40歲女人為什麼衰老很快

1. 女人快速衰老的六大原因有哪些

女人到了一定年齡就會開始衰老，但是有些年輕女孩子為什麼會比別人過快的衰老，這是什麼原因導致的？以下是我收集整理的關於女人快速衰老的六大原因，希望對你有幫助。

女人快速衰老的六大原因

第一，透支年輕資本

很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養皮膚或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。

建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鍾(比如睡前)保養皮膚的時間(注意不是化妝時間)，用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的范圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。

第二，飲食結構不合理

皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利。

第三，經常攝入不利於皮膚和身體的低品質食品

低品質食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數，盡量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。

第四，沒有選用合適的護膚品

實踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。

一般認為，補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養皮膚有效。

第五，缺乏運動

國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環的速度並改善皮膚局部的微循環，對皮膚質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。

第六，沒有認真對待更年期

更年期(又叫圍絕經期)是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以後開始，可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動後降低引起的。

處於此期的女性，不論是否有更年期綜合征的症狀，都應該積極採取措施，包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫囑)，延緩衰老的進程。

女人衰老的表現

一、腸胃衰老

你可能想像不到，腸胃這個我們每天需要進食和排便對部位也是你身體最先衰老的部位，我們人體百分之九十的疾病都與腸胃的不幹凈有著直接的關系，女性朋友們如果一天不排便，那麼，身體的毒素將不可想像。腸道是我們身體里非常重要的消化吸收的系統，營養的補充需要在這里吸收，同時，毒素和垃圾也會從這里排出。有一點非常重要，就是我們每天要把毒素排得乾乾凈凈，腸道才會健康，身體才不會過早地衰老。因此，女性朋友們需要注意的是，養成定期排便的好習慣，以降低腸道衰老的速度。

二、頭發稀疏

有些女性朋友們到了一定的年紀的時候，就開始脫發掉發，頭發開始變得稀疏，如果你發現你開始掉頭發了，那麼，你就一定要重視起這一問題了。脫發掉發的問題，多發生在年齡在35歲以上的女人身上，這也是女人們衰老的表現之一。女性朋友們要護理好自己的頭發以及頭部組織，可以多吃黑芝麻來保護秀發。

三、牙齒不堅固

有沒有發現你的牙齒變得有些松動、甚至開始脫落，年紀輕輕的，牙齒就已經非常不堅固了，這也預示著女性朋友們的衰老。因此，如果女性朋友們有牙齒不夠堅固的現象，就要注意了，在多補充鈣元素的同時，要護理好口腔健康，牙齒才不會過早衰老。

四、脊椎衰老

女性朋友們一旦過了三十五歲，身體的各項機能都會隨之衰退，女人們渴望的“S”型的身材也漸行漸遠了。大多數情況下，由於長期的彎腰駝背，脊椎都會變得彎曲、退步，進而來帶了很多的其他疾病，對於脊椎衰老的問題，女性朋友們不得不重視，它很可能還會影響到心血管疾病以及其他的心理健康問題。因此，女性朋友們要想讓衰老來得慢一些，就要改掉蹺二郎腿的壞習慣，避免壓迫脊椎神經，令血液循環順暢，才能夠更好的避免衰老。

五、眼部衰老

其實，在臉部肌膚當中，眼部肌膚是衰老得最快的部位，而由於眼部肌膚的衰老，會有眼角下垂、眼袋、黑眼圈等許多問題表現出來，有些原本就有眼袋的女性朋友們，甚至還會隨著年齡的增加，眼袋也在加深，要想改變這一現象，就要保護好臉部肌膚，塗抹眼霜，睡眠規律，讓眼部肌膚避免過早衰老。

抗衰老的方法

注意補充纖維素

女人一旦上了年紀就容易出現便秘，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進排便，同時還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日常可以適當的多吃一些纖維素含量相對較為豐富的食物，竹筍、發菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對較為豐富的，建議女性日常可以適當的吃點。

多按摩肌膚

女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是對於25歲到40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。

常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老，美白。

多喝水

皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經出現缺水的問題的話，那麼皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增體，肌膚內的水份，膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。

多補充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

吃好早餐

很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，奶製品，蔬菜，谷類等食物。

按時睡覺

幾乎沒有什麼比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。

2. 女人40歲後，身體衰老加速，出現以下症狀，該如何預防調養

愛美，是女人的天性，沒有一個女人，希望自己跟「衰老」掛鉤。

其實，衰老不可怕，可怕的是你一直躲避它，不敢面對它，最終導致衰老加速來臨。

女人過了40歲，衰老就會加速，主要做好預防，保持良好的心態，衰老就會來得更慢一些。

那麼，女人衰老前，身體會出現哪些特徵呢？

女人40歲後，是身體的「衰老期」，出現「3多2少」，暗示衰老來臨

1、皺紋，色斑增多

女人在年輕的時候，皮膚像水一樣，及時不注意保養，也吹彈可破，可是你會發現隨著年齡的增長，魚尾紋，抬頭紋，黃褐斑等皮膚症狀頻頻的出現，也是衰老最明顯的表現。

2、贅肉增多

人們常用「小蠻腰」來形容一個女性身材很好，這是由於人在年輕的時候，新陳代謝速度會很快，因此很多女性朋友都不會特別胖，肚子上也沒什麼贅肉。

但是年齡越來越大，體內新陳代謝速度就會變得緩慢，有很多代謝物無法排出，大量堆積在肚子上，加上長期久坐，肚子上的贅肉便會越來越多，這便是衰老的重要徵兆。

3、夜尿增多

女性由於懷孕，生孩子會出現漏尿的表現，再加上平時熬夜，吃的太咸，不經常運動等習慣，也會影響身體的功能。

並且研究顯示，年齡的增長，腎小管的變性和萎縮或擴張，導致濃縮尿液的功能減退，會引起尿頻，尤其是夜尿增多。

4、月經變少

女性絕經，意味著其卵巢功能的衰退，一般來說，通常在45-55歲之間絕經。

但是，如果在45歲之前，便開始絕經，很有可能是卵巢早衰，雌激素已經不再分泌了。

這種情況的發生原因，尚不明確，可能與女人生活方式的改變，精神壓力增加有關。

一旦絕經期提前，很容易導致失眠、陰.道炎症、骨質疏鬆、心血管疾病等。

5、頭發變少

現代 社會 女人的壓力很大，不僅是年齡的增長，長期的壓力，緊張的情緒，也會導致女性脫發。

烏黑柔順的頭發是女人的標志，可如近幾年，頭發掉得越老越大，大把大把的掉頭發，出現發際線後移，長出來的新頭發卻寥寥無幾，說明你老了。

少吃3物，延緩衰老，更年輕！

1、糖制物

這里說的糖制物，指的是過甜的食物。

如糕點、各種飲料、糖果等，都富含糖分，偶爾吃一些，能刺激大腦的多巴胺分泌，帶來愉悅感；

但切忌不要吃太多，因為過多攝入糖分，不僅會誘發肥胖，增加糖尿病的患病風險，也會加速皮膚老化，失去彈性，進而使女性過早衰老。

2、重口飲食

很多女性朋友，都喜歡吃油炸、麻辣、酸甜等等，這類重口味飲食。

殊不知，這會加重胃腸負擔，增加患腸胃癌的風險。

另外，常吃重口味食品，會導致體內的酸鹼失衡，更容易滋生一些對身體不好的細菌。

進而導致女性內分泌失調，皮膚老化，炎症增加。

3、減肥葯

夏季已經到來，很多愛美的女性，為了擁有苗條的身材，便開始了「魔鬼」式減肥法。

殊不知，女人40歲以後，身體各個機能的退化，如果減肥過猛，短時間內體重下降過多，很容易造成女性皮膚鬆弛下垂，甚至長出更多皺紋！

而且減肥葯會打亂體內的激素分泌水平，增加肝腎負擔，誘發疾病，增加衰老來臨。

想要保養抗衰老，做好以下幾件事，讓衰老來的慢一些！

1、有年輕的心態

女性最可怕的不是外表變老，也是心態老了，隨時保持一個年輕的心態，平時注意打扮，追求外表上的美麗，嚮往年輕，人就會變得年輕。

只有心態不斷的追求年輕，人才會青春，有活力，相反總是在壓力，憂愁，悲傷，消極的狀態下，在精神上衰老時，你的身體也會未老先衰。

2、多喝水

喝好水，不但能夠改善身體亞 健康 ，還能夠美膚養顏，調節消化系統、促進免疫功能。

《人類神經科學前沿》中，一項研究指出，身體喝夠水，能夠起到滋潤肌膚、清潔皮膚的作用，還能夠改善人的情緒狀況。

或是在水中加入華花苗，桑葉，製成華花苗桑葉茶泡水。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健 養生 的功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。

另外，桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

華花苗，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

將桑葉和華花苗搭配飲用，充分利用華花苗的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。

3、堅持運動

跑步，被稱為「最好的抗衰老運動」。

有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。

跑步，又是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動。

經常堅持跑步，對心臟功能的增強有較突出的作用。

游泳，可以明顯增強心臟的力量，顯著降低患糖尿病、中風和心臟病的風險。

這種水中的有氧鍛煉方式，能夠鍛煉到的肌肉群最全面。

對於初學者來說，自由泳的技術是最全面的，速度也最快，擊水也最容易。

4、勤泡腳，補陽氣

男要「冷」養，女要「熱」養。

經常用熱水泡腳，有助於肝腎 健康 ，助力人的氣血自然充足。

並且，經常泡腳，可溫補腎陽，有助於人體陽氣生發。

陽氣，為生命之根，失此百病不約而至。

此外，泡腳，還可暖身驅寒，對於經常手腳冰冷的女性，十分有益。

3. 女人步入四十歲之後，感覺衰老的特別快，這是為什麼

引言：很多女性會有這樣的煩惱，就是當女性到了40歲之後，衰老的速度特別快，這到底是為什麼呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

我們知道這個時候他可能由於一些年齡的問題或者是生活的問題以及社會的問題，還有的女性在40歲之後可能會有一個更年期的問題，由於多方面的因素影響它的衰老會越來越快，所以一定要學會護膚。所以心情是非常好的，不要將所有的問題壓在心底，學會傾訴，學會調節自己的心理狀態，這樣人們生活起來才比較開心。所以一定要找到自己電腦的原因，這個時候需要多補水，吃一些維生素，E利用一些護膚品幫助自己恢復年輕，所以我們一定要懂得護膚，才能讓你看起來更加美麗。

4. 為什麼女人一過四十老得很快

的確女人一過四十，身體各個技能有了明顯多下滑趨勢，尤其身體雌激素分泌減少加速人體老化的程度可能出現人體皺紋增加皮膚乾燥等現象

5. 從「中醫」的角度看——女人四十歲以後為何容易衰老

        俗話說：「男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。」

        愛美之心，人皆有之。相比於男性來說，女性對於自己的面容重視程度更高。不得不承認，雖然女性壽命高於男性，但是女性四十歲以後衰老得比男性更快，這就讓許多女性不思其解。

        不過隨著物質生活的提高，美容手段層出不窮。廣大女性開始追求各種各類的化妝品、護膚品、美容手術等等，來延緩自己的衰老。但是，即使再好的化妝品，其中所含的成分還是會對肌膚造成一定的損害，其帶來的只是外在的美，從而忽視人體的內在。真的的美是自內而外的，健康而且自然，並不單單是由化妝品堆砌出來的美。

        那麼為什麼女人到四十歲以後會衰老的如此嚴重？那麼，我們不妨從中醫的角度看為什麼女性四十以後容易衰老。

      其實，《內經》這本書當中就有關於這方面的記載。《素問·上古天真論篇第一》說：「女子七歲，腎氣盛，齒更發長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」

        上面的這段話，論述的是女子的生長過程。我們注意到其中的兩句話「五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。」，這就是女性為什麼四十以後容易衰老的原因所在。在《內經》當中，面容由姣好變為憔悴稱之為「面焦」。「焦」與憔同義，即憔悴的意思。上面的兩句話說明女性自35歲開始，因為陽明經脈經氣的衰減，面部開始憔悴，頭發也開始脫落；到了42歲左右，三陽經的經氣開始衰減，不能上榮於面，面部就全部憔悴了，頭發也開始白了。

        我們前面提出女性比男性在四十歲時衰老的更快，這有什麼差異嗎？我們不妨看看男性的情況：「五八，腎氣衰，發墮齒槁。六八，陽氣衰竭於上，面焦，發鬢頒白。」相比於女性來說，男性在40歲之時，面色沒有什麼變化；到了48歲以後，面部才開始憔悴。

        上面提到，女性35歲由於陽明脈衰，然後面部開始憔悴；42歲以後，因為三陽脈的衰減，面部全部變得憔悴。三陽脈衰便是女性面部憔悴的原因所在，三陽脈指的是陽明，太陽，少陽三經的總稱。頭面部為諸陽之會，諸陽經皆上行於頭面部，所以面部主要是靠三陽經的氣血滋養。若三陽脈經氣衰少，面部得不到足夠氣血的滋養，那麼面色也就變得憔悴。

        在三陽脈之中，又以足陽明胃經最為重要。因為足陽明胃經多氣多血，循行於整個面部。《靈樞》說：「胃足陽明之脈。起於鼻之交頞中，旁納（一本作約字）太陽之脈，下循鼻外，入上齒中，還出挾口環唇，下交承漿，卻循頤後下廉，出大迎，循頰車，上耳前，過客主人，循發際，至額顱；其支者，從大迎前下人迎，循喉嚨，入缺盆，下膈屬胃絡脾。」

        所以，要想延緩面部的衰老就應該從三陽經著手，尤其足陽明胃經。

        中醫稱胃為「水谷氣血之海」，是因為胃的主要生理功能是受納和腐熟水谷。《靈樞·平人絕谷》說：「胃，受水谷。」《難經·三十一難》說：「中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水谷。」作為水谷之海的胃，受納和腐熟水谷，吸收其中的精微物質，用以充養氣血，所以胃也就成了氣血生化之源。故《靈樞·玉版》說：「人之所受氣者，谷也。谷之所注者，胃也。胃者，水谷氣血之海也。」《素問·五臟別論》說：「胃者，水谷之海，六腑之大源也。五味入口，藏於胃，以養五臟氣……是以五臟六腑之氣味，皆出於胃。」因此，胃的受納腐熟功能強健，則機體氣血的化源充足；反之，則化源匱乏。所以，《靈樞·五味》說：「谷不入，半日則氣衰，一口則氣少矣」。我們見到許多胃病的患者，大部分面色萎黃無澤，十分的憔悴。

        那麼我們該如何延緩我們面部的衰老呢？在這里提出幾個建議，以供參考

一、艾灸

        女性面部的衰老來自於三陽脈經氣的減少，我們可以通過艾灸穴位來補充三陽經的經氣，從而延緩我們的衰老。

        這里就不得不提到一個穴位「足三里」。《針灸大成》提到灸足三里可以預防中風。民間俗話亦說「若要身體安，三里常不幹」、「三里灸不絕，一切災病息」。因為艾灸可溫陽補虛，所以灸足三里，可使胃氣常盛，而胃為水谷之海，榮衛之所出，五臟六腑，皆受其氣，胃氣常盛，則氣血充盈。艾灸足三里可使人胃氣盛，陽氣足，精血充。

        所以艾灸足三里，補充陽明經的經氣，對於面部皮膚氣色有著很好的調節作用。

  但是艾灸並不是人人適用，使用前要注意其禁忌症，如下

      1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

      2.皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。

      3.極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸。

      4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

      5.無自製能力的人如精神病患者等忌灸。

      6.體質偏熱的人也不適用艾灸。那麼如何分辨呢？這里可以看舌苔的顏色，如果舌苔的顏色偏黃，那麼說明體內有熱，就不能艾灸，否則會加重體內的熱象。

二、食療

        俗話說胃病「三分治七分養」，平時多食用養胃的食材，可以有效延緩女性面部的衰老。

山葯

      山葯之性甘平且無毒，能補肺、補腎、補脾胃，且其含蛋白質甚多，適宜經常服用。張錫純在《醫學衷中參西錄》中稱山葯：「在滋補葯中誠為無上之品。」

      可以取少量生山葯，切片，用水煮之當茶飲。切勿炒用，因為其含有豐富的蛋白質，炒用會破壞蛋白質的成分。也可以取生山葯細末，煮粥服用。

小米

        小米味甘、咸、性涼；入腎、脾、胃經；具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效； 主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」

        小米可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成各種各樣的粥品服用。

三、規律的生活作息

      中醫針灸中有個內容叫子午流注，那麼子午流注是干什麼的呢？

      子午流注是中醫發現的一種規律，中醫認為人體中十二條經脈對應著每日的十二個時辰， 由於時辰在變，因而不同的經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。其實就是研究人體氣血的時間運行規律，或者說主要是研究人體之氣的時間運行規律的。

      在子午流注中，流注於足陽明胃經的時間為早上7~9時，這時候應該吃早餐。現在許多人為了多睡一段時間從而選擇不吃早餐，就算有的人吃早餐也是隨便吃一點應付了事，這是不正確的。

        所以，建議大家早餐要在7~9點這個時間段吃，而且要吃好，可以多吃點。因為這個時候正是胃經當時，是天地陽氣最旺的時候，這時候對食物消化和吸收效果也強於其他時間，不容易長胖。

        這么做以後，四十以後的女性不會再是「豆腐渣」，而是由內而外散發出無限光彩的「一枝花」。

6. 到了四十歲以上很快衰老的原因

其實衰老是我們不可避免的一個過程。一般來說，我們正常的健康女性來說，在25歲左右的時候身體一般情況會達到頂峰，隨後身體就會開始慢慢地進入衰老階段，但是在40歲之前，衰老的速度相對要慢一些，而到了40歲以後，衰老的速度往往明顯比年輕的時候快，各種各樣的問題開始出現。

40歲以後，女性身體內的激素開始發生比較明顯的變化，特別是卵巢功能開始逐漸衰竭，所以，卵巢分泌的雌激素就會減少。而在女性的身體內，大約有400多種雌激素受體，它們分布在女性全身上下的各個組織和器官，接受雌激素的控制和支配，所以一旦雌激素出現比較明顯的減少，那麼很導致各個器官和組織出現比較明顯的退行性改變，表現出現就是衰老速度特別快，而且各種疾病開始找上門來。

40歲以後，很多女性朋友由於卵巢功能的衰退，她們月經開始紊亂，而且還可能經常出現盜汗、潮熱、容易失眠、發怒、記憶力下降等各種症狀，這些症狀往往還會嚴重的影響她們的工作和生活，加速她們的衰老。

而如果年齡進一步增大，到50歲左右的時候，很多女性的卵巢功能完全衰竭，雌激素水平極低，這個時候還會出現更加明顯的更年期綜合征，同時還容易出現骨質疏鬆、心血管疾病等。

7. 女人步入四十歲之後，感覺衰老的特別快，有什麼好的調理辦法嗎

您好，感謝您的邀請！

《黃帝內經》說：女子五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。意思是說，女人到了虛歲42歲的時候，隨著卵巢功能的逐步減弱，雌激素的分泌也隨之減少，五臟六腑的功能都開始衰退，從而導致加速衰老，最明顯的就是表現在皮膚上，臉上出現皺紋、黃褐斑，頭發也開始慢慢變白。更有甚者開始閉經。

40歲後女人首先要保養好我們的卵巢，有句話說「卵巢保養好，永遠不顯老」，保養卵巢可以用葫蘆籽植物甾醇，也可以練瑜伽。

再有就是緩解眼周皺紋，女性眼睛周圍的肌膚是特別細膩而嬌嫩的，而眼睛又是動作最多的器官，因此往往是最先受皺紋及肌膚組織鬆弛困擾的部位。最好選用富含紅石榴的眼霜，因為它能有效緩解眼周疲勞，緩解眼袋，消除皺紋。

最後，女性步入40歲以後，由於體內新陳代謝減緩，體毒淤積，臟器功能失調，再加上外界環境如紫外線照射、環境污染、各種射線及精神壓力大等，久而久之便形成各類色斑。所以，在日常生活中，要特別注意防曬，避免太陽光的直接照射。

希望我的回答您能滿意！

看到這個問題特別想分享一下，因為我已經37了，是因為還沒過40的原因嗎？感覺各方面都還不錯，沒有明顯衰老的徵兆，可能也是家族遺傳，我姥姥從小就愛美，有記憶了就開始被姥姥帶著用友誼，抹萬紫千紅，弄得家裡到處都香香的，我和我媽用化妝品比較挑剔，完全是受了她的影響，就連我爸有的時候都看不過去偷偷說一句矯情然後跟在我媽後面給她買單

看到媽媽我就沒那麼擔心，因為媽媽保養的就很好，不能說臉上沒有歲月的痕跡，但是依然是一個優雅知性美的夫人，也沒有與實際年齡相符的面容，大家總是說媽媽和我走在一起像姐妹。下面就和大家分享一下我們日常保養，希望能有一下幫助對突破40大關的女人們！

關於面部

其實仔細看我和我母親的臉上也不是一點歲月的痕跡都沒有，但至少是要比同齡的姐妹們好太多了。面膜一直是我們在面部保養中比較看重的一部分，我是隔一天敷一次，順序是清潔面膜 修復面膜 補水面膜。清潔面膜我比較喜歡塗抹式的，雖然洗的時候要費不少時間，但他的效果還是讓我心甘願的。通常我會看自己的皮膚狀態在面膜加幾滴精油或玻尿酸，比如曬黑了加上樂敦的cc，皮膚乾燥就加點玻尿酸。總之就是加點東西進去。睡眠面膜我是不會用的，把皮膚憋一晚上我覺得沒有任何好處。精華要早用，但是我不會一直用同一個品牌，因為我知道再好的護膚品成分也是很有限的。

關於身體

我的認知里身體護理其實是要比面部保養更加重要的，雖然我是北方人但是我卻從來不搓澡，我認為那個除了把角質層搓壞以外毫無用處，只要正常得洗澡是不會有問題的。從小在姥姥的帶領下睡前都要塗一層厚厚的甘油，等吸收完在睡覺。有的時候也覺得麻煩但習慣這種東西是很難改變的。後來要求多了又想保濕又想美白就開始塗身體乳。我不光是睡前抹，平時皮膚乾燥我也會隨時抹，算下來這么些年空了有幾十瓶，踩雷也是常有的事。我現在是用的aleble的皇後身體乳，美白就不錯，但讓我滿意的是它的質地，偏滋潤又好吸收的乳液感我想過冬也是夠的。味道是淡淡的花香，在秋冬這個落葉的季節我覺得聞起來還蠻加分的。

關於飲食

我們家對飲食保養很是執著，每年到了桃子的季節姥姥都要做一大鍋紅糖桃醬，放在玻璃瓶里放進冰箱一點一點吃。我每周燉三次桃膠雪燕羹出鍋加上一大勺的桃醬的習慣已經延續了好幾年了。另外就是喝水，在我們家你是看不到涼水的，我每天會喝2-3升的溫開水，睡醒一杯溫開水是我們家堅持很多年的事情了，到現在都很少有胃不舒服情況。但我們不會為了保養而節食，只是碰到稍微油膩的食物會稍微控制一下而已。

關於運動

我不會去特意的運動，因為和大多數上班族一樣白天忙著自己事業，我會在睡前半個小時里做一段瑜伽緩解壓力，有助於自己的睡眠。在keep上都有類似的課程，講解很詳細尤其是有睡眠障礙的姐妹們可以試一試

我的日常習慣

1.不喝任何飲料，連咖啡都很少喝

2.飯前一碗湯。（我以前很容易胖，養成這個習慣後才讓我把體重常年維持在95-100斤）

3.泡腳，我工作多晚都會泡半個小時，秋冬季節還會放兩片姜驅驅寒

4.不會久坐，至少1個小時會站起來走動一下

5.按時睡覺不熬夜，熬夜是衰老捷徑，我是晚上10點半一定要入睡，如果遇上特殊情況需要晚睡我是一定要在第二天敷補水+修復面膜急救的。

6.保持良好的心情是維持年輕最好的辦法

一般上了年紀代謝會變慢，皮膚變得更差，眼袋皺紋更多地來找你。

護膚品都要用功效性強一些的，要使用含有抗皺成分的護膚品。在日常保養中是很重要的。成分濃度要深一些。

飲食上要少糖，不要吃油膩的食物。消化也沒那麼快，脂肪容易堆積。

堅持做運動，做拉伸，對身體也是很好的，可以定期去健身房。因為有氧運動可以讓肌膚看起來更緊致。一旦吃完飯就躺著腿部和腹部看起來就很腫。

保持一個好心情，不用操勞家庭和家務這樣臉看起來也會年輕許多。

日常作息重要，注意睡眠可以多吃一些補氣血的食物，多吃新鮮蔬果，獼猴桃，香蕉、櫻桃、西柚都是很不錯的食物。糖量高的像西瓜，這種可以少吃一些。

一周煲一到兩次滋補的湯。

下午茶甜點可以綠豆湯或者銀耳羹。

如果不想用貴的護膚品，可以選擇醫美效果更好，肌膚看起來更緊致。

年輕的肌膚底子、什麼時候開始保養，在這個時候也會彰顯出來，年輕注重保養。老的時候看起來也會年輕許多。

我今年四十五 歲，在四十歲的那年生下了二寶，我真的能明顯的覺得自己老得特別快。我26歲生的大寶，在沒有懷二寶之前，人家知道我家女兒上小學四五年級都會說你家孩子怎麼這么大了，完全看不出來。等到二寶上幼兒園後，有人把我認成二寶的奶奶或外婆。這兩年通過自己的調理還慢慢的恢復了一些，至少在外面人家不會稱我奶奶之類的。我是怎樣調理的呢？

1、飲食

人到了四十歲之後，消化能力和代謝能力比三十五歲之前真的是天上地下，吃同樣的東西，之前是怎麼都吃不胖，現在是多吃一點就瘋長。所以這個時候就要調整我們的飲食結構，減少對碳水化合物的攝入，加強對蛋白質和鈣的吸收。比如我早餐不再吃喜歡的米粉和腸粉之類的，現在往往一個雞蛋+一杯牛奶+幾片全麥麵包+堅果若干，中午跟以前一樣吃，但是盡量多吃魚、肉和蔬菜，極少吃米飯等主，晚飯就喝一杯自己榨的玉米汁或果蔬汁，如果餓了就加一至兩個雞蛋白。

2、鍛煉

我是個不怎麼愛運動的人，報的瑜珈和健身都是三天打魚兩天曬網，但是到了四十歲之後，我發現體重開始控制不住的往上竄，真的到了喝水都長肉，於是只能邁開腿，每天堅持走路至少一萬步，凡正能走路去辦的事都走路去，平時在家吃完飯就盡量站著做家務，減少肚子長肉肉。中年女人雖然不能太瘦，但是一胖真的特別顯老，尤其是背板厚， 一看就知道年齡，所以要注重背部的訓練。

3、睡眠

人到了一定的年齡真的是睡眠會減少，我知道我年輕最大的愛好就是睡覺，總是睡不醒的感覺，現在早上到了七點就准時會醒，然後怎麼都睡不著了，中午我一般不睡覺，因為午睡了晚上就會睡不著。晚上如果沒有什麼特殊的事情，我一般十點半之前就睡。我現在睡覺如果沒人吵，基本上是一覺到天亮。二寶三歲前特別容易感冒和發熱，所以那幾年晚上很少能睡一個整覺。睡眠不好的人是最容易老的，而且熬夜特 別容易白頭發。

4、頭部護理

女人到了四十變化最快的就是頭發，掉頭發、白頭發慢慢成了標配，我現在每個季度就要染一次頭發，不然白發就非常明顯。發際線也在慢慢上移，尤其是一洗頭或者早上起來，手一抓就一大把頭發掉下來，我現在每天早上起來就用按摩梳子梳到頭皮發熱，適當的補點鈣，就發現掉頭發的現像會好很多。

5、月經

現在很多人到了三十五歲月經就開始變少或沒有規律，我甚至有同學剛到四十歲就絕經了。老話說月經是一個女人是否衰老的晴雨表，我在四十三歲時也發現自己的量很明顯的少了，於是就吃了一個療程的逍遙丸，這個葯店就有得賣，而且也不貴。雖然 吃了後並沒有說一下子量變多了，但是我覺得每個月來月經的時間很准，而且顏色也比以前好。當然最好是去醫院找醫生看看，盡可能的讓這個老夥伴陪著自己的時間長些。

只要吃五穀雜糧就會有衰老的一天，所以對於自己老去也不用過於焦慮，保持好心情，接受自然界的規律，健 健康 康的老去比什麼都好。

很巧，我今年滿39歲，已經在步入40歲的路上了，但別人都說我看著像30歲的人。說說我是怎麼調理的吧。

1.每天早上起床空服一杯溫開水

2.平時多吃蔬菜，多吃水果

3.早上五點起，晚上九點左右就睡了

4.因為我在上班，所以沒有額外的時間去運動，但我們上班是不停的走著，運動量挺大的

5.堅持每晚睡前泡腳，裡面適當的加些補氣血的中葯

6.偶爾會熬一些補氣血的湯或者粥

7.平時多喝水

8.盡量不去生氣，保持好的心情

基本就這些，沒有刻意去做什麼美容，按摩護理之類的，一是沒時間，二是經濟不允許。

女人已經步入40歲以後，是一個神經衰退的過程，這個是進入於卵巢功能的老化，以及子宮雌激素孕激素水平的分泌下降，都會出現一定程度的皮膚老化衰老皮脂上的角化層的增厚，這個也是屬於一些人的正常生理反應，但是為什麼有的人就保養起來比較好，開始比較年輕，而且還是比較有活力，根本就看不出來，像40多歲，這個時候跟一下情緒飲食生活方式都有一定的關系，感覺衰老的特別快，有什麼好的調理辦法嗎？

40歲以後接近圍絕經期正常是45~55歲，就是一個女性從絕經期到老年期的過渡時期，40歲可能會處於月經紊亂的時期，各種激素水平以及工作生活壓力大，這個時期的不同程度的，可能會出現植物神經紊亂以及精神方面的異常，這個情況如果得不到良好的控制，會誘發皮膚的衰老以及性格的暴躁情緒不穩定，失眠奪命，嚴重的會影響一些器質性病變的發生。

1.保持充足的睡眠，睡眠是機體恢復狀態的最良好的狀態，因為大腦皮層以及各個器官和組織液間都是一個休息代謝的過程，夜間11點必須保持睡眠，提前入睡，防止早醒入睡困難入睡障礙的一些症狀，如果長期失眠會引起植物神經功能紊亂，加上孕激素水平的下降，衰老的就比較快。

2.補充適量的營養補品，其實一些女性後期可能會由於雌激素孕激素的水平下降，都可以補充一些紅棗枸杞，大棗，小米各種蜂蜜之類的。可以補充益氣。同時一定要飲水，多吃新鮮的水果蔬菜，月經期注意保暖，不要吃過涼的食物。

3.養成良好的運動方式，運動就可以使各個組織和習慣發成新的新陳代謝，包括皮膚的病變，這個時候就可以促進新陳代謝的發生，改善這種陳舊性心情不舒暢的狀態，同時也可以改善每個人的心態以及情緒，所以說可以做一些有氧運動，比如說慢走跳上游泳瑜伽，都可以提高人的自信心以及改善良好的心情，分散注意力，從而保持良好的心情舒暢，以後就可以延緩衰老。

4.做好防範，防止紫外線，一般這個年齡的患者，皮膚可彈性可能就會減弱，長期紫外線刺激的作用下就會引起局部皮膚的粗糙發紅，嚴重的就會由於紫外線過敏以後出現皮膚過敏，這個時候對皮膚也是一種負損上需要減少一種紫外線的攝入。

5.保護皮膚的滋養，可以用點一些補水滋養的皮膚，化妝品的選擇一般都選用補水促進角質層的增生和分化的一些，至於什麼品牌意義不太大，這個年齡的角質層老化的比較明顯。如可以多用點面膜，有條件的話可以去美容院保養一下皮膚，這個效果是最好的。

6.頭部的護理一般這個年齡可能耳病或者是額前都會有少量的白發，這個都是屬於一種角質層退化，免疫功能下降的症狀，這個時候一定要注意皮膚的護理，特別是頭部的護理，可以做一下頭療治療，必要的時候用一些護膚的護頭發的一些營養素。

7.保持月經規律，一般這個年齡的女人，如果是有植物神經紊亂，月經不規律不規律的話，就引起激素水平的下降，主要會影響人的一些精神面貌的發生，比如說面色暗黃無光，這些都可能會增加一些皮膚的粗糙性，所以說一定要保持月經規律，如果有月經不調的時候，需要及時的疏通月經。

四十歲這個年齡雖然說身體可能會不同程度的走下坡路，但是這個年齡是女人最好的狀態，其實也是一種說大不大，說小不小的年齡，如果積極的面對過渡好這個時期可以和正常人一樣享受一些美好的生活，同時用以良好的心態度過這個時期，迎接月經期和被月經期的到來，更好的面對這個狀態，從而有利於自信心的提高

看照片你們能猜到我38歲生的我家球球嗎？跨年後自己就40了。大學畢業後一直忙於打拚，前幾年終於小有所成，經濟自由准備萬全了才和老公要的寶寶~那時候身邊好多人說高齡生孩子老得快~對比了自己畢業那年的照片，自己覺得確實有些變化，但是也不明顯，不過也同樣喜歡現在的自己！上次和我侄女站一起，還被人誤認為是小姐妹！

我是一個怕疼又怕麻煩的人，所以不會考慮微整什麼的！能把自己保持得如同少女般的嫩模樣我覺得和自己這20幾年來堅持的這些習慣息息相關

1、保持好心情

2、生活上嚴格自律

3、注意氣血的調養

4、護膚不打馬虎眼

下面我會詳說

保持好心情不要覺得是廢話！管理好情緒勝過天價化妝品，悲觀情緒會使毒素積累在皮膚上，愁眉苦臉的人顯老不無道理！我壓力大時會吃黑巧克力，這還是從徐靜蕾的某部電影里學來的，要是追劇都緩解不了就去健身房~目前對我來說出身汗我就心情舒暢了~

關於生活自律我知道對現在的人來說不容易~可只要堅持1周就成自然了！我的和網上的人體排毒時間表還蠻像的，不過7點起床我喝的是美式黑咖啡，消水腫，上火沒便意時按揉肚臍兩邊的天樞穴一會兒就好。朋友們叫我聚會時我不會超過11點 過了影響肝膽排毒 和我同年紀的好多人臉上開始長色斑我還沒有

我覺得自己比同齡人年輕的關鍵是氣血好，我身邊有個不好好吃飯的朋友從年輕就氣血虧，現在臉色黑黃還有皺紋~以前我也只是好好吃飯，上了年紀發現食補不跟進多少皮膚看著還是黃，後來每月黃芪燉雞 胡蘿卜牛肉湯還有五黑花膠湯輪番煲著喝，後來聽桃膠雪燕羹能抗糖現在也在喝，自己還做了玫瑰醬泡水喝（這些年姨媽一直很准）睡眠質量不好的妹子可以喝百合棗仁茶~踏實睡一覺起來皮膚能發光就不用我說了吧！（教程我放圖里啦）

關於護膚方面雖然我不是專家，但皮膚始終十年如一日，和你們說說我這些年一直堅持的事

1、一周一次科顏氏白泥面膜粉刺黑頭很少在我臉上找到 毛孔雖然看不見但能感覺到它們在呼吸，日常用氨基酸的洗面奶我就不說了

2、SKII神仙水 lamer眼霜 蘭蔻修護面霜是我自己搭著每天用的，每周一次的密集補水我貼的安美孕膠原蛋白面膜，看著極簡化，客我的皮膚狀態就跟泡膠原蛋白里似的

3、堅持用身體乳，到現在鍾意的還是aleble的熊果苷身體乳，就是喜歡它的奶香味和塗完膚若凝脂的感覺 自己曬不黑還越來越白可以說都是它的功勞，就是手濕的時候泵頭不太好壓，這不也沒擋住前幾天我又囤了5瓶的手！

還有一些小點記得看

1、不要低頭去洗頭發，時間長了有抬頭紋

2、堅持每天泡腳，促進血液循環提高新陳代謝

3、如果只塗了防曬沒有化濃妝用洗面奶就夠了，清潔過度也會對臉造成傷害

4、多喝水多運動是提高代謝最好的辦法，上班能走就走，能少坐就少坐

5、一天八杯水，水果必須吃，多吃獼猴桃這類維生素含量高的還有牛油果這種對皮膚和女性身體好的水果

6、吃東西一定要慢再慢一點，八分飽就收住，不需要特別節食忌口照樣能保持好身材

7、經常熬夜的妹子平時補充些復合維生素B（B1B2B6均衡補充），可以很基礎的保肝護肝，而且會讓你減少上火比如口腔潰瘍啊嗓子發炎這些

女人到了40以後，身體就慢慢的開始走下坡路了，不論是體力、 健康 、皮膚還是精力都會隨之下降，此時需要做好3個方面的 健康 防護和身體保養工作：

1、多吃含鈣量高的食物

年紀越大，身體鈣質流失越多、也越快，容易出現骨質疏鬆、牙刷活絡等現象，建議每天多吃豆類食物，適當補充牛奶製品。

2、注意調理月經

月經是女性排毒的重要方式之一，可以有效的將女性身體中沉積的毒素排出體外，也是女性保持年輕的重要秘訣，因此一定要注意調理自己的經期，做好保護工作。

3、多做一些有氧運動

如慢走、自行車、游泳、瑜珈等，以促進血液循環，讓皮膚更有活力。

除此以外，最重要的是心態要好，因為人總會老去，不要過於糾結，更不要因此給自己太大的壓力。

有，正在調理，已出效果。

我還沒步入40歲，我才37歲，不過生個二胎，就覺得一下子老了五歲，又親力親為帶倆娃，還有工作，還有生意。飲食不規律，經常熬夜。整個人狀態不佳。大量脫發，氣血兩虛，虛胖，眼睛干澀花，有口氣，臉下垂，每天有氣無力的，點火就著，脾氣特別暴躁。加上公婆和孩子因疫情滯留韓國，老二讀初中回不去，公婆又是個啃小不心疼兒女自私的，額外想念國內親人，情緒不好，有段時間整個人萎靡不振的。

老公一看我這兒狀態不好啊！八月初總下雨，他有天不上班，18個月老二醒了，他就想著抱去我大姑姐家，讓我睡個好覺。後來一想，乾脆給孩子戒奶吧！我婆婆收了200萬韓幣，說幫看一個月。

我就利用這段時間調理，時至今日兩月過去了，不說滿血復活吧，起碼精神狀態好了很多，皮膚也緊致了，氣色也好了，人也瘦了點。

我把我這段時間吃的保健類發出來，僅供參考哦！

我從32歲開始愛上一款補品：紅參。也是神經衰弱，氣血兩虛，睡眠不好。月經也不正常，每次都推遲，且月經前半個月就開始胸脹，有時候小腹墜痛，有時候腰疼，那種感覺我也不會形容，也不是疼的受不了，就是特別難受，什麼都干不下去。而且情緒也不好。當時就是朋友讓我買這個紅參喝，沒想到效果那麼好，後來我虛胖不掉稱，我還用來輔助減肥了。

用過的牌子比較多。我就說我今年喝的幾種。

圖中這個紅參是我在國內時候，我老公買給自己春秋兩季的補品，我來了韓國，他說好用就讓我吃。看這質量濃度就是上品。我沒敢問多錢，怕心疼。

我自己沒給娃戒奶時候，就吃的低濃度的。圖中豎條那種。戒奶後買的容量多的。交叉喝。豎條效果慢一點，但喝的時間長，我現在也不脫發，到點就睡，不像之前似得，困就是反反復復睡不著，屁大點動靜就能嚇到我，心砰砰砰跳個不停，去檢查醫生跟我說生完老二，身體缺少三分之一血，容易猝死。嚇得我都沒敢停服補血的。

我自己網路翻譯了下豎條這個紅參功效。

原料：六年生紅參根75% 紅參須25%容量：每包10ml*30包，一天一包。功效：延緩衰老 增強免疫力，消除疲勞，促進體力恢復，補氣補血，通過抑制血小板的凝聚力促進血液循環，並改善記憶力。

豎條就是韓劇里的人經常喝的。現代壓力比較大的上班族，放在辦公室每天喝一條，精力充沛！

還有家長給學生進補，老年人，精神不佳的亞 健康 人群均可服用，且攜帶方便。

我是豎條的便宜的也喝，貴的也喝。

韓國人送禮愛送紅參，這是我們中秋節收到的紅參鹿茸一起做的補品。我老公工地上班的朋友送的。感覺質量跟LG的沒法比。現在也在喝，口感也是一言難盡。在韓國不存在假貨問題，就是成分配比。有些就放一丟丟主要成分，大部分是水的就賊啦便宜。送禮這個，我都沒見過。不過扔了浪費，送人拿不出手，自己喝吧！

都知道維他命C是好東西，也知道不能多補，但是缺了也不行！

多吃蔬菜水果是夠了，可是有幾個人每天吃夠了蔬菜水果的需求量呢？

維他命C的補充不但對免疫力有幫助，而且對皮膚也好哦！其他的我不多說了，勤快點網路一查就有全面介紹，我是不定期補充一次。一盒二百多吃三月。

像我用手機工作的人，一天看屏幕時間13-14小時，就是手機不離手的人。

隨著年紀增長，視力也不咋地，我女兒離我兩米遠，我都看不清她長啥樣。以前還吃點雞肝，藍莓之類的，但現在整兩孩子，又工作的，哪有時間搞那麼多吃的。且得吃多少能補充夠需要的量。

我這人手懶也忙，有現成的就吃現成的。直接買的護眼寶。吃了五六年，挺好用。我都是眼睛好了不吃了，花了再吃。我老公就說我，好了傷疤忘了疼。就堅持吃唄，也沒啥副作用。

唉！上了年紀，嘴懶！零食我都不愛吃了，我能愛吃保健品？有時候真記不住。

不過最近有堅持吃。這是第二瓶了。用眼過度，沒辦法。這幾年公婆和我爸媽眼睛也花，一直供著護眼寶。我媽說好用，眼睛裡紅血絲都沒了，不那麼花了。反正也不貴，成分也安全。老人愛吃就吃吧！

成分： 決明子 藍莓 葡萄籽 葵花籽等提取物 抗酸抗氧化 維生素A維生素C 維生素E 等

我吃這護眼寶好多年，他們包裝都換了好幾次了。

其他的補品比如膠原蛋白，益生菌，護肝寶，綜合維他命之類的吃了好多。

不過我不瞎吃，我都是根據需求的。就像我有陣胃疼，做了胃鏡說就有點胃炎，吃了兩月葯復查說炎症好了，但我還是胃疼，醫生檢查後說肝有點問題。

我本身脾氣火爆，我爺，我爸，我二姑都是死於肝病，我二哥從小肝不好，也是當胃病治療好久，所以我們這些未亡人可重視護肝工作了。我繼父和公公愛喝酒，我就經常買護肝寶給他們吃。我自己愛發脾氣，也是一年吃個三月。

再有皮膚維他命，美白丸這類，每年春天吃三四個月，全身白了挺過夏季不黑就行。

膠原蛋白，沒錢長期喝的就別買了。這玩意上個年紀都缺。很多是面部皮膚下垂才發現蛋白流失補吧！但喝一兩個月，發現沒啥效果不喝了，就說交智商稅。

那是沒補到位。這就不是喝一兩個月就有效果的東西。有些人體質問題，膠原蛋白不是光臉上缺，身體也缺，喝那麼點，誰知道補哪裡去了？那膠原蛋白一喝就補臉上的，那都是上帝的寵兒。

所以經濟能力有限的，有那錢買點好吃的補補吧！喝一兩月基本沒啥用。那些女明星用膠原蛋白續命，保持青春的，人家什麼收入水平？咱們什麼收入水平？且不可盲目哦！

要承認很多好的補品，咱們是用不起的。

所以能自律就自律，喝夠水，好好睡覺，適量運動，是比較省錢的抗衰方法。

外用護膚品也是根據膚質和需求來。我自己除了內調，還有外養護。缺一不可。

圖為這個月新買的whoo後津率享全套。正好秋冬季，替換了之前歐惠極致修顏全套。

最後來張中秋度假時跟兩個女兒拍的圖，剛進屋裝花了，我就一鍵美顏了。

原圖這樣的。坐車幾個小時，跟二女兒鬥智斗勇的，被折磨的流汗，妝花了。不過我純分享，我不覺得丟人。 邋遢點。 旅遊 太遭罪了。平時我不這樣。

對了，好心情也是抗衰老一大要素。我最近就是心情不好，孩子疫情沒回國上學，我就一直焦慮中，特別顯老。現在身體調理的還好，最近也有用美容儀提拉緊致。也准備補膠原蛋白，皮膚維他命之類的。但心情美化，也只有大女兒能回國讀書能好了。

總之抗衰是個說簡單很簡單，說復雜也挺復雜的事。

重點：外防護，內調理。別熬夜。保持精神愉悅。遠離該遠離的，擁抱值得擁抱的。日子過得越簡單越幸福。

8. 女人四十多之後為什麼老的那麼快

所有的女人都有一個青春永駐的夢想。但是，生老病死是大自然的生物規律，沒有人能夠抵抗衰老的到來。40歲之前，女性體內有足夠多的雌性激素使得女性的生理機能一直保持在一個相對穩定的水平。但是，40歲之後，隨著女性逐漸進入絕經期，體內的激素水平也大幅下降，這就使得女性體內的各項器官，尤其是子宮機能迅速衰退。給人最直觀的感覺就是女性的皮膚不再有光澤度甚至開始出現較多的皺紋，頭上白發也逐漸增多。雖然我們沒有辦法違抗生老病死的自然規律，但是我們能夠做一些力所能及的事情來延緩女性身體的衰老。所以說一到這個年齡段就會加強保養，也會讓自己衰老的變慢一些，下面將會有幾種方法可以延緩衰老

女性睡前可以經常按摩頭部，這對延緩衰老有一定的作用老人們常說，常梳頭，到白頭，這是有一定道理的。我們都知道，人的腦袋上有非常多的穴位，這些穴位四通八達，對身體的各項機能都有一定的影響。按摩頭部也不需要太專業，畢竟太過專業，我們也不太容易學得會。首先，我們需要晚上回家，散開頭發，以免引發頭部毛囊的問題。其次，我們就主要拿著一把梳子，在晚上睡覺前，以自身的承受力為限，用恰當的力度去梳頭發。每天大概重復20次左右就可以了。用梳子梳頭，不僅能夠緩解頭皮瘙癢的問題，還能刺激頭部的各個穴位，各處毛細血管，促進人體的血液循環，還可以讓睡眠更香甜，這些或多或少都對延緩衰老有一定的幫助。

我們還應當注意飲食的規律性，注重養生，少吃生冷的食物，盡量不要喝酒我們都知道，40歲左右的女性子宮逐漸衰老，新陳代謝速度也沒有之前那麼好。如果還一直吃生的、冷的食物，去刺激子宮，甚至引發宮寒，這無疑就讓本身就逐漸衰老的身體雪上加霜。再說，經常喝酒的話也會增加體內肝臟系統的負擔，可能導致很多毒素無法排出體外。更何況，現在很多女性在選擇化妝品的時候都要求無酒精添加，這也從側面表明，酒精中含有的乙醇對女性的皮膚是不利的。除了飲食上面有所禁忌，我們也可以在睡前兩小時做一下適當的運動比如在睡覺前兩小時去公園里轉一轉，或者做半小時的瑜伽運動。適量的運動，能夠幫助人體消耗多餘的熱量，從而減輕肝臟的負擔。同時瑜伽還能幫助女性進行一些拉伸運動，從而緊致肌膚，幫助女性塑造形體。但是做運動的時候也要注意有個度。太過激烈的運動會使得人體的腎上腺激素水平突然上升，這就會使得女性的大腦處於高度興奮的一個狀態，這對女性的睡眠質量是有一定的影響的，也會影響到女性的衰老程度。因此，做運動有利有弊，適當的運動，能夠幫助女性延緩衰老。

9. 女人一到40歲為什麼就老了

1、更年期到了

正常女性的更年期一般在45到50歲之間，但也有的女性一到40歲就邁入了更年期這扇門。在此特殊期間女性會出現很多不好的症狀，比如內分泌失調、心血管疾病頻發、容易骨質疏鬆等。在疾病的折磨和情緒的內耗之下，40歲就到更年期的女性就容易老得快。

2、膠原蛋白流失

我們經常羨慕那些臉頰上總是帶著嬰兒肥的人，就是因為他們擁有很多膠原蛋白所以比起同齡人來說更年輕。而女性到了40歲該完成的事情也完成得差不多了，比如生孩子還有來月經。一旦女性出現閉經停經，那麼身體內的膠原蛋白也會相對應地被消耗掉。而生孩子之後給子宮帶來很大的傷害，這也需要膠原蛋白來修理。總而言之女性到了40歲膠原蛋白流失量會增加，因此老得比較快。

3、體內激素含量下降

我們常常會發現外國女人年輕的時候非常年輕，但是衰老的速度比國內女性要快，而且也很容易長皺紋。這就是因為她們在三十歲左右體內的雌激素就開始下降所以老得快，而國內女性大約40歲左右身體內的雌激素就開始下降，因此老得也快。而這種激素恰好是皮膚所喜歡和需要的，一旦缺少皮膚老化是一方面，更嚴重的是很容易得子宮癌。

4、內臟脂肪累積

很多女性到了40歲幾乎已經放棄了對身材的管理，幾乎大多數女性的腰部和腹部都累積著一層厚厚的脂肪。這也就會導致內臟脂肪的累積，不但容易生病，而且也很容易讓女性減少荷爾蒙的分泌。有研究表明，當女性能夠無法分泌荷爾蒙的時候，那麼就會開始衰老。因此到了40歲的女性體內的天然激素分泌無法維持正常水準甚至直接停止，那麼女性快速衰老也是正常的。

(9)40歲女人為什麼衰老很快擴展閱讀

防止老化：

1、減少糖化

首先女性要控制住自己愛吃甜食的胃，減少糖化。像芝士蛋糕、碳酸飲料、冰激凌和奶茶等等都要戒掉。很多人以為三分糖、無糖就可以避免糖化，這種觀念是錯誤的。

同時為了保護皮膚的健康，建議大家要適量攝入優質的脂肪，這樣能更好的養顏護膚。這些好的脂肪包括：雞蛋、椰子油、豬油、紅肉、初榨橄欖油、牛油果油、魚肉和魚油等。

2、做力量型運動

想要皮膚緊致還是得增加肌肉，定期做一些力量訓練。建議女性同胞們可以做平板支撐、負重仰卧起坐這兩種，兩者都可以訓練到核心的肌肉群，讓人體的線條更勻稱。力量型運動也是排毒的一個好途徑，同時也能瘦身和美容。

10. 為什麼女人到了四十就開始衰老了呢

其實女人到了四十歲才應該是最魅力的年齡，經歷了喧囂熱鬧了之後，女人變得成熟和穩重，無時無刻不透露出女人嫵媚溫柔的氣息，但是有的四十歲的女人卻顯得特別的衰老，這主要是有兩點原因造成的。

第一、心態決定了狀態

「初生牛犢不怕虎」，年輕的女孩敢闖敢拼，而女人到了四十歲以後，就再也不能那麼瘋狂了，心中有了畏懼，還有很多的擔憂，總是在患得患失的迷茫之中，其實四十歲的女人只需要記住這句話，「別貪心，你不可能什麼都有，也別灰心，你不可能什麼都沒有」，到了四十歲，女人一定要讓自己從容起來，再折騰你就真的老了。

第二、沒有人疼愛

一個四十歲的女人，最親密的人就是丈夫和孩子，孩子還小不懂事，可能到了女人六七十歲的時候才會懂得去孝敬，而中年夫妻的現狀相信大家也深有體會，生活的壓力早就讓中年夫妻的激情煙消雲散，不管是女人的容顏還是身材，甚至是 健康 問題，男人都會忽視，再也不像年輕般那樣的殷勤。

人生苦短，四十歲的女人還沒有來得及擁抱自己，卻發現了自己已經漸漸老去，這是一件很傷感的事情，所以從現在一定要珍惜，四十歲的女人一定要好好愛自己，一個漂亮自信的女人運氣永遠也不會差。

這里不得不說說那些男人說，你們的妻子為了家默默的付出了二十幾年，看到她們憔悴的容顏難道你不心疼嗎？其實只要你少去喝一頓酒，少抽一包煙，給自己的女人買套化妝品，她會高興的如同當初那個小女孩一般，好好愛一下陪伴自己的女人吧！

女人的衰老只是容顏上的變化，但永遠不老的是心態！一個女人永遠保持一顆年輕的心，她就會永遠不會老去，更何況四十歲的女人，那才是人生最好的年華，既成熟，又懂得打扮自己，把生命活出花和詩一樣美好！這個世界有了女人，男人才享受到了愛的幸福，願所有女人年輕 健康 美麗，永遠成為男人心中最靚麗的風景線！

女人在4O歲開始衰老，衰弱，衰退是符合要求的，4O歲必須注意身體 健康 鍛煉，增加營養成分搭配伙食，注意 養生 保健，促夠睡覺時間，只有這樣才有好的效果！為什麼呢？主要表現原因？1，缺乏鍛煉，2缺乏思想溝通心情，3缺乏運動，4缺乏脫離實際行動，等 另外一個是缺乏對腎功能的補養功效作用了！