨頭架子小，臉小，所以看起來還可能有一點點瘦，記得我懷孕的時候，好像就是只胖了肚子，不過我家寶寶生下來6.6斤，也不算胖。

現實生活中有很多女性，一懷孕感覺整個身體都胖了很多，但也一部分孕婦感覺就肚子胖點，其他地方還是那麼纖細。那麼這是為什麼呢？

除此之外，有的人只胖肚子也跟其生活習慣有關，一般這類人生活都比較規律。

懷孕只胖肚子，我一個同事就是這樣的。

沒懷孕之前，那是真的瘦，一米七的個子，就九十斤。每次看到她時，真想插掉自己腿上多餘的肥肉。說多了，都是淚啊。

回歸正題。懷孕之後，一直到了七八個月的時候，從背後看她的時候，根本看不出她是一個孕婦，體重多少呢？只比孕前胖了十斤左右的樣子。真的是典型的懷孕只胖肚子！

每次問她是怎麼做到的？

「怎麼做到的？該吃吃，該睡睡唄，和正常孕婦沒什麼區別呀！」後來，上網搜索了關於這方面的問題，發現同事這壓根就是屬於體質的問題。

點此查看圖片折疊原因

吃的對了，營養了就長胎不長肉，有些人懷孕了大吃特吃，米面菜都是吃兩個人的量，怎麼會不長胖呢？我自己的經歷是我之前很瘦，172公分90斤左右。生孩子時候胖到110生完就變100斤。懷孕的時候沒怎麼長肉，反倒是坐月子的時候我婆婆生生給我養胖了。後來我自己也開始管不住嘴，七年時間胖到一百四，減肥又減了一年到100斤。emmmmm所以懷孕你正常吃就行了，別老想著肚子里有一個就吃兩個人的量，胃口大了是很難回過來的。孕婦會優先把營養給孩子，完全可以放心，只要你不是吃的比平時還少是餓不著孩子的。就是吃點營養不油膩的東西就行了，米面也別不吃，如果你懷孕不吃米面光喝湯自己是瘦了，可是孩子可能發育不好智力不好。不吃米面碳水身體會產生酮體，非常傷胎。懷孕要是孕吐嚴重的話反倒是會瘦的。

看到這個問題，我腦海中自動浮現出一連串的人名，謝楠、Angelbaby、姚晨、昆凌、維密超模安布羅休等等等，真的就是懷孕七八個月，只胖肚子，四肢仍然纖細得很。

其實這跟她們自身的身體條件有很大的關系，一是她們的身形 骨架小， 熒幕上看著她們瘦，真人更瘦， 四肢纖細，肩窄臀小腿細，骨盆小。

二是 運動，比如謝楠，從謝楠的微博日常可以看出她是個運動達人，平時打卡各種運動，懷孕了也堅持運動，隱隱的肚子上還有線條，所以肚子當然也不怎麼突出了。那些當超模的也是，一個肚子比一個肚子小....

除此之外，懷孕後顯不顯懷，也就是孕肚大小還跟以下這些因素有關：

1. 子宮：前懷肚子就會明顯些，反之，後懷肚子就小一些。

2. 羊水：其他因素相同的情況下，羊水較多，一般肚子就會顯大，羊水較少，孕肚也會顯小。

3.腹部脂肪：有些孕麻麻體型比較豐滿，腹部脂肪多些，肚子自然就會比偏瘦的孕婦大些。

4.孕期營養：孕期營養控制不得當，大補特補，胎兒就會蹭蹭蹭往上長，肚子看起來自然就大，反之飲食合理，胎兒正常發育，肚子就會正常些。

以上等因素都會影響孕肚的大小，孕肚的大小跟胎兒、孕婦的情況息息相關，過大或過小都要注意，所以，一定要定期做好孕檢哦！祝好孕。

很多媽媽會發現這么一個現象，自己孕期很努力吃飯，體重增長了將近40斤，結果生出來寶寶只有5斤，可是有的媽媽孕期體重才增加了25斤，寶寶卻有6斤多，為什麼別人可以「長胎不長肉」，自己卻只能「長肉不長胎」呢？

長肉不長胎的4個原因：

1.孕前體重指數過低

一般來說，整個孕期增重25斤左右為宜，其中孕早期增重2公斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤，然而這個標准僅針對理想體重（即體重指數BMI=18.5～23.9千克/米2）的媽媽，如果准媽媽孕前屬於低體重（即BMI<18.5），那麼整個孕期需要增重12.4～18公斤，也就是說越瘦的孕婦需要增加更多的重量，才能滿足胎兒的需要。如果你是個瘦子孕婦，那麼孕期增重了30多斤，寶寶生出來才5斤並不是件奇怪的事情。

2.孕早期吃太多

有的准媽媽並不是瘦子，可是同樣長肉不長胎，那麼有可能是孕期飲食沒有規劃好，一般來說孕早期胚胎體重增長慢並不需要過多的營養，而孕中期和孕後期胎兒生長速度很快則需要大量的營養，如果准媽媽在孕早期就拚命地吃，那隻能是自己變成大胖子，而對寶寶用處不大。

由於母體的養分是優先供應給胎兒的，即使孕婦不吃飯，胎兒也會從母體吸收營養。於是，過早超重的准媽媽就會想，是否可以孕晚期少吃點，讓寶寶直接吸收自己身體里的營養呢？李映桃醫師指出，只依靠身體儲存的蛋白質和脂肪轉化成糖分，這個過程會產生一些毒素，還會對胎兒產生不利影響，因此並不提倡早孕期惡補，孕中晚期嚴格控制體重。

3.孕期飲食熱量過高

孕期吃太多必然會發胖，可是有的准媽媽食量並不算大，體重卻增加很多，這裡面有一個原因是食物的熱量過高，身體吸收好有關，而這也跟食物的烹飪方式也有關。舉個例子，同樣是100克米飯和25克雞肉食材，如果是一份白米飯（116kcal）加一份蒸雞（45kcal），攝取的熱量就是161kcal，而如果做成雞焗飯，熱量就變成213kcal，一下增加了52kcal，這也是提倡飲食清淡的原因之一。

4.孕期少運動或不運動

孕期吃太多必然會發胖，可是有的准媽媽食量與孕前並沒有改變，體重卻增加很多，究其原因，多數為孕前經常運動健身者，每周1-2次劇烈 體育 運動如羽毛球或網球，孕期則封山育林停止所有運動，運動耗的能全省下長膘了，停止運動2個月體重就嘩嘩上漲啦。李映桃醫師指出，孕中期後，在沒有產科並發症以及其他運動禁忌症的孕婦，特別對肥胖的婦女，為減少母體肥胖相關的疾病發生的風險，強烈推薦孕期進行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等運動。

如何長胎不長肉？

食物交換份法和手掌法則

很多女明星都是「長胎不長肉」的典範，網路上也流傳著各種各樣的明星孕期食譜，那麼我們自己是否也可以制訂專屬於自己的孕期食譜呢？究竟怎麼吃才可能長胎不長肉呢？李映桃醫師建議媽媽可以參考兩種做法，第一種是食物交換份法，第二種是手掌法則。

食物交換份法：計算熱量來搭配食譜

第一步：計算標准體重

按照公式「理想體重=身高（cm）－105」來計算標准體重，比如一名孕婦身高165cm，那麼她的理想體重就是165減去105，即60公斤。

第二步：計算每日所需的總熱量

按照孕期的熱量供給要求（可參考妊娠期糖尿患者飲食要求），每日應攝入的熱能標准為30～38千卡/公斤體重/日，計算出全天所需總熱量為1800～2280千卡。

第三步：搭配每日的食物

一般來說，建議孕期食物中蛋白質占總熱量的比例為15%～20%，脂肪占總熱量的比例為25%～30%，碳水化合物占總熱量的比例為50%。准媽媽可以參考「食物交換份」（可通過網路查詢）來得知每種食物的熱量，來搭配出每天的食物。

手掌法則：用手來量出食物的量

如果覺得食物交換份法太專業，准媽媽們也可以考慮使用手掌法則來計算每天的食材攝入量，方法很簡單。

蔬菜—手抓量：兩只手能夠抓住的菜量（1把），可相當於500克的量。

蛋白質—掌心量或兩指並攏量：50克的蛋白質相當於掌心大小、約為小指厚的一塊瘦肉，或者是相當於厚兩指寬，與兩指（食指和中指）長度和寬度一致的瘦肉量。每天吃50～100克的瘦肉可滿足一天的需求。

脂肪—拇指尖量：一個指節大小的油相當於10克。

此外，為了讓孕媽媽更方便地記住自己的飲食搭配，李映桃醫師還提出了孕中晚期飲食「九個一」標准，供准媽媽們參考。

「九個一」分別為：一杯適合的奶製品（250～500ml）；一份糧食（250～300g）粗細搭配；一斤蔬菜（250g綠葉）；1～2個水果（150～300g）；100克豆製品；100克肉類（無腿＞兩條腿＞四條腿）；一個雞蛋；一定量的調味品（油25g、鹽6g、 不用或少用糖）；一定的飲水量（1000～2000毫升）。

自動腦補了下一個問題，「為什麼有些人喝水都胖，而有些人吃很多，還很瘦？！」

的確都是一些很拉仇恨的事實！

愛美之心，人皆有之。尤其是女人。減肥是一個恆久不衰的主題，保持身材貌似也可以成為女人一生的「事業」

② 孕媽媽要警惕腹圍過大的哪些情況呢

相信很多女性在懷孕後都會特別注意自己的變化，尤其是胎兒的逐漸長大，讓准媽媽的肚子一天天變大。但是，很多准媽媽會有一個疑問，為什麼有的女人在同時懷孕的時候肚子會很大？有些女人胃小。其實這是因為有的人即使足月也懷孕了，肚子看起來不大，好像胖了一點。那麼什麼因素與她們懷孕後肚子的大小有關呢？准媽媽的肥胖程度是很常見的。孕前肥胖的女性，尤其是腹部皮下脂肪較厚的女性，比孕前偏瘦的女性更容易懷孕，同樣孕周的時候肚子會顯得更大。女性懷孕的程度也與懷孕周期有關。一般情況下，懷孕時間長、孕周大的女性會比孕周小的准媽媽看起來更大。但也有部分女性誤讀了絕經時間，導致妊娠周數計算錯誤，使自己的肚子看起來比同時懷孕的女性小很多。另外，不排除有些胎兒發育緩慢，導致准媽媽肚子看起來更小。

根據母親子宮高度判斷胎兒大小。通過測量子宮高度來判斷胎兒的發育不僅可以由醫生檢查，准媽媽也可以在家通過測量子宮高度來間接判斷胎兒的生長發育。如果准媽媽發現子宮高度明顯高於或低於平均值，需要及時就醫，排除胎兒生長受限或巨大兒的可能性。不同孕周子宮底高和子宮長度的參考標准也不同。胎兒體重用b超估計。b超可以相對准確地測量胎兒頭部的多個直徑、大腿骨長度、腹圍和頭圍。但是社會上有很多計算胎兒體重的相關軟體。只要我們輸入一個對應的值，對應的權重就會出現。准媽媽在計算出胎兒的估計體重後，可以在網上查詢相對月份胎兒生長發育的平均體重，然後就可以大致判斷胎兒的生長發育是否正常。有一個比較簡單實用的方法，就是咨詢專業的產前醫生，醫生會根據產前檢查的情況做出比較專業的判斷，指導她注意懷孕後腹部的大小。最重要的是准媽媽要注意自己不同階段的腹部。一旦准媽媽發現任何異常，她應該及時去醫院檢查胎兒的發育

③ 為什麼懷孕會發胖

為什麼懷孕會發胖？孕期怎麼才能不胖？

想知道為什麼我懷孕會發胖？孕期怎麼做才能不胖全身？懷孕發胖是難以避免的，孕媽媽們一邊要呵護好寶寶，給他們充足的營養，一邊又希望保持住體重，生完以後能盡快恢復。吃多了怕胖，吃少了怕「餓」著孩子？為什麼別人懷孕只胖肚子，我卻全身都胖？「同樣是懷孕，為什麼人家長胎不長肉，而我是長肉不長胎？」。懷孕時胖了幾十斤，生下的娃才6斤，大幾十斤肉肉都長在了自己身上......不少孕媽媽受到這樣的困擾。

為什麼懷孕了你會全身發胖？找到原因很重要：

1、激素影響

懷孕期間，由於生理、激素等原因的變化，孕媽會有說不出的壓力，難免會不停的想要吃東西。但是偶爾吃點喜歡的食物，只要不過分，其實是可以。

即使跟平常一樣的吃法，懷孕期間的荷爾蒙也會讓皮下贅肉特別輕易積聚，所以孕期保持身材的秘訣就是增加體重一定要慢。

從孕期開始，孕婦每天只需要比普通人每餐添加HICIBI孕產期營養群組I阻斷多餘的熱量堆積成脂肪，這樣不必擔心飲食結構合理適量、脂肪類食物等葷素食要搭配是否合理，並不需要控制飲食哦!

HICIBI減脂標准:

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20%

2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15%

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12%

5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23%

6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19%

7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15%

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11%

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22%

很難堅持控制飲食怎麼辦？

飲食控制很難，正如：就算明白了很多道理，可能依然過不好這一生。知易行難，在這里，有一個很重要的錦囊妙計給你，這就是每周一次的放縱。也就是說，你要給自己先定一個小目標：每周7天，總共21頓飯，你只要能堅持20頓飯科學飲食，就可以給自己一次放縱的機會。這一頓飯你想吃什麼吃什麼，愛吃多少吃多少，盡情放開，充分享受美食。放縱完了，回來繼續控制z。（為什麼懷孕會發胖？孕期怎麼才能不胖？）

④ 為什麼孕期那麼容易胖，懷孕時怎樣長胎不長肉

孕期的你，是否還在吐槽自己胖得不成，人樣？這些各種孕媽媽得吐槽：一擠地鐵就一身汗啊……好煩> <，空調開這么熱，不要生毛病噠！唉，另一件非常讓人憂傷的事是，雖然做好了心理准備，孕期會發胖，可是真的發胖了還是好憂桑> <，還被媽媽吐槽【胖個一兩斤叫什麼啊，孕期胖幾十斤才叫胖好伐】。老媽，結果：這才懷孕4個月就長二十斤我就要瘋了啊……那什麼來拯救你啊肥肉。。

有一種孕期長胖是「你胖了胎兒沒胖」，悅媽媽（化名）懷孕2個月發胖16斤，去產檢胎兒卻沒重！5555

孕期那麼容易胖！我的天吶，早上空腹稱體重數字驚人（52.6，孕前42-48的樣子已經保持好多好多年沒變過），一度以為自己看錯了緊接著稱二次，然而數字並沒有任何變化，心都涼一截了，還有三個月的時間才卸貨這得胖成什麼樣啊！[允悲][淚]

總結:（沒有任何一個女生能逃過孕期變胖區別只可能是胖得不多和胖到變形，長胎不長肉好像只是傳說），為人母簡直太不容易了！為什麼孕期那麼容易胖?造成原因來自孕產激素導致，想必大家心裡已經有了自己的答案吧！對！沒錯，就是這個萬惡之源！

現代二胎政策的開.放，孕媽媽在孕期很多孕婦都希望胎兒能獲得豐富的營養，所以 ，很多孕婦很注重胎兒營養的補充但是，人們對 於營養供給存在一定的錯誤認知，認為多吃、體重增長越快，就表示營養攝入良好，胎兒也能健康快速成長，由於這些錯誤的認知和原因，導致孕婦體重增長過快，在出現體重上漲時，機體內生理指標出現不同程度變化，孕產激愫上升，不但會造成內分.泌失調，還會使部分機體功能失效，孕期體重超標。引發妊娠期的合並症 ，如糖尿病、髙血壓等，嚴重降低了孕婦和圍生兒的健康水平，懷孕時怎樣長胎不長肉?如果通過「嗨餐吧」孕產期降脂平衡營養，首先調節孕產激愫水平，回歸正常，斷開持續發胖來源，這場瘦瘦保衛戰已經勝利一半了，同時阻斷多餘的熱量堆積成脂肪，通過孕期保.健和健康管理，能幫助孕婦更好的進行孕期的保 健和養護，確保孕婦能更加順利的分娩!（為什麼孕期那麼容易胖?當媽不易！懷孕時怎樣長胎不長肉?你仔細品！）孕期成功的你，傲視群雄，坐看天下，享受人間真愛，品味時尚衣物，美~呀！！！

自律，任何時候都很重要。你的身材，由你自己決定。希望為辣媽都能長胎不長肉，升一個漸漸康康的小寶寶，寶寶能夠健健康康的的出生比什麼都重要！也希望孕媽媽們能控制好自己的體重，及時補充「嗨餐吧」降脂，產後早日恢復。今天就分享到這里，各位孕媽有什麼疑問也可以提出來，我們也可以一起討論一下！NA（為什麼孕期那麼容易胖?當媽不易！懷孕時怎樣長胎不長肉?你仔細品！）

⑤ 為什麼有的人懷孕只胖肚子

前兩天逛街，看到一個女孩身量苗條，被男友扶著進了商場的門。當時覺得不解，如此年輕的女孩是身體不好嗎，還需要人扶？結果趕在前面一看，原來人家是個孕婦，而且目測快要生了。讓人羨慕的是，從背後看一點也看不出！就算從正面看，這個准媽媽也只是胖了肚子。

不光是這個女孩，現實中也常常看到身材纖細的准媽媽們。這樣的准媽媽，毫無疑問，生完後就能迅速地瘦下去，真是令人艷羨。

為什麼有的人懷孕後就只胖肚子？掌握以下原則，你也能做到。

適當運動，若身體無不適，則每天堅持散步半小時以上

孕期控制體重跟減肥相似，除了「管住嘴」，還要「邁開腿」。對准媽媽來說，最適合的運動就是散步了。等胚胎在體內穩定之後，准媽媽可參考醫生意見開始進行散步，每天堅持散步半小時以上。當然，胎盤低置或者之前曾經頻繁流產的准媽媽，一定要遵醫囑。

你孕期也是只胖肚子嗎，整個孕期增重了多少呢

⑥ 那些懷孕只胖肚子的女性，她們是怎樣做到的

懷孕前我有點胖，但因為骨架小，臉小，所以看起來可能還有點瘦。還記得我懷孕的時候，我的胃好像很胖，但我的孩子出生時是6.6斤，並不胖。

懷孕期間，應合理飲食，油炸食品和高能量功能飲料不應食用。飲食不宜太油膩，難以控制肉類攝入。西瓜、甘蔗等高糖水果和甜點，懷孕期間盡量少吃，過量食用甜食，只會使孕婦體重增加。

為了保持懷孕期間適當的運動量，你可以選擇慢走，爬樓梯和其他更溫和的運動。

懷孕期間每月應嚴格控制體重。孕婦每周增加500克是正常的。懷孕期間，我每周測量體重並記錄下來，以便如果體重增加太多，我可以調整飲食。